Program Tahunan

Satuan Pendidikan : SMP/MTs

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas : IX
Tahun Pelajaran : 20 / 20

Alok
No. Semest Standar Kompetensi/Kompetensi Dasar Keterang
asi
er an
3 I dan II 1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. Wa
108
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
(toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual,
konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
3.1 Memahami variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam
berbagai permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional.
3.2 Memahami kombinasi gerak spesifik dalam berbagai
permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional.*)
3.3 Memahami kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat,
dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan
atau tradisional. *)
3.4 Memahami variasi dan kombinasi gerak spesifik seni
beladiri. **)
3.5 Memahami penyusunan program pengembangan
komponen kebugaran jasmani terkait dengan
kesehatan dan keterampilan secara sederhana.
3.6 Memahami kombinasi keterampilan berbentuk
rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat, dan
terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai.
3.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam
aktivitas gerak berirama.
3.8 Memahami gerak spesifik salah satu gaya renang dalam
bentuk perlombaan. ***)
3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik
pada diri sendiri maupun orang lain.
3.10 Memahami peran aktivitas fisik terhadap pencegahan
penyakit.
4
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret
(menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan
membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di
sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/teori.
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik
dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik
dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan
atau tradisional. *)
4.3 Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat,
dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan
atau tradisional. *)
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik seni
beladiri. **)
4.5 Mempraktikkan penyusunan program pengembangan
komponen kebugaran jasmani terkait dengan
4.6 Mempraktikkan kombinasi keterampilan berbentuk
rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat,
dan terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai.
4.7 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam
aktivitas gerak berirama.
4.8 Mempraktikkan gerak spesifik salah satu gaya
renang dalam bentuk perlombaan. ***)
4.9 Memaparkan tindakan P3K pada kejadian darurat,
baik pada diri sendiri maupun orang lain.
4.10 Memaparkan peran aktivitas fisik terhadap
pencegahan penyakit.

Jumlah jam per tahun 108 JP

 Program Semester

Satuan Pendidikan : SMP/MTs

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IX/2
Tahun Pelajaran :

Bulan
Jml.
Bab Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni Ket.
Jam
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5

6 Senam Lantai 12
3.6 Memahami kombinasi keterampilan
berbentuk rangkaian gerak sederhana
secara konsisten, tepat, dan terkontrol
dalam aktivitas spesifik senam lantai.
4.6 Mempraktikkan kombinasi keterampilan
berbentuk rangkaian gerak sederhana
secara konsisten, tepat, dan terkontrol

X = kegiatan tengah semester, Ujian Nasional, Ulangan Akhir Semester, Remedial, dan libur akhir semester
dalam aktivitas spesifik senam lantai.

7 Senam Ritmik 12
3.7 Memahami variasi dan kombinasi
gerak berbentuk rangkaian langkah
dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
gerak berbentuk rangkaian langkah
dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama.

8 Renang Gaya Bebas 12

xxx

xxx

xxx
xxx

xxx
xxx
xxx
xxx
3.8 Memahami gerak spesifik salah satu
gaya renang dalam bentuk perlombaan.
4.8 Mempraktikkan gerak spesifik salah satu
gaya renang dalam bentuk perlombaan.

Ulangan Tengah Semester

9 Tindakan P3K pada Kejadian Darurat 9

3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian

darurat, baik pada diri sendiri maupun
orang lain.
4.9 Memaparkan tindakan P3K pada
kejadian darurat, baik pada diri sendiri
maupun orang lain.
Peran Aktivitas Fisik terhadap
10 Pencegahan Penyakit 9

3.10 Memahami peran aktivitas fisik terhadap

pencegahan penyakit.
4.10 Memaparkan peran aktivitas fisik
terhadap pencegahan penyakit.

Ulangan Akhir Semester

Jumlah 54
 Silabus

Satuan Pendidikan : SMP/MTs

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan Kelas/Semester : IX/I

Kompetensi Inti:
KI1: Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
KI2: Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam
dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
KI4: Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

