Modul Ajar

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Fase. : C (Kelas 5-6)
Judul : Atletik (Kid’s Athletics).

Pengarah
Direktur Jenderal Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar, dan Pendidikan Menengah
Dr. Iwan Syahril, Ph.D.

Penanggung Jawab
Direktur Sekolah Dasar
Dr. Muhammad Hasbi, M.Pd.

Penulis
Rian Pujatiara, S. Pd. (SDN Simpangan 04, Kabupaten Bekasi)

Pengarah Materi
Dr. Sugiyanto. (Direktorat Sekolah Dasar)
Dr. Ir. Eko Warisdiono, M.M. (Direktorat Sekolah Dasar)
Ine Rahmawati, S.Pd., M.Si. (Direktorat Sekolah Dasar)
Waluyo, S.S., M.E. (Direktorat Sekolah Dasar)
Rizal Listyo Mahardhika, S.Pd. (SDN Mampang Prapatan 02, Kota Administrasi Jakarta
Selatan)

Diterbitkan oleh:
Direktorat Sekolah Dasar
Direktorat Jenderal PAUD, Pendidikan Dasar, dan Pendidikan Menengah
Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi
Kompleks Kemendikbud, Gedung E Lantai 17-18
Jalan Jenderal Sudirman, Senayan, Jakarta 10270
Tahun 2023

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 ATLETIK
( KID’S ATHLETICS )
INFORMASI UMUM
1. Modul ini dirancang untuk membantu guru dalam pembelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan tentang Atletik (Kid’s
Athletics).
2. Modul ajar ini dapat dikembangkan dan disesuaikan dengan kondisi
lingkungan sekolah masing-masing.
3. Modul ajar ini memuat beberapa sumber yang dapat dibuka secara
daring, ditandai dengan tulisan berwarna biru dan bergaris bawah.
4. Berbagai aktivitas yang dilakukan pada pembelajaran dari modul ini
berupaya untuk menginternalisasi Profil Pelajar Pancasila Dimensi
Mandiri, Elemen Regulasi Diri, Subelemen Percaya Diri, Tangguh
(Resilient), dan Adaptif pada peserta didik.
5. Pembelajaran yang dilakukan hendaknya berpihak pada peserta didik
dan kontekstual.
Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
FASE
C

E1-PO-ATL Menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan
modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dalam
olahraga atletik.
E4.1, E4.2, E4.3, E4.4 Menunjukkan perilaku kesadaran personal dan
tanggung jawab sosial berupa penggunaan alat dan fasilitas
pembelajaran, serta menghargai orang lain. Selain itu peserta
didik juga meyakini adanya interaksi sosial melalui aktivitas
jasmani.

ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

➢ Lapangan sekolah / halaman sekolah / halaman luas dekat lingkungan sekolah.
➢ Kit atletik kids (dapat disesuaikan dengan lingkungan dan keadaan di sekolah).
➢ Meteran
➢ Peluit.
➢ Stopwatch.
➢ Sumber belajar dan templat desain :
- IAAF first edition 2002, second edition 2006. A Team Event For Children.
https://worldathletics.org/download/download?filename=22f20cae-d655-4f86-9dc3-
140a1f529796.pdf&urlslug=IAAF%20Kids
- Balai Pengembangan Talenta Indonesia, Pusat Prestasi Nasional, Kementerian Pendidikan,
Kebudayaan, Riset dan Teknologi. Pedoman Olimpiade Olahraga Siswa Nasional.
https://pusatprestasinasional.kemdikbud.go.id/uploads/lampiran_pengumuman/01%20PEDOMA
N%20O2SN%20JENJANG%20SD%20TAHUN%202023.pdf
- Platform Canva : https://www.canva.com

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

Pertemuan 1

Kanga Escape dan Formula One

LANGKAH PEMBELAJARAN

• Kegiatan Awal
✓ Menyiapkan alat dan media pembelajaran.
✓ Mengarahkan peserta didik berbaris ke luar kelas/lapangan sekolah/halaman
sekolah dan berbaris sesuai arahan dari guru.
✓ Meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan dan memimpin doa
sesuai dengan kepercayaan masing-masing.
✓ Menyapa kepada peserta didik, mengecek kehadiran, kebersihan, kerapian
peserta didik dan memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat,
bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta
didik tersebut untuk berisitirahat di ruang UKS atau kelas.

