MATA PELAJARAN : PJOK HARI/TANGGAL :

KELAS : X (SEPULUH) PUKUL : 10.00 – 11.30 WIB

PEMINATAN : WAKTU : 90 MENIT
PERHATIAN : 1. Semua Jawaban dikerjakan pada lembar Jawaban yang disediakan.
2. Gunakan waktu yang disediakan dengan sebaik-baiknya.

I. Hitamkan satu alternatif Jawaban yang paling tepat... A, B, C, D, atau E pada lembar Jawaban yang disediakan !
1. Permainan sepak bola pada setiap regu terdiri dari .... 7. Tujuan dari permainan bola basket adalah ....
pemain. A. Menjaga daerah pertahan
A. 10 B. Menunjukkan teknik yang indah
B. 11 C. Memasukkan bola ke ring lawan
C. 12 D. Memasukkan bola ke ring lawan dan
D. 13 mempertahankan daerah sendiri
E. 14 E. Menghalangi pergerakan lawan

2. Jika bola keluar dari garis samping lapangan. Apa yang 8. Penemu permainan bola voli adalah ....
hendak dilakukan .... A. Dr James A. Nasmith
A. Tendangan bebas B. William G. Morgan
B. Tendangan pinalti C. Dr. Elmer Beny
C. Tendangan sudut D. Max Haizer
D. Lempar kedalam E. George Hancock
E. Tendangan penjuru
9. Saat melakukan passing bawah posisi lengan pada
3. Tujuan utama pada permainan sepak bola adalah .... permainan bola voli adalah ....
A. Memasukkan bola ke dalam gawang lawan A. Lengan diluruskan
B. Lengan dibengkokkan
B. Menggunakan taktik dan strategi
C. Memainkan bola seindah-indahnya C. Lengan ditegakkan
D. Lengan ditarik kedepan
D. Menjaga daerah pertahanan
E. Untuk memenangkan pertandingan E. Siku dibengkokkan

10. Tinggi net pada perminan bola voli adalah ....

4. Induk Organisasi sepak bola dunia adalah .... A. 2,24 – 2,44 m
A. FINA B. 2,24 – 2,43 m
B. FIBA C. 2,23 – 2,43 m
C. FIFA D. 2,23 – 2,34 m
D. PSSI E. 2,34 – 2,43 m
E. KONI
11. Menangkap bola pada permainan softball yang
5. Biasanya World Cup diadakan pada .... sekali. datangnya menyusur tanah dinamakan .... ball.
A. 2 tahun A. Straigh
B. 3 tahun B. Side
C. 4 tahun C. Ground
D. 5 tahun D. Oper
E. 6 tahun E. Fly

6. Permainan bola basket ditemukan oleh .... 12. Lama pertandingan softball ditentukan oleh ....

13. Pencipta permainan

A. James softball adalah ....
A. Naismith A.C. Angka
Thomas Cup
A.
B. George Hancock
Carles Darwin B.D. Inning
NBA Cup
B. Guick
C. Thomas Hasley E. UBER Cup
C. Wasit
C.
D. Per Hendrik
William Ling
G. Morgan D. Time
D. Dr. James A.
E. George Hancock Nasmith
E. Skoroverhead jika meluncur mendekati net dan
15. Pukulan
E. William G. Morgan
jatuh di hadapan lawan disebut ....
A. Backhand
14. Kejuaraan internasional untuk cabang bulu tangkis B. Smash
putra disebut…. C. Servis
A. Sudirman Cup D. Netting
B. International Cup E. Dropshot
1
 20. Yang bukan merupakan teknik gerakan lari jarak
16. Induk organisasi atletik indonesia adalah .... pendek adalah….
A. PBSI A. Membusungkan dada ke depan
B. PSSI B. Kaki dilangkahkan selebar dan secepat mungkin
C. PBVSI C. Sikap badan pada saat lari harus rileks
D. Ayunkan lengan ke depan atas sebatas hidung
D. PASI
dengan sikut sedikit ditekuk 90O
E. KONI
E. Pendaratan kaki pada tanah harus
menggunakan ujung telapak dengan lutut agak
17. Kata “Atletik” berasal dari bahasa .... bengkok
A. Yunani
B. Romawi 21. Letak berat badan saat melakukan kuda-kuda tengah
C. Athena berada di.…
D. Inggris A. Kaki depan
E. Amerika Serikat B. Kaki belakang
C. Kedua kaki
D. Dada
18. Untuk lari jarak pendek nomor-nomor yang E. Leher
diperlombakan adalah...
A. 100m, 200m, 400m 22. Posisi kaki tertentu sebagian dasar tumpuan untuk
B. 100m, 200m, 800m melakukan sikap dan gerakan bela serang disebut ....
C. 100m, 400m, 800m A. Sikap kuda-kuda
D. 200m, 300m, 400m B. Sikap pasang
E. 200m, 400m, 800m C. Salam pembuka
D. Jurus
E. Elakan
19. Perlombaan jarak pendek yang sering digunakan
menggunakan .... 23. Berikut yang bukan merupakan teknik gerak dasar
A. Start pendek dalam pencak silat ....
B. Start panjang A. Langkah
C. Start jongkok B. Tangkisan
D. Start menengah C. Tendangan
E. Start berdiri D. Jatuhan
E. Dribbling

