DAFTAR KOMPETENSI DASAR (KD) PENJAS

SEMESTER 1 DAN SEMESTER 2

TAHUNPELAJARAN 2020/2021

KELAS VII
KD.3 RINGKASAN KD.4 RINGKASAN
3.1.Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan memahami gerak spesifik 4.1.Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai mempraktikkan gerak spesifik
bola besar sederhana dan atau tradisional*) permainan bola besar permainan bola besar sederhana dan atau tradisional permainan bola besaR
3.2.Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan memahami gerak spesifik 4.2.Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai mempraktikkan gerak spesifik
bola kecil sederhana dan atau tradisional. *) permainan bola kecil permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. permainan bola kecil
*)
3.3.Memahami gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan memahami gerak spesifik atletik 4.3.Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan mempraktikkan gerak spesifik
lempar dalam berbagai permainan sederhana dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atletik
atau tradisional. *) atau tradisional. *)
3.4.Memahami gerak spesifik seni beladiri. **) memahami gerak spesifik 4.4.Mempraktikkan gerak spesifik seni beladiri. **) mempraktikkan gerak spesifik
beladiri beladiri
3.5.Memahami konsep latihan peningkatan derajat memahami konsep latihan 4.5.Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran mempraktikkan latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan kebugaran jasmani & jasmani yang terkait dengan kesehatan (daya tahan, kebugaran jasmani dan
(daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan pengukurannya kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukurannya
kelenturan) dan pengukuran hasilnya pengukuran hasilnya
3.6.Memahami berbagai keterampilan dasar spesifik memahami keterampilan spesifik 4.6.Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar spesifik mempraktikkan berbagai
senam lantai senam lantai senam lantai keterampilan spesifik senam
lantai
3.7.Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk memahami variasi dan 4.7.Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk mempraktikkan variasi dan
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti kombinasi aktivitas gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti kombinasi rangkaian gerak
irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai berirama irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai berirama
pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak
berirama berirama
3.8.Memahami gerak spesifik salah satu gaya renang memahami gerak spesifik gaya 4.8.Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya mempraktikkan gerak spesifik
dengan koordinasi yang baik. ***) renang renang dengan koordinasi yang baik. ***) gaya renang
3.9.Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi memahami perkembangan fisik 4.9.Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang memaparkan perkembangan
perubahan fisik sekunder dan mental. dan mental remaja meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. fisik dan mental remaja
3.10. Memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang memahami pola makan sehat, 4.10. Memaparkan pola makan sehat, bergizi dan memaparkan pola makan sehat,
serta pengaruhnya terhadap kesehatan. bergizi seimbang dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan. bergizi seimbang & pengaruhnya
pengaruhnya
 KELAS VIII
KD.3 RINGKASAN KD.4 RINGKASAN
3.1.Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai memahami variasi gerak spesifik 4.1.Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai mempraktikkan variasi gerak
permainan bola besar sederhana dan atau tradisional permainan bola besar permainan bola besar sederhana dan atau tradisional spesifik permainan bola besar
3.2.Memahami variasi gerak spesifik dalam berbagai memahami variasi gerak spesifik 4.2.Mempraktikkan variasi gerak spesifik dalam berbagai mempraktikkan variasi gerak
permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional permainan bola kecil permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional spesifik permainan bola kecil
3.3.Memahami variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, memahami variasi gerak spesifik 4.3.Mempraktikkan variasi gerak spesifik jalan, lari, mempraktikkan variasi gerak
dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atletik lompat, dan lempar dalam berbagai permainan spesifik atletik
atau tradisional sederhana dan atau tradisional
3.4.Memahami variasi gerak spesifik seni beladiri memahami variasi gerak spesifik 4.4.Mempraktikkan variasi gerak spesifik seni beladiri mempraktikkan variasi gerak
beladiri spesifik beladiri
3.5.Memahami konsep latihan peningkatan derajat memahami konsep latihan 4.5.Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran mempraktikkan latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan kebugaran jasmani & jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, kebugaran jasmani dan
(kecepatan, kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) pengukurannya kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) serta pengukurannya
serta pengukuran hasilnya pengukuran hasilnya
3.6.Memahami kombinasi keterampilan berbentuk memahami kombinasi gerak 4.6.Mempraktikkan kombinasi keterampilan berbentuk mempraktikkan kombinasi gerak
rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas spesifik spesifik senam lantai
senam lantai senam lantai
3.7.Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk memahami variasi dan 4.7.Mempraktikkan prosedur variasi dan kombinasi gerak mempraktikkan variasi dan
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti kombinasi aktivitas gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan kombinasi rangkaian gerak
irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai berirama mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik berirama
pembentuk gerak pemanasan dan inti latihan dalam sebagai pembentuk gerak pemanasan dan inti latihan
aktivitas gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama
3.8.Memahami gerak spesifik salah satu gaya renang Memahami gerak spesifik gaya 4.8.Mempraktikkan gerak spesifik salah satu gaya renang mempraktikkan gerak spesifik
dalam permainan air dengan atau tanpa alat ***) renang dalam permainan air dengan atau tanpa alat ***) gaya renang
3.9.Memahami perlunya pencegahan terhadap “bahaya memahami perlunya 4.9.Memaparkan perlunya pencegahan terhadap “bahaya memaparkan perlunya
pergaulan bebas” pencegahan bahaya pergaulan pergaulan bebas” pencegahan bahaya pergaulan
bebas bebas
3.10. Memahami cara menjaga keselamatan diri dan memahami cara menjaga 4.10. Memaparkan cara menjaga keselamatan diri dan memaparkan cara menjaga
orang lain di jalan raya keselamatan di jalan raya orang lain di jalan raya keselamatan di jalan raya
 Kelas IX
KD.3 RINGKASAN KD.4 RINGKASAN
3.1.Memahami variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam memahami variasi dan 4.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik mempraktikkan variasi &
berbagai permainan bola besar sederhana dan atau kombinasi gerak permainan bola dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan kombinasi gerak permainan bola
tradisional besar atau tradisional besar
3.2.Memahami kombinasi gerak spesifik dalam berbagai memahami kombinasi gerak 4.2.Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik mempraktikkan variasi &
permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. spesifik permainan bola kecil dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan kombinasi gerak permainan bola
*) atau tradisional. *) kecil
3.3.Memahami kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, memahami kombinasi gerak 4.3.Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari, mempraktikkan kombinasi gerak
dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan spesifik atletik lompat, dan lempar dalam berbagai permainan atletik
atau tradisional. *) sederhana dan atau tradisional. *)
3.4.Memahami variasi dan kombinasi gerak spesifik seni memahami variasi dan 4.4.Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik mempraktikkan variasi dan
beladiri. **) kombinasi gerak beladiri seni beladiri. **) kombinasi gerak beladiri
3.5.Memahami penyusunan program pengembangan memahami penyusunan 4.5.Mempraktikkan penyusunan program pengembangan mempraktikkan penyusunan
komponen kebugaran jasmani terkait dengan program pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan program kebugaran jasmani
kesehatan dan keterampilan secara sederhana kebugaran jasmani kesehatan dan keterampilan secarase derhana

