1

VITAMIN, MAKANAN YANG DILARANG DAN DIANJURKAN

I. 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda

    Sahabat, tips kesehatan. Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang di
perlukan oleh seluruh anggota tubuh selain karbohidrat, mineral, dan protein. Semua zat-zat tersebut
memiliki fungsinya sendiri-sendiri. Oleh karena itulah, mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan
oleh tubuh merupakan hal yang terbilang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda. Peran vitamin dalam
tubuh seseorang ternyata sangat vital. Ini dikarenakan, vitamin dapat membantu mempertahankan,
menjaga, meningkatkan serta melawan berbagai virus dan bakteri yang membahayakan tubuh. Lalu, jenis
vitamin apa saja yang  memiliki peran penting tersebut....???

      Sistem imun tubuh yang kita miliki tak selamanya dapat terjaga dan  meningkat secara terus menerus.
Perubahan musim dapat menyebabkan menurunnya sistem daya tahan tubuh seseorang. Sakit merupakan
salah satu tanda bahwa sistem daya tahan tubuh seseorang sedang menurun. Untuk itulah, mengkonsumsi
aneka vitamin yang diperlukan oleh tubuh dapat membantu menjaga serta meningkatkan sistem imun
tubuh yang kita miliki. Tips kesehatan, berikut ini 4 vitamin yang berperan meningkatkan sistem imun
tubuh anda :
1. Vitamin A. Inilah salah satu vitamin yang harus kita cukupi setiap hari. Ini dikarenakan, vitamin
A memiliki fungsi sebagai benteng terkokoh sebagai penangkal virus, bakteri serta kuman yang akan
masuk ke tubuh.Tak hanya itu, vitamin A juga akan membunuh berbagai kuman, bakteri serta virus
yang terlanjur masuk ke tubuh seseorang. Aneka sayuran hijau serta buah-buahan merupakan berbagai
makanan yang merupakan sumber vitamin A.
2. Vitamin B. B6 dan B12 merupakan jenis-jenis vitamin B yang di maksud. Mengenai fungsinya,
Vitamin ini berperan untuk memperkuat sekaligus meningkatkan sistem daya tahan tubuh yang anda
miliki. Menurut sebuah penelitian yang di prakarsai oleh departemen gizi dan menajemen pangan di
universitas oregon, menambah mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung vitamin B6 dapat
berdampak besar pada peningkatan daya tahan tubuh seseorang secara significan. Telur dan hati
merupakan sumber vitamin B12.
3. Vitamin C. Semua orang pasti setuju, jika vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat
menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Fakta sesungguhnya, Vitamin C menjadi salah satu
benteng pertahanan tubuh yang memiliki tugas menghalau serta memusnahkan virus dan bakteri yang
membahayakan tubuh anda. Aneka buah seperti jeruk, tomat merupakan sumber vitamin C.
4. Vitamin E. Inilah vitamin keempat yang memiliki fungsi yang hampir mirip dengan ke tiga
vitamin yang sudah dijelaskan diatas. Keistimewaan lainnya dari vitamin E selain dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh juga dapat membunuh sel-sel kanker yang dapat membahayakan tubuh. Bagi
anda yang ingin mencegah penyakit kanker, usahakan untuk  mencukupi kebutuhan akan vitamin E
tersebut.Aneka ikan, ayam serta kuning telur dapat mencukupi kebutuhan akan vitamin E yang di
butuhkan oleh tubuh anda.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 4 vitamin peningkat sistem imun tubuh anda. Semoga
bermanfaat
 2

II. 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda

     Kata "Kolesterol", mungkin sudah tidak asing lagi di telinga setiap orang. Tahukah anda, kolesterol
merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh,
kolesterol tentunya memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam
darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh.
Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Lalu, apa saja makanan
penurun kolesterol tersebut....???.

       Sahabat, tips kesehatan. Dalam keadaan normal atau stabil,  kolesterol memang memiliki beberapa
fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu penyusun
struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D
(bersama sinar UV) serta membentuk asam empedu di usus. Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat
dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal,
serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.. Tips kesehatan, berikut ini 7
makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi

tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat
jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari. 
2. Delima. Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik
untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak
kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi
plak pada arteri.
3. Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna
hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam
tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density
lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein). 
4. Anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk
meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap
hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda. 
5. Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu
bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu
menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang
putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa
mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda). 
6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe). Kedua jenis makanan
tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain
yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut. 
7. Kacang-kacangan. kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang
tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-
kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. 

Abdulloh bin Amr ra. mengabarkan, Muhammad Rosululloh Saw bersabda, "Apabila pada dirimu ada
empat hal, maka kamu tidaklah rugi seandainya ditinggalkan dunia ini. Empat hal itu adalah :
- Menjaga amanah;
- Berbicara jujur;
- Berakhlak baik; dan
- Berhati-hati dalam urusan makanan." (HR. Ahmad dan Thobroni).
 3

III. Obat Herbal Asam Urat yang Ampuh dan Terpercaya

Obat herbal asam urat dari bahan alami yang sangat menyehatkan tubuh. Berbagai macam obat herbal
dapat dipilih sesuai dengan keinginan dan keyakinan Anda. Salah satu dari jenis penyakit yang bisa
disembuhkan dengan obat herbal adalah asam urat. Asam urat adalah penyakit yang terjadi pada
persendian yang disebabkan karena Kristal asam urat. Biasanya orang yang mengalami asam urat akan
merasakan nyeri yang luar biasa pada persendian. Obat herbal asam urat menjadi jenis pengobatan yang
saat ini banyak dipilih oleh masyarakat. Pengobatan herbal dipercaya ampuh mengatasi asam urat hingga
tuntas. Apalagi pengobatan aman untuk dilakukan dan tidak menimbulkan efek samping yang
membahayakan kesehatan. Berbagai macam obat herbal dapat Anda gunakan untuk mengatasi asam urat.
Obat Herbal Asam Urat Kronis yang Terpercaya
Asam urat yang sudah masuk kategori kronis tentu membutuhkan penanganan yang khusus. Tujuannya
agar penyakit dapat dimusnahkan sampai ke akarnya sehingga Anda tidak akan merasakan nyeri hebat
pada persendian lagi. Adapun obat herbal asam urat kronis antara lain:

