PROGRAM TAHUNAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELAS : I

NO KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK SEMESTER ALOKASI WAKTU

1 3.1 Memahami gerak dasar GERAK DASAR
lokomotor - Gerak dasar jalan
sesuai dengan konsep tubuh, dan lari
ruang, usaha, dan
keterhubungan
- Gerak dasar lempar
dalam berbagai bentuk tangkap bola
permainan
sederhana dan atau
tradisional
4.1 Mempraktikkan gerak
dasar
lokomotor sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
2 3.2 Memahami gerak dasar SIKAP TUBUH
nonlokomotor - Sikap tubuh dalam
sesuai dengan konsep berdiri
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
- Sikap tubuh dalam
berbagai berjalan dan berlari
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4.2 Mempraktikkan gerak
dasar nonlokomotor
sesuai dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
3 3.3 Memahami pola gerak GERAK
dasar KESEIMBANGAN
manipulatif sesuai dengan - Gerak
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keseimbangan di
keterhubungan dalam tempat
berbagai - Gerak
bentuk permainan sederhana keseimbangan
dan berpindah tempat
atau tradisional
 4.3 Mempraktikkan pola gerak
dasar
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4 3.4 Memahami menjaga sikap GERAK BERIRAMA
tubuh - Gerak berirama
(duduk, membaca, berdiri, dengan musik
jalan),
dan bergerak secara lentur
- Gerak berirama
serta tanpa musik
seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan
atau
tradisional
4.4 Mempraktikkan sikap
tubuh
(duduk, membaca, berdiri,
jalan),
dan bergerak secara lentur
serta
seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan
atau
tradisional
5 3.5 Memahami berbagai gerak SENAM LANTAI
dominan - Senam lantai
(bertumpu, bergantung, sederhana
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
- Senam pelemasan
putaran, ayunan, melayang, dan peregangan
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
4.5 Mempraktikkan berbagai
pola gerak
dominan (bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
6 3.6 Memahami gerak dasar GERAK BERIRAMA
 lokomotor - Gerak berirama
dan non-lokomotor sesuai perorangan
dengan - Gerak berirama
irama (ketukan) tanpa/dengan
musik dalam aktivitas gerak
kelompok
berirama
4.6 Mempraktikkan gerak
dasar
lokomotor dan non-lokomotor
sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
7 3.7 Memahami berbagai - Aktifitas di air
pengenalan - Aktifitas di air
aktivitas air dan menjaga dangkal
keselamatan diri/orang lain
dalam
aktivitas air
4.7 Mempraktikkan berbagai
pengenalan aktivitas air dan
menjaga keselamatan
diri/orang
lain dalam aktivitas air
8 3.8 Memahami bagian-bagian - Budaya hidup sehat
tubuh, - kebersihan gigi
bagian tubuh yang boleh dan - kebersihan pakaian
tidak
boleh disentuh orang lain,
cara
menjaga kebersihannya, dan
kebersihan pakaian
4.8 Menceritakan bagian-
bagian tubuh,
bagian tubuh yang boleh dan
tidak
boleh disentuh orang lain,
cara
menjaga kebersihannya, dan
kebersihan pakaian
9
10

Mengetahui Kepala Sekolah Praya, 2021

SDN 22 Praya Guru PJOK

(H. A M I R , S.Pd) (M A S T U R, S.Pd)

NIP. 196312311984031186 NIP. 196412311985051019
 PROGRAM TAHUNAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELAS : II

NO KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK SEMESTER ALOKASI WAKTU

