Ki - KD Pjok

PJOK
Kelas 1
KOMPETENSI DASAR KOMPETENSI DASAR
( PENGETAHUAN ) ( KETERAMPILAN )
3.1 Memahami gerak dasar lokomotor, 4.1 Mempraktikkan gerak dasar
nonlokomotor, lokomotor, non-lokomotor, dan
dan manipulatif sesuai manipulatif sesuai
dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
dan keterhubungan dalam berbagai dan keterhubungan dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau bentuk permainan sederhana dan atau
tradisional tradisional
3.2 Memahami menjaga sikap tubuh 4.2 Mempraktikkan sikap tubuh

(duduk, membaca, berdiri, jalan), dan (duduk,
bergerak secara lentur serta seimbang membaca, berdiri, jalan), dan bergerak
dalam rangka pembentukan tubuh secara lentur serta seimbang dalam
melalui permainan sederhana dan rangka pembentukan tubuh melalui
atau tradisional permainan sederhana dan atau
tradisional
3.3 Memahami berbagai gerak 4.3 Mempraktikkan berbagai pola

dominan gerak
(bertumpu, bergantung, dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah/lokomotor, keseimbangan, berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai lantai
3.4 Memahami gerak dasar lokomotor 4.4 Mempraktikkan gerak dasar

dan lokomotor
non-lokomotor sesuai dengan irama dan non-lokomotor sesuai dengan
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam irama (ketukan) tanpa/dengan musik
aktivitas gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama
3.5 Memahami bagian-bagian tubuh, 4.5 Menceritakan bagian-bagian

bagian tubuh,
tubuh yang boleh dan tidak boleh bagian tubuh yang boleh dan tidak
disentuh orang lain, cara menjaga boleh disentuh orang lain, cara
kebersihannya, dan kebersihan menjaga kebersihannya, dan
pakaian kebersihan pakaian
Kelas 2
3.1 Memahami variasi gerak dasar 4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor, dan lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep manipulatif sesuai dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, dan tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai keterhubungan dalam berbagai
3.2 Memahami bergerak secara 4.2 Mempraktikkan prosedur bergerak

seimbang, secara seimbang, lentur, dan kuat
lentur, dan kuat dalam rangka dalam rangka pengembangan
pengembangan kebugaran jasmani kebugaran jasmani melalui permainan
melalui permainan sederhana dan sederhana dan atau tradisional
atau tradisional
3.3 Memahami variasi berbagai pola 4.3 Mempraktikkan variasi berbagai
gerak dominan (bertumpu, bergantung, pola gerak dominan (bertumpu,
keseimbangan, berpindah/lokomotor bergantung, keseimbangan,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, berpindah/lokomotor tolakan,
dan mendarat) dalam aktivitas senam putaran, ayunan, melayang, dan
lantai mendarat) dalam aktivitas senam
lantai
3.4 Memahami penggunaan variasi 4.4 Mempraktikkan penggunaan
gerak variasi gerak dasar lokomotor dan
dasar lokomotor dan non-lokomotor nonlokomotor sesuai dengan irama
sesuai dengan irama (ketukan) (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
tanpa/dengan musik dalam aktivitas aktivitas gerak berirama
gerak berirama
3.5 Memahami manfaat pemanasan 4.5 Menceritakan manfaat pemanasan
dan pendinginan, serta berbagai hal dan pendinginan, serta berbagai hal
yang harus dilakukan dan dihindari yang harus dilakukan dan dihindari
sebelum, selama, dan setelah sebelum, selama, dan setelah
melakukan aktivitas fisik melakukan aktivitas fisik
3.6 Memahami cara menjaga 4.6 Menceritakan cara menjaga
kebersihanlingkungan (tempat tidur, kebersihan lingkungan (tempat tidur,
rumah,kelas, lingkungan sekolah, dan rumah,kelas, lingkungan sekolah).
lainlain)
Kelas 3
lokomotor, non-lokomotor, dan lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep manipulatif sesuai dengan konsep
3.2 Memahami bergerak secara 4.2 Mempraktikkan bergerak secara

seimbang, seimbang, lentur, lincah, dan berdaya
lentur, lincah, dan berdaya tahan tahan dalam rangka pengembangan
dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan
kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional
sederhana dan atau tradisional
3.3 Memahami kombinasi berbagai 4.3 Mempraktikkan kombinasi

