Manfaat Buah Naga dan Cara Pengolahannya

Meski tadi disebutkan bahwa manfaat buah naga merah yang luar biasa, tak berarti buah naga
putih tak memilki khasiat. Buah naga yang berwarna putih ini justru juga memilki khasiat
yang tak kalah dengan yang berwarna merah. Bahkan, warna putih atau merah itu sebetulnya
hanya sekadar pembeda atau identitas semata. Untuk khasiat demi kesehatan, kedua buah
naga tersebut yang tak boleh diragukan. Tak ada cara khusus dalam mengolah buah naga ini.
Kita bisa langsung makan buah naga ini setelah mengelupas kulitnya. Atau, membuat buah
naga sebagai jus yang lezat. Jika diolah demikian, buah naga untuk ibu hamil pun sangat bisa.

1. Manfaat Buah Naga untuk Menyembuhkan Tekanan Darah Tinggi

Oleh karena manfaat buah naga dapat menghasilkan vitamin B3 (senyawa organik, ia
dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada seseorang. Di sisi lain, manfaat vitamin
yang terkandung di dalam manfaat buah naga dapat menurunkan kolesterol yang
tinggi pada tubuh. Untuk menjadikan buah naga ini sebagai ramuan yang
menyehatkan, kita bisa membuatnya dengan cara dijus. Dengan mengonsumsinya
secara rutin setiap hari (minimal sore dan pagi) maka dua penyakit berbahaya tersebut
dapat dicegah atau bahkan dikurangi.

2. Manfaat Buah Naga untuk Diet

Siapa sangka bahwa manfaat buah naga ini dapat menjadi penurun berat badan
seseorang (diet). Dengan mengonsumsi secara teratur buah naga ini, maka kita yang
ingin menurunkan berat badan alias diet ini pun sangatlah bisa. Kita bisa membuat
buah naga ini dengan olahan jus yang sangat lezat itu. Jika kita mengonsumsinya
secara teratus setiap hari, dan ditambah dengan olahraga secara rutin pada sore atau
pun pagi hari, maka badan yang gemuk pun akan langsing. Dengan begitu, kita bisa
mendapatkan badan yang ideal sesuai harapan karena manfaat buah naga.

Lihat tips diet lainnya yang menarik: 5 Cara Diet Paling Cepat Yang Sehat dan Alami

3. Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Mata

Banyak orang yang terkena gangguan mata lantaran karena aktivitasnya yang tak
terlepas dari layar komputer atau pun televisi. Jika kita memiliki ganggua mata seperti
demikian, maka janganlah dibiarkan. Sebab, jikalau dibiarkan terlalu lama maka akan
terjadi persoalan yang lebih serius. Oleh sebab itu, konsumsilah buah naga untuk
menyembuhkan penyakit atau gangguan mata dengan segara. Proses implus gizi buah
naga ini sepertihalnya dengan wortel yang memungkinkan kesehatan mata. Sebab, di
dalam buah naga terdapat senyawa betakaroten yang sangat bemanfaat bagi mata
sehingga manfaat buah naga sangat luar biasa. Lakukanlah pengonsumsian buah naga
ini secara rutin dan baik.

4. Manfaat Buah Naga untuk Kelancaran Pencernaan

Banyak orang yang mengalami kendala dalam sistem pencernaannya akibatnya ketika
ia hendak buang air besar atau keci terkendala. Hal itu bisa diatasi dengan manfaat
buah naga. Buah naga ini mampu membuat sistem pencernaan tubuh kita menjadi
 lebih lancar. Seperti contohnya tatkala kita terkena sembelit. Dengan mengonsumsi
buah naga, maka sembelit yang terjadi pada diri kita pun akan hilang. Hal ini
dikarenakan oleh kandungan serat yang begitu banyak yang ada di dalam buah naga
sehingga sistem pencernaan tubuh lancar. Dan, itu semua karena manfaat buah naga.

5. Manfaat Buah Naga untuk Menghindarkan Diri dari Kanker

Setiap orang mempunyai potensi untuk mengidap penyakit kanker. Penyakit ini
sangatlah serius, karena akan mengantarkan penderitanya ke liang maut. Karenanya,
kita bisa mengantisipasi supaya tak terkena penyakit ini dengan selalu mengonsumsi
buah naga dengan rutin. Dengan mengonsumsi dan mendapatkan manfaat buah naga,
serangan radikal bebas yang menjangkit tubuh pun akan sirna. Hal ini wajar karena
menurut medis, buah naga ini memilki kandungan yang bernama antioksidan yang
banyak sehingga dapat mengantisipasi terjadinya kanker pada tubuh.

6. Untuk Mempertahankan Sistem Imun Tubuh

Manfaat buah naga ini sangat luar biasa. Selain itu mempertahankan sistem imun
tubuh sehingga tak gampang terkena penyakit, buah naga dapt membuat seorang
perempuan lebih segar dan tampil cantik. Menurut riset yang telah dilakukan oleh
para ahli barat maupun timur, buah naga dapat menjadi solusi preventif dalam
persoalan jerawat yang timbul di wajah atau pun di punggung. Jerawat ini biasanya
membuat seseorang tak terlihat cantik. Di sisi lain, jerawat juga membuat seseorang
tak percaya diri jika sedang berinteraksi dengan orang lain. Cara untuk membuat
ramuanya sederhana, kita bisa mengambil manfaat buah naga dengan membuat
masker dari buah naga.