Kompetensi Dasar
3.6 Memahami kombinasi
keterampilan berbentuk
rangkaian gerak sederhana
secara konsisten, tepat, dan
terkontrol dalam aktivitas
spesifik senam lantai.
4.6 Mempraktikkan kombinasi
keterampilan berbentuk
rangkaian gerak sederhana
secara konsisten, tepat, dan
terkontrol dalam aktivitas
spesifik senam lantai.
Alokasi
Materi Pelajaran Kegiatan Pembelajaran Penilaian Sumber Belajar
Waktu
Senam Lantai Mengamati Pengetahuan: 12 JP • Buku Pendidikan
• Gerakan • Membaca informasi tentang konsep • Melalui tes tertulis/lisan Jasmani Olahraga
dasar senam variasi dan kombinasi keterampilan dasar atau penugasan tentang dan Kesehatan SMP
lantai senam lantai dalam bentuk rangkaian konsep variasi dan Kelas IX
• Kombinasi sederhana dari berbagai sumber, baik kombinasi keterampilan • TV/Video
keterampilan cetak maupun elektronik dan membuat dasar senam lantai • Gambar peraga
berbentuk kesimpulannya. dalam bentuk rangkaian gerak dasar
rangkaian gerak • Mengamati peragaan guru/teman tentang sederhana. fundamental langkah
sederhana berbagai latihan variasi dan kombinasi Keterampilan: kaki dan ayunan
dalam aktivitas keterampilan gerak rangkai senam lantai • Melalui unjuk kerja/praktik, lengan
spesifik senam secara langsung/TV/Video dan membuat proyek, atau portofolio • Kaset
lantai catatan hasil pengamatan tentang variasi tentang konsep variasi dan
dan kombinasi keterampilan gerak rangkai kombinasi keterampilan
senam lantai. dasar senam lantai
Menanya dalam bentuk
• Peserta didik secara bergantian saling rangkaian sederhana.
bertanya tentang berbagai bentuk gerak
dasar senam lantai senam dasar.
• Mempertanyakan dampak latihan senam
lantai terhadap kebugaran dan
kesehatan tubuh.
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan gerak guling ke depan dengan
berbagai variasi awalan dengan
menunjukkan sikap percaya diri.
• Melakukan gerak guling ke belakang dengan
berbagai variasi awalan dengan
menunjukkan sikap percaya diri.
• Melakukan gerakan guling lenting dengan
berbagai variasi secara perseorangan
dan berpasangan dengan menunjukkan
sikap percaya diri dan kerja sama.
• Melakukan kombinasi gerakan guling ke
depan dengan gerakan melenting secara
individual, berpasangan dan
berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerja sama, toleransi, dan disiplin.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan variasi posisi awalan
dengan sikap akhir serta menemukan
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
dalam (guling depan dan guling belakang).
Mengomunikasikan
• Menerapkan berbagai variasi keterampilan
gerak berguling ke depan dan ke belakang
serta mengkombinasikan keterampilan
gerak berguling dan melenting dalam
permainan dengan menunjukkan perilaku
disiplin, kerja sama, dan percaya diri.
• Bertanggung jawab dalam menggunakan
dan merawat peralatan permainan.
• Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih.
• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan
permainan.
• Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan gerak jalan
cepat dengan menunjukkan kerja sama.
3.7 Memahami variasi dan
kombinasi gerak berbentuk
rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan) tanpa/
dengan musik sebagai
pembentuk gerak
pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama.
4.7 Mempraktikan variasi dan
kombinasi gerak berbentuk
rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan) tanpa/
dengan musik sebagai
pembentuk gerak
pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan dalam aktivitas
gerak berirama.
Senam Ritmik Mengamati Pengetahuan: 12 JP • Buku Pendidikan
• Dasar-dasar • Membaca informasi tentang konsep • Melalui tes tertulis/lisan Jasmani, Olahraga,
senam variasi keterampilan gerak aktivitas gerak atau penugasan tentang dan Kesehatan SMP
ritmik ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana konsep variasiketerampilan Kelas IX
• Variasi dari berbagai sumber, baik cetak maupun dasar aktivitas gerak ritmik • TV/Video
gerak dasar elektronik dan membuat kesimpulannya. dalam bentuk rangkaian • Gambar peraga
senam ritmik • Mengamati peragaan guru/teman tentang sederhana gerak dasar senam
• Variasi dan variasi keterampilan gerak ritmik dalam Keterampilan: ritmik
kombinasi bentuk rangkaian secara langsung/TV/Video • Melalui unjuk kerja/praktik,
gerak dan membuat catatan hasil pengamatan proyek, atau portofolio
berbentuk tentang konsep variasi rangkaian tentang konsep variasi
rangkaian keterampilan gerak aktivitas ritmik. keterampilan dasar
langkah dan Menanya aktivitas gerak ritmik
ayunan lengan • Peserta didik secara bergantian saling dalam bentuk rangkaian
dalam senam bertanya tentang variasi keterampilan gerak sederhana
ritmik aktivitas gerak ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana.
• Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang hal-hal yang mempengaruhi
gerak dasar (gerak langkah kaki, ayunan
satu dan dua lengan).
• Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang dampak latihan variasi
keterampilan gerak aktivitas gerak ritmik
dalam bentuk rangkaian sederhana
terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan gerak langah berirama
dalam berbagai variasi secara individual,
berpasangan dan berkelompok dengan
menunjukkan nilai kerja sama, toleransi,
dan disiplin.
• Melakukan gerak mengayunkan lengan
berirama dalam berbagai variasi secara
individual, berpasangan dan
berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerja sama, toleransi, dan disiplin.
• Melakukan rangkaian gerak melangkah
dan mengayunkan lengan ke berbagai arah
dengan berbagai variasi dengan menunjukkan
nilai kerja sama, toleransi, dan disiplin.