pola berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, gerak dominan (bertumpu, bergantung,
bergantung, keseimbangan, keseimbangan, berpindah/lokomotor,
berpindah/lokomotor, tolakan, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
putaran, ayunan, melayang, dan, dan dan mendarat) dalam aktivitas senam
mendarat) dalam aktivitas senam lantai
lantai
3.4 Memahami penggunaan kombinasi 4.4 Mempraktikkan penggunaan
gerak dasar lokomotor, non-lokomotor kombinasi
dan manipulatif sesuai dengan irama gerak dasar lokomotor, non-lokomotor
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam dan manipulatif sesuai dengan irama
aktivitas gerak berirama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama
3.5 Memahami bentuk dan manfaat 4.5 Menceritakan bentuk dan manfaat
istirahat dan pengisian waktu luang
untuk menjaga kesehatan istirahat dan pengisian waktu luang
untuk menjaga kesehatan
3.6 Memahami perlunya memilih 4.6 Menceritakan perlunya memilih

makanan bergizi dan jajanan sehat makanan bergizi dan jajanan sehat
untuk menjaga kesehatan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh
Kelas 4
lokomotor, lokomotor, non-lokomotor, dan
non-lokomotor, dan manipulatif sesuai manipulatif sesuai dengan konsep
dengan konsep tubuh, ruang, usaha, tubuh, ruang, usaha, dan
dan keterhubungan dalam permainan keterhubungan dalam berbagai
bola besar/bola kecil sederhana dan bentuk permainan sederhana dan atau
atau tradisional*. tradisional
3.2 Memahami variasi gerak dasar 4.2 Mempraktikkan variasi pola dasar
jalan, lari, jalan,
lompat, dan lempar melalui lari, lompat, dan lempar melalui
permainan/olahraga yang dimodifikasi permainan/olahraga yang dimodifikasi
dan atau olahraga tradisional dan atau olahraga tradisional
3.3 Menerapkan gerak dasar lokomotor 4.3 Mempraktikkan gerak dasar

dan non-lokomotor untuk membentuk lokomotor
gerak dasar seni beladiri** dan non lokomotor untuk membentuk
gerak dasar seni beladiri**
3.4 Memahami berbagai bentuk 4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas

aktivitas kebugaran jasmani melalui kebugaran jasmani melalui berbagai
berbagai latihan; daya tahan, bentuk latihan; daya tahan, kekuatan,
kekuatankecepatan, dan kelincahan kecepatan, dan kelincahan untuk
untuk mencapai berat badan ideal mencapai berat badan ideal
3.5 Menerapkan variasi dan 4.5 Mempraktikkan variasi dan

kombinasi berbagai pola gerak kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah/lokomotor,
bergantung, keseimbangan, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, dan mendarat) dalam aktivitas senam
ayunan, melayang, dan mendarat) lantai
dalam aktivitas senam lantai
3.6 Menerapkan variasi gerak dasar 4.6 Mempraktikkan variasi gerak dasar
langkah dan ayunan lengan mengikuti langkah dan ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan) tanpa/dengan musik irama (ketukan) tanpa/dengan musik
dalam aktivitas gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami jenis cidera dan cara 4.7 Mendemonstrasikan cara
penanggulangannya secara sederhana penanggulangan
saat melakukan aktivitas fisik dan jenis cidera secara sederhana saat
dalam kehidupan sehari-hari melakukan aktivitas fisik dan dalam
kehidupan sehari-hari
3.8 Menganalisis perilaku terpuji 4.8 Mendemonstrasikan perilaku
dalam pergaulan sehari-hari (antar terpuji dalam pergaulan sehari-hari
teman sebaya, orang yang lebih tua, (antar teman sebaya, orang yang lebih
dan orang yang lebih muda) tua, dan orang yang lebih muda)
Kelas 5
3.1 Memahami kombinasi gerak dasar 4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak
lokomotor, non-lokomotor, dan dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep manipulative sesuai dengan konsep
permainan bola besar/bola kecil permainan bola besar/bola kecil
sederhana dan atau tradisional* sederhana dan atau tradisional*
jalan, lari, lompat, dan lempar melalui dasar jalan, lari, lompat, dan lempar
permainan/olahraga yang melalui permainan/olahraga yang
dimodifikasi dan atau olahraga dimodifikasi dan atau olahraga
lokomotor dan non lokomotor untuk lokomotor dan non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar seni membentuk gerak dasar seni beladiri**
beladiri**
3.4 Memahami aktivitas latihan daya 4.4 Mempraktikkan aktivitas latihan
tahan daya tahan
jantung (cardio respiratory) untuk jantung (cardio respiratory) untuk
pengembangan kebugaran jasmani pengembangan kebugaran jasmani
3.5 Memahami kombinasi pola gerak 4.5 Mempraktikkan kombinasi pola
dominan (bertumpu, bergantung, gerak dominan (bertumpu, bergantung,
dan mendarat) untuk membentuk dan mendarat) untuk membentuk
keterampilan dasar senam keterampilan dasar senam
3.6 Memahami penggunaan kombinasi 4.6 Mempraktikkan pengunaan

