Zat G

Waktu Makan Menu Bahan URT Berat Energi (kal)

Makan Pagi Bubur Ayam Beras 1/2 gelas 50 gr 87.5
Ayam dgn kulit 1/2 ptg 7,5 gr 75
Telur Ayam 1 butir 55 gr 75
Minyak 1 sdt 5 gr 50
Wortel 25 gr 6.3
Brokoli 25 gr 6.3
Kacang Kedelai 2 sdm 75
Pisang 75 gr 75
Teh(Gula) 2 sdm 26 gr 100
TOTAL KANDUNGAN ZAT GIZI 550.1
STANDAR GIZI MAKAN PAGI 563
%STANDAR GIZI (KANDUNGAN ZAT GIZI/STANDAR GIZI MAKAN PAGI)x 100 97.70%
Snack Pagi Puding Buah Agar-agar 1 sdm 5 gr -
Gula 1 sdm 13 gr 50
Buah 3 bj 7.5
Arem-arem Nasi 1/4 sd nasi 25 gr 43.75
Ayam dgn kulit 1/4 ptg 10 gr 18.75
Wortel 25 gr 6.3
Kentang 1/8 P 25 gr 20.8
Susu Susu Cair 1 gls 200 ml 125
TOTAL KANDUNGAN ZAT GIZI 272.1
STANDAR GIZI SNACK PAGI 225
%STANDAR GIZI (KANDUNGAN ZAT GIZI/STANDAR GIZI SNACK PAGI)x 100 120.90%
Makan Siang Nasi Beras 1,5 gls 150 gr 262.5
Ikan Nila Asam Manis Ikan Nila 1 ptg 50
Kacang Polong 2 sdm 20 gr 75
Minyak 1 sdt 5 gr 50
Gula 1 sdm 13 gr 50
Sop Sayur Wortel 25 gr 6.3
Jagung Pipil 2 sdm 20 gr 28
Brokoli 25 gr 6.3
Telur ayam 1 bt 55 gr 75
Buah Melon 190 gr 50
TOTAL KANDUNGAN ZAT GIZI 653.1
STANDAR GIZI MAKAN SIANG 675
%STANDAR GIZI (KANDUNGAN ZAT GIZI/STANDAR GIZI MAKAN SIANG)x 100 96.80%
Snack Siang Bubur Kacang Hijau Kacang hijau 2 sdm 40 gr 150
Gula pasir 1 sdm 13 gr 50
Gula merah 2 sdm 20 gr 55
TOTAL KANDUNGAN ZAT GIZI 255
STANDAR GIZI SNACK SIANG 225
 %STANDAR GIZI (KANDUNGAN ZAT GIZI/STANDAR GIZI SNACK SIANG)x 100 113.00%
Makan Malam Nasi Beras 1 gelas 100 gr 175
Ikan mujair goreng Ikan mujair 1 ptg sedang 40 gr 50
Minyak 1 sdm 10 gr 100
Sup kacang merah kacang merah 4 sdm 40 gr 150
Kembang kol 1/2 gelas 50 gr 12.5
Jagung muda 1/2 gelas 50 gr 12.5
Jus Alpukat Alpukat 1/2 buah sdg 60 50
Gula pasir 2 sdm 26 gr 100
TOTAL KANDUNGAN ZAT GIZI 650
STANDAR GIZI MAKAN MALAM 563
%STANDAR GIZI (KANDUNGAN ZAT GIZI/STANDAR GIZI MAKAN MALAM)x 100 115.45%

Menu hari Kedua

Zat G
Waktu Makan Menu Bahan URT Berat Energi (kal)
Makan Pagi Nasi goreng Beras 1 gelas 100 gr 175
Minyak goreng 1 sdm 10 gr 100
Omelette sayur Telur Ayam 1 butir 55 gr 75
Minyak goreng 1 sdm 10 gr 100
Wortel 1/2 gelas 50 gr 12.5
Bayam 1/2 gelas 50 gr 12.5
Keju 17,5 gr 62.5
Susu mangga Susu sapi 1 gelas 200 ml 125
Mangga 1/2 bh sdg 45 gr 25
TOTAL KANDUNGAN ZAT GIZI 687.5
STANDAR GIZI MAKAN PAGI 563
%STANDAR GIZI (KANDUNGAN ZAT GIZI/STANDAR GIZI MAKAN PAGI)x 100 122.00%
 Zat Gizi
Protein (gr) Lemak (gr) Karbohidrat (gr)
2 - 20
3.5 6.5 -
7 5 -
- 5 -
0.25 - 1.25
0.25 - 1.25
5 3 7
- - 18
- - 24
18 19.5 71.5
21.1 15.6 84.5
85.30% 125% 84.60%
- - -
- - 12
- - 1.8
1 - 10
1.75 1.25 -
0.25 - 1.25
0.5 - 5
7 6 10
10.5 7.25 40.05
8.4 6.3 33.8
125% 115% 119.80%
6 - 60
7 2 -
5 3 7
- 5 -
- - 12
0.5 2.5
0.64 - 6.4
0.5 2.5
7 5 -
- - 12
26.64 15 102.4
25.3 18.8 101.3
105% 79.90% 101.10%
10 6 14
0 0 12
0 0 13.8
10 6 39.8
8.4 6.3 33.8
 119% 95.00% 117.00%
4 0 40
7 2 0
0 0 10
10 6 14
0.5 0 2.5
0.5 0 2.5
0 5 0
0 0 24
22 13 93
21.1 15.6 84.5
104.26% 83% 110.05%

Zat Gizi
Protein (gr) Lemak (gr) Karbohidrat (gr)
4 0 40
0 0 10
7 5 0
0 0 10
0.5 0 2.5
0.5 0 2.5
3.5 3 5
7 6 10
0 0 6
22.5 14 86
21.1 15.6 84.5
106.63% 90% 101.77%