40 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah,

Rambut, dan Diet

Manfaat jeruk nipis untuk merawat kulit wajah dan mengecilkan perut (diet) telah banyak
membantu orang. Anda bisa merasakan khasiat dari buah jeruk nipis apabila tahu kalau di
dalamnya banyak sekali kandungan senyawa bervitamin yang baik untuk menjaga kesehatan
tubuh dari dalam.

Jeruk nipis atau jeruk limau atau secara salah kaprah ada yang mengatakan lemon ini merupakan
tumbuhan yang dimanfaatkan buahnya untuk berbagai kebutuhan manusia, seperti memasak
yang dijadikan bumbu penyedap atau pemasam kuah, perawatan kulit yang bermasalah,
membantu menurunkan berat badan, dan yang pasti menunjang kesehatan tubuh secara maksimal
dari dalam.

Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia
dibandingkan jenis jeruk lain. Kandungan jeruk nipis lain misalnya vitamin C, karbohidrat, serat
pangan, lemak, protein, kalsium, asam folat, vitamin B1, B2, B3, B5, dan mineral seperti zat
besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Terdapat pula kandungan asam sitrat yang
menciptakan rasa asam.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Berikut ini manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kemampuan imun saat cuaca ekstrim

Musim dingin adalah waktu yang paling rentan membuat tubuh terserang penyakit seperti dingin
dan batuk. Vitamin C di dalam jeruk nipis bisa menjadi solusi tepat untuk membantu Anda
terjaga dari serangan penyakit musiman, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan
membantu menumpas virus agar tubuh kembali fit di cuaca ekstrim.

2. Menyeimbangkan pH Balance tubuh

pH adalah ukuran keseimbangan asam dan basa di dala tubuh, kondisi basa (alkali) menunjukkan
tubuh dalam kondisi sehat atau positif sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam
kondisi kurang sehat atau negatif.

Normalnya, tubuh yang seimbang membutuhkan 80% alkali dan sisanya yakni 20% asam (acid)
agar tetap stabil di segala cuaca. Namun, kebanyakan kita malah terbalik dalam pemenuhannya.
Banyak makanan yang justru memicu peningkatan asam seperti nasi, es krim, cendol, daging,
kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi.

Sementara makanan (sayur atau buah) yang membangun keseimbangan dengan memberi alkali
seperti jeruk nipis malah kita jauhi atau jarang dikonsumsi. Mungkin Anda bingung kenapa jeruk
nipis termasuk makanan beralkali. Alasannya, meski rasanya asam, jeruk nipis mengandung acid
citric yang bagus untuk dikonsumsi karena memberikan alkali cukup yang nantinya akan
menyeimbangkan jumlah asam dalam tubuh.

3. Memperbaiki kesalahan saluran cerna

Penyakit ringan yang berhubungan dengan sistem pencernaan seperti sembelit dan diare dapat
diatasi dengan cara mengonsumsi air perasan jeruk nipis hangat. Kebiasaan ini akan membuat
usus bergerak dengan baik untuk melancarkan buang air besar dan menjaganya tetap stabil.

4. Melarutkan asam urat

Jeruk nipis mampu melarutkan asam urat secara alami sehingga sering disebut sebagai obat asam
urat herbal. Kehadiran asam sitrat-lah yang berkontribusi di sini. Jika Anda bermasalah dengan
asam urat, setiap pagi dan sore hari minumlah segelas air perasan jeruk nipis untuk memperoleh
manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan.