3.8 Memahami gerak spesifik Renang gaya bebas
salah satu gaya renang • Teknik
dalam bentuk
perlombaan.
4.8 Mempraktikan gerak spesifik
salah satu gaya renang • Perlombaan
dalam bentuk perlombaan.
• Mendiskusikan dan membuat
kesimpulan berkaitan dengan aktivitas
berirama yang telah dipelajari
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan pola gerak langkah
dan ayunan lengan dengan faktor estetika
gerak
• Menemukan kesalahan-kesalahan yang
dilakukan dalam melakukan aktivitas
gerak berirama
• Menemukan cara memperbaiki kesalahan
dalam melakukan pola gerak melangkah
dan mengayunkan lengan berirama.
Mengomunikasikan
• Menerapkan berbagai keterampilan gerak
mengayunkan lengan dan melangkahkan
kaki bervariasi dalam rangkaian gerak
secara berpasangan dan berkelompok
serta menunjukkan sikap kerja sama,
disiplin, dan percaya diri
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab
dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan.
• Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan pembelajaran.
• Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan keterampilan aktivitas gerak
berirama.
Mengamati Pengetahuan: 12 JP • Buku Pendidikan
• Membaca informasi tentang keterampilan • Melalui tes tertulis/ lisan Jasmani,
dasar gerak renang gaya bebas dari berbagai atau penugasan tentang Olahraga, dan
renang gaya sumber baik cetak maupun elektronik konsep keterampilan Kesehatan SMP
bebas dan membuat kesimpulannya. gerak renang gaya bebas Kelas IX
• Mengamati peragaan guru/teman tentang Keterampilan: • Gambar peraga
renang gaya berbagai latihan renang gaya bebas secara • Melalui unjuk kerja/ renang gaya
bebas langsung/TV/Video dan membuat catatan praktik, proyek, atau bebas
hasil pengamatan yang terkait dengan portofolio tentang konsep • Pelampung
renang gaya bebas. keterampilan gerak • Peluit
renang gaya bebas • TV
• Video
Menanya
• Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang keterampilan gerak
renang gaya bebas seperti: gerakan
pernapasan, mengayuhkan lengan, dan
gerakan tungkai.
• Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang keterampilan gerak
renang gaya bebas seperti: gerakan
pernapasan, mengayuhkan lengan, dan
gerakan tungkai.
• Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang dampak keterampilan
gerak renang gaya bebas terhadap
kebugaran dan kesehatan tubuh.
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan keterampilan gerak meluncur
bertolak pada dinding kolam, kedua
tangan memegang pelampung.
• Melakukan keterampilan gerak kaki
renang gaya bebas berpasangan, kedua
lengan dipegang teman.
• Melakukan keterampilan gerak lengan
renang gaya bebas, kedua kaki dipegang
teman.
• Melakukan keterampilan gerak
pernapasan renang gaya bebas.
• Melakukan kombinasi gerak dasar
fundamental kaki, lengan, pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
• Melakukan renang gaya bebas
menempuh jarak 10 meter.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
tentang keterampilan gerak renang gaya
bebas secara sederhana berkelompok
dengan menunjukkan kerja sama.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan penggunaan
gaya renang dengan jarak berenang.
• Menemukan hubungan aktivitas renang

3.9 Memahami tindakan P3K
pada kejadian darurat, baik
pada diri sendiri maupun
orang lain.
4.9 Memaparkan tindakan P3K
pada kejadian darurat, baik
pada diri sendiri maupun
orang lain.
Mengomunikasikan
• Menerapkan berbagai keterampilan gerak
renang gaya bebas dalam lomba renang
jarak 10 meter dengan menunjukkan sportif,
kerja sama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab
dalam menggunakan dan merawat
peralatan renang.
• Memberikan saran perbaikan gerak
dasar kepada teman selama melakukan
renang gaya bebas.
Tindakan P3K Mengamati Pengetahuan: 9 JP • Buku Pendidikan
pada kejadian • Membaca konsep tindakan P3K pada • Melalui tes tertulis/lisan Jasmani,
darurat kejadian darurat dari media cetak dan atau atau penugasan Olahraga, dan
• Pengertian elektronik. tentang konsep dan Kesehatan SMP
Pertolongan • Mengamati peragaan guru/teman/TV/Video prinsip tindakan P3K Kelas IX
Pertama pada tentang tindakan P3K pada kejadian pada kejadian darurat • TV/Video
Kecelakaan (P3K) darurat dan membuat catatan hasil kajian Keterampilan: • Gambar/ilustrasi
• Tindakan Menanya • Melalui unjuk kerja/praktik, P3K
P3K pada • Mempertanyakan arti penting tindakan proyek, atau portofolio • Peralatan P3K
kejadian P3K pada kejadian darurat, jenis tentang tindakan P3K
darurat pertolongan pertama pada kecelakaan pada kejadian darurat
• Mempertanyakan peralatan-peralatan
yang dibutuhkan untuk tindakan P3K
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan simulasi P3K terhadap cidera
ringan
• Mendiskusikan konsep dan prinsip tentang
P3K secara berkelompok, mengajukan
pertanyaan berkaitan dengan jenis cedera
yang berpotensi terjadi saat melakukan
aktivitas fisik, serta solusi terhadap persoalan
tersebut.
• Menyebutkan tujuan P3K, tindakan
darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Membuat suatu tulisan atau kesimpulan
dari bacaan P3K secara berkelompok
 Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan tindakan P3K dengan
risiko cedera.
• Menemukan jenis pertolongan pertama pada
kecelakaan yang tepat untuk jenis cedera
yang dialami selama melakukan aktivitas
fisik.
Mengomunikasikan
• Melakukan simulasi pertolongan pertama
pada cedera ringan saat melakukan
aktivitas fisik.
3.10 Memahami peran • Hakikat aktivitas • Memaparkan konsep P3K pada cedera ringan. Pengetahuan:
Mengamati 9 JP • Buku Pendidikan
aktivitas fisik terhadap fisik • Membaca informasi tentang peran • Melalui tes tertulis/lisan Jasmani,
pencegahan penyakit. • Peran aktivitas aktivitas fisik terhadap pencegahan atau penugasan Olahraga, dan
4.10 Memaparkan peran fisik terhadap penyakit. tentang peran aktivitas Kesehatan SMP
aktivitas fisik terhadap pencegahan Menanya fisik, terhadap Kelas IX
pencegahan penyakit. penyakit • Peserta didik secara bergantian saling pencegahan penyakit • Gambar/ilustrasi
bertanya tentang peran aktivitas fisik Keterampilan: peran aktivitas
terhadap pencegahan penyakit. • Presentasi/proyek atau fisik terhadap
portofolio tentang pencegahan
Mengumpulkan Informasi penyakit
• Mendiskusikan peran aktivitas fisik, peran aktivitas fisik
terhadap pencegahan • TV/ Video
terhadap pencegahan penyakit serta
membuat kesimpulan diskusi dengan penyakit
menunjukkan perilaku kerja sama.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan antara aktivitas fisik
dengan pencegahan penyakit.
Mengomunikasikan
• Mempresentasikan peran aktivitas fisik
terhadap pencegahan penyakit dengan
menunjukkan sikap percaya diri dan
kerja sama.