24. Tujuan gerakan menangkis adalah ....

A. Menghindari pukulan lawan
B. Memukul lawan sekuatnya C.
Menghindari tebasan lawan D.
Menghindari serangan lawan
E. Membendung setiap pukulan dan tendangan

25. Teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan

dinamakan ....
A. Pukulan
B. Tangkisan
C. Elakan
D. Sapuan
E. Hindaran

26. Gerakan latihan Sit Up digunakan untuk melatih otot ....

A. Perut
B. Pinggul
C. Tangan
D. Kaki
E. Punggung

27. Latihan hanstand dalam senam merupakan latihan A. Kecepatan

untuk meningkatkan unsur .... B. Kelentukan tubuh
2
 C. Kelincahan 34. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibagi
D. Keseimbangan menjadi dua gerakan menekan dan gerakan ..
E. Kekuatan otot
A. Memukul
B. Memutar
C. Mendorong
D. Mengayun
E. Kembali keposisi semula

28. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang 35. Gerakan mengambil napas pada renang gaya bebas
bertujuan untuk melatih .... dilakukan dengan cara ....
A. Daya tahan A. Memutar kepala ke kanan
B. Kecepatan B. Memutar kepala ke kanan dan kiri
C. Kekuatan C. Memutar kepala ke kiri
D. Keseimbangan D. Pada saat kepala naik ke atas permukaan air
E. Kelincahan E. Menarik kepala ke depan

29. Posisi kedua kaki saat melakukan hanstand 36. Salah satu ciri seseorang kecanduan narkotika
sebaiknya.... adalah....
A. Sedikit ditekuk A. Senang
B. Dibuka lebar B. Pusing
C. Dirapatkan C. Cemas gelisah
D. Harus lurus D. Muntah-muntah
E. Bugar
E. Disilangkan
37. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah ....
30. Hanstand sebaiknya dilakukan pada matras keras, hal A. Kelebihan berat badan
ini bertujuan .... B. Kondisi badan lemah
A. Tangan mudah diluruskan C. Mudah tersinggung
B. Memudahkan untuk bertumpu D. Daya pikir lemah
C. Menjaga keseimbangan E. Menjadi pemalas
D. Memudahkan melakukan hanstand
E. Terjaga keseimbangan yang maksimal 38. Obat yang sering digunakan oleh kaum remaja
adalah....
31. Pengembalian napas dilakukan dengan mulut A. Ekstasi
B. Aspirin
bertujuan....
A. Mempercepat waktu pengambilan napas C. Minuman keras
D. Anabulik
B. Gerakan sangat konsisten
C. Udara yang dihirup maksimal E. Cutian
D. Udara yang didapat lebih banyak
E. Mempermudah dalam mengambil napas 39. Yang tidak termasuk jenis obat/depresan berikut ini
adalah ....
A. Sedatif
32. Gaya bebas dilakukan seperti merangkak, hal tersebut B. Barbiturat
dinamakan .... C. Obat tidur
A. Butterfly style D. Alkohol
B. Dolpyn style E. Morfin
C. Dog style
D. Crawl 40. Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah ....
E. Tigerstyle A. Narkotik
B. Marijuana
33. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah .... C. Antatonim
A. Sehorizontal mungkin dengan air D. Anabolik
B. Posisi badan lebih tinggi dari kaki E. Cafein
C. Kepala lebih tinggi dari kaki
D. Seluruh anggota badan tegang
E. Kepala masuk ke air kira-kira 7cm
3
Soal Uraian

1. Berapakah panjang dan lebar lapangan sepak bola

untuk pertandingan internasional ?

2. Teknik apakah yang digunakan apabila hendak

mengoper bola jarak jauh ?

3. Kunci utama apakah yang harus dikuasai dalam lari

jarak pendek ?

4. Bagian tubuh manakah yang pertama kali menyentuk

lantai pada gerakan sikap lilin ?

5. Disebut apakah gejala kemerosotan kebugaran jasmani

pada anak-anak ?
 KUNCI JAWABAN
I. Jawaban Soal Pilihan Ganda

1 B 6 A 11 C 16 D 21 C 26 A 31 E 36 C
2 D 7 D 12 B 17 A 22 B 27 D 32 D 37 B
3 A 8 B 13 A 18 A 23 D 28 D 33 A 38 A
4 C 9 A 14 C 19 C 24 E 29 C 34 E 39 D
5 C 10 B 15 D 20 A 25 A 30 B 35 D 40 B

II. Pedoman Penskoran PG

Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai
1 1,75 6 10,5 11 19,25 16 28 21 36,75 26 45,5 31 54,25 36 63
2 3,5 7 12,25 12 21 17 29,75 22 38,5 27 47,25 32 56 37 64,75
3 5,25 8 14 13 22,75 18 31,5 23 40,25 28 49 33 57,75 38 66,5
4 7 9 15,75 14 24,5 19 33,25 24 42 29 50,75 34 59,5 39 68,25
5 8,75 10 17,5 15 26,25 20 35 25 43,75 30 52,5 35 61,25 40 70

III. Jawaban Soal Essay dan pedoman penskoran

No Uraian Jawaban Skor

1 Panjang 100 – 110 m dan lebar 64 – 75 m 6
2 Kaki bagian luar 6
3 Start/pertolakan 6
4 Pinggul 6
5 Kekurangan gizi 6