MODUL AJAR

I. Informasi Umum
1. Identitas
Satuan Pendidikan: SMK PGRI 1 BANYUWANGI
Guru Mata Pelajaran: Bambang Edy Sugiantoro,S.Pd
Kelas / Fase: X/E
Alokasi Waktu: 120 Menit
Mata Pelajaran: PJOK
Materi: Atletik
2. Komptensi Awal
Siswa sudah memahami tehnik dasar dalam permainan Atletik
3. Profil Pelajar Pancasila

● Mandiri: Peserta didik dapat Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah
satu permainan Atletik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

● Kreatif: Peserta didik dapat menciptakan permainan dengan memodifikasikan materi

permainan Atletik.

● Bergotong royong: Melakukan praktik kegiatan permainan Atletik secara bersama-

sama dengan menganalisi kesalahan yang dilakukan oleh teman lannya.
4. Sarana dan Prasarana

● Stopwach

● Gambar

● Video pembelajaran

● Hp dan Laptop
5. Target peserta didik
● Jumlah peserta didik yang terdiri dari 36 siswa dalam 1 kelas dan terdiri dari 12 kelas.

6. Model pembelajaran

● Poject Based Learning

● Tatap Muka Terbatas

II. Komponen Inti

7. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:

Setelah kegiatan pembelajaran 1 ini diharapkan kalian dapat :

● Menjelaskan keterampilan gerak teknik dasar nomor lari jarak pendek.

● Mempraktikkan keterampilan gerak teknik dasar nomor lari jarak pendek.

● Menganalisis keterampilan gerak teknik dasar nomor lari jarak pendek.

8. Pemahaman bermakna
Atletik merupakan kegiatan fisik atau jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan
dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu, jalan, lari, lompat, dan lempar. Di samping
itu, atletik juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan biomotorik, misalnya,
kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan sebagainya. Dan,
kegiatan atletik ini juga dimanfaatkan sebagai sarana penelitian bagi para ilmuwan di
bidang keolahragaan.
9. Pertanyaan pemantik
● Apa yang kalian ketahui mengenai Olahraga Atletik?

● Apa saja nomor pertandingan yang terdapat dalam permainan Atletik?

● Kesalahan apa saja yang sering dilakukan saat mempraktikan nomor lari?
10. Kegiatan Pembelajaran
Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran
● Model: 1. Kegiatan Pendahuluan (15 Menit)
a. Peserta didik berbaris dan mengucapkan salam, berdoa, dan guru memastikan
Pembelajaran tatap
bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat.
muka.
b. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang harus dicapai.
● Metode: c. Peserta didik melakukan pemanasan (peregangan statis), kemudian dilanjutkan
Inquiry/Discovery dengan pemanasan dalam bentuk game (bermain berkumpul dengan berlari ke
Learning suatu sasaran).
● Alat, Bahan, dan 2. Kegiatan Inti (105 Menit)
a. Peserta didik melakukan hasil analisis aktivitas keterampilan gerak lari jarak
Media Pembelajaran:
pendek, sesuai dengan instruksi guru sebelum pembelajaran dimulai.
o Lapangan atletik
b. Guru membuka dan menjelaskan manfaat dan tujuan pembelajaran aktivitas
o Start block
keterampilan gerak (start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish) lari
o Tali pembatas
jarak pendek bagi kesehatan dan kebugaran jasmani.
o Stopwach
c. Peserta didik melakukan hasil analisis aktivitas keterampilan gerak lari jarak
o Gambar
pendek sesuai dengan penjelasan guru secara individu maupun kelompok, dan
o Video
menyampai-kan arti penting kerja sama dalam aktivitas keterampilan gerak lari
pembelajaran
jarak pendek.
● Sumber Belajar: d. Seluruh hasil analisis aktivitas keterampilan gerak lari jarak pendek, yang
o Muhajir. 2016. dilakukan oleh peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada
PJOK (Buku kesalahan dalam melakukan gerakan.
siswa). Jakarta: e. Peserta didik secara individu dan atau kelompok melakukan hasil analisis aktivitas
PT. Erlangga (hal. keterampilan gerak lari jarak pendek, yang menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
107-115). kerja sama, percaya diri, dan kerja keras sesuai dengan koreksi yang diberikan oleh
o Muhajir. 2017. guru.
PJOK (Buku f. Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan hasil analisis
guru). Jakarta: PT. aktivitas keterampilan gerak lari jarak pendek secara seksama. Hasil belajar peserta
Erlangga (hal. 97- didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran.
105). 3. Kegiatan Penutup (15 menit)
a. Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum
● Produk:
dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum. Kemudian peserta
Keterampilan gerak didik membuat catatan dan simpulan hasil pembelajaran.
lari jarak pendek. b. Peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan.
● Deskripsi: c. Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.
Peserta didik secara
berkelompok
memahami dan
 melakukan aktivitas
keterampilan gerak
lari jarak pendek.