• Kegiatan Inti
✓ Memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan menggunakan sebuah permainan sederhana. (lihat
instruksi kegiatan pemanasan)
✓ Guru menyampaikan cakupan materi atletik (kid’s athletics) yang dimodifikasi
menggunakan metode circuit training dengan 2 pos. (lihat materi)
✓ Guru melakukan penilaian observasi langsung kepada peserta didik. (lihat
asesmen pembelajaran)

• Kegiatan AKHIR
✓ Meminta peserta didik untuk merapihkan kembali peralatan.
✓ Melakukan pendinginan statis dan mengatur ritme jantung melalui pernapasan.
✓ Guru memberikan lembar refleksi kepada peserta didik untuk pertemuan 1.
(lihat refleksi)
✓ Peserta didik menyerahkan lembar refleksi kepada guru.
✓ Meminta salah seorang peserta didik memimpin doa sebelum kelas dibubarkan.

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 ASESMEN PEMBELAJARAN
PERTEMUAN 1
✓ Asesmen yang digunakan untuk atletik (kid’s athletics) Kanga Escape dan Formula one menggunakan
asesmen formatif, dalam bentuk performance, dengan memberikan tanda “” sesuai dengan kriterianya
pada instrumen sebagai berikut :
Kriteria :
Kecepatan
- Diurutkan dari waktu yang tercepat sampai yang
terlambat.
Sangat
- 1 : Gerakan lambat dan terhambat Menguasai :
- 2 : Gerakan cukup cepat tetapi masih ada hambatan. Apabila hasil
- 3 : Gerakan cepat dan lancar tanpa hambatan. jumlah 15 - 18

Kelincahan
- 1: Kesulitan mengubah arah dan melewati slalom.
- 2: Mampu mengubah arah dan melewati slalom Menguasai :
dengan Apabila hasil
cukup lancar. jumlah 10 - 14
- 3: Sangat lincah dalam mengubah arah dan melewati
slalom dengan cepat dan lancar

Ketepatan Perlu
- 1 : Kesulitan dalam start awal dan melompati Bimbingan :
rintangan dengan akurat. Apabila hasil
- 2 : Cukup tepat dalam start awal dan melompati jumlah 6 - 9
rintangan.
- 3 : Sangat tepat dalam start awal dan melompati
rintangan dengan akurat dan cepat.
Petunjuk Pengisian: (diisi oleh guru)
1. Berikan tanda “” pada kolom sesuai (jika gerakannya sesuai), atau “x” pada kolom tidak sesuai (jika
gerakannya tidak sesuai)
Kelas : ……………
Kecepatan Kelincahan Ketepatan
No Nama KS FO KS FO KS FO Jumlah Ket
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
Sangat
1 Eijaz x x  x x  x  x x x  x x  x x  17
Menguasai
Perlu
2 Bintang  x x  x x  x x x  x x  x x  x 9
Bimbingan
3 Banyu x  x x  x x  x x  x x x  x x  14 Menguasai
Tindak Lanjut :
Jika terdapat peserta didik yang tidak sesuai dengan kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran maka peserta didik
mempraktikan kembali atletik (kid’s athletics) dengan memodifikasi kompleksitas area yang mudah hingga
sederhana, serta memberikan motivasi dan dukungan dalam bentuk pujian dan apresiasi. (Guru dapat
memodifikasi sesuai dengan keadaan peserta didik, lingkungan dan kondisi sekolah)
Ket :
UNDUH CONTOH FORMAT
• KS : Kanga Escape
PENILAIAN ASESMEN
• FO : Formula One

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 REFLEKSI
PERTEMUAN 1
Lembar Instrumen Diri (diisi oleh peserta didik)
Petunjuk pengisian :
1. Isikan identitas peserta didik
2. Berikan tanda centang “” kolom emoticon
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
Nama : ……………. Kelas : …………….

No Pernyataan

1 Saya merasa senang melihat perkembangan

keterampilan lari, dan lompat saya setelah
mengikuti pembelajaran atletik (kid's
athletics). Saya sekarang bisa berlari lebih
cepat dan dengan teknik yang lebih baik.
2 Melalui atletik (kid's athletics), saya belajar
tentang nilai-nilai fair play dan sikap sportif.
Saya berusaha untuk selalu bersikap jujur dan
menghormati lawan saya, terlepas dari hasil
kompetisi.
3 Saya menyadari betapa pentingnya pemanasan
dan pendinginan sebelum dan setelah
beraktivitas fisik. Itu membantu saya
mencegah cedera dan mempercepat pemulihan
saya.

Tidak Setuju Kurang Setuju Setuju Sangat Setuju

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 MATERI
PERTEMUAN 1
A. Instruksi Kegiatan Pemanasan
✓ Melakukan pemanasan menggunakan sebuah permainan sederhana (berlari memindahkan bola kecil
dengan halang rintang).
− Pemain berlari memindahkan bola dengan haling rintang dilakukan oleh seluruh peserta didik.
− Jarak berlari memindahkan bola dengan halang rintang ditentukan oleh guru.
− Peserta didik A mengambil posisi awalan di titik A mengambil bola, kemudian berlari menuju
titik B dan meletakkan bola.
− Peserta didik A berlari dari titik B menuju titik A untuk mengambil kembali bola.

Lari menuju titik B dengan target meletakkan bola di titik B

Titik A melompati halang rintang melompati halang rintang Titik B

Lari menuju titik A dengan target mengambil bola di titik A

− Lakukan gerakan tersebut sampai bola habis dan peserta didik selesai di titik B.

“Guru dapat memodifikasi dan mengembangkan lebih lanjut bentuk kegiatan pemanasan aktivitas
pola gerak dasar dalam olahraga atletik (kid’s athletics) sesuai dengan keadaan peserta didik,
lingkungan dan kondisi sekolah.”

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 MATERI
PERTEMUAN 1
B. Materi Dan Bahan Ajar
✓ Modifikasi berbagai aktivitasi pola gerak dasar dalam olahraga atletik (kid’s athletics) lari terdapat
pada 2 contoh nomor atletik (kid’s athletics) yang akan diterapkan dimasing-masing pos.
Kanga Escape (perorangan) : POS 1
1. Terdiri dari dua lintasan, Satu dengan gawang
dan satunya tidak.
2. Satu orang berdiri di sisi lintasan yang tidak ada
gawang (START).
3. Peserta pertama start berdiri, kaki berada diluar
garis mulai dan lari 40 meter tanpa gawang.
4. Kemudian putar balik lari melewati gawang
hingga garis (FINISH).
Gambar : Kanga Escape
Sumber : Pedoman Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) Jenjang SD/MI halaman 35 POS 2
Formula 1 (perorangan) :
1. Satu orang berdiri mengawali di lintasan sebelum
matras untuk (START).
2. Lakukan guling depan kemudian berlari menuju
slalom untuk melakukan aktivitas lari gerakan
berkelok–kelok. Dilanjut dengan berlari
melompati gawang sampai garis akhir (FINISH)
3. Keliling lintasan sekitar 80 meter yang dibagi
menjadi area lari/sprint, slalom, dan lari gawang.
Gambar : Formula One
Sumber : Pedoman Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) Jenjang SD/MI halaman 37

✓ Membagi 2 kelompok, masing–masing kelompok masuk ke pos sesuai dengan nomor kelompoknya,
misalnya kelompok 1 di pos 1, kelompok 2 di pos 2.
✓ Masuk ke pos masing–masing, lakukan gerakan sesuai dengan gerakan posnya.
✓ Jika sudah melakukan aktivitas permainan atletik (kid’s athletic) di masing–masing pos, pindah
tempat ke pos berikutnya.
✓ Berhenti melakukan kegiatan atletik (kid’s athletic) apabila sudah kembali ke pos awal.

“Guru dapat memodifikasi dan mengembangkan lebih lanjut bentuk proses pembelajaran dan
pelaksanaan uji keterampilan aktivitas pola gerak dasar dalam olahraga atletik (kid’s athletics)
sesuai dengan keadaan peserta didik, lingkungan dan kondisi sekolah.”

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 Pertemuan 2
Turbo Throwing dan Frog Jump
LANGKAH PEMBELAJARAN

• Kegiatan Awal
✓ Menyiapkan alat dan media pembelajaran.
✓ Mengarahkan peserta didik berbaris ke luar kelas/lapangan sekolah/halaman
sekolah dan berbaris sesuai arahan dari guru.
✓ Meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan dan memimpin doa
sesuai dengan kepercayaan masing-masing.
✓ Menyapa kepada peserta didik, mengecek kehadiran, kebersihan, kerapihan
peserta didik dan memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat,
bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta
didik tersebut untuk berisitirahat di ruang UKS atau kelas.

• Kegiatan Inti
✓ Memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan menggunakan sebuah permainan sederhana. (lihat
instruksi kegiatan pemanasan)
✓ Guru menyampaikan cakupan materi atletik kid’s yang dimodifikasi
menggunakan metode circuit training dengan 2 pos. (lihat materi)
✓ Guru melakukan penilaian observasi langsung kepada peserta didik. (lihat
asesmen pembelajaran)

• Kegiatan AKHIR
✓ Meminta peserta didik untuk merapihkan kembali peralatan.
✓ Melakukan pendinginan statis dan mengatur ritme jantung melalui pernapasan.
✓ Guru memberikan lembar refleksi kepada peserta didik untuk pertemuan 2.
(lihat refleksi).
✓ Meminta salah seorang peserta didik memimpin doa sebelum kelas dibubarkan.

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 ASESMEN PEMBELAJARAN
PERTEMUAN 2
✓ Asesmen yang digunakan untuk atletik (kid’s athletics) turbo throwing dan frog jump menggunakan
asesmen formatif dalam bentuk performance, dengan memberikan tanda “” sesuai dengan kriterianya
pada instrumen sebagai berikut :
Kriteria :
Jarak
- 1 : Jarak lempar dan lompatan yang pendek, peserta didik Sangat
tidak mencapai jarak yang diharapkan. Menguasai :
- 2 : Jarak lempar dan lompat yang cukup baik, peserta didik Apabila hasil
mampu mencapai jarak yang wajar tetapi masih ada ruang
untuk peningkatan.
jumlah 15 - 18
- 3 : Jarak lempar yang jauh, peserta mampu mencapai jarak
maksimal dengan konsistensi.
Kekuatan (Power) Menguasai :
- 1 : Kekuatan (Power) melempar dan melompat rendah, Apabila hasil
peserta tidak mampu menghasilkan tenaga yang cukup
jumlah 10 - 14
dalam melempar dan melompat.
- 2 : Kekuatan (Power) melempar dan melompat cukup baik,
tetapi masih ada ruang untuk peningkatan power.
- 3 : Power melompat tinggi, peserta mampu menghasilkan Perlu
tenaga maksimal dalam melompat. Bimbingan :
Keseimbangan dan Koordinasi Apabila hasil
- 1 : Keseimbangan dan koordinasi kurang baik, kesulitan
jumlah 6 - 9
menjaga keseimbangan tubuh saat melaksanakan
lemparan dan lompatan.
- 2 : Keseimbangan dan koordinasi cukup baik, tetapi masih
ada beberapa ketidaksempurnaan.
- 3 : Keseimbangan dan koordinasi sangat baik, mampu UNDUH CONTOH FORMAT
menjaga keseimbangan tubuh dengan stabil dan PENILAIAN ASESMEN
melakukan lemparan dengan koordinasi yang baik.
Petunjuk Pengisian: (diisi oleh guru)
1. Berikan tanda “” pada kolom sesuai (jika gerakannya sesuai), atau “x” pada kolom tidak sesuai (jika
gerakannya tidak sesuai)
Kelas : ……………
Kekuatan Keseimbangan
Jarak
(Power) dan Koordinasi
No Nama TT FJ TT FJ TT FJ Jumlah Ket

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
Sangat
1 Eijaz x x  x x  x  x x x  x x  x x  17
Menguasai
Perlu
2 Bintang  x x  x x x  x x  x x  x  x x 9 Bimbingan
3 Banyu x  x x  x x  x x  x x x  x x  15 Menguasai
Tindak Lanjut :
Jika terdapat peserta didik yang tidak sesuai dengan kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran maka peserta didik
mempraktikan kembali atletik (kid’s athletics) dengan memodifikasi kompleksitas area yang mudah hingga
sederhana, serta memberikan motivasi dan dukungan dalam bentuk pujian dan apresiasi. (Guru dapat
memodifikasi sesuai dengan keadaan peserta didik, lingkungan dan kondisi sekolah)
Keterangan :
• TT : Turbo Throwing
• FJ : Frog Jump PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)
 REFLEKSI
PERTEMUAN 2
Lembar Instrumen Diri (diisi oleh peserta didik)
Petunjuk pengisian :
1. Isikan identitas peserta didik.
2. Isilah pertanyaan tersebut secara jujur.
Nama : ……………. Kelas : …………….

No Pernyataan Jawaban

1 Apa yang membuatmu tertarik pada saat

melakukan kegiatan atletik (kid’s athletics) ?
2 Apakah tantangan yang kamu jumpai pada saat
melakukan kegiatan atletik (kid’s athletics) ?
3 Apa yang ingin kamu pelajari lebih lanjut dari
kegiatan atletik (kid’s athletics) ?
4 Apakah kamu puas dengan proses belajarmu
hari ini?
5 Bagian mana dari pelajaran hari ini yang kamu
senangi ?

Rencana perbaikan dan pengembangan tindak lanjut :

……………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………..
(Guru dapat memodifikasi rencana perbaikan dan pengembangan tindak lanjut
disesuai dengan keadaan peserta didik, lingkungan dan kondisi sekolah)

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 MATERI
PERTEMUAN 2
A. Instruksi Kegiatan Pemanasan
✓ Melakukan pemanasan menggunakan sebuah permainan sederhana (lari, lompat, lempar target mini
hurdle).
− Pemain mengambil bola kecil, kemudian berlari dari titik A sampai B dengan melompati
beberapa petak, kemudian melemparkan bola kecil ke dalam target minihurdle/keranjang (bisa
disesuaikan dengan keadaan dan lingkungan sekitar sekolah, dengan jarak disesuaikan oleh
guru).
− Jika sudah melempar pemain mengambil kembali bola yang sudah dilemparkan, kemudian balik
kembali dari titik B menuju lompat petak sampai ke titik A
Melompati petak Melemparkan bola ke target
Lari menuju petak lompat

Lari kembali menuju titik A

Titik A Titik B
Melompati petak

“Guru dapat memodifikasi dan mengembangkan lebih lanjut bentuk kegiatan pemanasan aktivitas
pola gerak dasar dalam olahraga atletik (kid’s athletics) sesuai dengan keadaan peserta didik,
lingkungan dan kondisi sekolah.”

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)

 MATERI
PERTEMUAN 2
B. Materi dan Bahan Ajar
✓ Modifikasi berbagai aktivitasi pola gerak dasar dalam olahraga atletik (kid’s athletics) lompat dan
lempar terdapat pada 2 contoh nomor atletik kid yang akan diterapkan dimasing-masing pos.
Frog Jump ( Lompat Katak ) : POS 1
1. Posisi kaki berdiri di belakang garis awalan untuk loncat.
2. Dari garis start melakukan ‘loncat katak” tiga kali berturut
- turut tanpa awalan berlari dengan bertumpu dan
mendarat dua kaki.
3. Tiap loncatan diberi jeda untuk melakukan awalan
loncatan.
4. Bila jatuh kebelakang maka tanda atau yang dihitung
anggota tubuh yang paling dekat dengan garis strat.

Gambar : Frog Jump

Sumber : IAAF Kid’s Athletics – A Practical Guide halaman 19
Turbo Throwing ( Lempar Turbo ) : POS 2
1. Turbo throwing diawali dengan awalan 5 meter.
2. Setelah melakukan awalan pendek, lemparkan
turbo ke area lemparan dengan dibatasi garis
lempar.
3. Lakukan 2 kali lemparan
4. Lemparan turbo terjauhlah yang ditandai.

Gambar : Turbo Throwing

Sumber : IAAF Kid’s Athletics – A Practical Guide halaman 29

✓ Membagi 2 kelompok.
✓ Masuk ke pos masing – masing, lakukan gerakan sesuai dengan gerakan posnya.
✓ Jika sudah melakukan kegiatan atletik (kid’s athletics), pindah tempat ke pos berikutnya.
✓ Berhenti melakukan kegiatan atletik (kid’s athletics) kid apabila sudah kembali ke pos awal.

“Guru dapat memodifikasi dan mengembangkan lebih lanjut bentuk proses pembelajaran dan
pelaksanaan uji keterampilan aktivitas pola gerak dasar dalam olahraga atletik (kid’s athletics)
sesuai dengan keadaan peserta didik, lingkungan dan kondisi sekolah.”

PJOK FASE C ATLETIK (KID’S ATHLETICS)