3.6.Memahami kombinasi keterampilan berbentuk memahami kombinasi rangkaian 4.6.Mempraktikkan kombinasi keterampilan berbentuk mempraktikkan kombinasi
rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat, gerak spesifik senam lantai rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat, rangkaian gerak senam lantai
dan terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai dan terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai
3.7.Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk memahami variasi dan 4.7.Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk mempraktikkan variasi dan
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti kombinasi aktivitas gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti kombinasi rangkaian gerak
irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai berirama irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai berirama
pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan dalam aktivitas gerak pendinginan dalam aktivitas gerak berirama
3.8.beriramaMemahami gerak spesifik salah satu gaya memahami gerak spesifik gaya 4.8.Mempraktikkan gerak spesifik salah satu gaya renang mempraktikkan gerak spesifik
renang dalam bentuk perlombaan ***) renang dalam bentuk perlombaan ***) gaya renang
3.9.Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik memahami tindakan P3K 4.9.Memaparkan tindakan P3K pada kejadian darurat, memaparkan tindakan P3K pada
pada diri sendiri maupun orang lain baik pada diri sendiri maupun orang lain kejadian darurat
3.10. Memahami peran aktivitas fisik terhadap memaparkan tindakan P3K pada 4.10. Memaparkan peran aktivitas fisik terhadap memaparkan peran aktivitas fisik
pencegahan penyakit kejadian darurat pencegahan penyakit untuk pencegahan penyakit