11. Asesmen
Sikap : Komitmen siswa untuk tepat waktu dalam pembelajaran praktik maupun
dalam kelas sat mengganti pakaian olahraga dan pengumpulan tugas.
Pengetahuan : Peserta didik dapat Mengidentifikasikan, menguraikan, dan cara
menerapkan aktivitas keterampilan gerak Olahraga Atletik dengan benar
Keterampilan : Peserta didik dapat Mendemontrasikan, melakukan, dan menerapkan hasil
analisis aktivitas keterampilan gerak Olahraga Atletik dengan benar.
Asesmen:
a. Sikap : Jurnal/observasi.
b. Pengetahuan : Tes tertulis dan penugasan.
c. Keterampilan : Tes praktik dan portopolio.

Tagihan 1/PT 1 Pengetahuan Keterampilan

(start, gerakan lari
jarak pendek, dan Gerakan Kesalahan Perbaikan Awal pelaksana Akhir Jarak Tempuh

memasuki garis
finish).

Tagihan 2/PT 2 1. Buatlah kesimpulan hasil dari pembelajaran Awal pelaksana Akhir Jarak Tempuh
(lomba lari jarak aktivitas lari jarak pendek.
pendek menempuh
2. Buatlah kliping atau makalah tentang
jarak 50 m).
aktivitas lari jarak pendek.

3. Kerjakan soal pilihan ganda (6 – 10) pada

buku teks erlangga hal 133-134.

4. Kerjakan soal esai (6 – 10) pada buku teks

erlangga hal 135.

Keterangan:
C : 75-83
B: 84-91
A: 92-100
12. Pengayaan dan remedial
Siswa membuat makalah tentang permainan Olahraga Atletik dan menyajikannya sebelum
memasuki materi selanjutnya.
13. Refleksi peserta didik dan guru

● Untuk Peserta Didik

1) Bagaimana perasaanmu setelah mengikuti pemebelajaran?

2) Apa capaian baik yang kamy temukan dalam pembelajaran ini?
3) Apa saja hambatan dan tantangan dalam melakukan kegiatan pembelajaran? Bagiamana
solusinya?
4) Saran dan masukan?

● Untuk Guru

1) Apa hal menarik yang saya dapatkan ketika melakukan kegiatan pembelajaran ini?
2) Apa saja hambatan dan tantangan dalam melakukan kegiatan ini?
3) Upaya apa saja yang akan dilakukan untuk menyelesaikan hambatan dan tantangan
tersebut?
III. LAMPIRAN
14. Lembar Kerja Peserta Didik
Nama :
Tanggal :

● Amati sebuah pertandingan Olahraga Atletik cabor lari sprint pendek melaui video
kemudian buatlah laporan singkat hasil pertandingan dan jelaskan secara singkat
teknik dasar permainan yang bisa kita kembangkan.

