Buah kurma adalah buah yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia dan mudah ditemui saat

memasuki bulan Ramadan. Banyak manfaat kurma yang bisa didapatkan tubuh karena
kandungan di dalamnya seperti zinc, magnesium, fosfor, selenium dan mangan. Selain daging
buahnya, masyarakat juga mengenal ekstra kurma yaitu sari kurma. Apakah manfaat sari kurma
sama dengan buah kurma?

Mengenali Manfaat Sari Kurma

Sari kurma adalah minuman herbal yang berasal dari buah kurma, di mana semua manfaat buah
kurma bagi kesehatan bisa Anda dapatkan. Daging buah kurma mengandung zat gula sederhana
yaitu yaitu zat fruktosa dan dekstrosa.

Zat-zat ini sangat mudah sekali dicerna dan dapat dengan cepat mengisi energi tubuh.
Kandungan lainnya adalah protein, lemak, mineral, zat besi, serta zat asam folat.

Selain itu, buah kurma juga sangat kaya akan serat dan menjadi sumber kalium yang sangat baik
sekali. Dalam 5 butir buah kurma (kurang lebih sekitar 45 gram) kurang lebih berisi kandungan
zat 115 kalori, dan hampir semuanya adalah zat karbohidrat.

Berikut adalah beberapa manfaat sari kurma dan kaitannya dengan penyakit tertentu:

1. Mencegah penyakit kanker

Buah kurma juga merupakan sumber vitamin A dan telah dikenal memiliki sifat antioksidan
sehingga sangat penting sekali dan bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A ini juga sangat
diperlukan untuk menjaga kulit agar selalu tetap sehat. Sering mengonsumsi buah-buahan alami
yang banyak mengandung vitamin A diketahui bisa untuk membantu melindungi terjadinya
penyakit kanker paru-paru dan rongga mulut.

2. Meningkatkan kadar oksigen dalam darah

Buah kurma juga menjadi sumber zat besi yang sangat baik sekali. Zat besi merupakan satu
komponen dari hemoglobin yang terdapat di dalam sel darah merah yang bisa menentukan daya
dukung oksigen darah.

3. Menjaga kesehatan usus

Pada buah kurma ini banyak sekali mengandung serat dan dapat mencegah penyerapan kolesterol
LDL yang terjadi dalam usus. Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam buah kurma juga
dapat membantu melindungi selaput lendir pada usus dengan mengurangi paparan dan dapat
mengikat bahan kimia yang dapat menyebabkan terjadinya kanker usus besar.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan zat kalium yang terdapat di dalam buah kurma merupakan komponen sangat penting
dari sel dan cairan tubuh yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan denyut jantung dan
tekanan darah, hali ini akan memberikan perlindungan terhadap serangan penyakit jantung
koroner dan penyakit stroke.

5. Melancarkan buang air besar

Manfaat sari kurma selanjutnya adalah dapat menjadi makanan laksatif alami, sehingga sangat
bermanfaat untuk melancarkan buang air besar serta dapat mencegah konstipasi

6. Mencegah infeksi

Karena buah kurma mengandung zat antioksidan yang dikenal sebagai tanin, maka manfaat sari
kurma juga dipercaya sebagai anti-infeksi, anti-inflamasi serta anti-hemoragik.

7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat sari kurma lainnya adalah dipercaya mampu mendukung pembentukan tulang dan gigi
karena zat kalsium di dalamnya. Selain itu, kalsium juga sangat dibutuhkan tubuh untuk
kontraksi otot, membentuk pembekuan darah normal dan menunjang fungsi saraf.

8. Menigkatkan produksi sel darah merah

Manfaat sari kurma yang juga tak kalah penting karena kandungan zat tembaganya. Zat tembaga
pada buah kurma diperlukan oleh tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Produksi sel darah
merah yang kurang, rusaknya sel-sel darah merah dalam tingkat yang tinggi, dan kehilangan
darah dapat menyebabkan seseorang terkena anemia.

9. Mengontrol gula darah

Kandungan serat pada buah kurma dapat membantu mencegah kadar gula darah yang meningkat
terlalu tinggi setelah makan. Selain itu, buah kurma dapat membantu mengontrol gula darah
karena indeks glikemik yang rendah dan berfungsi sebagai antioksidan.

Nah, itulah manfaat sari kurma yang bisa Anda dapatkan. Namun, konsumsi sari kurma
sebaiknya sesuai dengan aturan penggunaan yang terdapat pada kemasan dan jangan konsumsi
sari kurma berlebihan.