PEMERIKSAAN KEBUGARAN JASMANI

DENGAN TEST ROCKPORT

No. Dokumen : 445/SOP/……/435.102.117/2020

No. Revisi : 00
SOP
Tanggal Terbit : 20 /04/2020

Halaman :1/2

PUSKESMAS dr. ZULFA ULIN NUHA

DASUK 197108152002 12 2 006

Adalah pemeriksaan kebugaran jasmani (tes kebugaran) dengan melakukan

1. Pengertian aktivitas berlari / berjalan konstan dengan jarak tempuh lintasan 1 mil atau
1600 meter tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan
Sebagai acuan dalam melakukan pemeriksaan kebugaran jasmani (tes
2. Tujuan
kebugaran) dengan metode tes rockport
Surat Keputusan Kepala Puskesmas Dasuk Nomor: 445/KEP/002/
3. Kebijakan 435.102.118 / 2020 Tentang pelayanan Puskesmas pada masa pandemi di
Puskesmas Dasuk
Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 75 Tahun 2014
4. Referensi
tentang Puskesmas

1. ATK
2. Tensi dan Stetoskop
3. Timbangan badan
5. Alat dan 4. Alat pengukur tinggi badan
Bahan
5. Meteran (alat pengukur lintasan)
6. Nomor dada peserta
7. Stop watch (alat pengukur waktu)
8. Pluit
6. Prosedur 1. Pelaksanaan kegiatan dengan memperhatikan protokol kesehatan yang
/Langkah- berlaku dalam masa pandemi Covid-19 seperti memakai masker, cuci
langkah
tangan dan menjaga jarak.
2. Petugas memberikan pengarahan mengenai tes kebugaran dengan
metode tes Rockport, beserta langkah - langkah dan kelengkapannya
3. Petugas menentukan panjang lintasan untuk pemeriksaan tingkat
kebugaran jasmani dengan metode tes Rockport 1600 meter
4. Petugas mengukur tekanan darah peserta, menimbang berat badan
peserta dan mengukur tinggi badan peserta
5. Petugas memastikan peserta dalam kondisi sehat dan siap
melaksanakan tes
6. Petugas memastikan Peserta sudah istirahat cukup dan sudah sarapan
ringan (minimal 30 menit) sebelum tes di mulai,
7. Petugas memberikan nomor dada yang jelas dan mudah dilihat
 8. Petugas mengarahkan peserta untuk melakukan pemanasan /
peregangan (warming up )
9. Petugas mengarahkan Peserta untuk mengambil sikap berdiri
dibelakang garis start
10. Petugas mengarahkan peserta unuk mengambil sikap berdiri siap untuk
berlari / berjalan dengan aba-aba dari petugas
11. Petugas mengarahkan Peserta berlari / berjalan dengan kecepatan
konstan menuju garis finish
12. Petugas mencatat hasil tes dengan waktu tempuh dalam satuan menit
dan detik yang sudah dikonversikan dengan nilai VO2 max (nilai
kebugaran peserta)
13. Petugas melakukan penilaian untuk klasifikasi pemeriksaan tingkat
kebugaran tubuh

14. Diagram
Alir Pelaksanaan kegiatan dengan memperhatikan protokol kesehatan
yang berlaku dalam masa pandemi Covid-19 seperti memakai

masker, cuci tangan dan menjaga jarak.

Petugas memberikan pengarahan

Menentukan panjang pintasan

Memeriksa tekanan darah ,berat

badan dan tinggi badan pesera

Memastikan peserta dalam

kondisi sehat dan siap unuk tes

Memastikan peserta sudah istirahat

cukup dan sarapan sebelum tes

Memberikan nomor dada pada peserta

Pemanasan/peregangan

Sikap berdiri di belakang garis start

Siap berlari/berjalan dengan aba-aba

dari petugas

2/2
 Berlari/berjalan konsan menuju garis finish

Pencatatan hasil

Penilaian
klasifikasi
kebugaran

15. Hal-hal
yang perlu Jika tidak dilakukan dengan benar maka akan terjadi penularan penyakit
dengan cepat.
diperhatikan
1. Polindes
16. Unit 2. Ponkesdes
terkait 3. Poskestren
4. PJ Program terkait

17. Dokume
Laporan hasil penilaian
n terkait

18. Rekama Yang Tanggalmulaidiberl

No. Isi Perubahan
n historis diubah akukan
perubahan

2/2