KLINIK KESEHATAN KERJA

PT BUMI SAWINDO PERMAI

Jalan Lintas Tengah Sumatera Desa Penyandingan
Kecamatan Tanjung Agung Kelurahan Tanjung Lalang
Muara Enim Sumatera Selatan – 31355. Telepon :
E-mail : ...@.co.id Fax: (0713) 325181
MATERI HEALTHY TALK

Hari, Tanggal :
Tempat :
Tema : Maag
Penyampai : dr. Arasy Al-Adnin

Maag

Maag atau radang lambung adalah penyakit saluran cerna yang terjadi ketika asam
lambung mengiritasi dinding lambung itu sendiri. Ketika asam lambung mengiritasi dinding
lambung akan bermanifestasi dalam beberapa gejala, antara lain:
 Nyeri ulu hati
 Rasa panas dan terbakar pada perut bagian atas dan terkadang hingga ke dada
 Perut kembung
 Mual dan muntah
 Sering bersendawa
 Refluks, yaitu kembalinya makanan atau cairan lambung ke kerongkongan
 Susah bernapas (senap), karena gerakan paru-paru saat bernapas akan kontak dengan
lambung. Ketika dinding lambung sedang mengalami iritasi dan terjadi kontak,
penderita akan merasakan nyeri. Secara otomatis, pola pernapasan penderita akan
memendek karena sensasi nyeri ini dan dirasakan seperti kesulitan bernapas.
Jika sudah memiliki riwayat maag, sebaiknya penderita memulai mengatur pola makan
dan kebiasaan yang dapat menyebabkan maag kambuh. Cara-cara mencegah kekambuhan
maag, antara lain:
 Atur pola makan:
o Biasakan untuk tidak menunda makan ketika jam makan
o Biasakan makan lebih sering dan sedikit-sedikit. Jika terbiasa makan 3x sehari,
dapat diubah enjadi 5-6x sehari dengan porsi yang lebih sedikit
o Hindari makan hingga terlalu kenyang karena jika isi lambung terlalu penuh dapat
meningkatkan risiko kembalinya isi lambung tersebut ke kerongkongan
o Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam, seperti makanan
pedas, buah-buahan (seperti jeruk, mangga), dan kopi.
o Hindari tidur setelah makan karena meningkatkan risiko naiknya isi lambung
 Hindari konsumsi obat pereda nyeri tanpa pengawasan dokter. Konsumsi obat pereda
nyeri yaitu Obat Anti Inflamasi Non-Steroid (OAINS) dalam jangka waktu lama dan
tidak teratur dapat meningkatkan risiko terkena maag karena obat ini memiliki efek
samping meningkatkan produksi asam lambung dan menurunkan proteksi terhadap
 KLINIK KESEHATAN KERJA
PT BUMI SAWINDO PERMAI
Jalan Lintas Tengah Sumatera Desa Penyandingan
Kecamatan Tanjung Agung Kelurahan Tanjung Lalang
Muara Enim Sumatera Selatan – 31355. Telepon :
E-mail : ...@.co.id Fax: (0713) 325181
dinding lambung. Selain itu, hindari juga meminum jamu-jamuan, karena produk ini
juga sering mengandung OAINS
 Berhenti merokok. Nikotin pada rokok memiliki efek relaksasi otot, sehingga otot
saluran cerna yang seharusnya mempertahankan agar isi lambung tidak naik menjadi
lemah. Selain itu pada perokok memiliki kecenderungan mudah batuk, di mana setiap
kali batuk, perut akan tertekan sehingga semakin memperbesar risiko asam lambung
naik.

Tanjung Agung, April 2019

Disiapkan oleh, Mengetahui, Mengetahui,

Dr. Arasy Al-Adnin Aref Melva

Dokter on Site Koordinator HSSE HRD PT BSP