1.

Jus Delima

Sumber Gambar: Fresh n’ Lean

Delima atau pomegranate ini telah dipuji hingga akhirnya nge-trend karena antioksidan kuat
yang dibungkusnya. Penelitian menunjukkan bahwa jus merah ini dapat membantu mencegah
peradangan, penyakit jantung, dan kanker.

Jadi, mengonsumsi jus delima segelas setiap hari adalah pilihan yang baik. Pastikan kamu
minum jus delima yang murni dan jauhkan minuman delima yang berkemas dan dijual dengan
harga yang murah.

Hal ini dilakukan untuk menghindari jus yang sudah dicampur dengan berbagai campuran zat
kimia.

2. Susu Rendah Lemak

Sumber Gambar: MyFitnessPal Blog

Susu merupakan minuman yang sudah sering ditemui sejak kecil. Dianggap sebagai sumber
kalsium dan vitamin D yang sangat baik sejak masih kanak-kanak, susu rendah lemak dan skim
juga merupakan sumber protein dan mikronutrien yang penting untuk tubuh kamu.

Dan varietas rendah lemak ini adalah pilihan terbaik karena mengandung jauh lebih sedikit
lemak jenuh daripada susu murni. Nah, dengan pilihan susu rendah lemak ini, kamu dapat
melengkapi menu kudapan sehat setiap hari dengan susu yang sehat.

3. Teh Hijau
Sumber Gambar: YouTube/Manfred Druschowitz

Teh hijau diakui sebagai salah satu minuman terbaik untuk pencegah kanker, tetapi tahukah
kamu bahwa teh hijau juga terbukti meningkatkan fungsi arteri, sehingga mengurangi risiko
penyakit kardiovaskular?

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang tua Tionghoa yang diteliti memiliki fungsi arteri
orang Australia di usia 20-an! Apa rahasia mereka? Para peneliti percaya bahwa teh hijau
termasuk dalam diet tradisional yang dilakukan oleh masyarakat China sejak dulu.

4. Jus Jeruk
Sumber Gambar: Times of India

Segelas jus jeruk segar segar benar-benar sehat untuk asupan vitamin C pada tubuh. Namun,
banyak yang menganggap cara membuat jus jeruk ini merupakan cara yang rumit. Jika itu
masalahnya, simpanlah untuk saat yang paling praktis, seperti musim alergi.

Alergi musiman telah terbukti ditenangkan dengan vitamin C dan quercetin (suatu bentuk
flavonol yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran tertentu), yang keduanya terkandung
dalam jus jeruk segar.

5. Jus Bit
Sumber Gambar: Taste of Home

Bit memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah kamu, meningkatkan stamina kamu
dan meningkatkan aliran darah ke otak pada orang dewasa yang lebih tua (memperlambat
perkembangan demensia).

Buah bit juga mampu membuat hati yang sehat dengan nol trans dan lemak jenuh, serta
mengandung magnesium tinggi, kalsium, dan tingkat zat besi.

Lalu, satu-satunya kekurangan dari jus bit adalah sulit untuk ditemukan di sebagian besar
supermarket atau pasar. Jadi, kamu mungkin perlu membuatnya di rumah atau memesannya dari
toko jus tertentu.
Beli buah-buahan segar kini lebih praktis, yuk temukan dengan harga termurah di sini!

Baca Juga: Terapkan Pola Hidup Sehat dan Bersih, Nikmati 10 Manfaatnya!

6. Cokelat Panas
Sumber Gambar: The Pioneer Woman

Coklat panas? Bagaimana mungkin? Jika kamu berurusan dengan kram menstruasi, salah satu
cara alami terbaik untuk meredakan rasa sakit adalah melalui minum minuman dengan
kandungan magnesium tinggi.

Untuk mendapatkan magnesium itu, kamu perlu membuat cokelat panas buatan sendiri dengan
bubuk cokelat mentah. Jika kmu perlu sedikit mempermanisnya, cobalah susu almond dan madu
atau sedikit sirup maple.

7. Jus Kale
Sumber Gambar: Juice Press

Semua orang suka kale. Tetapi ada alasan yang tepat mengapa begitu banyak orang jatuh cinta
dengan minuman sehat ini. Hijau gelap dan berdaun keriting dengan vitamin dan mineral yang
dapat membantu segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga mengatur usus kamu.

Hindari membeli botol, karena variasi tersebut cenderung mengandung cukup banyak natrium.
Mungkin bukan ide yang buruk untuk berinvestasi dalam juicer dan mulai membuat jus kale, dan
jus sayuran lainnya di rumah.

8. Jus Lemon
Sumber Gambar: Medical News Today

Lemon memiliki kemampuan seperti membersihkan hati, merangsang produksi empedu, dan
membantu pencernaan. Lemon juga dapat membawa vitamin C ke tubuh untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh kamu.

Kamu dapat mengonsumsi jus lemon ini setiap pagi untuk mendetoks tubuh kamu agar terbebas
dari radikal bebas yang membandel.

9. Teh Jahe
Sumber Gambar: Times of India

Jahe adalah obat alami yang sangat baik untuk semua masalah perut. Jahe telah dipromosikan
sebagai cara untuk meredakan sakit perut, meringankan mabuk perjalanan dan mual terkait
kehamilan, dan meringankan pencernaan.

Buat secangkir teh jahe segar sendiri dengan merendam satu atau dua irisan tipis jahe segar
dalam secangkir air panas. Sendok sedikit madu agar lebih halus dan menenangkan tenggorokan.

10. Jus Kranberi