1. Obat Herbal Cuka Madu

Belum banyak masyarakat yang mengetahui apa itu cuka madu. Cuka madu harus dikonsumsi setiap hari.
Hal ini bertujuan agar tubuh berada dalam kondisi basa, sehingga secara alami tubuh akan menetralkan
kondisi asam pada tubuh. Cuka madu akan membuat kerja ginjal semakin optimal dalam proses
penghancuran kristal asam urat. Obat herbal asam urat ini dapat diperoleh di beberapa tempat penjualan
obat herbal.

2. Obat Herbal Ekstrak Kulit Manggis

Saat ini sangat populer Obat herbal asam urat dari kulit manggis. Berbagai penelitian telah berhasil
dikembangkan. Penelitian menunjukkan bahwa dalam kulit manggis justru tersimpan kandungan zat
antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan sendiri dipercaya dapat menangkal radikal bebas.
Antioksidan juga dapat menghilangkan kristal asam urat yang terdapat pada persendian meskipun dalam
kondisi kronis. Zat antioksidan memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, mengingat disaat ini polusi
sangatlah banyak. Ekstrak kulit manggis menjadi obat herbal asam urat yang mujarab menyembuhkan
asam urat yang kronis. Anda dapat mendapatkan ekstrak kulit manggis di toko penjual obat herbal atau di
apotek.
3. Obat Herbal Sarang Semut
Sarang semut sendiri hanya terdapat di Papua. Sarang semut dibuat oleh semut yang membentuk koloni
hingga ukuran yang besar. Khasiat dari sarang semut memang sudah tidak diragukan lagi. Berbagai
macam penyakit dapat disembuhkan hanya dengan mengkonsumsi sarang semut secara rutin. Sarang
semut juga dapat digunakan untuk mengobati asam urat. Obat herbal asam urat sarang semut ini saat ini
dikemas dalam bentuk kapsul dan teh celup sehingga sangat mudah untuk dikonsumsi. Teh sarang semut
harus dikonsumsi dengan menyeduhnya tanpa menggunakan gula.

IV. Beberapa Obat Herbal Asam Urat dan Kolesterol yang Ampuh
Obat herbal asam urat dan kolesterol juga tak luput dari pencarian masyarakat, dimana keduanya
merupakan penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat terutama pada usia tua. Beberapa obat herbal
yang dapat ampuh mengatasi asam urat dan kolesterol antara lain:

1 Buah Naga
 4

Buah yang satu ini belum lama menjadi populer di Indonesia. Buah ini memiliki 3 varian yaitu buah naga
ungu, putih, dan kuning. Obat herbal asam urat dengan menggunakan buah naga karena buah ini
mengandung vitamin C dan juga vitamin B3 yang cukup tinggi. Buah naga dapat menurunkan kadar
kolesterol darah cukup cepat dan juga dapat menghancurkan Kristal asam urat dengan cepat. Sehingga,
sangat baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol dan asam urat akut.
2. Cuka Apel
Semua orang pasti sudah mengenal cuka apel. Cuka jenis ini banyak terdapat dipasaran. Mengkonsumsi
cuka apel secara rutin dapat efektif menurunkan kadar asam urat. Cuka apel sendiri mengandung berbagai
macam zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika Anda menggunakan obat herbal
asam urat cuka apel, Anda harus memilih cuka apel alami yang tidak mengandung tambahan zat lainnya.
3.DaunSalam
Daun salam biasanya digunakan untuk rempah-rempah dalam masakan. Ternyata daun salam juga dapat
digunakan sebagai Obat herbal asam urat dan juga kolesterol. Cara menggunakan daun salam sebagai
obat herbal adalah dengan merebus daun salam dengan beberapa gelas air. Untuk 10 lembar daun salam,
air yang digunakan adalah 700 cc. Obat herbal asam urat daun salam ini harus direbus selama beberapa
menit hingga airnya menyusut sampai menjadi kurang lebih 200 cc. Air rebusan daun salam harus
diminum ketika air dalam kondisi hangat.
Dengan mengetahui aneka macam obat herbal asam urat, maka Anda dapat menjadikannya sebagai
referensi dalam melakukan pengobatan asam urat. Setidaknya jika Anda menggunakan obat herbal yang
terbuat dari bahan alami tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Tentunya jika Anda sudah
menggunakan obat herbal, Anda tidak perlu lagi menggunakan obat-obatan kimiawi. Tubuh Anda pun
akan lebih sehat jika mengkonsumsi obat herbal. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda.

V. Agar Tubuh Tidak Mudah Lelah

Mengubah beberapa kebiasaan dapat menciptakan perbedaan besar untuk membuat tubuh lebih
bertenaga.

Jangan biarkan kelelahan menurunkan produktivitas. Ada beberapa cara sederhana yang dapat dicoba
untuk mencegah keletihan mengambil alih kehidupan Anda.

