eh herbal

secang/Shutterstock

Minum teh herbal seperti wedang secang, teh daun mint, teh melati tawar, teh serai pandan dan
semacamnya dipercaya tetap baik dikonsumsi ibu hamil karena bukan hanya mampu mengurangi
gejala mual dan muntah (morning sickness) di awal kehamilan karena aromanya yang harum dan
menenangkan, tetapi juga mampu memberikan asupan antioksidan dan efek elaksasi tinggi
sehingga mampu mengurangi kondisi stres.

4. Jus buah segar

jus/Shutterstock

Alternatif sehat dan kaya gizi lainnya adalah smoothies atau jus buah yang dibuat sendiri di
rumah. Ada banyak buah segar yang baik dikonsumsi ibu hamil dan akan lebih baik jika tidak
menambahkan banyak gula ke dalamnya. Untuk ibu hamil yang susah makan, jus buah segar jadi
menu alternatif yang mungkin bisa menjadi pengganti nasi namun tetap tidak mengabaikan
nutrisi. Pastikan mengupas kulit dan mencucinya dengan bersih.