1 3.1 Memahami variasi gerak GERAK DASAR
dasar - Berjalan, berlari,
lokomotor sesuai dengan dan melompat
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
- Mengayun dan
keterhubungan dalam mnekuk lutut
berbagai - Lempar tangkap
bentuk permainan sederhana bola
dan
atau tradisional
4.1 Mempraktikkan variasi
gerak dasar
lokomotor sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
2 3.2 Memahami variasi gerak KEBUGARAN
dasar JASMANI
non-lokomotor sesuai dengan - Latihan kekuatan
konsep tubuh, ruang, usaha,
dan
otot
keterhubungan dalam - Melatih
berbagai keseimbangan
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4.2 Mempraktikkan variasi
gerak dasar
non-lokomotor sesuai dengan
konsep tubuh, ruang, usaha,
dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
3 3.3 Memahami variasi gerak SIKAP TUBUH
dasar - Melompat dan
manipulatif sesuai dengan berputar
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
- Berguling
keterhubungan dalam
berbagai
 bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4.3 Mempraktikkan variasi
gerak dasar
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4 3.4 Memahami bergerak SENAM
secara KETANGKASAN
seimbang, lentur, dan kuat - Melompat dan
dalam
rangka pengembangan
meloncat
kebugaran - berguling kedepan
jasmani melalui permainan
sederhana dan atau
tradisional
4.4 Mempraktikkan prosedur
bergerak
secara seimbang, lentur, dan
kuat
dalam rangka pengembangan
kebugaran jasmani melalui
permainan sederhana dan
atau
tradisional
5 3.5 Memahami variasi KEBUGARAN
berbagai pola JASMANI
gerak dominan (bertumpu, - Latihan kekuata
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor tolakan,
otot
putaran, ayunan, melayang, - Latihan kelentukan
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
4.5 Mempraktikkan variasi
berbagai
pola gerak dominan
(bertumpu,
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
6 3.6 Memahami penggunaan GERAK BERIRAMA
variasi - Gerak berirama
 gerak dasar lokomotor dan - Gerak bersama
nonlokomotor tanpa musik
sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan
musik
dalam aktivitas gerak
berirama
4.6 Mempraktikkan
penggunaan variasi
gerak dasar lokomotor dan
nonlokomotor
sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan
musik
dalam aktivitas gerak
berirama
7 3.7 Memahami prosedur RENANG
penggunaan - Pengenalan air
gerak dasar lokomotor, - gerak dasar renang
nonlokomotor,
dan manipulatif dalam
bentuk permainan, dan
menjaga
keselamatan diri/orang lain
dalam
aktivitas air
4.7 Mempraktikkan
penggunaan gerak
dasar lokomotor, non-
lokomotor,
dan manipulatif dalam bentuk
permainan, dan menjaga
keselamatan diri/orang lain
dalam
aktivitas air
8 3.8 Memahami manfaat GERAK RITMIK
pemanasan dan - Gerak ritmik
pendinginan, serta berbagai berpasangan
hal
yang harus dilakukan dan
- Gerak ritmik beregu
dihindari
sebelum, selama, dan setelah
melakukan aktivitas fisik
4.8 Menceritakan manfaat
pemanasan
dan pendinginan, serta
berbagai hal
yang harus dilakukan dan
dihindari
sebelum, selama, dan setelah
melakukan aktivitas fisik
9 3.9 Memahami cara menjaga AKTIFITAS DI
kebersihan lingkungan SEKOLAH
(tempat - Kebersihan sekolah
 tidur, rumah, kelas, - Penjelajahan
lingkungan
sekolah, dan lain-lain)
4.9 Menceritakan cara
menjaga
kebersihan lingkungan
(tempat
tidur, rumah, kelas,
lingkungan
sekolah).
10

Mengetahui Kepala Sekolah Praya, 2021

SDN 22 Praya Guru PJOK

(H. A M I R , S.Pd) (M A S T U R, S.Pd)

NIP. 196312311984031186 NIP. 196412311985051019
 PROGRAM TAHUNAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELAS : III

NO KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK SEMESTER ALOKASI WAKTU

