Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)

Satuan Pendidikan : SD Negeri Japoh 2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/ Semester : V (Lima) / Dua
Materi : Atletik (Lari Cepat)
Alokasi Waktu : 2 X 35 menit

A. Kompetensi Inti
KI 1: Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya
KI 2: Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
KI 3: Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat,
membaca dan menanya) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di
rumah, sekolah, dan tempat bermain.
KI 4: Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis,
dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam
tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.
B. Kompetensi Dasar
3.8 Menerapkan prosedur kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui
permainan/ olahraga yang dimodifikasi dan/atau olahraga tradisional;
4.8 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui
permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional.
C. Indikator
3.8.1 Menerapkan prosedur kombinasi gerak dasar lari.
4.8.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar lari.
D. Tujuan Pembelajaran
1. Peserta didik dapat menerapkan kombinasi gerak dasar lari dengan benar.
2. Peserta didik dapat mempraktikkan kombinasi gerak dasar lari dengan benar.
E. Materi Ajar (terlampir)
Variasi gerak dasar lari.
F. Metode Pembelajaran
1. Saintifik
2. Demonstrasi
G. Langkah-langkah Pembelajaran
Rincian Kegiatan Waktu
Kegiatan Pendahuluan 15 menit
a. Guru menyiapkan peserta dengan membentuk barisan.
b. Kegiatan pembelajaran diawali dengan doa dan pancasila yang
dipimpin salah seorang peserta didik (penguatan nilai religius dan
nasionalisme).
c. Guru melakukan presensi untuk mengetahui kehadiran peserta didik.
Guru dapat memastikan peserta didik dalam keadaan sehat. Jika
terdapat peserta didik yang sakit, bisa diperlakukan khusus.
d. Guru melakukan apersepsi dan menyampaikan tujuan pembelajaran
yang harus dikuasai peserta didik setelah kegiatan pembelajaran.
Peserta didik dimotivasi bahwa berolahraga meningkatkan kebugaran
jasmani, kerjasama, dan sportivitas.
e. Peserta didik melakukan aktivitas pemanasan/stretching dengan
dipimpin salah satu siswa. Dilanjutkan pemanasan dalam bentuk
 permainan dengan dibimbing oleh guru supaya meningkatkan
motivasi siswa dalam mengikuti pembelajaran.
Kegiatan Inti
a. Guru membimbing dan menjelaskan kepada peserta didik terkait
materi atletik nomor lari cepat.
b. Siswa belajar dan berlatih lari cepat secara berkelompok dengan
difasilitasi oleh guru. Materi lari dikemas dalam sebuah permainan
modifikasi yang mengarah pada pembiasaan dan melatih kompetensi 45 menit
kombinasi gerakan lari peserta didik serta untuk menumbuhkan
kerjasama antar siswa dan motivasi untuk berprestasi. (Materi
permainan terlampir).
c. Guru meminta peserta didik menyampaikan kesulitan yang dialami
selama kegiatan ini. Guru memberi kesempatan peserta didik lain
memberikan tanggapan dan pendapat.
Kegiatan Penutup
a. Guru membimbing peserta didik melakukan aktivitas pendinginan
untuk melemaskan otot.
b. Guru mengarahkan peserta didik merumuskan kesimpulan atas materi
yang telah dipelajari. Guru meminta peserta didik merefleksi
kompetensi yang sudah dicapai pada pembelajaran ini. 10 menit
c. Guru memberi kesempatan peserta didik menanya materi yang belum
dipahami. Peserta didik lain diberi kesempatan menanggapi atas
pertanyaan temannya.
d. Guru menugasi peserta didik untuk membaca materi selanjutnya.
e. Guru menunjuk salah satu peserta didik memimpin berdoa (penguatan
nilai religius).

H. Alat/ Media/ Bahan Ajar

1. Alat : peluit, bola kecil.
2. Bahan ajar : buku PJOK kelas 5
I. Penilaian
1. Teknik Penilaian
a. Pengamatan
b. Tes praktik
c. Penilaian tertulis
2. Instrumen Penilaian (terlampir)
J. Sumber/ Referensi
Simamora, Berton Supriadi. 2019. Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan Kelas V SD/MI. Jakarta : Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang
Kemendikbud.
Mengetahui Sragen, 10 Juli 2021
Kepala Sekolah Guru PJOK

Purwani, S.Pd. Bayu Sukarno Putro, S.Pd.

