Ringkasan Materi

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
A. melalui Permainan Tradisional

Permainan tradisonal merupakan salah satu kekayaan kebudayaan yang ada di

Indonesia. Permainan tradisional mempunyai ciri atau kekhasan suatu daerah. Selain
itu, permainan tradisional juga mengandung nilai kesenian dan berkaitan erat dengan
adat suatu daerah. Permainan tradisional perlu dilestarikan karena permainan tradisional
merupakan kekayaan budaya bangsa. Ada beberapa permainan tradisional yang dapat
dimanfaatkan untuk pendidikan jasmani. Misalnya gobak sodor, bentengan, boi-boian,
sunda manda, petak umpet, egrang, engklek, dan lain-lain. Berikut ini kita akan mem-
pelajari tentang variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui
permainan tradisional gobak sodor dan boi-boian.
1. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat Melalui Permainan
Gobak Sodor
Permainan gobak sodor termasuk salah satu permainan tradisional Indonesia.
Permainan ini berasal dari daerah Jawa Tengah dan Yogyakarta. Di daerah lain,
gobak sodor disebut juga permainan galasin atau galah asin. Gobak sodor mulai
dimainkan sejak zaman kerajaan. Dahulu, para prajurit memainkannya untuk
mengasah keterampilan. Sodor merupakan alat tombak yang panjang dengan
ujung yang tidak tajam. Oleh karena itu, permainan tradisional ini dikenal dengan
nama gobak sodor.
Gobak sodor merupakan permainan tradisional yang dilakukan di lapangan.
Permainan ini dilakukan oleh dua regu yang berbeda. Satu regu berperan sebagai
penyerang dan regu yang lain sebagai penjaga. Arena permainan berupa lapangan
yang dibagi menjadi delapan kotak. Setiap kotak mempunyai ukuran yang sama
besar. Berikut ini arena permainan gobak sodor.

56 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester 1 (Kurikulum 2013)
 Gerak dominan dalam permainan gobak sodor, antara lain gerak dasar jalan,
lari, dan lompat. Gerak-gerak tersebut mempunyai beberapa variasi, seperti jalan
ke depan, ke belakang, lari lurus ke depan, lari zig-zag, dan lain-lain. Di samping itu,
gerak dasar tersebut dapat dikombinasikan antara yang satu dan yang lain. Berikut
ini variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat dalam permainan gobak
sodor.
a. Variasi Gerak Berlari dengan Kombinasi Gerak Berjalan
Gerak berlari adalah gerak melangkahkan kaki dengan cepat. Gerak tersebut
termasuk jalan dan lari. Gerak dasar jalan merupakan gerak melangkahkan kaki
secara perlahan. Gerakan berlari dan berjalan dapat dikombinasikan. Berikut
ini cara melakukannya.
1) Siapkan lintasan sepanjang 5 meter dengan ujung tertancap bendera.
2) Berbarislah berbanjar ke belakang dengan tertib.
3) Berlarilah lurus ke depan hingga mencapai jarak 2 meter.
4) Lakukan lari zig-zag ke depan menuju bendera.
5) Putari bendera, lakukan gerak berjalan menuju ke garis awal.
6) Kembalilah ke barisan paling belakang.

b. Variasi Lari dengan Kombinasi Lompat

Cara melakukan variasi lari dengan kombinasi lompat adalah sebagai berikut.
1) Siapkan lintasan sepanjang 10 meter.
2) Pada 5 meter lintasan terakhir, letakkan beberapa bilah melintang.
3) Setiap bilah berjarak 1 meter.
4) Lakukan gerakan lari lurus dengan cepat sepanjang 5 meter pertama pada
lintasan.
5) Lakukan gerak melompati bilah pada 5 meter lintasan yang kedua.
6) Lewatilah semua bilah hingga di garis akhir (finish).

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester 1 (Kurikulum 2013) 57
 Ayo Lakukan
Lakukan kegiatan berikut ini!
1. Bentuklah kelompok dengan anggota 5 - 6 orang teman.
2. Lakukan permainan gobak sodor sesuai aturan dan cara bermain yang telah
disetujui gurumu.
3. Bagaimana caramu melakukan variasi dan kombinasi ketiga gerak (gerak dasar
jalan, lari, dan lompat) pada permainan tersebut? Jelaskan jawabanmu!