........................... 20 ......
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

................................................ ................................................
NIP. NIP.
 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas/Semester : IX/2
Alokasi Waktu : 12 Jam Pelajaran

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi,
dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.6 Memahami kombinasi keterampilan berbentuk rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat, dan
terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai.
4.6 Mempraktikkan kombinasi keterampilan berbentuk rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat, dan
terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai.
C. Indikator
• Mengidentifikasikan kombinasi gerakan senam lantai.
• Menjelaskan kombinasi gerakan senam lantai.
• Menjelaskan cara melakukan kombinasi gerakan senam lantai.
• Melakukan kombinasi gerakan senam lantai.
• Menggunakan kombinasi gerakan senam lantai dalam bentuk perlombaan dan peraturan yang dimodifikasi.
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
• Mengidentifikasikan kombinasi gerakan senam lantai.
• Menjelaskan kombinasi gerakan senam lantai.
• Menjelaskan cara melakukan kombinasi gerakan senam lantai.
• Melakukan kombinasi gerakan senam lantai.
• Menggunakan kombinasi gerakan senam lantai dalam bentuk perlombaan dan peraturan yang dimodifikasi.
E. Materi Pembelajaran
Senam Lantai
• Gerakan dasar senam lantai
• Kombinasi keterampilan berbentuk rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai
F. Pendekatan, Strategi, dan Metode Pembelajaran
1. Model pembelajaran : cooperative learning.
2. Pendekatan : scientific.
3. Strategi pembelajaran : kooperatif.
4. Metode : ceramah, diskusi, tanya jawab, penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran
Tahap Rincian Kegiatan
Pendahuluan • Pada awal pembelajaran guru memimpin doa bersama dilanjutkan dengan
memeriksa daftar hadir, dan kesiapan belajar peserta didik.
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang hendak dicapai.
• Guru memberikan pertanyaan apersepsi untuk menstimulus rasa ingin tahu
peserta didik terhadap pengetahuan yang akan disampaikan.
Inti Mengamati
• Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar
senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana dari berbagai sumber baik cetak
maupun elektronik dan membuat kesimpulannya.
• Mengamati peragaan guru/teman tentang berbagai latihan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak rangkai senam lantai secara langsung/TV/Video dan
membuat catatan hasil pengamatan tentang variasi dan kombinasi keterampilan
gerak rangkai senam lantai.
 Menanya
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang berbagai bentuk gerak
dasar senam lantai.
• Mempertanyakan dampak latihan senam lantai terhadap kebugaran dan
kesehatan tubuh.
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan gerak guling ke depan dengan berbagai variasi awalan dengan
menunjukkan sikap percaya diri.
• Melakukan gerak guling ke belakang dengan berbagai variasi awalan dengan
menunjukkan sikap percaya diri.
• Melakukan gerakan guling lenting dengan berbagai variasi secara perseorangan
dan berpasangan dengan menunjukkan sikap percaya diri dan kerja sama.
• Melakukan kombinasi gerakan guling ke depan dengan gerakan melenting secara
individual, berpasangan dan berkelompok dengan menunjukkan nilai kerja
sama, toleransi, dan disiplin.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan variasi posisi awalan dengan sikap akhir serta
menemukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam guling depan dan
guling belakang.
Mengomunikasikan
• Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak berguling ke depan dan ke
belakang serta mengkombinasikan keterampilan gerak berguling dan
melenting dalam permainan dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerja sama,
dan percaya diri.
• Bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan permainan.
• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebih
• Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permainan.
• Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan keterampilan gerak jalan cepat
Penutup • Peserta didik melakukan refleksi tentang kesulitan yang dihadapi dalam proses
pembelajaran yang telah dilakukan.
• Guru memberi penjelasan pada peserta didik tentang materi yang masih
kurang dimengerti.
• Guru menyampaikan informasi tentang topik pembelajaran untuk pertemuan yang
akan datang.
• Peserta didik dan guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran untuk
pertemuan selanjutnya.