Tidak Semua Makanan Bermanfaat

 5

Semua makanan memang mengenyangkan, tapi tidak semuanya mendatangkan nutrisi bagi tubuh.
Makanan berbahan dasar tepung dan yang mengandung kadar gula tinggi bisa membuat Anda cepat lelah.
Konsumsi makanan segar seperti sayur-sayuran dan buah-buahan secara teratur.

Dibandingkan menyantap makanan dalam jumlah besar pada satu kesempatan, lebih baik
mengonsumsinya dalam jumlah kecil tiap 3 jam sekali. Berikut ini adalah beberapa pilihan kudapan yang
bisa menghasilkan energi untuk beraktivitas:

 Buah potong, misalnya sebuah pisang ambon ukuran sedang mengandung sekitar 100 kalori
dan apel ukuran sedang mengandung sekitar 80 kalori.
 Salad dan telur rebus. Satu butir telur ukuran sedang bisa menghasilkan energi sekitar 80
kalori.
 Cokelat hitam batangan tanpa susu mengandung sekitar 250 kalori pada tiap 50 gram-nya.

Selain itu, memilih asupan yang masuk ke tubuh juga perlu dilakukan dengan menghindari makanan atau
minuman tertentu:

Minuman keras

Batasi konsumsi minuman keras agar Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas. Mengonsumsi anggur
dalam jumlah terbatas memang dapat membuat Anda mudah tertidur. Namun keesokan harinya Anda
justru akan merasa kelelahan.

Kafein

Kafein dalam kopi,  minuman bersoda, maupun teh yang dikonsumsi 3-6 jam sebelum tidur dapat
membuat Anda sulit tidur dan berpeluang mendadak terjaga di tengah malam. Berhenti mengonsumsi
kafein secara bertahap adalah cara terbaik untuk tetap berenergi sepanjang hari. Anda mungkin justru
akan merasa lemas dan sakit kepala saat tidak mengonsumsi kafein. Kondisi ini hanya bersifat  sementara.

Jam tidur tetap

Cukup istirahat adalah kunci untuk terus berenergi saat beraktivitas sepanjang hari.  Cobalah untuk
bangun dan tidur di jam yang sama tiap hari, sehingga tubuh memiliki jam biologis yang terjadwal.
Memasang alarm dapat membantu Anda bangun tepat waktu. Berikut beberapa hal yang dapat diterapkan
agar Anda memiliki waktu istirahat yang berkualitas:

 Mandi dengan air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik tenang sebelum tidur
di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
 Hindari makan dalam waktu 2 jam sebelum waktu tidur. Gas dalam perut yang mencerna
makanan mungkin akan membuat Anda tetap terjaga.
 Nikotin dalam rokok, alkohol, dan kafein juga membuat Anda sulit tidur.
 Sebaiknya jadikan kamar tidur hanya untuk istirahat. Keberadaan komputer dan TV di
kamar justru mengganggu ketenangan.

Lakukan olahraga yang Anda sukai

Beraktivitas normal saja sudah melelahkan. Apalagi berolahraga? Namun percayalah bahwa berolahraga
teratur akan membuat Anda lebih bertenaga saat beraktivitas panjang. Bahkan untuk sebagian orang,
berolahraga bahkan mampu meningkatkan kualitas tidur mereka. Berolahraga dua setengah jam dalam
sepekan adalah durasi yang dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
 6

Namun Anda tidak harus memenuhi durasi kuota ini seketika. Mulailah dengan porsi latihan kecil seperti
10 menit sehari berjalan kaki. Agar tetap bersemangat, pilihlah olahraga dan suasana yang Anda sukai.
Aktifitas tersebut bisa disertai dengan iringan musik atau dilakukan secara beregu di tempat terbuka.

Mengurangi berat badan

Kelebihan berat badan membuat tubuh kelelahan karena beban yang ditampung terasa tidak normal.
Olahraga yang dipadukan dengan pola makan sehat menjadi cara efektif untuk mengurangi berat badan.
Berat tubuh ideal akan membuat Anda lebih bertenaga.

Mengelola stres

Stres bisa menghabiskan banyak energi dan membuat Anda merasa lemas. Ambil waktu untuk melakukan
aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan bagi Anda seperti mendengarkan musik, membaca, atau
mengobrol dengan teman-teman. Jika Anda merasa kesulitan menangani stres sendirian, berkonsultasilah
kepada teman, kerabat, atau mungkin kepada psikolog.

Kelelahan karena penyakit

Beberapa kondisi kelelahan yang dirasakan dalam jangka panjang dapat menjadi tanda-tanda adanya
penyakit tertentu. Jika Anda terus-menerus merasa lelah selama berbulan-bulan, padahal sudah
beristirahat dengan cukup, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter. Dokter mungkin akan
memberikan resep obat yang perlu dikonsumsi sesuai kondisi yang diderita.

VI. Obat Tradisional Asam Urat dan Kolesterol Aman dan Efektif
Banyak masalah kesehatan yang bisa terjadi karena tubuh kita terlalu banyak menyimpan kolesterol dan
juga lemak. Efek terburuk yang biasanya diderita seseorang adalah penyakit jantung, diabetes, atau
tekanan darah tinggi. Cara mengatasi masalah kolesterol berlebih pada tubuh yangpaling aman adalah
dengan memanfaatkan obat-obatan tertentu, baik itu obat kimia maupun obat tradisional asam urat dan
kolesterol.

Daun salam sebagai obat tradisional asam urat dan kolesterol (Makin sehat)

Untuk alasan keamanan, maka obat tradisional adalah pilihan yang terbaik. Salah satu obat terbaik untuk
asam urat maupun kolesterol adalah daun salam. Siapa yang menyangka jika daun yang sering
dimanfaatkan sebagai pelengkap bumbu masak ini ternyata ampuh sebagai obat tradisional untuk
kolesterol maupun asam urat.

Obat Tradisional Asam Urat dan Kolesterol dengan Daun Salam

Daun salam sudah lama dipercaya sebagai pilihan obat tradisional untuk mengatasi masalah kolesterol
berlebih di tengah maraknya obat-obat kimia. Pada umumnya, orang memanfaatkan daun salam sebagai
penyedap masakan. Namun belum banyak orang yang mengetahui bagaimana caranya untuk mengolah
daun salam sebagai obat kolesterol dan juga asam urat.
 7

Khasiat daun salam pada tubuh adalah untuk memperlancar peredaran darah dan mengatasi masalah-
masalah seperti radang lambung dan diare. Bahkan, gatal-gatal juga bisa secara mudah ditaklukkan
dengan daun yang multifungsi tersebut. Proses pengolahan bisa dilakukan dengan ragam cara.

Manfaat mengkudu untuk atasi asam urat dan kolesterol (Ramuan asam urat)

Daun salam memang dimanfaatkan sebagai bumbu penyedap namun efek lain yang bisa dimaksimalkan
adalah sebagai pengobatan tradisional untuk permasalahan asam urat dan kolesterol dalam tubuh. Daun
tersebut memiliki banyak kandungan terutama flavonoida, minyak atsiri, dan lain sebagainya. Selain
daun, salam juga bisa dimanfaatkan dalam hal akar, buah, dan bahkan kulit batangnya. Peredaran yang
lancar bisa membantu seseorang dalam memecahkan masalah kolesterol berlebih yang mereka punya.

Pilihan Obat Tradisional Asam Urat Dan Kolesterol Lainnya

Bahan alami seperti mengkudu dan juga bawang putih ternyata juga memiliki efek yang sama untuk
mengatasi masalah asam urat dan kolesterol berlebih. Yang dibutuhkan hanyalah untuk mengolah bahan-
bahan tadi secara benar dan maksimal. Jika ingin cara yang lebih nyaman dan lezat, maka cuka apel bisa
dimanfaatkan. Manfaat cuka apel adalah memberi efek bagus untuk menurunkan kadar asam urat pada
tubuh. Memilih sari cuka apel yang masih mentah dan tidak aditif adalah kebutuhan penting semua orang.

Cuka apel dapat atasi kolesterol berlebih (Amazine)

Masalah kolesterol dan asam lemak sudah menjadi hal umum yang diderita oleh orang banyak. Untuk
bisa mengatasi masalah tersebut secara aman dan mudah, maka obat tradisional asam urat dan kolesterol
dibutuhkan. Selain itu, stroberi, blueberry, dan pilihan-pilihan buah dengan kandungan antioksidan
terbaik memang dibutuhkan. Sekarang ini memang obat tradisional lebih diminati untuk mengatasi
masalah kolesterol dalam tubuh dan permasalahan lainnya seperti asam urat.

VII. Punya Kolesterol Tinggi? Makanan-Makanan Inilah yang Sebaiknya

Kamu Konsumsi!
Kolesterol tinggi tidak cuma diderita oleh mereka yang sudah lanjut usia karena anak muda juga bisa
terkena. Gaya hidup kurang sehat termasuk rutin mengonsumsi makanan tidak sehat bisa jadi faktor
pemicunya. Nah, kalau kamu termasuk mereka yang punya kolesterol tinggi sebaiknya mengonsumsi
makanan rendah kolesterol berikut ini.

Buah dan Minyak Zaitun

Buah dan minyak zaitun mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal serta vitamin E yang bisa
membantu menurunkan kadar LDL kolesterol (kolesterol jahat) dan membantu menaikkan kadar HDL
kolesterol (kolesterol baik) dalam tubuh.

Karena penderita kolesterol tinggi harus menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL, mengonsumsi
buah dan juga minyak zaitun bisa menjadi solusi yang tepat dan bisa kamu coba. Saat makan salad,
campurkan buah zaitun dan 2 sendok minyak zaitun supaya kadar kolestrol baik meningkat dan kadar
kolesterol jahat bisa diturunkan.

Kacang-Kacangan
 8

Kacang-kacangan seperti kedelai, lentil dan sejenisnya mengandung serat yang tinggi, rendah lemak dan
sama sekali tidak mengandung kolesterol. Selain itu kacang-kacangan mempunyai indeks glikemik
rendah yang berarti akan butuh waktu lama untuk dicerna di dalam pencernaan sehingga kamu tidak akan
cepat merasa lapar.

Kacang almond adalah salah satu contoh kacang-kacangan yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat
dalam tubuh kita. Sedangkan kenari yang mengandung asam lemak tak jenuh terbukti bisa menjaga
pembuluh darah dalam tubuh kita tetap terjaga kesehatannya.

Menurut info kesehatan di situs deherba.com, asalkan tidak ditambahkan gula atau garam, mengonsumsi
43.5 gram kacang-kacangan tiap hari bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah, terutama yang mengandung vitamin C dan betakaroten yang tinggi, merupakan pilihan
yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ada cukup banyak sayur dan buah yang
mengandung vitamin C, seperti brokoli, jeruk, anggur, mangga, brokoli, dan jambu.

Sedangkan beberapa sayur dan buah yang mengandung betakaroten tinggi adalah apricot, kesemek,
mangga, wortel, labu, brokoli dan bayam.

Bahan Makanan yang Mengandung Omega 3

Kandungan omega 3 yang banyak terkandung dalam ikan menurut sebuah penelitian yang infonya didapat
dari deherba. menemukan bahwa dengan rutin mengonsumsi ikan minimal 3 kali dalam sehar bisa
menurunkan risiko penyakit jantung.