7. Untuk Memperekuat Tulang

Manfaat buah naga untuk pertumbuhan atau penguat tulang juga luar biasa. Studi
yang dilakukan di barat menyatakan kalau buah naga ini dapat memperkuat tulang
manusia. Di sisi lain, peneliti mutakhir menyimpulkan bahwa buah naga ini dapat
menguatkan gigi. Hal itu wajar, sebab dalam buah naga terdapat kandungan kalsium
dan fosfor yang secara ilmiah dapat menguatkan tulang manusiadan gigi. Untuk itu,
konsumsilah buah naga ini supaya tulang dan gigi kita kuat dan tahan lama.

8. Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Sudah disingguh di atas bahwa manfaat buah naga bagi ibu yang sedang hamil
sangatlah mumpuni. Dengan nutrisi-nutrisi yang ada di dalam buah naga dapat
menjamin janin yang dikandung dalam ibu hamil. Dengan catatan, ibu hamil harus
mengkonsumsi buah naga ini secara rutin sehingga manfaat buah naga dapat ia
dapatkan dengan maksimal. Di sisi lain, dengan mengkonsumsi buah naga ini, ibu
hamil sudah memperhatikan secara lebih pertumbuhan gigi maupun tulang si kecil
sejak di dalam kandunganbahkan sampai ketika sang anak lahir.
Kandungan dan Manfaat Buah Naga

Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g,
kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya
sebanyak 90%.

Sumber Vitamin C

Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang
dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

Sumber Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin lain dalam buah naga adalah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses
karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.

Sumber Vitamin B3 (niacin)

Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya.
Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

Sumber Vitamin B12

Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama
bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk
dikonsumsi.

Kaya Serat
Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat untuk mengatasi beberapa
masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

Kaya Mineral

Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran
dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.

Kandungan Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas
yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya.

Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim,
dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

Rendah lemak

Terdapat banyak biji-biji kecil dalam buah naga. Rupanya, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang
baik untuk kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.

Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar
tetap seimbang.

Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita
bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

Menetralkan racun

Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua
racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Kesehatan mata

Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki
penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.

Menurunkan berat badan

Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Selama beberapa bulan
berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga
dianjurkan untuk menurunkan berat badan anda.

Mengobati asma

Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang anak-anak dan orang
dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Nah, itulah kandungan nutrisi pada buah naga serta beberapa manfaatnya bagi kesehatan. Sedikit
tips bagi anda yang ingin membeli buah naga untuk dikonsumsi, pilihlah buah naga yang sudah
benar-benar matang. Cirinya bila ditekan terasa empuk dan warna pinknya bagus serta kulit buahnya
mulus.

BAB III

PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Jika dulu makan hanya dianggap sebagai sumber energi yang tidak tersedia dan hanya dikenal
mempunyai efek pencahar perut, ternyata adanya hubungan antara konsumsi serat dan insiden
timbulnya beragam penyakit. Sebagai pencegahan penyakit, buah-buahan dan sayuran menjadi
primadona untuk makanan tinggi serat. Tak hanya buah yang umum dikenal dan dijual di pasar,
namun beragai buah aneh atau asing pun ditawarkan seperti halnya buah naga yang kaya akan
khasiat bila mengkonsumsinya.

3.2 Saran
Setelah mengetahui bahwa disetiap bagian buah naga mengandung zat gizi dan manfaat tersendiri,
maka kita hendaknya mau menjadikan buah naga sebagai makanan sehat keluarga.

2. Manfaat Buah Naga

Dibalik rasanya yang manis, buah naga kaya akan manfaat Banyak orang percaya buah ini
dapat menurunkan kolesterol dan penyeimbang gula darah mengandung vitamin C, beta
karoten, kalsium dalam jumlah yang cukup baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan
karbohidrat.

2.1 Untuk Minuman Segar

Buah naga biasanya dikonsumsi dalam bentuk buah segar dan minuman segar sebagai
penghilang dahaga, karena mengandung kadar air yang banyak dari berat buahnya sendiri.
Kalau mengenai rasanya cukuplah manis, karena mengandung kadar gula mencapai 13-18
briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupun selai atau
beragam penyajian sesuai selera yang diinginkan.

2.2 Untuk Kesehatan

Buah naga yang bukan cuma untuk minuman segar tapi buah naga juga bermanfaat bagi
kesehatan manusia diantaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pelindung kesehatan
mulut, mencegah kanker usus, mengurangi kolesterol, pencegah pendarahan dan juga
memberikan efek untuk mengurangi tekanan emosi serta menetralkan toksin dalam darah.
Selain itu juga mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan
kadar lemak dalam tubuh.