H. Penilaian Hasil Belajar

1. Sikap
• Memuat tentang: berdoa, berusaha maksimal, berperilaku baik, sportivitas, tanggung jawab, toleransi,
kerja sama, disiplin, dan menerima kekalahan dengan periksa diri dan memperlihatkan kemenangan
dengan sewajarnya, dilakukan melalui observasi, penilaian diri, teman sejawat, dan jurnal.
2. Pengetahuan
• Melalui tes tertulis/lisan atau penugasan tentang kombinasi keterampilan berbentuk rangkaian gerak
sederhana secara konsisten, tepat, dan terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai.
3. Keterampilan
• Melalui unjuk kerja/praktik, proyek, atau portofolio tentang kombinasi keterampilan berbentuk
rangkaian gerak sederhana secara konsisten, tepat, dan terkontrol dalam aktivitas spesifik senam lantai.
I. Contoh Instrumen untuk Penilaian
Lakukan kegiatan berikut!
1. Bentuklah kelompok yang terdiri atas empat siswa.
2. Diskusikan mengenai berbagai kesalahan yang sering dilakukan ketika melakukan gerakan meroda,
guling depan, guling belakang, guling lenting, lompat jongkok, dan lompat kangkang.
3. Tuliskan hasilnya di selembar kertas folio.
4. Presentasikan hasil diskusi di depan kelas.
5. Terapkanlah sikap rukun, saling menghargai, dan tanggung jawab dalam melaksanakan tugas.
 J. Sumber Buku
• Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas IX
• TV/Video
• Gambar peraga gerak dasar fundamental langkah kaki dan ayunan lengan
• Kaset

........................... 20 ......
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

................................................ ..........................................
......
NIP. NIP.
 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas/Semester : IX/2
Alokasi Waktu : 12 Jam Pelajaran

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi,
dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam
aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikan variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam
aktivitas gerak berirama.
C. Indikator
• Mengidentifikasikan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Menjelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Melakukan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Menggunakan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk perlombaan.
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
• Mengidentifikasikan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Menjelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Melakukan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
• Menggunakan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan sebagai pembentuk
gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama dalam bentuk perlombaan.
E. Materi Pembelajaran
Senam Ritmik
• Dasar-dasar senam ritmik
• Variasi gerak dasar senam ritmik
• Variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam senam ritmik
F. Pendekatan, Strategi, dan Metode Pembelajaran
1. Model pembelajaran : cooperative learning.
2. Pendekatan : scientific.
3. Strategi pembelajaran : kooperatif.
4. Metode : ceramah, diskusi, tanya jawab, penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran
Tahap Rincian Kegiatan
Pendahuluan • Pada awal pembelajaran guru memimpin doa bersama dilanjutkan dengan
memeriksa daftar hadir, dan kesiapan belajar peserta didik.
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang hendak dicapai.
• Guru memberikan pertanyaan apersepsi untuk menstimulus rasa ingin tahu
peserta didik terhadap pengetahuan yang akan disampaikan.
Inti Mengamati
• Membaca informasi tentang konsep variasi keterampilan gerak aktivitas gerak
ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana dari berbagai sumber baik cetak
maupun elektronik dan membuat kesimpulannya.
• Mengamati peragaan guru/teman tentang variasi keterampilan gerak ritmik
dalam bentuk rangkaian secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil
pengamatan tentang konsep variasi rangkaian keterampilan gerak aktivitas ritmik.
Menanya
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi keterampilan
gerak aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana.
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang hal-hal yang
mempengaruhi gerak dasar (gerak langkah kaki, ayunan satu dan dua lengan).
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang dampak latihan variasi
keterampilan gerak aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana
terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh.
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan gerak langah berirama dalam berbagai variasi secara individual,
berpasangan dan berkelompok dengan menunjukkan nilai kerja sama, toleransi,
dan disiplin.
• Melakukan gerak mengayunkan lengan berirama dalam berbagai variasi secara
individual, berpasangan dan berkelompok dengan menunjukkan nilai kerja
sama, toleransi, dan disiplin.
• Melakukan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan ke berbagai
arah dengan berbagai variasi dengan menunjukkan nilai kerja sama, toleransi, dan
disiplin.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan berkaitan dengan aktivitas berirama
yang telah dipelajari.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan pola gerak langkah dan ayunan lengan dengan faktor
estetika gerak.
• Menemukan kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam melakukan aktivitas
gerak berirama.
• Menemukan cara memperbaiki kesalahan dalam melakukan pola gerak
melangkah dan mengayunkan lengan berirama.
Mengomunikasikan
• Menerapkan berbagai keterampilan gerak mengayunkan lengan dan
melangkahkan kaki bervariasi dalam rangkaian gerak secara berpasangan dan
berkelompok serta menunjukkan sikap kerja sama, disiplin, dan percaya diri.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan.
• Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
pembelajaran.
• Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan aktivitas gerak
berirama.
Penutup • Peserta didik melakukan refleksi tentang kesulitan yang dihadapi dalam proses
pembelajaran yang telah dilakukan.
• Guru memberi penjelasan pada peserta didik tentang materi yang masih
kurang dimengerti.
• Guru menyampaikan informasi tentang topik pembelajaran untuk pertemuan yang
akan datang.
• Peserta didik dan guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran untuk
pertemuan selanjutnya.
H. Penilaian Hasil Belajar
1. Sikap
• Memuat tentang: berdoa, berusaha maksimal, berperilaku baik, sportivitas, tanggung jawab, toleransi,
kerja sama, disiplin, dan menerima kekalahan dengan periksa diri dan memperlihatkan kemenangan
dengan sewajarnya, dilakukan melalui observasi, penilaian diri, teman sejawat, dan jurnal.
2. Pengetahuan
• Melalui tes tertulis/lisan atau penugasan tentang variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak
pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
3. Keterampilan
• Melalui unjuk kerja/praktik, proyek, atau portofolio tentang variasi dan kombinasi gerak berbentuk
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai
pembentuk gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan dalam aktivitas gerak berirama.
I. Contoh Instrumen untuk Penilaian
Lakukan kegiatan berikut!
Buatlah kelompok yang terdiri atas enam siswa. Praktikkan berbagai rangkaian keterampilan gerak senam
ritmik bersama kelompokmu. Pilihlah salah satu siswa dalam kelompok untuk menjadi pemimpin. Terapkanlah
sikap rukun, saling menghargai, dan tanggung jawab dalam melaksanakan tugas.
J. Sumber Buku
• Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas
IX
• TV/
Video
• Gambar peraga gerak dasar senam
ritmik

