 Buatlah rutinitas

Ikuti rutinitas harian sejauh mungkin, atau buat rutinitas baru, misalnya:
 bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari
 jaga kebersihan pribadi
 makan makanan sehat pada waktu-waktu yang teratur
 berolah raga secara teratur
 alokasikan waktu untuk bekerja dan waktu istirahat
 luangkan waktu untuk melakukan hal-hal disukai
 Jalin kontak sosial
Tetap jalin kontak sosial secara teratur dengan orang-orang yang dekat dengan Anda
melalui telepon dan saluran daring [online].
 Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan
Hindari penggunaan alkohol dan obat-obatan sebagai cara untuk mengatasi ketakutan,
kecemasan, kebosanan, dan isolasi sosial. Selain itu tidak ada bukti efek perlindungan
dari minum alkohol untuk infeksi virus atau lainnya. Faktanya, yang terjadi justru
sebaliknya karena penggunaan alkohol yang berbahaya dikaitkan dengan peningkatan
risiko infeksi dan hasil pengobatan yang lebih buruk. Dan ketahuilah bahwa
penggunaan alkohol dan obat-obatan dapat mencegah Anda mengambil tindakan
pencegahan yang cukup untuk melindungi diri Anda dari penularan virus korona,
seperti mematuhi kebersihan tangan.