PENGUKURAN KEBUGARAN KARYAWAN

PUSKESMAS SE KECAMATAN PENJARINGAN

No.Dokumen : SOP/PJR-UKM/KSJ/04
SOP No.Revisi : 02
Tanggal Terbit : 30 November 2020
Jumlah Halaman : 3
PUSKESMAS
dr. Agus A. Haryoso
KECAMATAN
NIP. 198201212006041008
PENJARINGAN

1. Pengertian Pengukuran kebugaran karyawan Puskesmas se Kecamatan Penjaringan adalah

kegiatan yang dilakukan untuk mengetahui status kesehatan dan kebugaran karyawan
Puskesmas Kecamatan Penjaringan dengan metode rockport 1,6 km dan jalan 6 menit.
2. Tujuan Sebagai acuan langkah-langkah untuk pelaksanaan pengukuran kebugaran karyawan
Puskesmas se Kecamatan Penjaringan.

3. Kebijakan Surat Keputusan Kepala Puskesmas Nomor 16 Tahun 2020 tentang Penetapan
Indikator Mutu dan Kinerja di Pusat Kesehatan Masyarakat Kecamatan Penjaringan.
4. Referensi A. Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 48 Tahun 2016 tentang
Kesehatan Keselamatan Kerja Perkantoran.
B. Modul Pelatihan Bagi Pelatih Pembinaan Kebugaran Jasmani.
5. Prosedur / A. Persiapan Alat dan Bahan:
Langkah- a. Alat tulis kantor
langkah b. Alat pengukur jalan
c. Nomor dada
d. Timbangan
e. Peluit
f. Tensimeter
g. Gluco Test
h. Kartu Menuju Bugar (KMB)
i. Form ParQ
j. Form rockport dan jalan 6 Menit

B. Petugas yang melaksanakan:

a. Petugas Kesehatan jasmani dan olahraga
b. Petugas PTM

C. Langkah-langkah:
a. Petugas membuat jadwal pengukuran kebugaran bagi karyawan Puskesmas Se
Kecamatan Penjaringan.
b. Petugas melakukan pengukuran lintasan / lapangan.
c. Petugas melakukan koordinasi dan pemberitahuan mengenai jadwal pengukuran
kebugaran pada semua pegawai.
d. Peserta tes kebugaran melakukan pemeriksaan kesehatan menggunakan form

PENGUKURAN KEBUGARAN KARYAWAN PUSKESMAS SE KECAMATAN PENJARINGAN

SOP/PJR-UKM/KSJ/04
Rev 02
 parQ dan dilakukan pemeriksaan gula darah sewaktu, berat badan, tinggi badan
dan tensi darah.
e. Petugas melakukan pemisahan jenis tes berdasarkan hasil perQ yang terdiri dari
jalan 6 menit apabila terdapat jawaban ya do form parQ dan metode Rockport
apabila dengan kategori tidak ada jawaban iya di form rockport.
f. Petugas memasangkan nomer dada dan mencatat di form rockport atau jalan 6
menit.
g. Petugas melakukan gerakan pemanasan.
h. Petugas menjelaskan jalur lintasan yang harus dilakukan.
i. Peserta melakukan pengukuran kebugaran :
 Untuk metode tes jalan 6 menit :
 Petugas menyiapkan stopwatch dan form jalan 6 menit dan
membunyikan peluitnya.
 Peserta mulai jalan cepat konstan selama 6 menit.
 Setelah 6 menit, petugas akan membunyikan peluit dan peserta diam di
tempat untuk di catat jarak tempuh oleh petugas.
 Setelah dicatat peserta telah selesai di ukur.
 Untuk metode rockport :
 Petugas menyiapkan stopwatch, form rockport dan membunyikan
peluit.
 Peserta mulai jalan cepat / lari konstan sejauh 1,6 km.
 Setelah selesai petugas melakukan pencatatan waktu tempuh.
j. Petugas mengarahkan peserta untuk melakukan gerakan pendinginan.
k. Petugas membacakan hasil pengukuran kebugaran kepada peserta dan
membagikan KMB peserta.
l. Petugas melakukan pencatatan dan pelaporan.

PENGUKURAN KEBUGARAN KARYAWAN PUSKESMAS SE KECAMATAN PENJARINGAN

SOP/PJR-UKM/KSJ/04
Rev 02
6. Bagan Alir
Membuat Jadwal Pengukuran lintasan

Koordinasi dan advokasi

Pemeriksaan kesehatan dan ParQ

Memisahkan peserta berdasarkan hasil

ParQ

Memasang nomor dada

Gerakan pemanasan

Penjelasan lintasan

Pengukuran kebugaran

Gerakan pendinginan

Pembacaan hasil kebugaran

7. Hal-hal yang Status riwayat penyakit peserta

perlu
diperhatikan
8. Unit terkait A. Kesjaor
B. PTM
C. Ketua satuan Pelaksana UKM
9. Dokumen Formulir hasil pengukuran kebugaran/master kebugaran
terkait
10. Riwayat
perubahan No Perubahan
dokumen 1 Tanggal Berlaku : 10 Juli 2018

PENGUKURAN KEBUGARAN KARYAWAN PUSKESMAS SE KECAMATAN PENJARINGAN

SOP/PJR-UKM/KSJ/04
Rev 02
 Isi Perubahan : a. Penambahan format bagan alir
b. Perubahan kebijakan SK Kapuskes Nomor 02 Tahun
2018
2 Tanggal Berlaku : 30 November 2020

Isi Perubahan : Perubahan kebijakan SK Kapuskes Nomor 16 Tahun

2020

PENGUKURAN KEBUGARAN KARYAWAN PUSKESMAS SE KECAMATAN PENJARINGAN

SOP/PJR-UKM/KSJ/04
Rev 02