Omega 3 bisa kita dapat dari hampir semua jenis ikan, tapi yang terbaik adalah salmon, tuna, dan sardine.

Oatmel (Makanan Berserat Tinggi)

Oatmel atau gandung dikenal memiliki kandungan serat larut yang bisa mengurangi kadar LDL serta
mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah di dalam tubuh kita. Mengonsumsi paling tidak
10 gram serat bisa mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh, terutama kadar LDL.

Bagaimana, tidak susah kan mendapatkan makanan-makanan di atas? Mulailah dari sekarang rutin
mengonsumsinya agar kadar kolesterol di dalam tubuhmu menurun dan kesehatan tubuhmu bisa lebih
terjaga.

VIII. Cara Menurunkan Kolesterol & Asam Urat dari Bahan Alami

Apakah anda menderita asam urat ataupun kolesterol dan sudah berbagai obat yang anda konsumsi tapi
belum juga sembuh? Banyak cara menurunkan kolesterol dan asam urat namun kebanyakan justru
menggunakan cara-cara modern dengan memanfaatkan bahan kimia.

Sedangkan yang sebaiknya dipilih untuk menurunkan kadar asam urat ataupun kolesterol adalah yang
terbuat dari bahan-bahan alami, seperti produk Fiforlif Fiber dengan kandungan nutrisi bahan alaminya.

Asam urat merupakan penyakit yang banyak dijumpai saat ini, bukan hanya diderita oleh orang lanjut
usia namun mereka yang berusia di atas 30 tahun banyak juga yang memiliki penyakit ini.
 9

Kebanyakan penderita asam urat memang menganggap ringan penyakit ini, namun penyakit ini juga bisa
menjadi serius ketika terjadi peradangan.

Pada umumnya asam urat menyerang bagian persendian pada jari tangan, jari kaki, lutut, tumit, siku dan
juga pergelangan tangan. Penderita biasanya mengalami beberapa gejala diantaranya adalah:

 Persendian terasa kaku, linu dan ngilu

 Sendi sering kesemutan dan bisa terjadi pembengkakan hingga meradang
 Persendian terasa sakit saat bergerak

Jika anda mengalami beberapa gejala tersebut maka anda bisa memeriksakan diri pada dokter. Dan pada
beberapa penderita asam urat, mereka juga sering mengalami penyakit lainnya seperti kolesterol, tekanan
darah tinggi, diabetes dan juga obesitas.

Penderita asam urat sebagian besar memang memiliki berat badan yang berlebih. Cara menurunkan
kolesterol dan asam urat yang tepat akan membantu meringankan kedua penyakit tersebut dengan baik.

Asam urat dengan beberapa gejala di atas sering disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung
zat purin berlebih. Jika zat purin yang masuk dalam tubuh terlalu banyak maka hal ini bisa menimbulkan
asam urat.

Selain itu asam urat juga disebabkan oleh kristal asam urat yang menumpuk terlalu banyak pada
persendian. Dan satu lagi, asam urat ini juga sering dibarengi oleh kolesterol tinggi akibat makanan
sembarangan. Penderita kolesterol pada umumnya akan beresiko terkena penyakit jantung koroner dan
juga stroke.

Kedua penyakit ini tentu harus segera diatasi dengan cara yang tepat. Apalagi jika anda memiliki
kelebihan berat badan, hal ini akan berpengaruh pada kolesterol anda (baca juga: Turunkan kolesterol
jahat dengan brokoli).

IX. Berikut cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan bahan
alami:
1. Kumis kucing
Kumis kucing adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk mengobati asam urat. Kumis
kucing ini banyak tumbuh dipekarangan rumah dan tanaman ini mengandung garam kalium yang cukup
tinggi.

Garam kalium pada kumis kucing bermanfaat untuk melarutkan batu ginjal. Selain mengandung garam
kalium, kumis kucing juga memiliki senyawa orthosiphonin glikosida dan sinsetin sebagai
antibakteri.Dengan memiliki sifat diuretik maka kumis kucing bisa membuang asam urat berlebih melalui
urin.

2. Sambitolo
Sambitolo adalah bahan alami yang juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menurunkan kolesterol dan asam
urat secara alami. Tanaman ini mengandung senyawa keton, flavonoid, aldehid, alkane, natrium, kalium
dan juga kalsium.
 10

Sekalipun tanaman ini memiliki rasa yang pahit namun khasiatnya sangat banyak terutama untuk
mengatasi asam urat. Sambitolo memiliki manfaat untuk menghilangkan nyeri dan juga untuk mencegah
peradangan.

3. Daun salam
Daun salam bisa digunakan untuk mengobati kolesterol dan juga asam urat, selain aman dikonsumsi,
bahan alami ini juga sangat mudah didapatkan. Untuk menurunkan asam urat dan kolesterol, caranya
sangat sederhana.

Anda cukup merebus bebreapa helai daun salam pada air 650 cc hingga mendidih dan sisakan sekitar satu
gelas kecil saja. Setelah itu anda bisa meminumnya dan lakukan cara ini setiap hari untuk mendapatkan
hasil terbaik.

4. Cuka apel
Cara menurunkan kolesterol dan asam urat dengan cuka apel juga bisa menyadi pilihan anda. Cuka apel
mampu menurunkan kadar asam urat dengan aman tanpa menggangu kesehatan anda.

Beberapa bahan alami tersebut bisa menjadi pilihan anda untuk mengatasi kolesterol dan juga asam urat.
anda bisa menjaga kesehatan dengan mengatur pola hidup diet yang sehat dan memilih bahan-bahan
alami untuk mengatasi kolesterol dan asam urat.

