TUGAS RUTIN

PERTUMBUHAN, PERKEMBANGAN DAN BELAJAR GERAK

DOSEN PENGAMPU :
DORIS APRIANI RITONGA S.Psi,.M.A

NAMA: Bagas Firmansyah

NIM : 6202411009
Kelas : PJKR 2-C
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2020
Saya adalah atlet cabang olahraga sepak takraw, pelatih mengajar dan melatih
dengan sangat penuh kesabaran. Saat kami melakukan kesalahan beliau tidak
pernah marah dan selalu membenarkan gerakan kami yang salah.

Teknik dasar sepak takraw ini dapat dilakukan menggunakan badan bagian dada,
kaki atau kepala yang terpenting bola yang Anda pantulkan dapat melewati net dan
mendapatkan poin. Dalam permainan ini setiap pemain hanya dapat melakukan
servis dengan sekali sentuhan, namun setelah melakukan blocking diperbolehkan
lebih dari satu. Yang pasti kita harus mengetahui terlebih dahulu peraturan sepak
takraw. Untuk yang ingin belajar sepak takraw, berikut ini teknik dasarnya.

Teknik Dasar Permainan Sepak Takraw:

1. Sepak Telapak Kaki (Teknik Smash)

Gerakan ini ialah smash dengan gerakan menipu lawan atau biasa
disebut dengan tik (flash)

2. Teknik Servis

Servis dalam permainan sepak takraw yaitu bisa dengan kaki bagian
dalam mau pun punggung kaki, yang terpenting hanya dalam sekali
sentuhan

3. Teknik Menyundul Bola

Gerakan ini menggunakan kepala, menyundul biasanya dilakukan karena

bola yang diumpan tidak tepat untuk di smash.

4. Sepak Sila

Sepak sila ialah menggunakan kaki bagian dalam, gerakan ini adalah
gerakan paling dasar, seseorang bisa main sepak takraw karena bisa
melakukan sepak sila dengan baik dan benar.

5. Sepak Kura

Sepak Kura ialah menggunakan punggung kaki,gerakan ini biasanya pada

saat bola tidak terjangkau untuk melakukan sepak sila.

6. Teknik Menahan Bola

Teknik menahan bola ada banyak cara, yaitu dengan menggunakan kaki,
paha, dada, maupun kepala sesuai dengan bola yang dapat dijangkau