Manfaat buah apel mungkin lebih pada rasanya yang enak dimakan

dalam bentuk segar atau sebagai buah cuci mulut. Padahal buah apel
juga banyak khasiatnya untuk kesehatan maupun kecantikan. Buah ini
juga baik dikonsumsi untuk mereka yang sedang menjalankan
program diet.

Buah apel (malus domistica) seperti yang kita kenal sekarang

sebenarnya merupakan hasil pengembangan dari jenis apel liar yang
berasal dari Asia Tengah. Khususnya dari jenis malus sieversii dan
malus Sylvestris.

Apel termasuk jenis buah yang sangat istimewa. Bahkan apel

dianggap sebagai buah surge, karena sering dikaitkan dengan mitologi
dan kepercayaan. Buah ini juga menjadi sajian istimewa untuk para
raja dan bangsawan di jaman dulu.

Apel dianggap sebagai buah keabadian seperti tercermin dalam kisah

Adam dan Hawa. Manfaat buah apel juga dianggap sebagai buah
kecantikan laksana dewi-dewi seperti tercermin dalam mitologi Yunani.

Buah apel banyak jenisnya, dari yang berwarna merah, hijau dan
kuning. Rasanya yang manis dan sedikit asam sangat nikmat dimakan
dalam bentuk segar. Apalagi kandungan airnya juga cukup banyak.

Kandungan nutrisi buah apel juga terbilang lengkap. Diantaranya ada

energi, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, zat besi,
fosfor, vitamin A, B1, C, niasin, lemak dan serat.

Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dan

Kecantikan
Selain kandungan nutrisi dan vitamin, buah apel juga mengandung
sejumlah senyawa yang penting untuk tubuh. Berikut ini berbagai
manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan.

Mencegah Kanker
Kandungan flavonoid dalam buah apel berkhasiat melindungi sel-sel
individual tubuh dan mencegah kanker. Sejumlah penelitian
membuktikan makan buah apel menurunkan risiko terkena penyakit
kanker hingga 50 persen.

Mengatasi Asma
Makan buah apel secara rutin juga berkhasiat mengatasi gangguan
saluran pernapasan, termasuk mengatasi penyakit asma. Hal ini
karena kandungan quercetin yang cukup tinggi yang berfungsi sebagai
anti-histamin dan antioksidan.

Mencegah Risiko Diabetes

Manfaat buah apel juga ampuh dalam mencegah diabetes. Hal ini
karena kandungan pectin yang berguna dalam menekan kebutuhan
tubuh terhadap insulin. Makan buah apel juga berguna
mengontrol kadar gula darah.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan quercetin dalam buah apel terbukti ampuh dalam
menekan risiko penyakit jantung. Karena itu makan buah apel secara
teratur merupakan gaya hidup sehat untuk menekan risiko terkena
gangguan jantung.

Mengatasi Anemia
Buah apel yang kaya dengan kandungan zat besi ampuh dalam
mengatasi anemia. Makan saja beberapa buah apel dalam sehari
untuk mencukupi kebutuhan zat besi tubuh.

Menangkal Stroke
Manfaat buah apel juga ampuh dalam mencegah stroke. Journal of
American Heart Association melaporkan kandungan karotenoid dan
flavanoid dalam apel berkhasiat sebagai antioksidan yang ampuh
menangkal stroke.
Baik untuk Program Diet
Buat anda yang ingin menurunkan berat badan wajib memasukkan
buah ini dalam menu dietnya. Selain rendah lemak dan kolesterol, apel
juga kaya energi dan serat yang bisa mempercepat menurunkan berat
badan tanpa lemas.

Membuat Kulit Makin Sehat dan Cantik

Manfaat buah apel untuk kecantikan karena kandungannya yang
berkhasiat membuat kulit lebih sehat. Makan apel secara teratur juga
baik untuk membuat wajah cantik dan melindungi kulit dari radikal
bebas.

Melancarkan Pencernaan
Buah apel juga kaya dengan serat larut dan tidak larut yang berguna
melancarkan pencernaan. Makan saja buah apel beserta kulitnya yang
ampuh dalam mengatasi gangguan diare, buang air besar tidak lancar
dan gangguan lainnya.

Menguatkan Tulang dan Gigi

Mengkonsumsi buah apel bersama kulitnya ternyata ampuh dalam
menguatkan tulang dan gigi. Kandungan phloridzin ampuh menangkal
osteoporosis. Sifat anti virus apel juga berguna mencegah kerusakan
gigi.

Itulah berbagai manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan.

Namun agar khasiat buah surga ini optimal, sebaiknya konsumsi buah
ini dengan kulitnya yang juga kaya dengan nutrisi penting. (R9/HR-
Online)