Tentunya bahan alami di atas bisa didapatkan dengan mudah. Sehat itu bisa didapatkan dengan cara yang
mudah dan murah demikian juga untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Semoga artikel ini bermanfaat buat anda dan kesehatan keluarga anda. Silahkan beri komentar dan
membagikan kepada orang tercinta artikel cara menurunkan kolesterol dan asam urat ini.

X. 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda

      Sahabat, tips kesehatan. Tubuh yang senantiasa sehat menjadi harapan
semua orang di planet bumi ini. Berbagai pola hidup sehat menjadi hal yang wajib dilakukan dalam
rutinitas harian setiap individu di semua usia. Gaya hidup sehat sebenarnya terbilang mudah, jika
seseorang rajin berolahraga serta mengkonsumsi aneka makanan sehat, maka tubuh akan mengalami
peningkatan kesehatan yang lebih baik pula. Berbicara tentang makanan yang sehat, ternyata ada berbagai
jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang mengalir keseluruh tubuh anda.
Lalu, makanan alami apa saja yang dapat memperlancar sirkulasi darah tersebut....???

     Darah menjadi salah satu cairan yang memiliki fungsi vital dalam tubuh setiap mahkluk hidup
termasuk manusia. Darah yang mengalir didalam tubuh membawa oksigen serta sari-sari makanan
keseluruh organ-organ dalam tubuh. Agar cairan yang bernama darah dapat mengalir mulus keseluruh
bagian tubuh, kita harus menjaga agar proses sirkulasi darah dapat berlangsung lancar dan baik. Faktanya,
ada berbagai jenis makanan yang membantu melancarkan sirkulasi darah didalam tubuh, Tips kesehatan,
berikut ini 7 makanan alami melancarkan sirkulasi darah anda :
 11

1. Buah Jeruk. Tentu buah ini tidak asing dilidah setiap orang. Buah yang menjadi sumber vitamin C
tersebut dapat mencegah pengumpalan darah, membantu memperkuat dinding kapiler serta
mencegah plak pada arteri.
2. Bawang Putih. Bawang Putih menjadi salah satu rempah-rempahan yang juga merupakan salah
satu bumbu dapur untuk melezatkan berbagai masakan. Selain itu, bawang putih juga mampu
membersihkan darah serta berperan penting untuk pencegahan plak pada dinding arteri.
3. Aneka Buah Merah. Buah merah tersebut antara lain semangka, tomat serta apel merah.
Kandungan likopen dalam ketiga buah tersebut bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah
yang berlangsung ditubuh anda.
4. Ikan Salmon. Jenis ikan ini memililki kandungan asam lemak omega 3 yang berperan besar dalam
meningkatkan sirkulasi darah yang akan dialirkan keseluruh bagian tubuh.
5. Buah Alpukat. Selain kaya akan kandungan serat yang dibutuhkan tubuh, ternyata alpukat juga
mengandung asam lemak omega 3 yang juga memiliki fungsi untuk membantu memperlancar
aliran sirkulasi darah di tubuh.
6. Cokelat Hitam. Makanan ini kaya akan kandungan flavanoid yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Salah satu fnngsi flavonoid yaitu membantu memperlancar sirkulasi darah yang akan
didistribusikan ke seluruh bagian organ tubuh.
7. Jahe. Jahe merupakan salah satu tanaman obat keluarga yang sudah dipercaya sejak lama memiliki
khasiat yang luar biasa dalam alternatif obat alami. Ternyata, salah satu manfaat jahe juga dapat
membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh.

Tidaklah anak cucu Adam mengisi wadah yang lebih buruk dari perutnya. Sebenarnya beberapa suap saja
sudah cukup untuk menegakkan tulang rusuknya. Kalau dia harus mengisinya, maka sepertiga untuk
makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas". (HR. Turmudzi, Ibnu Majah, dan
Muslim)
Artikel Kesehatan Lainnya...

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 makanan alami untuk melancarkan sirkulasi darah
anda. Semoga bermanfaat untuk pembaca semua

XI. Pantangan Asam Urat Dan Kolesterol Berikut Wajib Anda Ketahui!

Pantangan asam urat dan kolesterol memang hampir sama, penyakit asam urat memang kerap kali
dikaitkan dengan kolesterol. Pasalnya, kedua penyakit ini berhubungan dengan makanan yang diasup oleh
tubuh.
Penyakit asam urat merupakan penyakit yang banyak diderita oleh orang yang berusia diatas 30 tahun.
Walaupun begitu, penyakit ini tidak dapat disepelekan atau diremehkan begitu saja. Asam urat bukanlah
penyakit yang ringan, rasa sakit yang diberikan oleh penyakit ini bahkan sangat menyiksa saat sedang
meradang. Oleh sebab itu, ada beberapa makanan yang dipantang untuk dikonsumsi.

XII. Pantangan Asam Urat dan Kolesterol

Makanan berikut tidak boleh dikonsumsi, hal ini dilakukan sebagai pencegahan dini agar penyakit asam
urat tidak memberikan rasa sakit berlebihan. Dikenal sebagai penyakit yang banyak diderita oleh
masyarakat Indonesia, penyakit ini banyak memberikan rasa sakit yang sangat menyakitkan.
Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kristal yang terdapat pada persendian yang terjadi karena kadar
asam urat yang ada didalam tubuh terlalu banyak atau berlebihan. Banyak dokter yang menyarankan agar
 12