........................... 20 ......
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

................................................ ..........................................
......
NIP. NIP.
 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas/ Semester : IX/2
Alokasi Waktu : 12 Jam Pelajaran

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi,
dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.8 Memahami gerak spesifik salah satu gaya renang dalam bentuk perlombaan.
4.8 Mempraktikan gerak spesifik salah satu gaya renang dalam bentuk perlombaan.
C. Indikator
• Mengidentifikasikan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Menjelaskan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Menjelaskan cara melakukan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Memperagakan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Menerapkan keterampilan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start,
dan pembalikan renang gaya bebas dalam bentuk perlombaan dan peraturan yang dimodifikasi.
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
• Mengidentifikasikan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Menjelaskan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Menjelaskan cara melakukan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Memperagakan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start, dan
pembalikan renang gaya bebas.
• Menerapkan keterampilan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan, start,
dan pembalikan renang gaya bebas dalam bentuk perlombaan dan peraturan yang dimodifikasi.
E. Materi Pembelajaran
Renang gaya bebas
• Teknik dasar renang gaya bebas
• Perlombaan renang gaya bebas
F. Pendekatan, Strategi, dan Metode Pembelajaran
1. Model pembelajaran : cooperative learning.
2. Pendekatan : scientific.
3. Strategi pembelajaran : kooperatif.
4. Metode : ceramah, diskusi, tanya jawab, penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran
Tahap Rincian Kegiatan
Pendahuluan • Pada awal pembelajaran guru memimpin doa bersama dilanjutkan dengan
memeriksa daftar hadir, dan kesiapan belajar peserta didik.
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang hendak dicapai.
• Guru memberikan pertanyaan apersepsi untuk menstimulus rasa ingin tahu
peserta didik terhadap pengetahuan yang akan disampaikan.
 Inti Mengamati
• Membaca informasi tentang keterampilan gerak renang gaya bebas dari berbagai
sumber baik cetak maupun elektronik dan membuat kesimpulannya.
• Mengamati peragaan guru/teman tentang berbagai latihan renang gaya bebas
secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan yang terkait
dengan renang gaya bebas.
Menanya
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang keterampilan gerak
renang gaya bebas seperti: gerakan pernapasan, mengayuhkan lengan, dan
gerakan tungkai.
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang keterampilan gerak
renang gaya bebas seperti: gerakan pernapasan, mengayuhkan lengan, dan
gerakan tungkai.
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang dampak keterampilan
gerak renang gaya bebas terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh.
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan keterampilan gerak meluncur bertolak pada dinding kolam, kedua
tangan memegang pelampung
• Melakukan keterampilan gerak kaki renang gaya bebas berpasangan, kedua
lengan dipegang teman
• Melakukan keterampilan gerak lengan renang gaya bebas, kedua kaki
dipegang teman.
• Melakukan keterampilan gerak pernapasan renang gaya bebas.
• Melakukan kombinasi gerak dasar fundamental kaki, lengan, pernapasan renang
gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan renang gaya bebas menempuh jarak 10 meter.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang keterampilan gerak renang
gaya bebas secara sederhana berkelompok dengan menunjukkan kerja sama.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan penggunaan gaya renang dengan jarak berenang.
• Menemukan hubungan aktivitas renang dengan kesehatan dan kebugaran tubuh.
• Menemukan hubungan tata-tertib di kolam renang dengan kesehatan dan
keselamatan.
Mengomunikasikan
• Menerapkan berbagai keterampilan gerak renang gaya bebas dalam lomba
renang jarak 10 meter dengan menunjukkan sportif, kerja sama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan renang.
• Memberikan saran perbaikan gerak dasar kepada teman selama melakukan
renang gaya bebas.
Penutup • Peserta didik melakukan refleksi tentang kesulitan yang dihadapi dalam proses
pembelajaran yang telah dilakukan.
• Guru memberi penjelasan pada peserta didik tentang materi yang masih
kurang dimengerti.
• Guru menyampaikan informasi tentang topik pembelajaran untuk pertemuan yang
akan datang.
• Peserta didik dan guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran untuk
pertemuan selanjutnya.

