10 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

Tubuh
Sponsors Link

Buah kedondong, ketika mendengar nama buah ini pasti langsung terbayang rasa yang asam namun
menyegarkan dari buah ini. Buah kedondong merupakan salah satu jenis buah yang rasanya sangat
asam, sehingga sangat jarang dikonsumsi begitu saja atau istilah umumnya adalah digado. Buah
kedondong biasanya merupakan buah yang menjadi campuran dari rujak.

ads

Biasanya buah kedondong dikaitkan dengan ritual

ngidam yang dialami oleh ibu hamil. Selain itu, beberapa pengalaman juga mengatakan bahwa buah
kedondong pada rujak lebih disenangi oleh wanita daripada pria. Buah kedondondong sendiri sudah
banyak sekali olahannya. Jadi tanpa harus digado buah kedondong pun dapat dinikmati oleh anda.
berikut ini adalah beberapa hasil olahan dari buah kedondong :

1. Manisan kedondong

2. Rujak

3. Keripik kedondong

4. Saus asam manis atau saus asam pedas

5. Asinan

6. Jus Buah Kedondong

Kedondong sendiri memiliki ukuran yang kecil dan memiliki tekstur yang keras. Biasanya dimakan dengan
cara diiris tipis terlebih dahulu ataupun dipotong kecil-kecil. Namun, walaupun memang rasanya yang
identik dengan rasa asam, buah kedondong memiliki banyak sekali kegunaan bagi tubuh kita. Berikut ini
adalah beberapa manfaat buah kedondong bagi tubuh :

1. Menjadi obat batuk

 Anda sedang sakit batuk? Mungkin dapat mencoba membuat obat sendiri dengan menggunakan manfaat
buah kedondong untuk meredakan sakit batuk. Berikut ini langkah-langkah membuatnya :

Ambillah 3-4 buah kedondong

Cuci bersih buah kedondong

Parutlah semua buah kedondong yang sudah dicuci bersih

Peraslah parutan buah kedondong tersebut tanpa menggunakan air

Minum airnya 2 kali sehari.

2. Obat penyembuh diare

Untuk menyembuhkan diare dengan kedondong, juga membutuhkan kulit dari batang pohon kedondong.
Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat anda lakukan :

Ambil klit dari batang pohon kedondong. Kurang lebih 20 gr

Potong kulit tersebut kecil kecil

Rebuslah hasil potongan kulit tersebut hingga mendidih

Saringlah hasil rebusan air tersebut.

Setelah dingin, minumlah hasil saringan dari rebusan yang sudah anda buat

Baca juga, manfaat daun jambu biji untuk menghentikan diare.

3. Menyegarkan tubuh dan menghilangkan kantuk

Dengan rasa buahnya yang asam luar biasa, ternyata buah kedondong akan sangat efektif bagi yang
sedang mengantuk dan lemas tubuhnya. Ketika mengkonsumsi buah yang asaM, tubuh akan bereaksi
dan seolah merasa tersetrum dan akhirnya dapat membuat tubuh menjadi lebih segar. Khasiat ini juga
terdapat pada

manfaat teh

manfaat minum air hangat

4. Mencegah penyakit berbahaya

Beberapa kandungan nutrisi dari buah kedondong, yang akan dibahas setelah ini memliki kegunaan yang
sangat penting sebagai pencegah penyakit kronis dan penyakit berbahaya. Penyakit-penyakit tersebut
antara lain :

Penyakit jantung
 Penyakit kanker

Kolestrol tinggi (kedondong dapat menurunkan kadar kolesetrol di dalam darah)

Manfaat Buah Kedondong Berdasarkan Nutrisinya

Setelah mengetahui manfaat buah kedondong secara umum, saatnya kita melihat manfaat buah
kedondong secara spesifik, yaitu berdasarkan nutrisi-nutrisi serta nilai gizi yang terkandung di dalam
buah kedondong ini. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah kedondong :

1. Kalsium
Buah kedondong, walaupun kecil, ternyata memiliki kandungan kalsium yang lumayan tinggi. Dalam 100
gr buah kedondong yang sudah matang, terdapat 15 mg kalsium. Manfaat kalsium yang terkandung di
dalam buah kedondong ini berguna untuk :

Menjaga kesehatan tulang

Mencegah terjadinya osteoporosis

Mencegah terjadinya penyakit jantung

Meninggikan badan

Memperkuat struktur tulang

2. Fosfor
Fosfor merupakan salah satu zat yang berdampingan dengan kalsium dalam hal menjaga kesehatan
tulang dan gigi. Dalam 100 gr buah kedondong yang sudah matang, terdapat 22 mg fosfor yang
bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari fosfor :

Memperkuat tulang dan gigi

Menjaga kesehatan dan kekuatan dari tulang dan gigi

3. Zat besi
Seperti manfaat buah-buahan lainnya, buah kedondong juga memiliki kandungan zat besi. Kandungan
zat besi dalam 100 gr buah kedondong yang sudah matang adalah sekitar 3 mg. Manfaat zat besi sendiri
memiliki peran penting dalam tubuh, antara lain :

Meningkatkan kandungan darah di dalam tubuh

Mencegah terjadinya anemia

Mempercepat penyembuhan luka

 ads

4. Vitamin A
Bukan buah namanya apabila tidak memiliki kandungan vitamin. Salah satu jenis vitamin yang
terkandung di dalam buah kedondong adalah vitamin A. Di dala 100 gr buah kedondong yang sudah
matang, terdiri dari 233 IU manfaat vitamin A, yang berfungsi untuk :

Menjaga kesehatan tubuh

Meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh

Menjaga kesehatan mata

Pencegah terjadinya gangguan pada mata

Dapat berfungsi sebagai manfaat antioksidan yang menangkal radikal bebas

Mencegah terjadinya penyakit kanker

5. Vitamin B1
Selain Vitamin A, jenis vitamin lain yang terkandung di dalam buah kedondong adalah manfaat vitamin B,
terutama vitamin B1. Jenis vitamin ini memiliki kandungan yang relatiF kecil apabila dibandingkan dengan
kandungan nutrisi buah kedondong lainnya, yaitu hanya sekitar 0.08 mg per 100 gr buah kedondong yang
sudah matang.

Namun demikian, tetap saja vitamin B1 dapat memberikan manfaat bagi tubuh, antara lain :

Menjaga kesehatan tubuh

Membantu proses oksidasi di dalam tubuh

Mencegah terjadinya kulit bersisik dan kasar

6. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu penyumbang nutrisi dari buah kedondong yang terbesar. Selain itu,
vitamin C pada buah kedondong ini juga memberikan andil besar dalam menimbulkan rasa asam pada
buah kedondong. Dalam 100 gr buah kedondong, terkandung vitamin C sebanyak 30 mg. Manfaat
vitamin C sendiri bagi tubuh, dapat berguna sebagai :

Pencegah terjadinya pendarahan

Mempercepat penyembuhan luka

Sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas

Mencegah terjadinya sariawan atau infeksi

 Melancarkan pencernaan

Meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh

Baik untuk kesehatan tubuh kita

Itulah beberapa manfaat buah kedondong bagi tubuh kita. Ternyata walaupun memiliki rasa yang asam
luar biasa, buah ini masih memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat.