RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN(RPP)

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

LARI SPRINT

NAMA : Dedi Yondi Sandika Sipahutar

NIM : 6183111021
KELAS : PJKR B 2018
 RENCANA LAKSAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Materi : Lari Sprint

Sub Materi : Atletik
Kategori : Mahasiswa
Universitas : UNIMED
Kelas : PJKR-B 2018
Pertemuan : 1kali pertemuan
Alokasi waktu : 2 X 40 menit

1. Standar Kompetensi

Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya..

2. Kompetensi Dasar

Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan
koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

3. Indikator

 Melakukan teknik dasar lanjutan sprint/ lari cepat dengan koordinasi yang baik

 Menjelaskan teknik dasar lanjutan sprint/ lari cepat

  Menunjukan nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran.

4. Tujuan Pembelajaran

 Siswa mampu melakukan teknik dasar lanjutan sprint/ lari cepat dengan koordinasi
baik
 Siswa mampu menjelaskan teknik dasar lanjutan sprint/ lari cepat dengan baik
 Siswa mampu menunjukan nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan
kejujuran.

5. Materi Pokok Pembelajaran

1.  Lari cepat atau lari jarak pendek Merupakan lari yang menempuh jarak antara 50
hingga 400 meter.tujuan dari lari cepat atau lari jarak pendek ini adalah untuk
memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilakan dari dorongan badan
kedepan.

2.   Peserta didik diminta untuk mempelajari lebih lanjut mengenai teknik dasar
gerakan lari yang telah disampaikan serta mempelajari mengenai lari jarak jauh

3.   Peserta didik diminta untuk mempelajari kembali tentang cara melakukan akselerasi
atau percepatan dan kategori waktu tempuh lari cepat

6. Metode Pembelajaran :

Pendekatan : Teknik

Gaya mengajar : latihan

7. Karakter yang Diharapkan :

• Disiplin
 • Tekun
• Tanggung jawab
• Ketelitian
• Kerja sama
• Toleransi
• Percaya diri
• Keberanian

8. Langkah-langkah Pembelajaran

Pertemuan ke 1

- Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

·           - Menyiapkan siswa

Siswa bariskan dalam formasi 2 bershaf dengan rapi,

- Berdoa dan salam

Siswa diperkenankan berdoa menurut keyakinan dan agama masing-masing
dalam barisan, kemudian guru membuka pembelajaran dengan salam –

-Presensi
Guru melakukan presensi atau pendataan kehadiran siswa dalam pembelajaran ini

-Apersepsi
Siswa diberikan kesempatan untuk mengungkapkan sejauh mana mereka
memiliki pengetahuan mengenai materi yang akan diberikan dari hasil pengalaman
mereka mencari informasi, dengan diberikan pertanyaan “adakah yang mengetahui
seperti apa akselerasi atau percepatan itu? Pernahkah kalian melakukan gerakan
tersebut? Dll.
 -Penyampaian topik dan tujuan
Guru menyampaikan topik pembelajaran kali ini adalah akselerasi atau
percepatan dalam dasar gerak lari cepat. Dan menjelaskan sedikit tentang
deskribsinya. guru menyampaikan tujuan pembelajaran (lihat indikator pencapaian
kompetensi)

- Kegiatan Inti (60 menit)

Eksplorasi

Dalam kegiatan eksplorasi :

-Siswa dibariskan setengah lingkaran, -

- Siswa diharapkan telah mendapatkan informasi mengenai materi pembelajaran hari dari
tugas pencarian informasi yang diberikan pada pembelajaran sebelumnya. –
- Media ditunjukkan kepada siswa dengan didampingi penjelasan singkat dari guru. –
- Guru menunjuk salah satu siswa melakukan gerakan sebagai contoh untuk siswa
- Siswa diberikan kesempatan untuk bertanya secara individual mengenai materi gerakan
percepatan dalam dasar gerak lari cepat atau unsur lain menyangkut materi.
- Pertanyaan yang diajukan meliputi, teknik, pengaruh salah satu faktor terhadap proses dan
hasil, otot yang dominan digunakan dalam permainan ini, bagaimana bentuk latihan
untuk meningkatkan keterampilan dalam olahraga ini, dll..
- Apabila dalam sesi pertanyaan ini siswa kurang aktif, maka guru akan memberikan
motivasi agar siswa tertarik untuk bertanya.
- Siswa mengeksplorasi atau mencoba dengan mempraktikan hasil pengamatan
- Siswa diberikan kebebasan untuk mencoba secara individu maupun dengan seorang teman
Elaborasi

Dalam kegiatan elaborasi,

·- Siswa membandingkan hasil pengamatan (pencarian individu terhadap informasi dan
media dari guru) dengan penampilan gerak mengapung posisi terlentang.
 - Menemukan dan menentukan pola yang tepat sesuai dengan kebutuhan individual siswa
melakukan gerak mengapung posisi terlentang
- Kegiatan di atas dikemas dalam bentuk latihan dimana siswa berpasangan sebagai partner
latihan

Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:

·       - Siswa melakukan rangkaian gerakan lari cepat secara individual

- Dengan lintasan sepanjang 60 meter
- Dimulai dari garis start dengan awalan start jongkok, siswa melakukan lari cepat
- Dan melakukan akselerasi atau percepatan mulai dari tengah lintasan yang ditandai
dengan cone tanpa menghentikan lari yang dilakukan dari start
- Dan melakukan finishing dengan teknik yang benar.
- Waktu tempuh akan di catat oleh guru

3.      Kegiatan Penutup (10 menit)

-Pendinginan (colling down)

- Pendinginan dilakukan dengan permainan sebagai berikut: Permainan sambung kata

Pengaturan: - siswa membentuk lingkaran kecil, permainan dilakukan dalam posisi siswa duduk
- permainan dimaulai dengan ditunjuknya salah seorang siswa dan ia akan menyebutkan sebuah
kata, menyambungkan kata ini berjalan kea rah kanan
- satu orang siswa hanya boleh menyebutkan 1 kata saja, kemudian disambung oleh teman
sebelah kanannya dengan kata lain sehingga akan terangkai kalimat yang logis
- apabila seorang siswa tidak konsentrasi dan menyebutkan kata sambungan yang tidak tepat
maka ia harus keluar dari lingkaran dan permainan dimulai kembali dengan ditunjuk salah
seorang siswa lagi.
 Umpan balik

kegiatan ini dilakukan oleh guru dalam benntuk pemberian motivasi dan pujian atas penampilan
siswa, salah satu atau dua siswa yang menunjukkan penampilan terbaiknya dapat ditunjuk untuk
menjadikannya salah satu contoh yang bagus kepada siswa yang lain agar lebih termotivasi.

9. Alat dan Sumber belajar

- Lapangan
- Peluit satu buah
- Cone 6 buah yang terbuat dri botol akua
-  Stopwatch 1 buah
- Kapur/ lakban

10. Sumber Pembelajaran :

- Media cetak
- Buku pegangan guru dan siswa.
- Lembar Kerja Siswa (, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
- Buku tentang lari sprint

11. Penilaian
Teknik dan Bentuk Penilaian
a.       Test unjuk Kerja (Psikomotor)
Rubrik Penilaian Psikomotorik
Indikator Aspek yang di nilai Skor Nilai
Melakukan 1.Jelaskan apa itu aklerasi atau percepatan ! 0 - 25
teknik dasar 2. Bagaimana seharusnya posisi tubuh saat melakukan 0 - 25
lompat jauh lari sprint 0 - 25
3.Bagaimana cara mempertahankan kecepatan maksimum 0 - 25
 Jumlah nilai 100
Jumlah skor max         : 100

-          Lakukan teknik dasar lari sprint

Ket. : Berikanlah penilaian terhadap kualitas unjuk kerja siswa
                                                Jumlah skor yang diperoleh
NA = ------------------------------------X 50
Jumlah skor maksimal

Pengamatan Sikap ( afektif)

Rubrik Penilaian Afektif
Indikator Perilaku yang diharapkan Skor Nilai
         Siswa dapat menunjukkan 1. Sopan 0 - 25
sikap disiplin selama latihan. 2. Semangat 0 - 25
         Siswa dapat bekerja keras 3. Disiplin 0 - 25
dalam latihan. 4. Tanggung jawab 0 - 25
         Siswa bisa percaya diri
melakukan latihan.

Jumlah nilai 100

Jumlah skor max         : 100
-          Lakukan teknik lari sprint dengan peraturan yang telah dimodifikasi dan percaya diri sertaa
kejujuran
Ket. : Berikanlah penilaian terhadap kualitas perilaku siswa

Jumlah skor yang diperoleh

NA = ------------------------------------X 30
Jumlah skor maksimal
 Kuis (Kognitis)
Rubrik Penilaian Kognitif
Indikator Pertanyaan yang diajukan Skor Nilai
Siswa mampu menjelaskan 1. Apa itu lari sprint 0 - 25
 teknik dasar lompat jauh 2.Jelaskan teknik dasar sprint 0 – 25

Jumlah nilai 100

Jumlah skor max         : 100

-          Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep
gerak dalam teknik dasar lari sprint
Ket. : Berikanlah penilaian terhadap kualitas kognitif siswa

Jumlah skor yang diperoleh

NA = ------------------------------------X 20
Jumlah skor maksimal

Jumlah Nilai
Psikomotor Afeksi Kognisi
Indikator JML Ket
50% 30% 20%
Lakukan tehnik dasar lari sprint

Keterangan : Batas tuntas lihat SKBM