Manfaat Dan Bahayanya

Buah Duku Rambutan

Dan Durian

By :
Manfaat Dan Bahaya Buah Duku

 Buah yang berbentuk bulat kecil ini sering

dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun
buah ini bisa dimanfaatkan secara maksimal
sebagai selai, isian puding, dan lainnya. Buah
duku yang masih mentah berwarna kehijauan
dan rasanya masam, jika warna sudah mulai
kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah
duku sudah matang dan mempunyai rasa yang
lebih manis. Terkadang ada yang menganggap
bahwa buah duku pahit, namun rasa pahit
tersebut dihasilkan jika menggigit biji yang ada
didalamnya
Berikut adalah beberapa manfaat buah duku bagi
kesehatan yang perlu di ketahui :
 1. Sumber Antioksidan
Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan
 2. Mencegah Penuaan Dini
Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni akan mencegah penuaan dini,
Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas.
 3. Menguatkan Gigi
Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang
ada didalamnya
 4. Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C.
 5. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan
tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa
pemulihan.
 6. Menurunkan Berat Badan
Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan
berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan
carnitine.
  7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk
melancarkan pencernaan. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah
kanker pada saluran pencernaan.
 8. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga
kesehatan kulit.
 9. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita
penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku
 10. Mengatasi Demam
Buah duku juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi.
 11. Mengusir Nyamuk
Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat
sebagai pengusir nyamuk atau serangga seperti manfaat daun salam.
 12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit
Buah duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit
seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akibat
gigitan serangga.

Lanjutan..
 Bahaya Buah Duku

 1. Meningkatkan Level Triglycide

 2. Menyebabkan Maag
 3. Berbahaya Bagi Penderita Diabetes
 Manfaat Buah Rambutan Dan Efek
Samping

 Menyembuhkan Penyakit Akibat Kekurangan

Vitamin C
 Anda yang sering mengalami penyakit sariawan, bibir
pecah-pecah, sakit tenggorokan, mengkonsumsi buah
rambutan maka akan memberikan kesehatan
kembali. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi
dapat memulihkan daya tahan tubuh yang sempat
melemah dan menyebabkan penyakit-penyakit
tersebut.
 Manfaat Buah Rambutan
Menyembuhkan Penyakit Berat
Cont..
 Menyembuhkan Penyakit Hipertensi
 Menyembuhkan Penyakit Kolesterol
 Menyembuhkan Penyakit Radang
 Berbagai Manfaat Buah Rambutan
Dalam Menjaga Kesehatan
Mengkonsusi buah rambutan maka tubuh Anda akan sehat.
Banyak sekali manfaat yang tidak akan membuat Anda jatuh
sakit karena mengkonsumsi buah berdaging putih ini.

 Manfaat Buah Rambutan Dalam Menyukseskan

Program Diet
 Manfaat Buah Rambutan Sebagai Pencegah Kanker
 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Ginjal
Bagi Anda yang sedang hamil dan kerap mengalami gangguan
seperti rasa pusing dan juga ingin muntah, buah rambutan dapat
meredakan gangguan tersebut. Bukan hal yang wajar jika saat
Anda hamil sering mengalami pusing dan muntah. Buah
rambutan akan mengembalikan sistem daya tahan tubuh agar
selama hamil, kondisi kesehatan Anda tetap terjaga.
Adakah efek samping mengonsumsi
rambutan jika berlebihan?
 Ternyata buah rambutan juga menyimpan potensi efek negatif
terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan terus menerus.
Memang sebagai buah musiman maka rambutan kadang sangat
susah didapatkan karena memang belum musimnya, sehingga saat
musim buah rambutan tiba banyak orang yang makan rambutan
secara berlebihan.

 Nah untuk yang suka makan buah rambutan dalam jumlah banyak
sekali makan perlu diketahui bahwa rasa manis atau kandungan
gula dalam buah rambutan bersifat alkoholic, yang berarti bila
buah ini terlalu masak kandungan gula ini akan berubah menjadi
alkohol. Itu akan menaikan kadar kolesterol dalam tubuh dan
pastinya akan sangat berbahaya bagi orang yang menderita
penyakit kencing manis atau diabetes.

