BAHAYA APA SI PENYEBAB IBU HAMIL STRESS?

Emosi saat hamil juga
berdampak pada kesehatan bayi ketika
ia besar nanti. Berdasarkan data dari
STRESS PADA beberapa penelitian, ibu hamil yang
mengalami stress berkepanjangan
IBU HAMIL dapat membuat bayinya lebih berisiko
terserang penyakit jantung, tekanan
darah tinggi, obesitas, dan diabetes
kelak ketika ia beranjak dewasa.

Selain faktor dari dalam diri, Mama juga bisa

mengalami stres dari pengaruh lingkungan luar.
Misalnya, tekanan finansial atau pekerjaan,
pengaruh pasangan atau keluarga dekat. Jika
beberapa hal tersebut dialami secara bersamaan,
kemungkinan Mama mengalami stres akan berisiko
lebih besar

LALU APA DAMPAK JIKA IBU HAMIL

STRES ?

1. WAKTU TIDUR BERKURANG

disusun oleh : 2. PERUBAHAN SELERA MAKAN
3. BERPENGARUH PADA PERKEMBANGAN
Rismayani Lubis
KOGNITIF ANAK
P17320319084 4. RESIKO PREEKLAMPSIA MENINGKAT
5. RESIKO BERAT BAYI LAHIR RENDAH
6. RESIKO LAHIR prematur
7. TERJADI INFEKSI DALAM RAHIM

j
I HOPE YOUR HAPPY MOM 
NAH MENURUT BEBERAPA SUMBER ADA
TANDA DAN GEJALA IBU HAMIL STRESS
DIANTARANYA IALAH :
1. Sering mengalami sakit dada, susah
bernapas, dan sakit kepala
2. Jantung sering berdebar, kelelahan,
nyeri otot, sakit perut, dan sering
berkeringat
3. Tampak linglung, sering mimpi buruk,
susah mengingat sesuatu, pola tidur
berubah, dan susah focus
4. Kerap sedih, menyalahkan diri sendiri,
cemas, mudah tersinggung, takut,
khawatir, merasa kesepian, dan
frustasi
5. Menarik diri dari keluarga atau teman,
tidak doyan makan, dan mencari
pelarian ke hal-hal negatif
CARA MENGATASI STRESS
1. Luangkan waktu untuk melakukan
aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki
2. Coba lakukan teknik relaksasi seperti
yoga prenatal atau meditasi
3. Belajar latihan pernapasan mendalam
4. Bersantai dan lakukan kegiatan yang
menenangkan pikiran
5. Lakukan sesuatu yang disukai seperti
membaca buku, mendengarkan musik,
menonton film, berkebun, dll
6. Coba cari tahu penyebab stres dan
bicarakan dengan pasangan, teman,
atau terapis
7. Jangan sungkan minta bantuan teman
atau keluarga terdekat
8. Ikuti kelas pendidikan persalinan untuk
memahami kehamilan sampai persalinan MENJADI IBU HAMIL SEHARUSNYA
9. Jangan menunda-nunda pekerjaan agar MENJADI MOMEN YANG PALING
tidak stress MEMBAHAGIAKAN DALAM HIDUPMU –
10. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
KYLA PRATT
Apabila ada tanda-tanda depresi,