penderita asam urat juga memperhatikan asupan makanan agar kolesterol juga masih terjaga, pantangan
asam urat dan kolesterol harus dihindari oleh penderita asam urat.
Berikut makanan yang merupakan pantangan bagi penderita asam urat:
– Jeroan : limpa, hati, otak, usus, paru dan ginjal.
– Daging  : daging kuda, daging sapi dan daging kambing.
– Seafood : cumi-cumi, kepiting, sotong, ikan sarden, tiram, kerang, remis, ikan teri dan udang.
– Ekstrak daging : abon dan dendeng daging.
– Bebek : angsa dan kalkun.
– Makanan kaleng : kornet, sarden dan lain-lain.
– Sayuran : jamur kuping, daun pepaya, buncis, bayam, daun singkong, kembang kol dan asparagus.
– Makanan gorengan : semua makanan yang digoreng, baik dengan minyak ataupun dengan margarin.
– Kacang-kacangan : kacang tanah, melinjo, kacang hijau, kacang kedelai (termasuk tempe, tahu, tauco
dan oncom).
– Lainnya : kaldu, keju, kuah daging, es krim, telur dan air kelapa.
Dengan menghindari pantangan asam urat dan kolesterol tersebut, Anda dapat mencegah timbulnya rasa
sakit yang sangat menyiksa. Rasa sakit yang diakibatkan oleh asam urat dapat berupa rasa nyeri, panas,
persendian bengkak dan kaku dan terasa seperti meradang.
Bagi Anda yang masih bingung seperti apakah rasa sakit yang diberikan oleh penyakit asam urat atau
apakah Anda menderita asam urat atau tidak, berikut adalah gejala yang ditimbulkan penyakit asam urat:
– Sendi terasa ngilu, linu dan sering merasa kesemutan, bahkan jika parah bagian yang terkena asam urat
akan memerah dan membengkak.
– Saat pagi hari bangun tidur dan juga malam hari sebelum tidur sendi akan terasa nyeri.
– Sering kali merasakan nyeri secara berulang kali.
– Sendi yang diserang yaitu sendi jari tangan, jari kaki, tumit, siku, dengkul dan juga pergelangan tangan.
– Jika asam urat sudah parah maka persendian akan terasa sakit yang tidak tertahankan saat akan
digerakkan.
Penyakit asam urat memang banyak diderita oleh orang yang berumur 30 tahun keatas, walaupun tidak
menutup kemungkinan juga menyerang orang yang berusia dibawah 30 tahun. Dari seluruh penderita
asam urat, separuh darinya mengalami masalah dengan kolesterol atau mengalami kegemukan. Jangan
biarkan asam urat menghantui hidup Anda, sekian yang dapat disampaikan semoga sekilas mengenai
pantangan asam urat dan kolesterol ini dapat bermanfaat untuk Anda semua.
Makanan ini musuh terburuk lemak! Turun 23 kg dalam satu bulan! Di pagi hariInilah produk pembakar
lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidurBuah ini membuat berat badan turun! Hati-hati,
berat turun hingga 1 kg per hariBuah ini membuat berat badan turun! Hati-hati, berat turun hingga 1 kg
per hari

XIII. 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda

     Hidup sehat seharusnya menjadi skala prioritas utama masyarakat modern sekarang ini. Berbagai
kemajuan teknologi seperti dua sisi yang saling berlawanan, satu sisi akan semakin mempermudah semua
pekerjaan, tapi di lain sisi berdampak buruk terhadap kualitas kesehatan tubuh itu sendiri. Berbagai
kebiasaan buruk selalu mengiringi dari berbagai kemajuan teknologi serta dalam kehidupan kita sehari
-hari. Sehingga akan mampu menurunkan kesehatan tubuh secara perlahan-lahan sampai drastis. Lalu,
apa saja berbagai kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kesehatan tubuh secara drastis...???

    Sahabat, tips kesehatan. Berbagai kebiasaan buruk seolah-olah sudah menjadi kebiasaan ataupun
rutinitas hidup sehari-hari tanpa di sadari. Ada sebagian yang dengan cepat menyadarinya, namun tidak
 13

sedikit pula yang mengabaikannya. Padahal, seharusnya kita lebih memperhatikan kesehatan tubuh kita
sendiri. Tips kesehatan akan merangkum berbagai kebiasaan buruk yang berdampak nyata terhadap
menurunnya kualitas hidup seseorang. Berikut ini 7 kebiasaan buruk yang menurunkan kesehatan tubuh
secara drastis :

1. Malas Berolahraga Pagi. Semua orang tentu setuju bahwa berolahraga di pagi hari sangat
baik untuk kesehatan seluruh tubuh. Namun, karena sering bergadang hingga larut malam, maka
kita pun selalu bangun telat dan lupa berolahraga pada pagi harinya.
2. Penggunaan Hanphone Serta Aneka Gadget Tanpa Mengenal Waktu Dan Tempat. Saat
sedang asyik di depan layar komputer, kita sering mengabaikan waktu. Sehingga kita mampu
duduk berjam-jam serta menatap layar komputer tanpa memperhatikan kesehatan tubuh dan mata.
3. Mengabaikan Jam Makan Harian. Salah satu faktor pemicunya mungkin terlalu padatnya
pekerjaan yang dilakukan. Padahal tubuh membutuhkan asupan energi untuk menopang semua
pekerjaan yang anda jalankan.
4. Merokok Dan Minuman Beralkohol. Kedua kebiasaan tersebut sangat tidak bersahabat
dengan tubuh serta mampu merusak seluruh kesehatan anggota tubuh. Namun faktanya, masih
saja menjadi kebiasaan hidup masyarakat modern.
5. Malas Mencuci Tangan. Berbagai virus, kuman sekaligus bakteri dapat dengan mudah
masuk ke tubuh lewat tangan anda. Untuk itulah, Biasakanlah mencuci tangan dengan sabun
sebelum makan merupakan kebiasaan sehat yang sangat di anjurkan.
6. Menonton Siaran Sepakbola Atau Acara Di Televisi Hingga Tengah Malam. Tubuh
memerlukan istirahat yang cukup, supaya stamina dapat pulih dan normal. Untuk itulah, segera
matikan tv saat jam tidur yang sudah ditentukan lebih awal.
7. Mengkonsumsi Makanan Tidak Bergizi Atau Asal Kenyang Saja. Tubuh membutuhkan
nutrisi dari berbagai makanan yang memiliki berbagai kandungan gizi. Mulai mengkonsumsi
berbagai sayuran hijau serta aneka buah-buahan merupakan langkah besar yang dapat diambil.

