MINUM JUICE ADA ATURANNYA..!

MANFAAT APEL

Jus asam bukan untuk pagi hari

Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya,
apel atau wortel bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.
Jus bukan pengganti makanan
Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan
segelas jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus
dengan maksud menurunkan berat badan.
Jus bukan pengganti buah
Terus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik.
Ini dapat meningkatkan berat badan. Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar
bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja
dan membakar kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya
dapat diganti dengan jus.
Jus jangan disimpan dalam waktu lama
Jus yang telah dibuat sebaiknya segera diminum. Membuat jus yang baru kemudian
diminum pada siang atau sore hari menurunkan manfaat dari jus. Vitamin yang ada dapat
dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada di sekitar kita. Jika tidak bisa mengkonsumsi
jus secara langsung, dapat dilakukan dengan cara membuat jus sedingin mungkin,
kemudian disimpan dalam termos alumunium yang tertutup rapat. Kondisi dingin dan
perlindungan dari cahaya membantu mempertahankan vitamin yang ada pada jus selama
4 jam.
Jus diminum beserta ampasnya
Jika Anda membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Walau
mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah. Jika
menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap
tercampur dan diminum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum
adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
Nutritionist.gobel@gdsk.co.id