Selain asam urat, jus atau air perasan jeruk nipis secara bersamaan juga efektif melakukan
aktivitas detoksifikasi. Semua racun berbahaya yang terakulumasi di dalam tubuh akan
dikeluarkan, alhasil tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

5. Mengobati masalah lambung seperti maag

Di Amerika, banyak dokter yang menganjurkan penderita maag untuk melakukan pengobatan
herbal ringan dengan konsumsi jeruk lemon sebagai obat komplementer maag yang banyak
membuktikan hasil baik dari segerombol penderita.
Untuk membuat ramuan ini, Anda bisa lihat tahap-tahapannya berikut:

1. Siapkan sebutir buah jeruk lemon.

2. Peras jeruknya dan campurkan air perasannya dengan sedikit air putih.

3. Minum campuran ini sebelum makan.

4. Setelah minum ramuan penyembuh maag alami ini, Anda dianjurkan untuk makan tak
lama sesudahnya.

6. Meningkatkan daya penglihatan

Kandungan antioksidan berupa vitamin C di dalam jeruk nipis mempunyai khasiat sebagai
pelindung mata dari kerusakan, degenerasi, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya memberi
perlindungan terhadap mata dari iritasi dan infeksi. Fungsi lain dari jeruk nipis adalah obat sakit
kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan meminum air perasan jeruk.

7. Mencegah kanker
Jeruk nipis merupakan agen anti kanker yang dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker
seperti leukimia, lambung, dan usus besar. Kemampuan dalam menumpas sel kanker tersebut ada
karena kandungan liminoid dalam jeruk nipis yang juga berperan ketika menangkal radikal bebas
dari dalam tubuh seperti aktivitas teh hijau.

8. Membunuh cacing dalam usus

Usus yang dijadikan hunian oleh cacing akan bermasalah. Anda bisa membunuh sekaligus
mengeluarkan cacing dengan cara membiarkannya berkelahi dengan campuran air jeruk nipis
dan air kelapa muda. Dalam sehari Anda bisa mengonsumsi 3 kali pada jeda waktu yang sama
dari pagi hingga malam.

9. Membunuh bakteri
Manfaat jeruk nipis selain membunuh cacing adalah membasmi bakteri yang memengaruhi
kondisi kesehatan seseorang. Jenis penyakit yang bakteri penyebabnya mampu diatasi oleh jeruk
nipis adalah malaria, kolera, tipes, dan difteri.

10. Menguatkan pembuluh darah

Sebagai buah yang kaya akan vitamin C membuat jeruk nipis memiliki daya desinfektan dan
anti-toksin yang kuat terhadap racun mikroba. Vitamin C juga membantu memperkuat pembuluh
darah agar tidak mudah rapuh atau patah sehingga menyebabkan pendarahan kecil.

Apabila kulit Anda tergores pisau dengan luka yang kecil, segera sembuhkan dengan
mengusapkan daging buah jeruk nipis pada permukaan kulit yang terkena mata pisau selama
beberapa menit. Secara bertahap semua kandungan dalam jeruk nipis akan bekerja sama untuk
membersihkan luka akibat pisau. Pengobatan ini juga berlaku untuk kudis, hanya saja Anda
membutuhkan bantuan bawang putih untuk melengkapi.
11. Membantu pengobatan hipertensi
Sebagai penyuplai kalium sudah pasti akan memberikan dampak positif pada tubuh, seperti
misalnya menurunkan tekanan darah penderita hipertensi. Buah ini secara langsung juga
menampilkan keahliannya dalam mengurus penyakit kardiovaskulas dengan mengaktifkan
sirkulasi darah, serta penyakit diabetes.

12. Menyehatkan ginjal

Pernah Anda mendengar bahwa banyak minum akan menyehatkan ginjal?

Secara umum mungkin benar, tetapi tidak semua jenis minuman cocok untuk membuat ginjal
sehat. Para pakar sudah memberi rekomendasi minuman yang terbukti secara empiris
menyehatkan serta mengobati permasalahan terkait dengan organ ginjal.

Salah satunya yakni air perasan jeruk nipis. Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses
pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Jika dibiarkan terjadi, maka akan timbul
dampak buruk seperti terbentuknya batu ginjal.

Pada suatu kasus di salah satu RS yang berada di Amerika Serikat, banyak pasien batu ginjal
yang dilarikan ke ruang gawat darurat. Satu dari 10 orang menderita batu ginjal yang kronis.
Dokter memberinya saran untuk membiasakan minum air perasan lemon atau jeruk nipis
setidaknya tiga kali.

