Nama :............................................................... TB : ................

Cm
Umur : .............................................................. BB : ................ Kg
IMT (Indeks Masa Tubuh) :............................................................
Kementerian Kesehatan RI
Kebutuhan Gizi Sehari : 2011
Kalori : Kkal Lemak : gram

DIET
Protein: gram Karbohidrat : gram

PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI

Pagi Jam 06.00-08.00

Nasi /pengganti :
Berat(gr)
......................
* URT
.......................
PENYAK
IT
Hewani/nabati : ...................... .......................
Contoh Menu
Sayuran : ...................... .......................
Minyak : ...................... .......................
Gula pasir :
Pagi Siang Malam

JANTUN
...................... .......................
Nasi Tim Nasi Tim Nasi Tim
Selingan Jam 10.00 : Ikan Pindang Daging bumbu tomat Ayam panggang
................................................................................................................ Orak-arik wortel Oseng-oseng tempe bumbu kecap

G
Teh manis encer Sayur Bening Bayam Pepes Tahu
Siang Jam 12.00 – 13.00 : Buah : Jeruk Manis Cah Sayuran
Nasi /pengganti : ...................... ....................... Buah : Pisang
Hewani : ...................... ....................... Selingan Selingan Ambon
Nabati : ...................... ....................... Juice : Pepaya Slada Pepaya
Sayuran : ...................... .......................
Buah : ...................... .......................
Minyak : ...................... ....................... Untuk memvariasikan makanan, gunakan
brosur bahan makanan penukar
Selingan Jam 16.00 : Informasi lebih lanjut akses : sigizi@com
................................................................................................................ Email : gklinis @yahoo.com

Malam Jam 18.00 – 19.00

Nasi /pengganti : ...................... .......................
Hewani : ...................... .......................
Nabati : ...................... .......................
Sayuran : ...................... .......................
Buah : ...................... .......................
Minyak : ...................... .......................

Selingan Jam 21.00 :

................................................................................................................

*) Ukuran Rumah Tangga

Agar jantung anda sehat “makanlah mengikuti
pola Gizi Seimbang, hentikan merokok dan
lakukan aktivitas fisik secara teratur”
 Pengaturan Makanan Diet Jantung
BAHAN MAKANAN DIANJURKAN DIBATASI DIHINDARI

Tujuan Diet : SUMBER Sumber hidrat arang : nasi, nasi mie, roti putih, ketan,
KARBOHIDRAT tim, bubur roti gandum, kue-kue, cake, biskuit,
macaroni, jagung, kentang, ubi pastries, gula
· Mengurangi Beban Kerja Jantung dan talas, havermout, sereal
· Menormalkan Berat Badan (hidrat arang komplek yang
· Memenuhi kebutuhan gizi pasien banyak mengandung serat).
· Mencegah/Mengurangi cairan tubuh
· Mengurangi risiko penyumbatan SUMBER daging tanpa lemak, ayam daging tanpa lemak 1 x per Daging berlemak, jeroan,
pembuluh darah PROTEIN HEWANI tanpa kulit, ikan, putih mg, ayam 3x per mg, sosis, daging asap, gajih,
telur,susu rendah lemak bebek, sarden (makanan otak,kepiting, kerang,keju,
kaleng) dan kuning telur 1x susu full cream
per minggu.
Syarat Diet :
SUMBER tempe, tahu, kacang hijau, KACANG TANAH, KACANG KACANG MERAH, ONCOM,
 Energi cukup untuk mencapai dan mempertahankan PROTEIN NABATI kedelai) BOGOR, maksimal 25 gr KACANG MENTE
berat badan (BB) normal
SAYURAN Sayuran yang tidak SAYURAN YANG dapat
menimbulkan gas : bayam, menimbulkan GAS,
 Protein 0,8g/kg BB ideal/hari buncis, labu kuning, labu siam, SEPERTI : KOL,
wortel, kacang KEMBANG KOL, LOBAK,
 Lemak 25—30% dari kebutuhan energi, 7% lemak panjang,tomat,gambas, SAWI, NANGKA MUDA
jenuh dan 10—15% lemak tidak jenuh kangkung, kecipir, daun kacang
panjang, daun kenikir, ketimun,
 Kolesterol rendah, terutama jika disertai dengan daun selada dan toge.
dislipidemia
BUAH-BUAHAN Buah-buahan atau sari buah: Buah yang dapat
 Vitamin dan mineral cukup. Hindari penggunaan jeruk, apel, pepaya, melon, menimbulkan gas dan
suplemen kalium, kalsium, dan magensium jambu, pisang, alpukat, tinggi lemak, seperti
jika tidak dibutuhkan. belimbing, mangga, durian, nangka,
cempedak, nenas
 Garam rendah, 3– 5 g/hr, jika disertai hipertensi
MAKANAN kopi, teh kental , minuman
atau edema mengandung soda dan
beralkohol
 Makanan mudah cerna dan tidak menimbulkan gas
LAIN-LAIN Berbumbu tajam (pedas,
 Serat cukup untuk menghindari konstipasi. asin, asam), bumbu olahan
yang mengandung
natrium

Hal yang perlu diperhatikan :

Cara Pengolahan Makanan yang dianjurkan : direbus, dikukus, dipanggang, ditumis
Cara Pengolahan Makanan yang dihindari : digoreng
FOTO - FOTO YANG DIGUNAKAN
DI BROSUR INI HANYA SEBAGAI
CONTOH SAJA
TIDAK UNTUK KEPERLUAN
CETAK