HOTS
Amatilah gambar berikut ini, kemudian jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawahnya!

1. Apa kombinasi gerak dasar yang dilakukan anak pada gambar di atas?
2. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak tersebut? Jelaskan!

58 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester 1 (Kurikulum 2013)
2. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar melalui Permainan
Boi-boian
Selain gobak sodor, boi-boian termasuk permainan tradisional. Permainan ini
juga dikenal di Indonesia. Permainan ini berasal dari daerah Jawa Barat. Di daerah
lain, boi-boian dikenal dengan nama pecah piring, gebokan, atau gaprek piring.
Permainan boi-boian dapat dilakukan oleh anak laki-laki dan perempuan. Seperti
halnya gobak sodor, permainan boi-boian dimainkan oleh dua regu. Regu tersebut
adalah regu penjaga dan regu pemain. Regu penjaga bertugas melempar bola
kepada anggota regu pemain. Regu pemain bertugas menyusun pecahan genting
yang runtuh akibat lemparan.
Permainan boi-boian dapat membangun karakter. Permainan ini mengajar-
kanmu kerja sama dan pantang menyerah untuk menyusun pecahan genting.
Selain itu, fisikmu juga terlatih berkat permainan ini. Hal ini dikarenakan tubuh aktif
bergerak. Gerak dominan pada permainan boi-boian, antara lain gerak berjalan,
berlari, dan melempar bola. Mari kita pelajari variasi dan kombinasi gerak berjalan,
berlari, dan melempar pada permainan boi-boian.
a. Variasi Gerak Berjalan dengan Kombinasi Gerak Melempar Bola Menyusur
Tanah
Variasi dan kombinasi gerakan ini untuk meruntuhkan pecahan genting.
Oleh karena itu, regu pemain harus terampil melakukan variasi dan kombinasi
gerakan. Berikut ini langkah-langkahnya.
1) Berdirilah 6 meter dari susunan pecahan genting.
2) Berdiri tegak, kaki dibuka, dan tangan kanan memegang bola kasti.
3) Lakukan gerak berjalan lurus atau agak serong hingga mendekati garis
lempar.
4) Pada langkah terakhir, langkahkan kaki kiri serong ke depan dan kaki
kanan lurus ke depan.
5) Lemparkan bola menyusur tanah menuju sasaran susunan pecahan
genting.
6) Ulangi gerakan tersebut sekali lagi.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester 1 (Kurikulum 2013) 59
 b. Variasi Gerak Berlari dengan Kombinasi Gerak Melempar Bola Melambung
Variasi dan kombinasi gerakan ini untuk melempar regu pemain sehingga
gugur dan keluar dari permainan. Oleh karena itu, regu penjaga harus terampil
melakukan variasi dan kombinasi gerakan ini. Berikut ini langkah-langkah
melakukan variasi berlari dengan kombinasi gerak melempar bola melambung.
1) Berdirilah 7 meter dari papan sasaran.
2) Berdiri tegak, kaki dibuka, dan tangan kanan memegang bola kasti.
3) Lakukan gerak lari lurus ke depan dan zig-zag, hingga mendekati garis
lempar.
4) Pada garis lempar, lemparkan bola secara melambung.
5) Lempar bola tepat mengenai sasaran.

Ayo Lakukan
Lakukan kegiatan berikut ini!
1. Bagilah kelasmu menjadi dua regu, yaitu regu penjaga dan pemain.
2. Bertandinglah antara regu pemain dan regu penjaga.
3. Lakukan pergantian regu setelah bermain 8 menit.
4. Buatlah kesimpulan tentang variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar
pada permainan boi-boian.

HOTS
Bagaimana rangkaian gerakan oleh regu pemain untuk meruntuhkan susunan
pecahan genting pada permainan boi-boian?

60 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VI SD/MI Semester 1 (Kurikulum 2013)