 Jadi bagi penderita kencing manis sangat tidak dianjurkan

mengonsumsi rambutan dalam jumlah banyak. Tidak masalah jika
hanya sekedar mencicipi atau memakannya dalam jumlah sangat
terbatas.
 Manfaat Kandungan Buah Durian,
Serta Bahayanya Konsumsi Berlebihan
 Durian menjadi salah satu buah favorit yang rasanya
sangat nikmat, dengan rasa manis serta bau
menyengat, tetapi tetap dirindukan baunya tersebut.
Duri tajam yang ada pada kulitnya, menjadi ciri fisik
sangat menonjol yang dimiliki oleh buah durian.
Selain rasanya enak dan manis, buah durian
mempunyai berbagai manfaat dari kandungan nutrisi
yang terdapat di dalamnya.Terdapat banyak manfaat
kesehatan dari buah durian ini, akan tetapi tidak
boleh mengkonsumsinya dalam jumlah yang terlalu
banyak.Nutrisi buah durian meliputi karbohidrat,
kalori, dan lemak. Buah durian dikenal sebagai king
of fruit (raja dari segala buah-buahan) juga kaya
akan protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C,
kalsium, kalium dan fosfor.
 Manfaat kandungan buah durian
bagi kesehatan tubuh
 1. Sumber energi yang sangat baik
Pada satu porsi buah durian (sekitar 100 gram), sudah mencakup dari sekitar 20%
kebutuhan karbohidrat harian seseorang dewasa, sehingga buah durian efektif
manfaatkan untuk menambah energi tubuh dalam beraktifitas
 2. Tubuh tidak mudah lelah
Masih berhubungan dengan hal diatas, bahwa dalam 100 gr buah durian sudah dapat
mencukupi sekitar 20% dari kebutuhan karbohidrat harian maka ketika Kamu merasa
mudah mengalami lelah dan lesu, maka disarankan mengkonsumsi buah durian, yang
akan memberika tambahan energi secara instan
 3. Kesehatan otot dan saraf
 Kesehatan otot dan saraf
 Tubuh membutuhkan kandungan thiamin, buah durian dapat diandalkan karena menjadi
sumber thiamin yang baik.Pada satu porsi buah durian memiliki kandungan sekitar 30%
dari asupan harian thiamin umumnya, kandungan Thiamin ini bermanfaat untuk me-
metabolisme karbohidrat menjadi energi, dan juga sangat baik untuk kesehatan otot dan
saraf
 4. Menjaga kekencangan dan kelembaban kulit
 Kandungan vitamin C pada buah durian ini mampu untuk mencegah radikal bebas dan
juga menunda proses penuaan pada kulit, selain itu bermanfaat sebagai pencerah kulit
alami. Adapun kandungan flavonoid bermanfaat untuk meregenerasi sel kulit mati.
 5. Menurunkan resiko depresi
Durian menjadi penangkal depresi alami, sehingga lebih aman dibandingkan dengan
menggunakan obat kimia. Pada buah durian terdapat kandungan vitamin B6 yang
bermanfaat untuk memproduksi serotonin,Kandungan serotonin
 6. Untuk tulang Dan Gigi
Kandungan kalsium, kalium, vitamin B1 dan B2 yang terdapat di dalam buah durian
memiliki fungsi untuk menyuplai berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh
tubuh, yang termasuk berguna menjaga kesehatan tulang dang gigi
 7. Kulit menjadi lebih muda
Buah durian juga terdapat kandungan vitamin C yang lumayan tinggi, yang bermanfaat
untuk menangkal berbagai serangan radikal bebas pada kulit
 8. Menjaga fungsi pencernaan
Kandungan serat yang cukup tinggi di dalam buah durian, mampu membantu organ
pencernaan agar nantinya bisa bekerja dengan baik, yang penting untuk
menghindari tubuh dari gangguan pencernaan seperti sembelit dan sulit BAB (buang
air besar).
 9. Mengatasi Anemia (kekurangan darah)
Pada Buah durian yang mengandung folat, tembaga serta zat besi, memiliki manfaat
untuk mengatasi gejala anemia atau kurang darah. Sehingga diharapkan tubuh tetap
selalu segar dan berenergi
 10. Mengatasi kadar gula darah yang rendah
Buah durian juga mengandung mangan, yang memiliki manfaat untuk mengontrol
kadar gula di dalam darah agar tetap normal. Tetapi jangan berlebihan konsumsi
durian karena justru menimbulkan masalah kagar gula darah yang terlalu tinggi