NIP. 19651203 200012 2 002 NIP. 19931111 202012 1 021
Lampiran 1
Materi Pembelajaran
A. Gerak Dasar Lari
Lari santai dikenal dengan istilah joging, sedangkan lari cepat dikenal dengan istilah
sprint. Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki harus terkoordinasi dengan baik.
Langkah kaki kiri ke depan diikuti ayunan lengan kiri ke belakang. Sebaliknya, saat
kaki kanan melangkah ke depan, ayunan lengan kanan ke belakang. Lari berbeda
dengan jalan, saat jalan kedua kaki melangkah secara bergantian di mana akan ada
salah satu kaki yang menapak ke tanah. Sedangkan lari dilakukan dengan
melangkahkan kaki secara bergantian, namun akan ada saat di mana kedua kaki sama-
sama melayang di udara dalam waktu yang singkat.

lari pelan dan cepat

B. Latihan lari cepat

Dalam pembelajaran pada pertemuan ini, latihan lari cepat dilakukan dengan
permainan “Team Tic Tac Toe”. Cara melakukan permainan ini adalah :
1. Kelas dibagi menjadi beberapa kelompok dengan masing-masing kelompok
beranggotakan 3 orang.
2. Setiap kelompok bertugas menyelesaikan sebuah permainan tic tac toe yaitu
permainan yang pada intinya adalah berusaha menyusun sebaris bola (3 buah bola)
pada petak 3X3 yang digambar di lapangan dengan kapur.

3. Cara menyusun bola adalah dengan 1 orang anggota kelompok lari dari garis start
menuju petak tic tac toe untuk menaruh 1 bola di salah satu petak, lalu kembali ke
garis start dan dilanjutkan anggota kelompok ke-2 lari ke petak untuk menaruh bola
ke-2, dan diteruskan ke anggota kelompok yang terakhir hingga tersusun bola
dengan benar (segaris lurus).
4. Permainan dilakukan dengan mempertandingkan 2 kelompok, kelompok yang
menang akan bertanding lagi melawan kelompok lain yang menang, hingga
diperoleh juaranya.

Tujuan dari permainan ini adalah untuk melatih akselerasi lari, kecepatan lari, respon,
dan kerjasama tim, serta motivasi untuk berprestasi dari para siswa.
C. Latihan Lari Sprint
Sprint adalah lari cepat dengan jarak pendek, pada lomba resmi nomor yang
dipertandingkan adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Cara melakukan lomba
sprint adalah dengan berlari sekencang-kencangnya dari garis start hingga garis finish.
Aba-aba saat start adalah “Bersedia (peserta mengatur posisi), Siap (peserta bersiap
untuk lari), Ya (peserta lari sampai garis finish)”.
Lampiran 2
a. Lembar Pengamatan Sikap
Kriteria Pengamatan ( 1,00 – 4,00 ) Nilai/
No Nama Siswa
Jujur Aktif Kerjasama Toleran Predikat
1.
2.
3.

Keterangan:
1. Setiap kolom kriteria diisi dengan rentang nilai 1,00-4,00.
2. Nilai/ predikat diperoleh dari jumlah nilai kriteria pengamatan dibagi 4.
3. Kriteria predikat:
3,25-4,00 = A (Sangat baik)
2,50-3,24 = B (Baik)
1,75-2,49 = C (Cukup)
1,
00-1,74 = D (Kurang)

b. Tes Keterampilan
No. Aspek yang Diniliai Kecepatan (detik)
1. Lari sprint 50 meter
Nilai Akhir

Kriteria Penilaian
Apabila peserta didik mampu melakukan lari sprint dengan jarak 50 meter dalam
waktu maksimal 5,00 detik maka nilai yang diperoleh adalah 100 (nilai maksimal).
Setiap keterlambatan per 0,10 detik nilai akan berkurang 1 poin.
Contoh: Siswa X berhasil lari dengan jarak 50 meter dalam waktun 5,50 detik, maka
siswa tersebut akan memperoleh nilai 100-5 = 95

c. Instrumen Penilaian Pengetahuan

1. Sebutkan 3 macam variasi gerak dasar lari!
2. Apa yang membedakan gerakan lari dengan gerakan jalan?
3. Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat?
4. Bagaimana cara melakukan gerak lari melewati rintangan?

Keterangan:
 Rentang nilai setiap soal adalah 1-5
 Nilai akhir diperoleh dari jumlah nilai dikali 5.