13. Menurunkan berat badan

Manfaat jeruk nipis untuk diet (menurunkan berat badan) sudah terbukti sejak lama. Pemerhati
diet sering menyarankan penggiat diet agar mengawali hari dengan minum secangkir air jeruk
nipis hangat. Kandungan serat pangannya dapat membantu menurunkan berat badan.

14. Cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan wanita menopause

Dua masa yang pasti dialami oleh wanita tersebut terkadang membuat banyak wanita lebih fokus
pada kondisi kesehatannya. Berbagai nutrisi memang diperlukan ketika hamil dan menopause.
Anda bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi berupa kalsium dan folat dengan konsumsi
jeruk nipis segar yang setidaknya menyimpan 22 mg kalsium dan 5 mikrogram folat.

Baca: Makanan sehat untuk ibu hamil

15. Mengobati batuk

Salah satu obat batuk yang praktis dan mudah dibuat adalah jeruk nipis yang dicampurkan
dengan beberapa bahan alami lain. Banyak versi obat batuk dari jeruk nipis, Anda bisa memilih
yang dirasa suka dan benar-benar mampu menyembuhkan batuk yang Anda alami.

Salah satu resepnya adalah menyiapkan bahan berupa air perasan dari satu buah jeruk nipis,
sesendok madu, dan sedikit garam. Campur semua dalam sendok hingga garam larut, saring,
minum ramuan 2-3 kali sehari. Jika tidak ingin repot Anda cukup mencampurkan air perasan
jeruk nipis dengan kecap.

16. Meredakan infeksi pada tenggorokan

Terjadinya infeksi pada saluran tenggorokan atau istilah penyakitnya adalah radang tenggorokan
membuat nafsu makan berkurang karena untuk menelan makanan terasa tidak nyaman. Jika
dibiarkan pasti akan menimbulkan masalah lain.

Anda hanya butuh ramuan herbal untuk menyembuhkannya, misalnya dengan menggunakan
ramuan herbal dari jeruk nipis. Pertama-tama, peras 3 buah jeruk nipis, kemudian campur dalam
setengah gelas air panas, tuangkan sesendok madu dan aduk sampai rata. Gunakan ramuan untuk
berkumur selama 3 menit sebanyak 3 kali dalam sehari.

Jika Anda ingin tahu cara menyembuhkan radang tenggorokan selain menggunakan jeruk nipis.
Silahkan baca artikel mengenai obat radang tenggorokan tradisional yang sempat ditulis oleh
Cakrawala Sehat pada kesempatan beberapa waktu lalu.

17. Menurunkan panas demam akibat malaria

Manfaat jeruk nipis untuk obat panas atau demam akibat malaria. Pertama, siapkan 3 lembar
daun jeruk nipis, daun kendala, dan 5 lembar daun prasman. Rebus semua daun pada 3 gelas air
hingga tersisa 1 gelas. Tunggu dingin, saring airnya, bagi menjadi dua untuk diminum pada pagi
dan sore hari.

18. Mengencerkan dahak di tenggorokan

Ambil 2 buah jeruk nipis segar, potong, peras, dan tampung air di dalam gelas. Larutkan sedikit
garam, aduk hingga rata. Minum sebelum makan. Jika ingin diberi perasa manis, Anda bisa
menuangkan sesendok madu setelah melarutkan garam.

19. Mampu mengobati sakit gigi

Giling akar kecubung hitam dan legetan warak hingga terkumpul masing-masing satu sendok
makan, setelah itu campur dengan air jeruk nipis. Tambahkan 3/4 larutan garam ke dalam
ramuan tersebut, aduk hingga tercampur. Setelah itu, saring ramuan dan gunakan airnya untuk
berkumur beberapa menit. Dalam sehari lakukan 4-6 kali.

20. Mengobati amandel secara alami

Manfaat jeruk nipis untuk mengobati amandel. Sediakan 3 buah jeruk nipis, ambil kulitnya, cuci
bersih, potong-potong, kemudian rebus dalam 2 gelas air sampai tersisa 3/4 nya. Saring dan
gunakan airnya untuk berkumur beberapa menit sebanyak 3-4 kali dalam sehari.

