22/03/2021 KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3


* Required

BAHAGIAN A : PENDIDIKAN JASMANI

Sila jawab semua soalan

Gambarajah menunjukkan aktiviti bagi Kecergasan Fizikal ……………. *

(1 Point)

Daya Tahan Kadiovaskular (Aerobic Capacity)

Keseimbangan

Ketangkasan

Kelenturan

This question is required.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BCXDeQrHmk6Kt0bBuisKbDE8lRhyESxLt9hLBAHfNTxUN09RNllRWU5MQldMRFlBRTlKTkYyMERQ… 1/6
22/03/2021 KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

Ujian Kecergasan SEGAK menguji komponen di bawah kecuali: *

(1 Point)

Daya Tahan Otot

Kelenturan

Koordinasi

Kekuatan Otot

This question is required.

Rajah menunjukkan aktiviti Kecergasan Fizikal ______________ iaitu

_______________ *
(1 Point)

Kekuatan Otot , sit up

Daya Tahan Otot , push up

Komposisi Tubuh , bridging

Daya Tahan Kardiovaskular , plank

This question is required.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BCXDeQrHmk6Kt0bBuisKbDE8lRhyESxLt9hLBAHfNTxUN09RNllRWU5MQldMRFlBRTlKTkYyMERQ… 2/6
22/03/2021 KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

Fasa pertama dalam acara lompat kijang ialah fasa *

(1 Point)

Lonjakan

Layangan

Lari landas

Pendaratan

This question is required.

Dalam acara lompat kijang, lompatan seseorang atlet itu BATAL jika *
(1 Point)

Atlet melonjak sebelum papan lonjak

Atlet terduduk di atas pasir dalam kawasan pendaratan

Semasa mendarat tangannya tersentuh pasir dalam kawasan pendaratan

Tapak kakinya terlajak ke depan dari papan lonjakan semasa memulakan lompatan

This question is required.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BCXDeQrHmk6Kt0bBuisKbDE8lRhyESxLt9hLBAHfNTxUN09RNllRWU5MQldMRFlBRTlKTkYyMERQ… 3/6
22/03/2021 KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

Terdapat beberapa fasa dalam lakuan lompat kijang iaitu fasa lari landas, fasa
melonjak,
fasa melangkah dan fasa _______ *
(1 Point)

mendarat

melompat

layangan

terbang

This question is required.

Soalan 8- 11 adalah soalan bagi tajuk LARI BERPAGAR

_________________________ murid perlu bersedia untuk membuat transisi

kepada lari
pecut dengan serta-merta. *
(1 Point)

A. Fasa larian

D. Fasa Lonjakan

C. Fasa Melepasi Pagar

B. Fasa mendarat

This question is required.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BCXDeQrHmk6Kt0bBuisKbDE8lRhyESxLt9hLBAHfNTxUN09RNllRWU5MQldMRFlBRTlKTkYyMERQ… 4/6
22/03/2021 KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

_________________________ murid akan berusaha untuk mendapatkan

trajektori yang
meminimumkan ketinggian melepasi pagar. *
(1 Point)

Fasa larian

Fasa mendarat

Fasa Melepasi Pagar

Fasa Lonjakan

This question is required.

10

_________________________ murid berusaha untuk mencapai kelajuan

optimum
semasa tiba di pagar pertama. Murid menegakkan badan dengan lebih cepat
daripada atlet
lari pecut. *
(1 Point)

B. Fasa mendarat

A. Fasa larian

C. Fasa Melepasi Pagar

D. Fasa Lonjakan

This question is required.

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BCXDeQrHmk6Kt0bBuisKbDE8lRhyESxLt9hLBAHfNTxUN09RNllRWU5MQldMRFlBRTlKTkYyMERQ… 5/6
22/03/2021 KUIZ 1 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

11

_________________________ adalah untuk meminimumkan ketinggian

melepasi pagar
dan bersedia untuk mendarat dengan cepat. Semasa melepasi pagar, kaki
belakang ditarik ke
sisi badan dengan paha hampir selari dengan pagar. *
(1 Point)

A. Fasa larian

B. Fasa mendarat

C. Fasa Melepasi Pagar

D. Fasa Lonjakan

This question is required.

Back Next Page 2 of 3

 10 question(s) need to be completed before going to next page: Question 2,

Question 3, Question 4, Question 5, Question 6, Question 7, Question 8,
Question 9, Question 10, Question 11.

This content is created by the owner of the form. The data you submit will be sent to the form owner. Microsoft is not
responsible for the privacy or security practices of its customers, including those of this form owner. Never give out your
password.

Powered by Microsoft Forms | Privacy and cookies | Terms of use

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=BCXDeQrHmk6Kt0bBuisKbDE8lRhyESxLt9hLBAHfNTxUN09RNllRWU5MQldMRFlBRTlKTkYyMERQ… 6/6