Nama :
Tanggal :
Proposal Proyek
Nama dan Cara Kesalaha Gambar Bantuan
Melakukan
Jenis n Yang
Keterampila Terjadi
n
Gerak
Anggota Kelompok :
Judul Proyek :
Lembar Kontrol
Lakukan pengamatan secara berkala
NO TANGGAL KONDISI SESUDAH PENGAMAT
Kondisi sebelum

Nama :
Tanggal :
Jurnal Refleksi Proyek

Hal yang membanggakan dari proyek ini?

 Pertanyaan baru yang muncul seusai proyek?

15. Bahan bacaan guru

RUBRIK PENILAIAN LAPORAN PROYEK PENELITIAN

Indikator Keterampilan Kriteria Kelulusan Keterampilan Riset Siswa

Riset Siswa
Gagal Berhasil Istimewa
Tidak memenuhi Memenuhi Menunjukkan tingkat
persyaratan persyaratan minimum pemahaman yang
minimum tinggi
Siswa menanggapi Rumusan masalah Rumusan masalah Rumusan masalah
pertanyaan / tujuan / tidak sesuai dengan sesuai topik memenuhi 3
hipotesis yang diminta topik penelitian. permasalahan dan kriteria:sesuai dengan
secara implisit dalam mengandung dua topik penelitian,
inkuiri tertutup. variabel penelitian. mengandung dua
variabel penelitian,
dibuat dalam kalimat

Siswa mengumpulkan dan
mencatat data/ informasi
yang telah ditentukan guru
dari sumber yang
disediakan, memilih
metodologi yang tepat dari
sumber yang disediakan.
Siswa mengevaluasi
informasi / data dan proses
penyelidikan secara
komprehensif dengan
menggunakan kriteria yang
ditentukan oleh guru.
Siswa mengelola dan
mengatur informasi/ data
penelitian menggunakan
struktur dan proses yang
disarankan oleh guru.
Siswa menerapkan
pengetahuan baru untuk
memecahkan
permasalahan.
tanya secara efektif.
Hipotesis penelitian Hipotesis sesuai Hipotesis sesuai
tidak sesuai dengan dengan rumusan dengan rumusan
rumusan masalah. masalah dan masalah dan
mengandung dua mengandung dua
variabel. variabel dalam kalimat
pernyataan yang
efektif.
Dasar teori Dasar teori penelitian Dasar teori penelitian
penelitian tidak relevan dengan relevan dengan
sesuai dengan rumusan masalah dan rumusan masalah dan
rumusan masalah. sumber referensi sumber referensi
memadai yang memadai selain yang
disediakan oleh guru. disediakan oleh guru.
Metode/ langkah Metode/ langkah kerja Metode/langkah kerja
kerja tidak sesuai sesuai dengan sesuai dengan
dengan rumusan rumusan masalah/ rumusan masalah /
masalah/ hipotesis hipotesis sesuai yang hipotesis dan inovatif
disarankan oleh guru (berbeda dengan
yaitu melalui uji metode yang
organoleptik. disarankan oleh guru).
Siswa tidak Siswa mengevaluasi Siswa mengevaluasi
mengevaluasi data data dan proses data dan proses
dan proses penelitian secara penelitian secara
penelitian untuk komprehensif komprehensif
menghasilkan data menggunakan kriteria menggunakan kriteria
penelitian yang lebih yang ditentukan oleh sendiri yang memadai.
baik. guru yaitu
pengambilan data
minimal dua kali.
Siswa tidak dapat Siswa dapat Siswa dapat
mengorganisasi dan mengorganisasi dan mengorganisasi dan
mengatur informasi mengatur informasi/ mengatur informasi/
atau data untuk data secara sistematis data secara sistematis
mengungkapkan sesuai yang secara mandiri.
pola. disarankan oleh guru
dalam bentuk tabel
atau persentase.
Siswa tidak dapat Siswa dapat Siswa dapat
menerapkan menerapkan menerapkan
pengetahuan baru pengetahuan baru pengetahuan baru
yang didapatkan yang didapatkan yang didapatkan
untuk memecahkan tentang teknologi tentang teknologi