Lanjutan.................
Bolehkah ibu hamil konsumsi buah
durian?
Kandungan asam arachidonat memicu pembentukan
prostaglandin (senyawa yang merangsang kontraksi)
sehingga meningkatkan resiko keguguran di awal
kehamilan, ataupun bisa menyebabkan kelahiran
prematur.Adapun kandungan alkohol mengakibatkan
gangguan pada perkembangan janin, yang juga
meningkatkan resiko bayi lahir prematur, dengan berat
badan yang rendah.Tetapi, sebenarnya tidak perlu was-
was dalam konsumsi durian bagi Ibu hamil, dengan
syarat membatasi jumlahnya, lalu konsumsi bah durian
yang segar saja, karena zat asam arachidonat dan
alkohol tidak berpengaruh besar jika dikonsumsi dalam
keadaan masih segar.Lalu pastikan kebersihan buah
durian ketika ingin mengkonsumsinya. Yang paling
utama jangan lupa, batasi konsumsi buah durian. Kalau
bisa, konsumsi buah durian dalam kondisi ngidam
saja.Hal ini juga juga berlaku pada produk makanan
olahan yang menggunakan bahan buah durian, tetap
harus dibatasi.
  Menurut Ahli Gizi Poltekkes Denpasar Ida Ayu Eka Padmiari, S.K.M, M.Kes,
bahwa buah durian paling banyak mengandung karbohidrat, lemak, dan
protein. Titdak hanya itu, zat-zat lain seperti serat, kalsium, asam folat,
magnesium, zinc dan besi juga ada di dalamnya.Walaupun mengandung
gizi, ia menyarankan agar mengonsumsi durian maksimal 100 gram perhari
atau setara dengan 3-4 biji durian. Sebab, dalam 100 gram itu saja sudah
relatif banyak gizi yang diperoleh.“Setiap 100 gram mengandung 67 gram
air, 28,3 gram karbohidrat, 2,5 gram lemak, 2,5 gram protein, 1,4 gram
serat. Durian juga banyak mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan
vitamin C, kalium, kalsium dan fosfor,” kata Ida Ayu Eka Padmiari.Ia
mengatakan, dalam 100 gram durian terkandung 147 Kkal. Artinya, saat
seseorang makan 1 kg durian, jumlah kalori yang ia dapatkan 1.470 Kkal,
itu sudah sebanding dengan porsi makannya selama satu hari.Akibat dari
konsumsi durian berlebihan yaitu meningkatkan gula darah bahkan hingga
diabetes, ketoka konsumsi durian dalam jumlah banyak atau terlalu sering
maka kandungan glukosa yang tinggi dalam durian mengakibatkan
meningkatnya resiko diabetes.Durian juga berbahaya bagi pencernaan jika
dikonsumsi bersamaan dengan alkohol. Dimana kandungan alkohol dan
kolesterol di dalam durian juga berakibat mebahayakan kondisi organ
jantung, lalu kandungan sulfur dalam durian (yang bertemu dengan
minuman alkohol saat di dalam tubuh) menghambat metabolisme zat
alkohol di dalam tubuh, yang beresiko memicu kematian.

Lanjutan .............
Suryani amk