BUAH NANAS

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia :

Kalium yang berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah asam urat, hal
ini juga terkadung dalam Buah Nanas Madu.

Vitamin C berfungsi menghancurkan lemak sehingga sangat cocok sebagai makanan penurun
berat badan dan buah Diet alami. Sehingga akan sangat efektif jika dikonsumsi oleh wanita
yang ingin melakukan Program Diet untuk kecantikan tubuh, tetapi ingat Nanas bisa
berbahaya bagi Ibu Hamil seperti penjelasan yang akan dituliskan dibawah.

Serat pada nanas juga melancarkan dan mengatasi masalah pada sistem pencernaan.

Mangan dan kalsium pada berperan dalam menguatkan tulang.

Antioksidan sebagai penguat sistem imun sehingga dapat mencegah penyakit yang
menyerang kekebalan tubuh seperti flu, ganguan sistem pernafasan dan sel kanker.

Bromelain pada buah nanas yang memiliki sifat anti inflamasi enzim tersebut bermanfaat
untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam Tubuh.

Vitamin C dan B1 pada Buah Nanas memiliki manfaat untuk meningkatkan energi dan
imunitas tubuh pada Pria.

Disisi lain, nanas juga menyimpan efek samping yang bruk bagi kesehatan manusia. Tentu
efek samping tersebut terjadi apabila dosis dalam mengkonsumsi nanas berlebihan atau tidak
sesuai dengan anjuran dan kadar nutrisi serta gizi yang dibutuhkan setiap hari. Nanas juga
akan berdampak merugikan bagi segelintir orang dengan gangguan kesehatan tertentu.
Berikut adalah efek samping buah nanas.
Efek Samping Buah Nanas Bagi Tubuh Manusia :

1. Keguguran bagi wanita hamil

Nanas memang sangat menggiurkan bagi wanita hamil karena rasa masam campur manisnya
yang menggoda. Namun nanas sangat berbahaya bagi wanita hamil. Kandungan obortivum
terutama pada nanas muda yang dapat menghancurkan dan melembutkan daging. Apabila
dikonsumsi oleh wanita hamil, maka akan berakibat fatal seperti keguguran dan kerusakan
pada janin yang sedang dikandung. Bahaya nanas untuk ibu hamil harus diketahui oleh semua
wanita agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

2. Memicu penyakit rematik

Nanas yang sudah dikonsumsi dan dicerna tubuh akan berubah menjadi zat fermentasi yang
mirip dengan zat alkohol sehingga dapat menyebabkan peradangan pada persendian. Apalagi
bagi orang yang sudah memiliki riwayat rematik sebelumnya.
Mengkonsumsi nanas sebaiknya dibatasi atau dihindari apabila Anda tidak ingin memiliki
penyakit rematik atau tidak ingin penyakit rematik semakin parah.

3. Alergi

Kelebihan mengkonsumsi vitamin C yang terdapat pada nanas dapat menyebabkan alergi
seperti diare, mual, pusing, dan muntah-muntah. Selain itu, nanas juga meninggalkan rasa
gatal pada mulut dan lidah yang disebabkan oleh enzim bromelain. Enzim tersebut memecah
protein kolagen yang ada pada jaringan mulut dan lidah yang kemudian meninggalkan iritasi
seperti bengkak dan sensasi gatal-gatal.

4. Pengaruh terhadap tingkat gula darah

Zat gula alami buah berupa sukrosa dan fruktosa pada nanas tergolong tinggi.
Mengkonsumsi nanas secara berlebihan pada penderita diabetes dapat memicu meningkatnya
kadar gula dalam darah secara drastis. Bagi para penderita diabetes, asupan gula perlu
dibatasi sehingga mengkonsumsi buah ini juga harus dibatasi.
 BUAH NAGA

1. Menurunkan kadar kolesterol

Buah yang satu ini sangat cocok dimakan oleh mereka yang mempunyai kolesterol
berlebih. Kolesterol berlebih bisa membahayakan tubuh karena dapat menyumbat
pembuluh darah yang bisa mengakibatkan timbulnya stroke dan serangan jantung.

Buah naga kaya akan lemak tak jenuh ganda, omega-3, dan asam lemak omega-6 yang
dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, buah naga banyak mengandung antioksidan yang dapat membantu proses
perlawanan terhadap kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL).

2. Mengatasi masalah perut

Perut bermasalah? cobalah untuk mengonsumsi buah naga. Buah yang satu ini
mengandung banyak serat dan air yang akan membantu mengatasi masalah perut seperti
sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

3. Membantu mengatasi diabetes

Diabetes erat kaitannya dengan kandungan gula dalam darah. Buah naga merupakan buah
yang mengandung gula tetapi bukan gula glukosa sehingga tidak menimbulkan diabetes.