1 3.1 Memahami kombinasi GERAK DASAR
gerak dasar - Berjalan, berlari,
lokomotor sesuai dengan dan melompat
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
- Mengayun dan
keterhubungan dalam mnekuk lutut
berbagai - Lempar tangkap
bentuk permainan sederhana bola
dan
atau tradisional
4.1 Mempraktikkan gerak
kombinasi
gerak dasar lokomotor sesuai
dengan konsep tubuh, ruang,
usaha, dan keterhubungan
dalam
berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional
2 3.2 Memahami kombinasi KEBUGARAN
gerak dasar JASMANI
non-lokomotor sesuai dengan - Latihan kekuatan
konsep tubuh, ruang, usaha,
dan
otot
keterhubungan dalam - Melatih
berbagai keseimbangan
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4.2 Mempraktikkan gerak
kombinasi
gerak dasar non-lokomotor
sesuai
dengan konsep tubuh, ruang,
usaha, dan keterhubungan
dalam
berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional
3 3.3 Memahami kombinasi SIKAP TUBUH
gerak dasar - Melompat dan
manipulatif sesuai dengan berputar
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
- Berguling
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
 dan
atau tradisional
4.3 Mempraktikkan kombinasi
gerak
dasar manipulatif sesuai
dengan
konsep tubuh, ruang, usaha,
dan
keterhubungan dalam
berbagai
bentuk permainan sederhana
dan
atau tradisional
4 3.4 Memahami bergerak SENAM
secara KETANGKASAN
seimbang, lentur, lincah, dan - Melompat dan
berdaya tahan dalam rangka
pengembangan kebugaran
meloncat
jasmani - berguling kedepan
melalui permainan sederhana
dan
atau tradisional
4.4 Mempraktikkan bergerak
secara
seimbang, lentur, lincah, dan
berdaya tahan dalam rangka
pengembangan kebugaran
jasmani
melalui permainan sederhana
dan
atau tradisional
5 3.5 Memahami kombinasi KEBUGARAN
berbagai JASMANI
pola gerak dominan - Latihan kekuata
(bertumpu,
bergantung, keseimbangan,
otot
berpindah/lokomotor, tolakan, - Latihan kelentukan
putaran, ayunan, melayang,
dan,
dan mendarat) dalam aktivitas
senam lantai
4.5 Mempraktikkan kombinasi
berbagai
pola gerak dominan
(bertumpu,
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
6 3.6 Memahami penggunaan GERAK BERIRAMA
kombinasi - Gerak berirama
 gerak dasar lokomotor, - Gerak bersama
nonlokomotor tanpa musik
dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
4.6 Mempraktikkan
penggunaan
kombinasi gerak dasar
lokomotor,
non-lokomotor dan
manipulatif
sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
7 3.7 Memahami prosedur gerak RENANG
dasar - Pengenalan air
mengambang (water trappen) - gerak dasar renang
dan
meluncur di air serta menjaga
keselamatan diri/orang lain
dalam
aktivitas air***
4.7 Mempraktikkan gerak
dasar
mengambang (water trappen)
dan
meluncur di air serta menjaga
keselamatan diri/orang lain
dalam
aktivitas air
8 3.8 Memahami bentuk dan GERAK RITMIK
manfaat - Gerak ritmik
istirahat dan pengisian waktu berpasangan
luang
untuk menjaga kesehatan
- Gerak ritmik beregu
4.8 Menceritakan bentuk dan
manfaat
istirahat dan pengisian waktu
luang
untuk menjaga kesehatan
9 3.9 Memahami perlunya AKTIFITAS DI
memilih SEKOLAH
makanan bergizi dan jajanan - Kebersihan sekolah
sehat
untuk menjaga kesehatan
- Penjelajahan
tubuh
4.9 Menceritakan perlunya
memilih
makanan bergizi dan jajanan
sehat
untuk menjaga kesehatan
tubuh
10
Mengetahui Kepala Sekolah Praya, 2021
SDN 22 Praya Guru PJOK

(H. A M I R , S.Pd) (M A S T U R, S.Pd)

NIP. 196312311984031186 NIP. 196412311985051019
 PROGRAM TAHUNAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELAS : IV

NO KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK SEMESTER ALOKASI WAKTU