H. Penilaian Hasil Belajar

1. Sikap
• Memuat tentang: berdoa, berusaha maksimal, berperilaku baik, sportivitas, tanggung jawab, toleransi,
kerja sama, disiplin, dan menerima kekalahan dengan periksa diri dan memperlihatkan kemenangan
dengan sewajarnya, dilakukan melalui observasi, penilaian diri, teman sejawat, dan jurnal.
2. Pengetahuan
• Melalui tes tertulis/lisan atau penugasan tentang gerak spesifik salah satu gaya renang dalam bentuk
perlombaan.
3. Keterampilan
• Melalui unjuk kerja/praktik, proyek, atau portofolio tentang gerak spesifik salah satu gaya renang
dalam bentuk perlombaan.
I. Contoh Instrumen untuk Penilaian
Lakukan kegiatan berikut!
Praktikkan koordinasi rangkaian renang gaya bebas. Lakukan sesuai langkah-langkah yang sudah kamu pelajari.
Mintalah pengawasan dari orang tua atau gurumu. Berhati-hatilah dan tetap fokus dalam melakukan setiap
gerakan. Lakukan di kolam renang dengan ketinggian air maksimal setinggi dada.
J. Sumber Buku
• Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas
IX
• TV/
Video
• Gambar peraga renang gaya bebas
• Pelampung
• Peluit
• Topi
renang

........................... 20 ......
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

................................................ ..........................................
......
NIP. NIP.
 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas/ Semester : IX/2
Alokasi Waktu : 9 Jam Pelajaran

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi,
dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain.
4.9 Memaparkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain.
C. Indikator
• Mengidentifikasikan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Menjelaskan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat melakukan aktivitas
fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Menjelaskan cara melakukan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Mendiskusikan cara menganalisis prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Mendiskusikan cara menerapkan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi
saat melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
• Mengidentifikasikan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Menjelaskan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat melakukan aktivitas
fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Menjelaskan cara melakukan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Mendiskusikan cara menganalisis prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Mendiskusikan cara menerapkan prinsip-prinsip P3K, tujuan P3K, jenis cedera yang berpotensi terjadi
saat melakukan aktivitas fisik, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
E. Materi Pembelajaran
Tindakan P3K pada kejadian darurat
• Pengertian Pertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K)
• Tindakan P3K pada kejadian darurat
F. Pendekatan, Strategi, dan Metode Pembelajaran
1. Model pembelajaran : cooperative learning.
2. Pendekatan : scientific.
3. Strategi pembelajaran : kooperatif.
4. Metode : ceramah, diskusi, tanya jawab, penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran
Tahap Rincian Kegiatan
Pendahuluan • Pada awal pembelajaran guru memimpin doa bersama dilanjutkan dengan
memeriksa daftar hadir, dan kesiapan belajar peserta didik.
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang hendak dicapai.
• Guru memberikan pertanyaan apersepsi untuk menstimulus rasa ingin tahu
peserta didik terhadap pengetahuan yang akan disampaikan.
 Inti Mengamati
• Membaca konsep tindakan P3K pada kejadian darurat dari media cetak dan
atau elektronik.
• Mengamati peragaan guru/teman/TV/Video tentang tindakan P3K pada kejadian
darurat dan membuat catatan hasil kajian.
Menanya
• Mempertanyakan arti penting tindakan P3K pada kejadian darurat, jenis
pertolongan pertama pada kecelakaan.
• Mempertanyakan peralatan-peralatan yang dibutuhkan untuk tindakan P3K.
Mengumpulkan Informasi
• Melakukan simulasi P3K terhadap cedera ringan.
• Mendiskusikan konsep dan prinsip tentang P3K secara berkelompok, mengajukan
pertanyaan berkaitan dengan jenis cedera yang berpotensi terjadi saat melakukan
aktivitas fisik, serta solusi terhadap persoalan tersebut.
• Menyebutkan tujuan P3K, dan tindakan darurat selama melakukan aktivitas fisik.
• Membuat suatu tulisan atau kesimpulan dari bacaan P3K secara berkelompok.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan tindakan P3K dengan risiko cedera.
• Menemukan jenis pertolongan pertama pada kecelakaan yang tepat untuk jenis
cedera yang dialami selama melakukan aktivitas fisik.
Mengomunikasikan
• Melakukan simulasi pertolongan pertama pada cedera ringan saat melakukan
aktivitas fisik.
• Memaparkan konsep P3K pada cedera ringan.
Penutup • Peserta didik melakukan refleksi tentang kesulitan yang dihadapi dalam proses
pembelajaran yang telah dilakukan.
• Guru memberi penjelasan pada peserta didik tentang materi yang masih
kurang dimengerti.
• Guru menyampaikan informasi tentang topik pembelajaran untuk pertemuan yang
akan datang.
• Peserta didik dan guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran untuk
pertemuan selanjutnya.

