MANFAAT BUAH APEL

T
idak perlu diragukan kembali, manfaat
apel untuk kesehatan juga tentunya
sangat powerful dan melebihi yang bisa
kita perkirakan. Apel memiliki khasiat yang
baik bagi kesehatan tubuh manusia, nah ini
adalah beberapa manfaat apel yang
menakjubkan untuk tubuh manusia.

1. Membantu kerja usus halus

Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil
nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan yang
terjadi pada usus.

2. Mengurangi resiko gangguan pernapasan

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin
dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin
mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan anak dalam
kandungannya.

3. Menyehatkan rongga mulut dan gigi

Ternyata apel juga memiliki fungsi loh untuk kesehatan mulut dan gigi, mengkonsumsi apel dengan
langsung mengunyahnya akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan rongga mulut.
Selain itu zat tanin yang terkandung pada apel, membersihkan plak yang merusak gigi dan gusi.

4. Memberikan perlindungan pada tulang

Kandunga flavonoid (phloridzin) merupakan manfaat apel yang mengurangi masalah
osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi
memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan
timbulnya gejala penyakit rematik.

5. Mengkontrol gula darah

Galacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin.
Maka dari itu, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik
terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.

6. Mencegah dan Mengobati Kanker

Manfaat buah apel ini terdapat pada senyawa triterpenoids pada kulit apel, yang diidentifikasi pada
sebuah penelitian Cornell University, diketahui mampu menghambat sel kanker yang
menimbulkan gejala kanker payudara, lever dan gejala kanker usus besar.

Selain itu, apel memiliki sejumlah zat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, termasuk
aktivitas antimutagenik, aktivitas antioksidan, mekanisme anti-inflamasi, antiproliferatif dan proses
apoptosis-inducing yang diterbitkan pada jurnal Planta Medica.

7. Kesehatan Otak
Buah Apel telah terbukti dapat digunakan untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat
mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam
mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.

8. Mencegah Parkinson
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya
mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit Parkinson. Penyakit ini ditandai dengan
gangguan memproduksi dopamin untuk sel-sel saraf otak. Para ilmuwan telah menghubungkannya
dengan kekuatan antioksidan yang berfungsi melawan berbagai jenis radikal bebas.

9. Menurunkan Kolesterol
Bagi anda yang gemuk atau telah memiliki LDL yang tinggi sebaikanya beralih pada buah apel. Serat
larut ditemukan dalam apel dapat mengikat lemak dalam usus, yang diterjemahkan dalam fungsinya
untuk menurunkan kadar kolesterol.

10. Baik untuk pencernaan

Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan berbagai vitamin dan mineral yang mudah di cerna
oleh tubuh, untuk itu, apel adalah salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk pencernaan.

11. Menyehatkan Jantung

Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak
kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang
masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri. Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan
mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat
dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.

12. Mencegah batu empedu

Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu sehingga ia cenderung
mengeras. Efek jangka pendeknya adalah sangat memungkinkan anda akan obesitas. Untuk
mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu anda mengontrol
kadar kolesterol dalam tubuh. Apel sebagai salah satu buah super yang memiliki kandungan serat
tinggi sangat baik untuk kesehatan.

13. Mengatasi Diare dan Sembelit

Apakah Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi (sulit bab) atau tidak bisa berhenti (diare) ? Serat yang
ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi kedua masalah ini walaupun masing masing
bertolak belakang. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di
dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap
kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.

14. Detoksifikasi Hati

Detoksifikasi adalah salah satu fungsi untuk mengeluarkan racun dari hati. Setiap hari di zaman yang
semakin maju kita tidak akan pernah terlepas dari konsumsi bahan mengandung ‘racun’ apakah itu
dari minuman atau makanan. Fungsi hati bertanggung jawab untuk membersihkan racun ini dari
dalam tubuh. Kandungan antioksidan dapat membantu mendetoksifikasi hati dari berbagai zat atau
racun dalam tubuh.

15. Mencegah katarak

Untuk manfaat apel yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu meyakinkan
mengenai manfaat apel untuk katarak. Namun studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan
bahwa orang-orang yang memiliki pola makan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti
apel 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan katarak.

16. Meningkatkan Sistem kekebalan tubuh manusia

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian terbaru telah menemukan
bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama
ketika pikiran sedang stres.

17. Mencegah wasir

Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian,
penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. Wasir
umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat
mengurangi mengejan terlalu ‘ekstrim’ saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu
meringankan wasir.
Manfaat apel untuk kesehatan tubuh dan diet merupakan salah satu yang paling populer diantara
buah-buahan lainnya. Sakin populernya bahan apel juga dijadikan cuka, produk ini laris manis
karena manfaat cuka apel juga sangat ampuh untuk hipertensi dan penyakit genting lainnya.