11 Manfaat Buah Mangga

Buah yang dianggap sebagai salah satu buah yang nikmat dan enak di ini banyak ditemukan di negara
Indonesia, karena pohon mangga merupakan tanaman yang dapat tumbuh subur pada daerah beriklim
tropis. Karena merupakan jenis buah musiman yang hanya ada dan berbuah pada saat tertentu saja,
mangga menjadi buah yang dirindukan kehadirannya oleh para penggemarnya. Selain dapat dikonsumsi
secara langsung, buah mangga juga dapat diolah menjadi sejumlah hidangan yang nikmat seperti jus
mangga, puding mangga, salad buah, smoothie, campuran rujak buah dan hasil olahan lainnya. Dengan
demikian, penggemar buah mangga tidak akan merasa bosan ketika mengkonsumsinya.

Namun, hasil olahan mangga yang biasa dikonsumsi yaitu jus mangga segar. Pasalnya, mengkonsumsi
jus mangga merupakan cara yang praktis dan cepat bagi orang yang tidak mempunyai banyak waktu
untuk mengkonsumsinya secara langsung. Dengan mengkonsumsi buah mangga dalam olahan jus,
tubuh akan lebih cepat menyerap kandungan nutrisi di dalamnya. Dikarenakan, tubuh tak perlu bekerja
keras untuk menyerap nutrisi dalam bentuk cairan.

Sama seperti buah jeruk, mangga juga terkenal akan kandungan vitamin C yang dimilikinya. Tak hanya
vitamin C, mangga juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B kompleks,
vitamin E, kalium, zat besi, serat, karbohidrat, antioksidan, asam folat dan masih banyak kandungan
nutrisi lainnya. Sebelumnya, telah dijelaskan bahwa semua nutrisi yang terdapat di dalam buah mangga
akan mudah terserap oleh tubuh jika dikonsumsi dalam bentuk cairan, yaitu dalam olahan jus mangga
segar.

Sebagai informasi pelengkap, pada artikel ini juga akan diulas informasi mengenai manfaat jus mangga.
Sesuai dengan apa yang dikutip dari situs manfaatbuahalami.com, adapun manfaat jus mangga yang
perlu diketahui adalah sebagai berikut :
11 Manfaat Jus Mangga

 Mengatasi Penyakit Kanker

Sama seperti buah-buahan lainnya, mangga juga merupakan buah yang mempunyai kandungan
antioksidan tinggi. Tak hanya kandungan antioksidan, semua senyawa yang terdapat di
dalamnya juga ramah dengan usus organ-organ tubuh serta dapat mengatasi penyakit kanker,
seperti kanker darah, kanker payudara, kanker prostat dan kanker usus besar.

 Menjaga Performa Kardio Tubuh

Mengkonsumsi jus mangga secara rutin berkhasiat untuk menjaga performa kardio tubuh,
sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan dapat membantu proses penyerapan nutrisi dengan
lebih baik.

 Menstabilkan Kadar Gula pada Tubuh

Kandungan serat pangan dan gula alami yang terdapat di dalam jus mangga sangat aman untuk
dikonsumsi penderita penyakit diabetes.
  Mencegah dan Mengatasi Anemia
Di dalam jus mangga terdapat kandungan zat besi yang cukup banyak. Dengan mengkonsumsi
jus mangga secara rutin dapat mencegah dan mengatasi penyakit anemia karena kandungan zat
besi di dalamnya berfungsi untuk memproduksi sel-sel darah merah.

 Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat pangan yang terdapat di dalamnya mempunyai kemampuan untuk
melancarkan sistem pencernaan serta dapat menyehatkan organ-organ pencernaan, sehingga
tubuh terbebas dari masalah gangguan pencernaan seperti sembelit, wasir dan susah buang air
besar.

 Menjaga Kesehatan Mata

Jus mangga memiliki kandungan vitamin A yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan mata,
sehingga mata akan menjadi segar, penglihatan menjadi tajam dan terhindar dari gangguan
penyakit mata.

 Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan vitamin E yang terdapat di dalam jus mangga mempunyai kemampuan
untuk menjaga kesehatan kulit untuk kulit yang lebih sehat, halus, lembab, cerah dan kencang.
[1]

 Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Semua kandungan nutrisi dan senyawa yang ada di dalam jus mangga berfungsi untuk
menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah sehingga terhindar dari resiko terkena
hipertensi, penyakit jantung dan stroke.

 Menambah Energi
Apabila merasa lemas dan lelah saat beraktivitas sebaiknya konsumsilah jus mangga karena di
dalamnya terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang berguna untuk menambah energi
yang diperlukan oleh tubuh saat beraktivitas.

 Menyehatkan Otak dan Tubuh

Manfaat jus mangga lainnya adalah dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat serta kandungan
asam folat di dalamnya mempunyai kemampuan untuk menyehatkan otak dan dapat
meningkatkan kinerja otak.

Untuk mendapatkan semua manfaat dari jus mangga ini, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya
tanpa gula tambahan. Kandungan gula alami yang terdapat di dalamnya sudah dapat membuat jus ini
terasa manis