Manfaat Semangka :

1. Mencegah Asma
Manfaat semangka adalah buah ajaib untuk mencegah penyakit asma. Buah ini tidak
menyembuhkan penyakit asma tapi hanya mencegah untuk tahap gejala atau penyakit pernafasan
yang bisa menjadi asma. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka secara efektif
mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mencegah gangguan pernafasan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Semangka ternyata juga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah. Orang yang memiliki
penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah
semangka. Semangka memiliki efek yang sangat baik pada pembuluh darah dan mengatasi tekanan
yang terlalu berat pada pembuluh darah di jantung. Hal inilah yang membuat semangka menjadi
buah menyegarkan untuk penderita hipertensi.

3. Menangkal Kanker
Semangka menjadi buah yang memiliki sumber tinggi vitamin C dan zar licopen. Kedua macam zat ini
sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyebab kanker. Manfaat
semangka untuk kesehatan menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi dan sangat baik untuk
penderita kanker prostat dan beberapa jenis kanker lain.

4. Mengatasi Sembelit
Semangka adalah buah yang mengandung serat dan air yang sangat tinggi. Serat dalam semangka
bisa mengatasi masalah sembelit terutama karena kekurangan serat larut dalam usus. Serat yang
terdapat pada semangka bisa membentuk gel alami pada usus besar sehingga melancarkan
penyerapan nutrisi dan melancarkan buang air besar.

5. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu jenis kelainan yang disebabkan karena tubuh kekurangan asupan air
mineral. Semangka menjadi buah yang menyegarkan dan memiliki banyak kandungan air.
Kekurangan air bisa menyebabkan tubuh menjadi lemah, tidak bertenaga dan kurang konsentrasi.
Selain itu kekurangan air juga bisa membuat ginjal bekerja lebih berat sehingga bisa menimbulkan
gangguan pada ginjal.

6. Mencegah Peradangan
Peradangan yang terjadi pada organ tubuh bisa menyebabkan penyakit yang sangat berbahaya.
Kandungan senyawa kolin yang ditemukan dalam semangka memiliki fungsi yang sangat penting
untuk menjaga keseimbangan otot tubuh, membantu tubuh untuk menciptakan efek santai, dan
memperbaiki ingatan otak. Senyawa kolin dalam manfaat semangka ini, juga memiliki peran untuk
menyeimbangkan kesehatan sel tubuh, membantu pengiriman sinyal syaraf otak dan motorik serta
membantu proses penyerapan lemak dalam tubuh.

7. Membuat Kulit Lembut dan Halus

Semangka tidak hanya buah yang menyegarkan dan memenuhi kebutuhan nutrisi. Tapi ternyata
semangka yang kaya dengan kandungan vitamin A bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan
lembab. Hal ini akan mencegah kulit kusam dan kurang nutrisi. Wanita yang mengkonsumsu
semangka secara teratur bisa memiliki kulit yang lebih cantik dan tidak kering. Vitamin A dalam
semangka juga memperbaiki sistem jaringan sel tubuh pada bagian rambut dan kulit.
8. Mengatasi Nyeri Otot
Senyawa asam amino citruline yang ditemukan dalam semangka memiliki efek yang sangat baik
untuk meredakan nyeri otot. Senyawa ini mampu membuat otot tubuh menjadi lebih santai
sehingga meredakan ketegangan. Hal inilah yang membuat semangka sangat efektif untuk atlit
setelah melakukan pertandingan.

9. Sumber Kolagen Alami

Kolagen adalah senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga elastisitas kulit. Manfaat
semangka untuk kulit mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C adalah jenis vitamin yang
membantu tubuh dalam menyerap kolagen sehinggab membuat kulit menjadi lebih lembut. Selain
itu semangka yang penuh air akan memenuhi kebutuhan air untuk memelihara sel kulit.

10. Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang

Semangka mengandung senyawa likopen yang berfungsi untuk membantu memelihara kesehatan
jantung dan tulang. Semangka mampu membuat aliran darah dalam jantung menjadi lebih
maksimal, memelihara sel tubuh, mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang sering
menyebabkan serangan jantung. Selain itu semangka juga sangat efektif untuk membentuk
kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis. Likopen akan memelihara kesehatan jantung
dan mempertahankan kepadatan tulang dengan mempercepat penyerapan kalsium.

11. Buah untuk Diet

Kandungan asam amino citruline dalam buah semangka ternyata juga sangat efektif untuk
mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Senyawa ini didapatkan dari semangka setelah
dirubah oleh ginjal dan menjadi arginin. Kemampuan senyawa ini akan lebih tinggi ketika sudah
menjadi arginin sehingga menyebabkan tubuh melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan larut
dalam saluran pengeluaran. Jadi, manfaat semangka untuk diet sangat baik untuk dikonsumsi.

12. Mengatasi Peradangan

Beberapa jenis senyawa yang ditemukan dalam semangka adalah seperti senyawa fenolik,
triterpenoid, karotenoid, dan flavonoid. Likopen dalam semangka sangat efektif untuk mengatasi
peradangan dan mencegah tubuh dari serangan radikal bebas. Bahkan semangka juga mengandung
cucurbicatin yang bisa menjadi agen anti inflamasi sehingga menyebabkan sel tubuh cepat pulih.
Senyawa ini juga akan membantu tubuh dalam membuat sistem kekebalan alami.

13. Melancarkan Urin

Orang yang memiliki masalah dengan saluran diuretik dan ginjal bisa menggunakan semangka
sebagai terapi alami. Semangka mengandung air yang sangat tinggi dan bisa meningkatkan aliran
urin dalam tubuh. Semangka juga membantu membuat racun dalam hati sehingga meringankan
sistem kerja ginjal.

14. Mencegah Pembentukan Lemak

Semangka juga menjadi buah yang sangat segar dan bisa membuat tubuh merasakan efek alkali dari
air yang terkandung dalam semangka. Dengan konsumsi buah semangka secara teratur maka dapat
membuat tubuh menghindari berbagai jenis penyakit yang disebabkan karena makanan yang
mengandung lemak dan zat asam lainnya.

15. Memelihara Kesehatan Mata

Semangka adalah buah yang mengandung vitamin A dan zat beta karoten. Kedua macam zat ini bisa
membantu tubuh dalam memelihara kesehatan retina dan lensa mata. Semangka juga bisa
membantu mata untuk mencegah penyakit yang disebabkan karena usia seperti penyakit katarak
dan penyakit rabuh pada orang tua.
16. Mencegah Impotensi

Khasiat semangka yang sangat menarik adalah mencegah impotensi. Kandungan senyawa citruline
yang bisa dirubah menjadi arginin oleh ginjal telah memberikan peran yang besar terutama untuk
mencegah masalah disfungsi ereksi pada laki-laki. Manfaat semangka untuk kesuburan mampu
meningkatkan gairan seksual, mengurangi rasa lemah dan lesu serta meningkatkan libido.