1 3.1 Memahami variasi gerak Sepakbola:
dasar  Menendang bola
lokomotor, non-lokomotor,  Menghentikan
dan
bola
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
permainan
bola besar sederhana dan atau
tradisional*
4.1 Mempraktikkan variasi
gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor,
dan
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
permainan
bola besar sederhana dan atau
tradisional
2 3.2 Memahami variasi gerak Kasti:
dasar  Melambungkan
lokomotor, non-lokomotor, Bola
dan
 Melempar Bola
manipulatif sesuai dengan
konsep  Menangkap Bola
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
permainan
bola kecil sederhana dan atau
tradisional*
4.2 Mempraktikkan variasi
gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor,
dan
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
permainan
bola kecil sederhana dan atau
tradisional
3 3.3 Memahami variasi gerak Jalan Cepat:
dasar  Start
jalan, lari, lompat, dan lempar
 melalui permainan/olahraga  Gerakan jalan
yang  Memasuki garis
dimodifikasi dan atau finish
olahraga
tradisional
4.3 Mempraktikkan variasi
pola dasar
jalan, lari, lompat, dan lempar
melalui permainan/olahraga
yang
dimodifikasi dan atau
olahraga
tradisional
4 3.4 Menerapkan gerak dasar Lari Jarak pendek:
lokomotor dan non-lokomotor  Posisi Badan/togok
untuk membentuk gerak  Ayunan Lengan
dasar
 Ayunan Langkah
seni beladiri**
4.4 Mempraktikkan gerak Kaki
dasar  Mendarat
lokomotor dan non lokomotor  Memasuki Garis
untuk Finish
membentuk gerak dasar seni
beladiri
5 3.5 Memahami berbagai  Latihan
bentuk kecepatan
aktivitas kebugaran jasmani  Latihan
melalui berbagai latihan; daya
kelincahan
tahan, kekuatan, kecepatan,
dan  Bertumpu
kelincahan untuk mencapai  Bergantung
berat  Keseimbangan
badan ideal  Berpindah
4.5 Mempraktikkan berbagai Tempat
aktivitas  Tolakan
kebugaran jasmani melalui  Putaran
berbagai
bentuk latihan; daya tahan,
 Ayunan
kekuatan, kecepatan, dan  Melayang
kelincahan untuk mencapai  Mendarat
berat
badan ideal
6 3.6 Menerapkan variasi dan  Variasi gerak
kombinasi berbagai pola gerak dasar langkah
dominan (bertumpu, kaki
bergantung,
 Variasi gerak
keseimbangan,
dasar ayunan len
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang, gan
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
4.6 Mempraktikkan variasi
 dan
kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu,
bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) dalam aktivitas
senam
lantai
7 3.7 Menerapkan variasi gerak  Gerakan kaki
dasar renang gaya dada
langkah dan ayunan lengan  Gerakan lengan
mengikuti irama (ketukan)
renang gaya dada
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan variasi
gerak dasar
langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas
gerak berirama
8 3.8 Memahami gerak dasar  Gerakan kaki
satu gaya renang gaya dada
renang***  Gerakan lengan
4.8 Mempraktikkan gerak
renang gaya dada
dasar satu
gaya renang
9 3.9 Memahami jenis cidera  Jenis-jenis cidera
dan cara  Cara
penanggulangannya secara penanggulangann
sederhana saat melakukan
ya saat
aktivitas fisik dan dalam
melakukan
kehidupan sehari-hari
4.9 Mendemonstrasikan cara aktivitas fisik dan
penanggulangan jenis cidera dalam kehidupan
secara sehari-hari
sederhana saat melakukan
aktivitas
fisik dan dalam kehidupan
seharihari.
10 3.10 Menganalisis perilaku  Perilaku terpuji
terpuji antar teman
dalam pergaulan sehari-hari sebaya
(antar
 Perilaku terpuji
teman sebaya, orang yang
dengan orang
lebih
tua, dan orang yang lebih yang lebih tua
muda)  Perilaku terpuji
4.10 Mendemonstrasikan dengan orang
perilaku terpuji yang lebih muda
dalam pergaulan sehari-hari
 (antar
teman sebaya, orang yang
lebih tua,
dan orang yang lebih muda)

Mengetahui Kepala Sekolah Praya, 2021

SDN 22 Praya Guru PJOK

(H. A M I R , S.Pd) (M A S T U R, S.Pd)

NIP. 196312311984031186 NIP. 196412311985051019
 PROGRAM TAHUNAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELAS : V

NO KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK SEMESTER ALOKASI WAKTU

