PERKULIAHAN 3

GIZI IBU HAMIL

NAMA : AI CANTIKA
NIM : 029PA20028
KELAS : 1A
MATA KULIAH : GIZI
DOSEN : Dhinny Novryanthi Ners., M.Kep., Sp.Kep.Mat
HARI/TANGGAL : SENIN, 1 MARET 2021

ISI RANGKUMAN
Kebutuhan asupan makanan ibu hamil yaitu : Karbohidrat (Nasi,Pasta,Mie Dan Roti), Protein
(Telur, Kacang, Biji-bijian,Ayam,Ikan), Serat, Zat besi (Daging merah tanpa lemak, Ayam,
Kacang-kacangan dan Bayam), Asam folat (Sayuran hijau, Jeruk, Lemon, Mangga), Kalsium
(Susu yougurt, Keju, Jus jeruk, Almond), Vitamin D (Susu, Jus,Jeruk,Sereal,Telur), Kolin (Ikan
salmon,Brokoli,Bayam), Vitamin , Yodium (Susu,Kentang,Keju), dan Omega 3 (Alpukat,
Bayam). Jadi ibu hamil memerlukan 2800-3000 kalori perhari. Dampak ibu hamil apabila
kekurangan kalori yaitu dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti anemia.
Prinsip gizi pada ibu menyusui : Susunan menu harus seimbang, Dianjurkan minum 8-12
gelas/hari, Menghindari makanan yang banyak bumbu, terlalu panas/dingin, tidak menggunakan
alkohol, guna kelancaran pencernaan ibu, dan Dianjurkan banyak makan sayuran berwarna.
Dampak kekurangan gizi bagi ibu menyusui menimbulkan gangguan pada bayi meliputi
proses tumbuh kembang anak, bayi mudah sakit, mudah terkena infeksi. Kekurangan zat-zat
esensial menimbulkan gangguan pada mata ataupun tulang.
Kebutuhan nutrisi ibu hamil normal
Trisemester 1 ( minggu 1-12 ) : kalori 2000 Kcal perhari, mengkonsumsi sayuran hijau, kalsium
1000 Mg/hari, vitamin c dan asam folat 0,6 Mg/hari, protein
Trisemester II : kalori/hari, serat, dan tidak boleh mengkonsumsi kalori berlebih
Trimester III : 285-300 kalori/hari, vitamin B6, B1, B2, B3, yodium, dan Minum air minimal 12
gelas/hari
Faktor yang mempengaruhi keberhasilan asi yaitu Makanan, pikiran, pengaruh persalinan,
penggunaan kb, dan perawatan payudara.
Tumbuh kembang bayi bertambahnya ukuran fisik dan bertambahnya kemampuan.
Kebutuhan energi dan protein pada bayi : 0-6 bulan 550 kkal/hari, 7-11 bulan 650 kkal/hari.
Intake energi bayi 1-2 bulan 100-120 kkal/kg bb, 4 bulan 70-85 kkal/kg bb, 6 bulan pertama
protein 10 gram/hari, 6 bulan kedua 16 gram/hari.