gerak dasar langkah dan ayunan kombinasi gerak
lengan mengikuti irama (ketukan) dasar langkah dan ayunan lengan
tanpa/dengan musik dalam aktivitas mengikuti irama (ketukan)
gerak berirama tanpa/dengan
musik dalam aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami konsep pemeliharaan 4.7 Menerapkan konsep pemeliharaan

diri diri dan orang lain dari penyakit
dan orang lain dari penyakit menular menular dan tidak menular
dan tidak menular
3.8 Memahami bahaya merokok, 4.8 Memaparkan bahaya merokok,

minumankeras, dan narkotika, zat-zat meminum minuman keras, dan
aditif (NAPZA) dan obat berbahaya mengonsumsi narkotika, zat-zat aditif
lainnya terhadap kesehatan tubuh (NAPZA) dan obat berbahaya lainnya
terhadap kesehatan tubuh
Kelas 6
lokomotor, non-lokomotor, dan dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep manipulative sesuai dengan konsep
permainan bola besar/bola kecil permainan bola besar/bola kecil
sederhana dan atau tradisional* sederhana dan atau tradisional*
jalan, lari, lompat, dan lempar melalui dasar jalan, lari, lompat, dan lempar
melalui permainan/olahraga yang
permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional
tradisional
lokomotor dan non lokomotor untuk lokomotor dan non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar seni membentuk gerak dasar seni beladiri**
beladiri**
3.4 Memahami latihan kebugaran 4.4 Mempratikkan latihan kebugaran
jasmani dan jasmani
pengukuran tingkat kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran
pribadi secara sederhana (contoh: jasmani pribadi secara sederhana
menghitung denyut nadi, menghitung (contoh: menghitung denyut nadi,
kemampuan melakukan push up, menghitung kemampuan melakukan
menghitung kelenturan tungkai) push up, menghitung kelenturan
tungkai)
3.5 Memahami rangkaian tiga pola 4.5 Mempraktikkan rangkaian tiga

gerak pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, dominan (bertumpu, bergantung,
dan mendarat) dengan konsisten, tepat dan mendarat) dengan konsisten, tepat
dan terkontrol dalam aktivitas senam dan terkontrol dalam aktivitas senam
3.6 Memahami penggunaan kombinasi 4.6 Mempraktikkan pengunaan

gerak dasar langkah dan ayunan kombinasi gerak
lengan mengikuti irama (ketukan) dasar langkah dan ayunan lengan
tanpa/dengan musik dalam aktivitas mengikuti irama (ketukan)
gerak berirama tanpa/dengan
musik dalam aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami perlunya pemeliharaan 4.7 Memaparkan perlunya

kebersihan alat reproduksi pemeliharaan
kebersihan alat reproduksi

Ki - KD Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Ki - KD Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PJOK

3.2 Memahami menjaga sikap tubuh 4.2 Mempraktikkan sikap tubuh

3.3 Memahami berbagai gerak 4.3 Mempraktikkan berbagai pola

3.4 Memahami gerak dasar lokomotor 4.4 Mempraktikkan gerak dasar

3.5 Memahami bagian-bagian tubuh, 4.5 Menceritakan bagian-bagian

3.2 Memahami bergerak secara 4.2 Mempraktikkan prosedur bergerak

3.2 Memahami bergerak secara 4.2 Mempraktikkan bergerak secara

3.3 Memahami kombinasi berbagai 4.3 Mempraktikkan kombinasi

3.6 Memahami perlunya memilih 4.6 Menceritakan perlunya memilih

3.3 Menerapkan gerak dasar lokomotor 4.3 Mempraktikkan gerak dasar

3.4 Memahami berbagai bentuk 4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas

3.5 Menerapkan variasi dan 4.5 Mempraktikkan variasi dan

3.6 Memahami penggunaan kombinasi 4.6 Mempraktikkan pengunaan

3.7 Memahami konsep pemeliharaan 4.7 Menerapkan konsep pemeliharaan

3.8 Memahami bahaya merokok, 4.8 Memaparkan bahaya merokok,

3.5 Memahami rangkaian tiga pola 4.5 Mempraktikkan rangkaian tiga

3.6 Memahami penggunaan kombinasi 4.6 Mempraktikkan pengunaan

3.7 Memahami perlunya pemeliharaan 4.7 Memaparkan perlunya

Anda mungkin juga menyukai