1 3.1 Memahami kombinasi Bolavoli:
gerak  Passingbawah
lokomotor, non-lokomotor,  Passingatas
dan
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
permainan bola besar
sederhana
dan atau tradisional*
4.1 Mempraktikkan kombinasi
gerak
lokomotor, non-lokomotor,
dan
manipulatif sesuai dengan
konsep
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam
berbagai
permainan bola besar
sederhana
dan atau tradisional
2 3.2 Memahami kombinasi Rounders:
gerak dasar  Melambungkan
lokomotor, non-lokomotor, bola
dan
 Melempar bola
manipulatif sesuai dengan
konsep  Menangkap bola
tubuh, ruang, usaha, dan  Memukul bola
keterhubungan dalam
berbagai
permainan bola kecil
sederhana dan
atau tradisional*
4.2 Mempraktikkan kombinasi
gerak
dasar lokomotor, non-
lokomotor,
dan manipulatif sesuai dengan
konsep tubuh, ruang, usaha,
dan
keterhubungan dalam
berbagai
permainan bola kecil
sederhana
 dan atau tradisional
3 3.3 Memahami kombinasi Lompat Jauh:
gerak dasar  Awalan
jalan, lari, lompat, dan lempar  Tumpuan
melalui permainan/olahraga
 Melayang di
yang
dimodifikasi dan atau udara
olahraga  Mendarat
tradisional
4.3 Mempraktikkan kombinasi
gerak
dasar jalan, lari, lompat, dan
lempar melalui
permainan/olahraga yang
dimodifikasi dan atau
olahraga
tradisional
4 3.4 Menerapkan variasi gerak  Kuda-kuda
dasar  Gerak langkah
lokomotor dan non lokomotor kaki
untuk
membentuk gerak dasar seni
beladiri**
4.4 Mempraktikkan variasi
gerak
dasar lokomotor dan non
lokomotor untuk membentuk
gerak dasar seni beladiri

5 3.5 Memahami aktivitas  Daya tahan

latihan daya jantung dan paru-
tahan jantung (cardio paru
respiratory) (cardiorespirator
untuk pengembangan
y)
kebugaran
jasmani
4.5 Mempraktikkan aktivitas
latihan
daya tahan jantung (cardio
respiratory) untuk
pengembangan
kebugaran jasmani
6 3.6 Memahami kombinasi pola Lompat Jauh:
gerak  Awalan
dominan (bertumpu,  Tumpuan
bergantung,
 Melayang di
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, udara
putaran, ayunan, melayang,  Mendarat
dan
 mendarat) untuk membentuk
keterampilan dasar senam
menggunakan alat
4.6 Mempraktikkan kombinasi
pola
gerak dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) untuk membentuk
keterampilan dasar senam
menggunakan alat
7 3.7 Memahami penggunaan  Langkah kaki
kombinasi  Ayunan lengan
gerak dasar langkah dan
ayunan
lengan mengikuti irama
(ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan
pengunaan
kombinasi gerak dasar
langkah
dan ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan) tanpa/dengan
musik dalam aktivitas gerak
berirama
8 3.8 Memahami salah satu Renang gaya dada:
gaya renang  Gerakan kaki
dengan koordinasi yang baik  Gerakan lengan
pada
 Posisi tubuh
jarak tertentu***
4.8 Mempraktikkan salah satu
gaya
renang dengan koordinasi
yang
baik pada jarak tertentu
9 3.9 Memahami konsep  Arti penyakit
pemeliharaan menular dan tidak
diri dan orang lain dari menular
penyakit
 Macam-macam
menular dan tidak menular
penyakit menular
4.9 Menerapkan konsep
pemeliharaan dan tidak menular
diri dan orang lain dari  Cara penularan
penyakit dan pencegahan
menular dan tidak menular penyakit menular
10 3.10 Memahami bahaya  Bahaya merokok,
merokok, minuman keras,
minuman keras, dan dan narkotika,
narkotika, psikotropi-ka,
zat-zat aditif (NAPZA) dan obat
 Zat-zat aditif
berbahaya lainnya terhadap
kesehatan tubuh (NAPZA)
4.10 Memaparkan bahaya  Obat berbahaya
merokok, lainnya terhadap
meminum minuman keras, kesehatan tubuh
dan
mengonsumsi narkotika, zat-
zat
aditif (NAPZA) dan obat
berbahaya
lainnya terhadap kesehatan
tubuh

Mengetahui Kepala Sekolah Praya, 2021

SDN 22 Praya Guru PJOK

(H. A M I R , S.Pd) (M A S T U R, S.Pd)

NIP. 196312311984031186 NIP. 196412311985051019
 PROGRAM TAHUNAN PJOK

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

KELAS : VI

NO KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK SEMESTER ALOKASI WAKTU

