TES KEBUGARAN KARYAWAN

No. Dokumen : SOP/UKM/

No Revisi 00

SOP
Tanggal Terbit:
DINAS
KESEHATAN Halaman :1-2
KABUPATEN
JOMBANG

PUSKESMAS KABUH drg. Edy Sugiharto

NIP. 19630927 199203 1 004
1. Pengertian Tes kebugaran karyawan adalah salah satu cara memanfaatkan aktifitas
fisik secara benar, baik, teratur untuk meningkatkan drajat kesehatan dan
kebugaran, oleh karena itu program kesehatan olahraga dan kebugaran
jasmani dijadikan sebagai salah satu program dari program perilaku hidup
sehat.

2. Tujuan Meningkatkan drajat kesehatan karyawan- karyawati melalui aktifitas

fisik menuju hari tua sehat bahagia.

3. Kebijakan SK Kepala Puskesmas Nomor 118.4/ /425.16/2016 tentang

Standar Pelayanan Publik (SPP)

4. Referensi PERMENKES No. 75 Th, 2015 tentang PUSKESMAS

Pedoman Upaya Kesehatan Olah Raga di Puskesmas tahun 2005

5. Prosedur Alat dan Bahan

1. Nama dada
2. Bendera Start
3. Stopwath
4. Pluit
5. ATK
6. Jam tangan
7. Stetoskop
8. Tensi meter
9. Alat ukur TB dan BB
6. Langkah-langkah 1. Pendataan calon peserta tes kebugaran
2. Memberikan nomor dada sesuai no urut pendataan.
3. Menjelaskan maksud dan tujuan kegiatan
4. Menjelaskan prosedur rangkaian kegiatan tes kebugaran.
5. Persiapan peserta tes kebugaran Karyawan
karyawati. Awal : Ukur BB, TB, Tekanan Darah,
Nadi
6. Melaksankan stecing selama 5-10 menit sebelum
melaksanakan kegiatan untuk menghindari cidera.
7. Melaksanakan rangkaian tes kebugaran kesehatan olahraga
8. Saat memulai tes , alat pencatat waktu dihidupkan.
 9. Berjalan cepat atau berlari secara konstan semampunya pada
jarak yang telah ditentukan yaitu 1,6 km, pada lintasan yang
datar.
10. Peserta tes berdiri di belakang garis Start.
11. Setelah aba-aba “Siap” peserta tes mengambil sikap Start
berdiri, siap untuk berjalan atau lari
12. Setelah aba-aba “Ya” peserta tes berlari menuju garis
finish, menempuh jarak sesuai jarak tempuh 1,6 km.
13. Catat waktu tempuh.
14. Melakukan pemeriksaaan ( TTV ) setelah sampai di finish
7.Bagan Alir 15. Mendokumentasikan.

Melakukan Pendataan
calon peserta

Memberikan no urut dada

Menjelaskan maksud dan tujuan

Menjelaskan Prosedur

Persiapan peserta

Melakukan stecing selama 5-10 menit

Melakukan rangkaian tes kebugaran

Menghidupkan Stopwath

Peserta tes berdiri di belakang garis Start

Peserta tes mengambil sikap start berdiri

 Peserta berlari sampai garis finish

Mencatat waktu tempuh

Mencatat waktu
tempuh

Melakukan pemeriksaan TTV

Petugas melakukan
dokumentasi

8. Hal-hal yang Perlu

diperhatikan

9. Unit terkait Semua Unit

10. Dokumen Terkait

11. Rekaman historis

perubahan N Yang diubah Isi Perubahan Tanggal mulai
o. diberlakukan