Buah naga mengandung polifenol, karotenoid, tiol, tocopherol dan glukosinolat,

kesemuanya membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Buah naga juga mengandung
serat tinggi yang membantu menghambat lonjakan gula dalam darah.
Efek samping mengonsumsi buah naga

Memang buah yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi ada beberapa hal
yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi buah naga.

Tercatat, tidak ada efek samping secara serius yang bisa ditimbulkan akibat mengonsumsi
buah naga. Tetapi, beberapa orang yang mengonsumsi buah naga secara berlebihan
menyebutkan bahwa mereka mengalami diare.

JERUK NIPIS

MANFAAT JERUK NIPIS

1. Meningkatkan imunitas

Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis
sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk
nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda,
sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.
2. Menyeimbangkan pH

Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal
penting karena merupakan faktor penentu apakah Anda sehat ataupun sakit. Ketika
kandungan pH tidak seimbang maka Anda akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan
menyeimbangkan pH tubuh Anda.

3. Mencegah kanker

Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh
sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung,
dan kanker usus besar.

4. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi

Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan
darah tinggi.

5. Membantu mengobati asam urat

Asam sitrat pada jeruk nipis merupakan faktor penting yang berguna untuk melarutkan asam
urat secara alami. Minumlah segelas jeruk nipis setiap pagi.

6. Menurunkan kolesterol

Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan
membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang
dapat merusak sel-sel sehat.

EFEK SAMPING JERUK NIPIS

Luka di lapisan perut

Karena banyak konsumsi jeruk nipis, Anda dapat mengalami ulkus peptim atau luka di bagian
lapisan perut. Tak cuma itu, luka tersebut dapat terjadi di sekitar esofagus bagian bawah atau
usus halus. Itu terjadi akibat kelebihan produksi asam di perut.

Karena banyak asam di perut dapat menimbulkan korosi atau menyebabkan luka pada lapisan
dalam organ pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan ulkus peptik ringan atau berat. Perut bisa
terasa melilit dan tidak nyaman.
Gastro Oesophageal Reflux Disease (GERD)
GERD adalah penyakit lain yang berhubungan dengan organ usus. Gejalanya diawali dengan
mual, muntah, nyeri di dada dan sakit tenggorokan. Populernya dikenal sebagai acid reflux.
Penyakit ini paling sering disebabkan oleh jeruk nipis.

Karena kandungan asam pada buah ini bisa melemahkan kekuatan otot perut dan
kerongkongan. Anda yang mengalami akan muncul rasa sensasi terbakar ketika asam
lambung naik. Barulah gejala GERD muncul yang membuat Anda tidak nyaman.

Sering buang air kecil

Jeruk nipis dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C. Nutrisinya penting bagi tubuh kita.
Tapi bila dikonsumsi berlebihan, jeruk nipis cenderung menyebabkan seseorang sering buang
air kecil. Akibat lainnya Anda bisa mengalami dehidrasi. Kandungan asam jeruk nipis
mengandung diuretik alami.

Serangan migrain
Migrain adalah suatu kondisi yang membuat pasien menderita sakit kepala sebelah. Banyak
penelitian mengungkapkan, seseorang yang berlebihan makan jeruk nipis dapat mengalami
serangan sakit kepala tersebut.

Pemicunya karena asam amino yang disebut tyramine pada jeruk nipis jumlahnya banyak.
Asam amino ini bertanggung jawab pada aliran darah ke otak, sehingga membuat orang
menderita serangan migrain.

Batu ginjal
Kulit jeruk nipis juga banyak digunakan dalam memasak. Tanpa disadari kebiasaan tersebut
bisa menyebabkan batu ginjal. Ini karena kandungan oksalatnya. Kandungan tersebut dapat
mencegah penyerapan kalsium, sehingga menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Erosi pada gigi

Makan banyak jeruk nipis juga dapat menyebabkan erosi pada gigi. Itu terjadi akibat asam
sitrat dan asam askorbat pada buah ini.

Asam tersebut bersama dengan kandungan gula alami dalam jeruk nipis, bisa menyebabkan
gigi berlubang dan terkikis perlahan-lahan.

Diare
jeruk nipis merupakan buah yang sangat asam. Bila dikonsumsi berlebihan dapat
mengganggu sistem pencernaan.
Ekstrak jeruk nipis yang masuk ke dalam usus dapat memicu diare dan perut mulas. Jika
Anda mengalami hal tersebut, dampaknya pekerjaan sehari-hari terbengkalai dan tubuh
kehabisan cairan.
 KLIPING
BUAH DAN EFEKSAMPINGNYA

DISUSUN OLEH

AHMAD ZACKY DAN AZIZ

SMP AL-KARIM KOTA BENGKULU

2019