Apel merupakan buah yang identik dengan warna kulit buah yang berwarna merah.

Hampir semua orang tentu sudah tidak asing lagi dengan bentuknya yang bulan dan
rasa apel itu sendiri. Karena apel digolongkan ke dalam jenis buah-buahan, maka apel
mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat berperan penting untuk
meningkatkan kualitas kesehatan.

Kandungan Buah Apel

Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel per 100 gram.

1. Kalori (kal) : 58g

2. Zat Besi : 0,3g

3. Kalsium : 6g

4. Lemak : 04g

5. Vitamin A : 90g

6. Vitamin C : 5g

7. Protein : 03g

8. Air : 84,1g
Manfat Buah Apel

1. Mengurangi resiko serangan kanker

Manfaat bauh apel salah satunya dapt untuk mencegah serangan kanker. Hal ini
dikarenakan, kandungan yang bernama flavonoid yang dapat bermanfaat untuk
menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu dapat menyerang
tubuh Anda.

2. Menjaga kesehatan gigi

Dengan mengkonsumsi secara rutin, buah apel dapat merangsang produksi air liur pada
mulut. Sehingga dapat mencegah terjadinya pengkroposan pada gigi dan dapat tetap
menjaga gigi Anda tetap sehat.

3. Mencegah dehidrasi
Buah apel dapat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
85% kandungan buah apel terdiri dari air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat
terhindar dari dehidrasi

4. Mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi

Apel dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung serta dapat menurunkan
tekanan darah. Hal ini dikarenakan apel dapat mencegah
kolesterol dalam tubuh.

5.Menangkal radikal bebas

Pada kulit apel dapat memproduksi zat bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis
zat yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi
untuk melawan penuaan dini.

5. Mencegah diare dan sembelit

Manfaat buah apel juga dapat untuk mencegah penyakit pada sistem pencernaan
seperti diare dan sembelit. Kandungan serat pada apel yang tinggi mampu untuk
membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga dapat mengatasi gangguan
sistem pencernaan seperti diare maupun sembelit.
 6. Mencegah diabetes

Hal Ini dikarenakan, kulit apel memiliki kandungan senyawa fenolik. Untuk itulah
disarankan, untuk mencuci terlebih dahulu dengan air yang mengalir, sebelum Anda
makan buah apel beserta kulitnya.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan pada buah apel yang bernama quercetin dapat bermanfaat
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubuh, agar seseorang tidak mudah
terkena penyakit terutama pada saat cuaca yang tidak bersahabat.

8. Penglihatan yang lebih jernih

Dengan rutin mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat berperan besar untuk
mencegah datangnya berbagai gangguan kesehatan mata salah satunya katarak.
Demikianlah beberapa manfaat buah apel yang menakjubkan yang harus Anda
ketahui.