2.3 Untuk Pengobatan

Secara keseluruhan, setiap buah naga mengandung protein yang mampu meningkatkan
metabolisme dalam tubuh. Serat yang ada di dalam buah ini dapat mengobati kencing manis,
serta membantu untuk diet. Karotinnya berguna untuk pengobatan mata, menguatkan otak,
mencegah masuknya penyakit serta kalsium untuk menguatkan tulang.
Buah naga juga mengandung zat besi untuk menambah darah, vitamin C untuk menambah
kelicinan kehalusan kulit, mencegah jerawat yang mengganggu serta buah naga juga dapat
mengobati keluhan keputihan terhadap wanita.

1. Menurunkan Gula Darah dan Mencegah Diabetes

Buah naga merah mengandung gula sederhana sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh
penderita diabetes, bahkan para penderita diabet dianjurkan untuk sering mengkonsumsi buah naga
merah. Hal ini karena ada penelitian yang menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga
merah maka kadar glukosa dalam darah menjadi turun.

2. Melancarkan Pencernaan Dan Menyehatkan Jantung

Buah naga merah mengandung serat alami yang tinggi. Serat sangat bagus untuk melancarkan
pencernaan yang bermasalah. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya jika anda sering tidak
lancar BAB dan terkena sembelit. Dianjurkan juga untuk yang sedang diet rajin mengkonsumsi buah
naga merah. Fiber atau serat juga berfungsi sebagai zat yang melawan dan mencegah penyakit
seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular. Kandungan betakaroten dalam buah
naga merah membuat vitamin A bekerja dan memperbaiki penglihatan.

3. Meningkatkan nafsu makan

Kandungan vitamin B1 dan B2 dalam buah naga merah bisa menyebabkan nafsu makan kita
bertambah. Karena di dunia kedokteran vit B1 dan B2 sering digunakan untuk penambah nafsu
makan khususnya ketika dalam proses penyembuhan dari sakit.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh kita akan kuat jika vitamin C dalam tubuh terpenuhi. Nah karena buah naga merah
ini mengandung banyak vitamin C maka buah naga bisa dijadikan alternatif sebagai asupan vit. C bagi
tubuh kita. Kekebalan tubuh biasanya akan terganggu pada saat musim yang tidak menentu atau
musim yang ekstrim yang kadang panas kadang hujan. Mending makan buah naga merah untuk
menjaga daya tahan tubuh, enak kan..

5. Memperkuat tulang dan Gigi

Kandungan fosfor dan kalsium pada buah naga sangat baik untuk memperkuat tulang dan gigi.
Sebagaimana kita tahu bahwa tulang dan gigi sangat memerlukan asupan fospor dan kalsium yang
cukup agar tulang dan gigi kita sehat. Jadi jika ingin sehat tulang dan gigi alternatifnya adalah rajinlah
makan buah naga merah. Tapi jangan lupa tetep sikat gigi ya..

6. Merawat Kesehatan Kulit

Manfaat buah naga merah berikutnya adalah berguna untuk merawat kesehatan kulit. Vitamin C
yang terkandung dalam buah naga merah bisa juga digunakan untuk perawatan kulit. Yaitu dengan
cara dibuat menjadi masker. Caranya adalah kupas kulit buah naga dan ambil dagingnya lalu blender
sampai halus. Masukan ke gelas dan ambil airnya lalu dioleskan kewajah. Masker ini bisa menjadi
obat herbal untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

DAFTAR PUSTAKA

Buku Mengenal dan Membudidayakan Buah Naga karangan Sri Winarsih, S.Pd.

Diposkan oleh farhani riska septia di 07.10

Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke Facebook

2 komentar:

1.

indo biotech29 November 2016 00.23

PUSAT SARANA BIOTEKNOLOGI AGRO

menyediakan MIKRO MINERAL (M36) untuk keperluan penelitian, laboratorium,

mandiri, perusahaan .. hub 081805185805 / 0341-343111 atau kunjungi kami di
https://www.tokopedia.com/indobiotech temukan juga berbagai kebutuhan anda
lainnya seputar bioteknologi agro
 Balas

2.

Unknown23 Januari 2017 05.49

agen domino online

agen domino99
agen bandar Q
agen adu Q
agen capsa susun
agen bandar poker
domino online

Balas

Muat yang lain...

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

Hello
Hey hello, selamat datang di blog ku ya. Cuma ngeshare yang bisa di share seadanya aja. Happy
reading!

Blog Archive
2016 (7)

2015 (7)
o November (1)
o Juli (1)
o Maret (1)
Karya Ilmiah Sederhana "Buah Naga"
o Januari (4)

Followers

Riska's blog Template by Ipietoon Cute Blog Design

Situs ini menggunakan cookie dari Google untuk membantu memberikan layanannya,
mempersonalisasikan iklan, dan menganalisis lalu lintas. Informasi tentang penggunaan situs ini
dibagikan dengan Google. Dengan menggunakan situs ini, Anda menyetujui penggunaan cookie.Info
LengkapMengerti