1 3.1 Memahami variasi dan Bolabasket:
kombinasi  Melempar
gerak dasar lokomotor,  Menangkap bola
nonlokomotor,
dan manipulatif dengan
kontrol yang baik dalam
permainan
bola besar sederhana dan atau
tradisional*
4.1 Mempraktikkan variasi
dan
kombinasi gerak dasar
lokomotor,
non-lokomotor, dan
manipulatif
dengan kontrol yang baik
dalam
permainan bola besar
sederhana
dan atau tradisional
2 3.2 Memahami variasi dan Rounders:
kombinasi  Melambung-kan
gerak dasar lokomotor, bola
nonlokomotor,
 Melempar bola
dan manipulatif dengan
kontrol yang baik dalam  Menagkap bola
permainan
bola kecil sederhana dan atau
tradisional*
4.2 Mempraktikkan variasi
dan
kombinasi gerak dasar
lokomotor,
non-lokomotor, dan
manipulatif
dengan kontrol yang baik
dalam
permainan bola kecil
sederhana dan
atau tradisional
3 3.3 Memahami variasi dan Variasi dan
kombinasi kombinasi
gerak dasar jalan, lari, lompat, pembelajaran atletik:
dan  Jalan
lempar dengan kontrol yang
 Lari
baik
melalui permainan dan atau  Lompat
 olahraga tradisional  Lempar
4.3 Mempraktikkan variasi
dan
kombinasi gerak dasar jalan,
lari,
lompat, dan lempar dengan
kontrol
yang baik melalui permainan
dan
atau olahraga tradisional
4 3.4 Memahami variasi dan  Pukulan
kombinasi  Tendangan
gerak dasar lokomotor, non
 Tangkisan
lokomotor, dan manipulatif
untuk  Elakan
membentuk gerak dasar seni
beladiri**
4.4 Mempraktikkan variasi
dan
kombinasi gerak dasar
lokomotor,
non lokomotor, dan
manipulatif
untuk membentuk gerak
dasar seni
beladiri

5 3.5 Memahami latihan  Aktivitas

kebugaran kebugaran jasmani
jasmani dan pengukuran  Pengukuran tingkat
tingkat
kebugaran jasmani
kebugaran jasmani pribadi
secara
sederhana (contoh:
menghitung
denyut nadi, menghitung
kemampuan melakukan push
up,
menghitung kelenturan
tungkai)
4.5 Mempratikkan latihan
kebugaran
jasmani dan pengukuran
tingkat
kebugaran jasmani pribadi
secara
sederhana (contoh:
menghitung
denyut nadi, menghitung
kemampuan melakukan push
up,
menghitung kelenturan
tungkai)
6 3.6 Memahami rangkaian tiga  Guling depan
pola  Guling belakang
gerak dominan (bertumpu,
 Guling lenting
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) dengan konsisten,
tepat
dan terkontrol dalam aktivitas
senam
4.6 Mempraktikkan rangkaian
tiga pola
gerak dominan (bertumpu,
bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang,
dan
mendarat) dengan konsisten,
tepat
dan terkontrol dalam aktivitas
senam
7 3.7 Memahami penggunaan Variasi dan
variasi dan kombinasi gerak
kombinasi gerak dasar dasar rangkaian
rangkaian langkah dan ayunan
langkah dan ayunan lengan lengan mengikuti
mengikuti irama (ketukan)
irama
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan
penggunaan variasi
dan kombinasi gerak dasar
rangkaian langkah dan
ayunan
lengan mengikuti irama
(ketukan)
tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
8 3.8 Memahami keterampilan  Gerakan kaki
salah satu  Gerakan lengan
gaya renang dan dasar-dasar
 Posisi tubuh
penyelamatan diri***
4.8 Mempraktikkan  Pengambilan
keterampilan salah napas
satu gaya renang dan dasar-  Penyelamatan di
dasar air
penyelamatan diri
9 3.9 Memahami perlunya  Bagian-bagian
pemeliharaan kebersihan alat alat reproduksi
reproduksi manusia
4.9 Memaparkan perlunya
 Fungsi alat
pemeliharaan kebersihan alat
reproduksi
reproduksi
manusia
  Manfaat manjaga
kebersihan alat
reproduksi
 Penyakit yang
diakibatkan
karena alat
reproduksi tidak
terpelihara
kebersihannya
Cara memelihara
kebersihan alat
reproduksi
10

Mengetahui Kepala Sekolah Praya, 2021

SDN 22 Praya Guru PJOK

(H. A M I R , S.Pd) (M A S T U R, S.Pd)

NIP. 196312311984031186 NIP. 196412311985051019