H. Penilaian Hasil Belajar

1. Sikap
• Memuat tentang: berdoa, berusaha maksimal, berperilaku baik, sportivitas, tanggung jawab, toleransi,
kerja sama, disiplin, dan menerima kekalahan dengan periksa diri dan memperlihatkan kemenangan
dengan sewajarnya, dilakukan melalui observasi, penilaian diri, teman sejawat, dan jurnal.
2. Pengetahuan
• Melalui tes tertulis/lisan atau penugasan tentang tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri
sendiri maupun orang lain.
3. Keterampilan
• Melalui unjuk kerja/praktik, proyek, atau protofolio tentang tindakan P3K pada kejadian darurat, baik
pada diri sendiri maupun orang lain.
I. Contoh Instrumen untuk Penilaian
Lakukan kegiatan berikut!
1. Buatlah kliping tentang pertolongan pertama pada kecelakaan.
2. Sumber tugas dapat diperoleh dari majalah, koran, buku, atau sumber lainnya.
3. Kerjakan tugas dengan penuh tanggung jawab.
4. Kumpulkan hasilnya pada waktu yang telah ditentukan sebelumnya.
J. Sumber Buku
• Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas IX
• TV/Video
• Gambar atau ilustrasi P3K
• Peralatan P3K

........................... 20 ......
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

................................................ ..........................................
NIP. NIP.
 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas/Semester : IX/2
Alokasi Waktu : 12 Jam Pelajaran

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi,
dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar
3.10 Memahami peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
4.10 Memaparkan peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
C. Indikator
• Mengidentifikasikan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
• Menjelaskan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
• Menjelaskan cara menerapkan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
• Memaparkan hasil identifikasi peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit
• Memaparkan hasil cara menerapkan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
• Mengidentifikasikan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
• Menjelaskan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
• Menjelaskan cara menerapkan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
• Memaparkan hasil identifikasi peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit
• Memaparkan hasil cara menerapkan konsep peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
E. Materi Pembelajaran
• Hakikat aktivitas fisik
• Peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit
F. Pendekatan, Strategi, dan Metode Pembelajaran
1. Model pembelajaran : cooperative learning.
2. Pendekatan : scientific.
3. Strategi pembelajaran : kooperatif.
4. Metode : ceramah, diskusi, tanya jawab, penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran

Tahap Rincian Kegiatan

Pendahuluan • Pada awal pembelajaran guru memimpin doa bersama dilanjutkan dengan
memeriksa daftar hadir, dan kesiapan belajar peserta didik.
• Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang hendak dicapai.
• Guru memberikan pertanyaan apersepsi untuk menstimulus rasa ingin tahu
peserta didik terhadap pengetahuan yang akan disampaikan.
Inti Mengamati
• Membaca informasi tentang peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyaki.
Menanya
• Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang peran aktivitas fisik
terhadap pencegahan penyakit.
Mengumpulkan Informasi
• Mendiskusikan peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit serta membuat
kesimpulan diskusi dengan menunjukan perilaku kerja sama.
Menalar/Mengasosiasi
• Menemukan hubungan antara aktivitas fisik dengan pencegahan penyakit
 Mengomunikasikan
• Mempresentasikan peran aktivitas fisik terhadap pencegahan.
• Penyakit dengan menunjukkan sikap percaya diri dan kerja sama.
Penutup • Peserta didik melakukan refleksi tentang kesulitan yang dihadapi dalam proses
pembelajaran yang telah dilakukan.
• Guru memberi penjelasan pada peserta didik tentang materi yang masih
kurang dimengerti.
• Guru menyampaikan informasi tentang topik pembelajaran untuk pertemuan yang
akan datang.
• Peserta didik dan guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran untuk
pertemuan selanjutnya.

H. Penilaian Hasil Belajar

1. Sikap
• Memuat tentang: berdoa, berusaha maksimal, berperilaku baik, sportivitas, tanggung jawab, toleransi,
kerja sama, disiplin, dan menerima kekalahan dengan periksa diri dan memperlihatkan kemenangan
dengan sewajarnya, dilakukan melalui observasi, penilaian diri, teman sejawat, dan jurnal.
2. Pengetahuan
• Melalui tes tertulis/lisan atau penugasan tentang peran aktivitas fisik terhadap pencegahan penyakit.
3. Keterampilan
• Melalui unjuk kerja/praktik, proyek, atau protofolio tentang peran aktivitas fisik terhadap
pencegahan penyakit.
I. Contoh Instrumen untuk Penilaian
Lakukan kegiatan berikut!
Pekerjaan sehari-hari, seperti menyapu, mencuci, dan menguras kamar mandi termasuk juga aktivitas
fisik, meskipun tidak digolongkan ke dalam aktivitas fisik yang berat. Carilah informasi mengenai banyaknya kalori
yang terbuang ketika melakukan berbagai pekerjaan rumah. Gunakan berbagai sumber, seperti buku,
majalah, dan internet. Kerjakan di buku tugas.
J. Sumber Buku
• Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas
IX
• TV/
Video
• Gambar atau ilustrasi peran aktivitas fisik terhadap pencegahan
penyakit

........................... 20 ......
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

................................................ ................................................
NIP. NIP.