Kopi

- Hipertensi
Kopi mempunyai efek meningkatkan TD secara akut dan sementara pada orang yang
jarang minum kopi (bagi orang yang jarang minum kopi, kopi dapat meningkatkan TD
secara akut namun hanya sementara saja)
Namun ternyata kopi tidak meningkatkan TD pada orang yang secara rutin meminum
kopi setiap hari

- DM 2
Kopi memiliki antioksidan seperti asam klorogenik  berfungsi meningkatkan
metabolisme glukosa & sensitivitas insulin  menurunkan risiko DM 2

- Serum lipid
Kopi dapat meningkatkan kolesterol total & LDL melalui kandungan diterpenes dari
kopi, namun tergantung dari cara penyajiannya
Bila disajikan brewed/filtered  maka kopi tidak akan meningkatkan kolesterol
Bila boiled coffee  maka dapat meningkatkan kolesterol (semakin lama kontak
dengan air panas dan tidak difilter  semakin tinggi risikonya)

- Penyakit jantung coroner

Kopi dapat menurunkan risiko PJK jangka Panjang dan aman dikonsumsi bagi orang
dengan riwayat serangan jantung

- CHF
Konsumsi sebanyak 4 gelas/hari dapat menurunkan risiko gagal jantung

- Aritmia/gangguan irama jantung

Konsumsi kopi dapat menurunkan angka kejadian gangguan irama jantung

- Stroke
Menurunkan risiko serangan stroke iskemik

- Menurunkan risiko terjadinya depresi

- Memiliki efek menguntungkan untuk mengontrol BB, meningkatkan ketahanan saat
melakukan aktivtas berat
- Mengurangi risiko terjadinya Alzheimer disease, Parkinson
- Membantu mengurangi gejala asma (bila sedang kambuh)
- Mengurangi risiko terjadinya batu empedu, dan memiliki efek proteksi terhadap
beberapa penyakit kanker terutama kanker liver

Risiko minum kopi

- beberapa orang dapat mengalami keluhan jantung berdebar, tremor, gelisah,
kesulitan tidur setelah meminum kopi
- konsumsi kafein dalam jumlah besar  menurunkan kadar kalsium darah, namun ini
dapat diimbangi dengan mencampur kopi dengan susu
- kafein merupakan stimulant otak  dapat mengalami keluhan bila tidak minum kopi
bagi mereka yang sudah rutin minum kopi (nyeri kepala, Lelah, gelisah, sulit
konsentrasi)
namun studi menunjukan bahwa konsumsi kopi rutin tidak mengancam kesehatan
fisik dan emosional seseorang seperti yg terjadi pada penggunaan narkoba, sehingga
ketergantungan dengan kafein bukanlah hal yang serius.

Bagi beberapa orang yang tidak tahan dengan efek samping kopi, dapat mencoba
konsumsi kopi decaffeinated, sehingga mengurangi efek samping namun tetap
mendapat keuntungan meskipun tidak sebesar kppi dgn kafein
Mengkonsumsi kopi 3 gelas/hari terbukti aman dan tidak berbahaya bagi kesehatan
orang yang sehat