21. Membantu mengurangi kebiasaan merokok

Isap seiris demi seiris jeruk nipis, kemudian minum air putih. Lakukan kebiasaan ini beberapa
kali sehari secara rutin tiap hari hingga Anda sadar bahwa keinginan untuk membakar tembakau
sudah berkurang, bahkan hilang.

Baca: Bahaya merokok bagi kesehatan.

22. Mengobati bagian tubuh yang terkilir

Buat minyak urut dari jeruk nipis untuk mengobati bagian tubuh yang cedera atau terkilir.
Caranya, belah tiga buah jeruk nipis matang yang menyimpan banyak air. Setelah itu, masukkan
ke dalam poci yang sudah diisi 1/2 cangkir air panas, tutup poci, biarkan proses penyeduhan
berlangsung beberapa saat. Pada tempat yang sama, tambahkan 2 sendok makan minyak kayu
putih dan minyak gandapura. Gunakan ramuan untuk memijat atau mengurut bagian yang
terkilir. Sehabis dipjat, minumlah 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.

23. Mengurangi bau badan

Apakah Anda punya masalah dengan bau badan? Silahkan baca lebih lanjut mengenai cara
menghilangkan bau badan.

Buatlah ramuan untuk mengurangi bau badan dari buah jeruk nipis. Caranya, potong satu buah
jeruk nipis berukuran besar menjadi dua bagian, oleskan kapur sirih tipis-tipis pada kedua irisan
jeruk. Oleskan ke lempitan kulit seperti ketiak dan leher bawah setelah mandi. Diamkan 5 menit
sebelum dibilas, lakukan tiap pagi dan sore hari.

23. Mengobati gangguan otak

Penyakit semacam vertigo dan parkinson, dimana secara kasar keduanya dapat didefinisikan
sebagai halusinasi seseorang yang mengira bahwa terjadi hal aneh di sekitarnya, seperti ada yang
berbicara di sampingnya yang pada faktanya tidak ada dan ruangan bergerak atau terasa berputar.

Kedua penyakit tersebut merupakan gangguan neurologis atau penyakit yang menyerang sistem
saraf. Kondisi ini akan membuat seseorang bertingkah aneh, karena itu harus segera diobati.
Mulailah dengan pengobatan berstatus ringan seperti memanfaatkan jeruk nipis.

Baca: Cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Ambil segenggam jeruk nipis, remas-remas atau lumatkan. Tambahkan dengan sesendok air
jeruk nipis, gosokkan remasan daun pada pelipis, dahi, tengkuk atau leher belakang hingga
ramuan habis sebanyak 2 kali sehari.

24. Mengatasi menstruasi yang tidak teratur

Manfaat jeruk nipis untuk mengobati haid tidak teratur. Ambil satu buah jeruk nipis, peras dan
pastikan bahwa terkumpul tiga sendok air jeruk nipis. Campurkan semua air perasan dengan
sesendok madu dan seduh dalam2 gelas air panas, aduk rata. Minum selagi hangat. Lakukan
pengobatan 3 kali sehari.

25. Mengurangi rasa capek atau letih pada beberapa titik tubuh
Buat ramuan dari 1/3 daun jeruk nipis, daun sambiloto, daun ketepeng cina, 10 lembar daun
sirih, 2 jari akar kepayang, akar pepaya, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit. Tumbuk
semua bahan hingga halus, rendam dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Peras airnya dan simpan
dalam botol. Gunakan ramuan ini untuk menggosok atau mengurut bagian tubuh yang capek
pasca bekerja.

27. Mengembalikan kebugaran tubuh

Minum sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan satu buah jeruk nipis, dan sedikit irisan
gula merah sebanyak satu kali dalam seminggu agar stamina tubuh terisi kembali.

28. Merelaksasi otot yang tegang

Iris jeruk nipis tipis-tipis, peras tiap irisan, dan tambahkan sedikit air biasa pada air perasan
jeruk. Gunakan untuk menggosok bagian tubuh yang ototnya tegang atau terasa pegal.

