PROGRAM SEMESTER

NAMA SEKOLAH : SDN BANDULAN 05

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS / SEMESTER :2/1
TAHUN PELAJARAN : 2020 / 2021
ALOKASI JULI AGST SEPT OKT NOV DES
SMT NO KOMPETENSI DASAR
WAKTU
3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor sesuai dengan 16 JAM
konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional
1 4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor sesuai dengan
konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional

3.2 Memahami variasi gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan 16 JAM

konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional
2
4.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar non-lokomotor sesuai
dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam
berbagai bentuk permainan sederhana dan atau tradisional
3.3 Memahami variasi gerak dasar manipulatif sesuai dengan 16 JAM
1
konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional
3
4.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar manipulatif sesuai dengan
konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional
3.4 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, dan kuat dalam 12 JAM
rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan
sederhana dan atau tradisional
4
4.4 Mempraktikkan prosedur bergerak secara seimbang, lentur,
dan kuat dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui
permainan sederhana dan atau tradisional

5 PTS SEMESTER 1 3 JAM

6 PAS SEMESTER 1 3 JAM
 ALOKASI JAN FEB MARET APRIL MEI JUNI
SMT NO KOMPETENSI DASAR
WAKTU
3.5 Memahami variasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, 16 JAM
bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
4.5 Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak dominan
7
(bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas
senam lantai

3.6 Memahami penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan 16 JAM

non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak berirama
2
8 4.6 Mempraktikkan penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan
non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak berirama

3.7 Memahami prosedur penggunaan gerak dasar lokomotor, non- 16 JAM

lokomotor,dan manipulatif dalam bentuk permainan, dan menjaga
keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air ***
9 4.7 Mempraktikkan penggunaan gerak dasar lokomotor, non-
lokomotor, dan manipulatif dalam bentuk permainan, dan menjaga
keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air***

3.8 Memahami manfaat pemanasan dan pendinginan, serta 12 JAM

berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama,
dan setelah melakukan aktivitas fisik
10 4.8 Menceritakan manfaat pemanasan dan pendinginan, serta
berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama,
dan setelah melakukan aktivitas fisik

11 3.9 Memahami cara menjaga kebersihan lingkungan (tempat tidur, 12 JAM

rumah, kelas, lingkungan sekolah, dan lain-lain)
4.9 Menceritakan cara menjaga kebersihan lingkungan (tempat
 tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah).

12 PTS SEMESTER 2 3 JAM

13 PAS SEMESTER 2 3 JAM

Mengetahui Malang, 2022

Kepala SDN Bandulan 05 Guru PJOK

ARDHIYAH DWI KURNIA, S.Pd EDWIN DWI ARIANTO, S.Pd

NIP.19821114 200903 2 001