PROGRAM TAHUNAN

SATUAN PENDIDIKAN : SDN

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN
KELAS :4
TAHUN PELAJARAN : 2019- 2020

Alokasi
Kompetensi Dasar Mata Pelajaran
Waktu (ME)

3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, Variasi Gerak 8 ME

dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, Dasar
usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola besar Lokomotor,
sederhana dan atau tradisional. Nonlokomotor,
4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, dan Manipulatif
nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep dalam
tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam permainan Permainan Bola
bola besar sederhana dan atau tradisional. Besar

Variasi Gerak 8 ME
3.2 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, Dasar
dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, Lokomotor,
usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola kecil
sederhana dan atau tradisional. Nonlokomotor,
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar dan Manipulatif
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan dalam
konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam Permainan Bola
permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. Kasti

3.3 Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan Variasi Gerak 8 ME
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifkasi dan Dasar Jalan,
atau olahraga tradisional Lari, Lompat,
4.3 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan
dan Lempar
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifkasi dan
atau olahraga tradisional.
Gerak Dasar 8 ME
3.4 Menerapkan gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor Lokomotor dan
untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. Nonlokomotor
4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam Seni Bela
untuk membentuk gerak dasar seni beladiri.
Diri Pencak Silat

3.5 Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran jasmani Aktivitas 8 ME

melalui berbagai latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, Kebugaran
dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal. Jasmani
4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani
melalui berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan,
kecepatan, dan kelincahan untuk mencapai berat badan
ideal.
3.6 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak Variasi dan 6 ME
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Kombinasi
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Berbagai Pola
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai. Gerak Dominan
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam Aktivitas
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, ber Senam Lantai
pindah/lokomotor, tolakan, putar-an, ayunan, melayang,
dan men darat) dalam aktivitas senam lantai.
3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan Variasi Langkah 6 ME
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dan Ayunan
 dalam aktivitas gerak berirama. Lengan pada
4.7 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan Aktivitas Gerak
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik Berirama
dalam aktivitas gerak berirama
3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang. Renang Gaya 6 ME
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang. Bebas

3.9 Memahami jenis cedera dan cara penanggulangan-nya Jenis Cedera 6 ME

secara sederhana saat melakukan aktivitas fsik dan dalam dan Cara
kehidupan sehari-hari. Penanggulannya
4.9 Mendemonstrasi-kan cara pe-nanggulangan jenis cedera
secara sederhana saat melakukan aktivitas fsik dan dalam
kehidupan sehari-hari.
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Perilaku Terpuji 4 ME
(antarteman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang dalam
lebih muda) Pergaulan
4.10 Mendemonstrasi-kan perilaku terpuji dalam pergaulan Sehari-hari
sehari-hari (antarteman sebaya, orang yang lebih tua, dan
orang yang lebih muda).
Jumlah 68 ME