29. Terhindar dari penyakit jantung

Kandungan serat pangan yang juga dapat membantu penderita diabetes dengan menjaga kadar
gula darah ternyata memberi reaksi ganda berupa penurunan tekanan darah dan mengurangi
kolesterol LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh. Dengan begitu, maka penyakit jantung dan
stroke akan menjauh dari Anda.

Baca: Gejala penyakit jantung

30. Menyembuhkan infeksi pada sistem kemih

Kalium dalam jeruk nipis bertindak sebagai agen pelepas racun dan endapan yang memiliki
peluang tersimpan dalam kandung kemih. Hal ini akan mengganggu proses berkemih karena
terjadinya penyumbatan urin pada saluran kemih. Jeruk nipis akan membantu pembersihan
endapan zat pada kandung kemih.

31. Mengobati ambeien

Manfaat jeruk nipis untuk mengobati ambeien. Caranya, siapkan 10 gram akar pohon jeruk nipis,
bersihkan kotoran yang menempel menggunakan air, kemudian rebus dalam 1 liter air selama 30
menit. Saring airnya, dan minum selagi hangat 3 kali sehari.

32. Mengatasi anyang-anyangan

Anyang-anyangan awal mula berasal dari Jawa sebutannya, merupakan kondisi di mana timbul
keinginan untuk buang air kecil dengan frekuensi sering, tetapi air seni yang keluar tidaklah
banyak sehingga tidak tuntas dan menyebabkan rasa ingin terus buang air kecil. Anyang-
anyangan merupakan salah satu gejala infeksi saluran kemih yang bisa diobati dengan jeruk
nipis.

Langkah pengobatannya: Peras dua buah jeruk nipis yang sudah dicuci, kemudian tambahkan
gula batu secukupnya pada air perasan, keduanya Anda campur ke dalam 1 gelas air panas. Aduk
dan minum hangat sehari sekali sampai masalah tuntas.

33. Mengontrol kadar gula darah

Diabetes membuat setiap penderita harus waspada terhadap makanan dan minuman yang hendak
dikonsumsi. Tidak memperhatikan kandungan gula pada apa yang dikonsumsi bisa menimbulkan
risiko serius bagi penderita diabetes.

Baca: Gejala diabetes atau penyakit kencing manis

Jeruk nipis merupakan buah ideal yang dianggap oleh American Diabetes Associtaion mampu
mengatur penyerapan gula tubuh ke sistem sirkulasi darah, serta mengurangi terjadinya
peningkatan kadar gula darah. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah yang tidak
menyebabkan peningkatan kadar glukosa diluar efek serat larut yang dikandungnya.
 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

34. Mengurangi jumlah produksi keringat

Manfaat jeruk nipis untuk mengatasi kulit wajah berminyak. Kulit wajah adalah bagian paling
rentan terhadap masalah kulit, karena itu sangat penting untuk memberi perawatan ekstra yang
aman pada wajah jika ingin terhindar dari problem kecantikan seperti jerawat, komedo, dan
teman-temannya.

Kulit berminyak terjadi akibat pori-pori kulit terbuka lebar sehingga produksi minyak menjadi
berlebihan. Anda bisa merasakan dampak negatif dalam waktu singkat jika sadar bahwa kulit
wajah berminyak. Jika tidak ingin menikmati hadiah buruk dari minyak berlebih pada wajah,
segera atasi dengan mengoleskan jeruk nipis pada wajah secara rutin.

Berikut cara membuat masker wajah dari jeruk nipis:

1. Ambil satu buah jeruk nipis, cuci bersih, potong jadi dua bagian.

2. Gosokkan bagian dalam kulit jeruk nipis pada wajah yang sudah dibersihkan secara
merata. Apabila terdapat luka pada wajah, jangan dioleskan.
 3. Diamkan selama 10 menti hingga air terserap ke dalam pori-pori kulit, bilas dengan air
bersih.

Dalam sesaat Anda akan merasakan wajah yang bebas minyak dalam waktu lama.