Menggunakan beberapa
disiplin bahasa spesifik dan
genre yang ditentukan guru
untuk mengkomunikasikan
pengetahuan dan
pemahaman untuk audiens
yang ditentukan.
permasalahan. Olahraga Atletik Olahraga Atletik dalam
dalam kasus yang kasus yang berbeda
sama dengan sumber dengan sumber
belajar. belajar yang diberikan.
Tata cara penulisan Tata cara penulisan Tata cara penulisan
tidak tidak memperhatikan memperhatikan ejaan
memperhatikan ejaan yang yang disempurnakan
ejaan yang disempurnakan (EYD) (EYD) secara
disempurnakan di beberapa tempat. konsisten.
(EYD) secara
konsisten.
Argumentasi tidak Argumentasi Argumentasi
terstruktur dan tidak terstruktur dan tidak terstruktur dan
didukung oleh sitasi didukung oleh sitasi didukung oleh sitasi
yang ilmiah. yang ilmiah. yang ilmiah.

16. Glosarium
GLOSARIUM
Start : Suatu persiapan awal seorang pelari sebelum
melakukan gerakan berlari.
Sprint : Salah satu jenis lari yang dilakukan dengan
kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis
lintasan dari start hingga finish dimana
pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan
waktu yang paling singkat.
Finish : Hal yang paling menentukan kalah atau menangnya
seorang pelari dan ditindih oleh pantat.
Bunch start : Start pendek
Medium start : Start menengah
Long start : Start panjang
Performa : Penampilan
Short sprint : Lari sprint dengan jarak 100 meter
Medium sprint : Lari sprint dengan jarak 200 meter
Long sprint : Lari sprint dengan jarak 400 meter
Crouching start : Start jongkok
Skipping : Suatu aktivitas yang menggunakan tali dengan
kedua ujung tali dipegang lalu diayunkan melewati
kepala sampai kaki sambil melompatinya
Fase topang : Suatu fase atau posisi dalam lari jarak pendek
dengan tujuan mengurangi hambatan pada saat
kaki menyentuh tanag dan memaksimalkan daya
dorong
ke depan agar kencang
Fase melayang : Suatu fase atau posisi lari jarak pendek dengan
tujuan memaksimalkan dorongan ke depan dan
 mempersiapkan penempatan kaki yang efektif
ketika menyentuh tanah
Tungkai : Seluruh kaki dari pangkal paha ke bawah
Ball heel ball : Kaki akan menapak di ujung tumit dan menolak di
ujung kaki
Standing start : Start berdiri
Space judgement : Pertimbangkan langkah
Speed : Kecepatan
17. Daftar Pustaka
Eddy Purnomo dan Dapan, Dasar-dasar Gerak Atletik, Alfamedia, Yogyakarta, 2017.
Zikrur Rahmat, Atletik Dasar dan Lanjutan, STKIP Bina Bangsa Getsempena, Aceh, 2015
Agus Mukholid, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Yudhistira, Surakarta, 2007.
Yoyo Bahagia, Pembelajaran Atletik, Departemen Pendidikan Nasional, Jakarta, 2012.
https://perpustakaan.id/nomor-lari/
https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/olahraga-lari/tips-lari-jarak-pendek/#gref
https://salamadian.com/lari-jarak-pendek/
https://www.kajianpustaka.com/2018/01/pengertian-teknik-dan-peraturan-lari-jarak-
pendek.html
http://www.markijar.com/2019/10/3-teknik-lari-jarak-pendek-lengkap.html
https://www.merdeka.com/pendidikan/kenali-nomor-nomor-yang-digunakan-di-lari-
jarak-menengah.html
https://olahragapedia.com/teknik-lari-jarak-menengah/amp
https://percepat.com/lari-jarak-jauh/