35. Meminimalisir jumlah jerawat dan memudarkan bekasnya

Anda bisa mendapatkan wajah yang bebas jerawat dengan menerapkan perawatan yang sama
seperti mengatasi kulit berminyak. Hanya saja bagian yang digunakan adalah air perasan jeruk
nipis. Oleskan air jeruk menggunakan cotton bud pada jerawat dan bekasnya, diamkan 30 menit
hingga mengering sebelum dibilas.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa memadukan jeruk nipis dengan madu
secukupnya. Kedua bahan ini kontribusinya di bidang kecantikan, terutama merawat kulit sudah
banyak dibuktikan oleh para pakar kecantikan di seluruh dunia. Anda bisa menggabungkan
keduanya sebelum dioles pada wajah.

36. Mengencangkan dan mencerahkan kulit wajah

Semua orang pasti mengidamkan wajah yang bersih, kencang, dan cerah layaknya putri keraton.
Pasalnya, wajah yang bersih tanpa noda bisa menjadi modal untuk menuai kesuksesan di dunia
bekerja. Namun yang menjadi permasalahan adalah untuk mewujudkan mimpi ini tidaklah
mudah, butuh keseriusan dalam menjalani perawatan dengan masker jeruk nipis.

37. Membuat kulit tampak awet muda

Usapkan air perasan jeruk nipis pada wajah untuk mengurangi tampilan kulit yang semakin
menua seiring bertambahnya usia. Jangan lupa untuk diimbangi dengan perbanyak minum air
putih agar tekstur kulit tetap lembut dan kenyal layaknya wanita usia 20-an.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Rambut

38. Mengurangi kerontokan rambut
Rambut rontok adalah masalah normal yang pasti dihadapi oleh banyak remaja, yang
membedakan adalah jumlah rambut yang rontok. Apabila mencapai puluhan helai perhari, hal
tersebut menandakan adanya masalah pada kesehatan rambut.

Anda bisa memulai pengobatan rambut rontok dengan menggunakan air hasil perasan jeruk nipis
secara teratur. Oleskan secara merata dan Anda biarkan semalaman (dibiarkan sambil tidur).
Ketika pagi hari, Anda bilas hingga bersih dengan air. Lakukan terus sampai rambut rontok
berkurang.

39. Melebatkan rambut

Rambut tipis akan terlihat seperti setengah botak, tentu penampilan akan terganggu dan rasa
percaya diri akan memudar. Anda tidak perlu khawatir jika masalahnya hanya rambut tipis akibat
jumlah rambut yang sedikit. Problem ini bisa Anda atasi dengan cara melebatkan atau
menyuburkan rambut dengan bantuan jeruk nipis.

Caranya seperti berikut:

1. Sediakan 1 buah jeruk nipis, belah dua, peras dan ambil airnya.

2. Bakar merang padi secukupnya sampai menjadi abu.

3. Rendam abu merang pada air secukupnya selama semalaman, kemudian saring.
 4. Setelah itu, padukan air rendaman abu merang dengan air jeruk nipis, kemudian basuh
kulit kepala sembari dipijat.

5. Lakukan setiap hari hingga terlihat perubahan.

Jika memang Anda bermasalah dengan rambut tipis atau kebotakan, lebih baik beli produk
penumbuh rambut terpercaya. Atau jika punya uang lebih, lakukan transplantasi rambut karena
hasilnya lebh cepat dan lebih bagus.

40. Menghilangkan ketombe

Ketombe adalah bercak putih yang berada pada rambut yang dihasilkan dari pengelupasan kulit
mati berlebihan di kulit kepala. Sel kulit mati yang terkelupas ini berwarna putih dalam jumlah
banyak, kehadirannya sangat mengganggu penampilan dan membuat seseorang tidak nyaman
karena timbul rasa gatal yang serupa dengan masalah kutu.

Untuk menghilangkan ketombe Anda bisa mencoba manfaat jeruk nipis. Seperti perawatan jeruk
nipis lainnya, gunakan air jeruk nipis secara langsung ke kulit kepala, diamkan selama 30 menit,
terakhir dibilas dengan shampo dan air. Lakukan tiga kali dalam seminggu.