XIV. 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda

     Memiliki gigi yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Disamping itu juga,  gigi berperan
penting dalam membantu pencernaan makanan yang mana bertugas pertama kali dalam melembutkan
makanan sebelum masuk ke usus kita. Dengan memiliki gigi yang sehat pula, maka senyum pun terasa
tidak berat kita lakukan. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan gigi yang baik dan benar ....????

        Sahabat, tips kesehatan. Setiap orang tentu tidak mengharapkan mengalami sakit gigi dan juga
mengalami yang namanya gigi berlubang dan berbagai masalah gigi lainnya. Karena itulah, kita harus
menjaga kesehatan gigi agar tidak mengalami ke dua hal tersebut. Tips Kesehatan kali ini akan
mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca berkaitan dengan
kesehatan gigi. Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan gigi secara baik dan benar :
1. Jauhilah berbagai makanan manis karena sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda. Makanan
manis tersebut akan mengendap di dalam sela-sela gigi anda dan merupakan tempat berkembang
biaknya bakteri yang akan merusak gigi anda. Makanlah makanan yang banyak mengandung
kalsium seperti alpukat, brokoli dan kacang-kacangan untuk kesehatan gigi anda.
2. Biasakan untuk menyikat gigi anda dua kali sehari atau sehabis makan. Agar sisa-sisa makanan
tidak mengendap di sela-sela gigi. Sehingga gigi anda akan lebih sehat dan bersih setiap hari.
3. Rawatlah gigi anda sendiri dengan benar dan jika ada masalah yang berkaitan dengan kesehatan
gigi anda seperti gusi yang berdarah atau yang lainnya. Segeralah berkonsultasi dengan dokter
spesialis gigi. Agar masalah pada gigi anda tersebut dapat segera teratasi secara dini pula.
4. Rutinlah berkunjung ke dokter spesialis gigi untuk mengetahui dan mengecek kesehatan gigi anda
setiap enam bulan sekali.
 14

5. Mulai sekarang, jauhilah dari kebiasaan merokok. Karena kandungan nikotin dalam rokok
ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda.

Salah seorang sahabat pernah bertanya kepada 'Aisyah ra. "Pekerjaan apa yang mula-mula
dilakukan oleh Nabi Saw ketika beliau memasuki rumahnya?" 'Aisyah menjawab, "Menyikat
gigi." (HR. Muslim)

XV. 7 Tips Terampuh Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

Sahabat, tips kesehatan. Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat menggambarkan kondisi tubuh
anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh
seseorang bekerja sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang memiliki badan
yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang
dengan cepatnya jatuh sakit dan terbaring dikamar tidur. Lalu, adakah tips terampuh agar tidak mudah
sakit atau terserang penyakit...???

      Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk melindungi tubuh dari berbagai kuman,
virus dan bakteri yang menyerang tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan
meminum atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini dikarenakan,
berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, agar mempunyai badan yang
selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :

1. Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin C...???. Karena
vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki.
Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh
tubuh anda.
2. Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih awal, maka secara
otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi dengan
sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur akan berdampak nyata dalam menurunnya daya
tahan tubuh tersebut.
3. Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan segala barang
yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur yang akan menganggu
kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan rumah dan mengembalikan semua
barang ketempatnya masing-masing perlu dilakukan secara berkesinambungan.
4. Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak omega 3 berperan
besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis makanan yang banyak
mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna, bayam maupun kenari.
5. Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran
dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka
perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
6. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda sadari, berbagai
jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi ditangan anda. Menunda mencuci tangan
saat sedang makan, akan memudahkan virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan daya tahan tubuh
seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan dirumah, bertamasya, menonton acara
komedi serta tidur dengan pulas dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat
terendah. 
 15

XVI. 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal

     Hidup sehat menjadi salah satu solusi untuk lebih menghargai dan mencintai tubuh yang anda miliki.
Beraneka tips dapat kita terapkan untuk dapat hidup lebih sehat dalam semua aktivitas dan geliat
perjalanan hidup seseorang. Dari mulai tidur malam hingga waktu tibanya tidur malam lagi, kita
sebenarnya bisa mendisiplinkan atau membiasakan berperilaku  sehat dalam berbagai rutinitas yang di
jalankan. Maka dari itulah, pondasi untuk hidup yang lebih sehat harus tertanam dalam dalam di hati dan
jiwa kita. Lalu, apa saja pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara optimal....???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pola hidup sehat sepertinya mudah diucapkan tapi sangat sulit dijalankan
dalam keseharian hidup. Ini mungkin disebabkan, karena terlalu padatnya aktivitas atau beban pekerjaan
seseorang dan lupa untuk memikirkan kesehatan tubuhnya sendiri. Padahal, seseorang yang lebih
mencintai tubuh kita adalah kita sendiri, atau dengan kata lain kitalah yang harus menjaga kesehatan
tubuh itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengulas tentang pentingnya pondasi untuk meraih
kesehatan tubuh secara optimal. Sahabat, berikut ini 7 pondasi untuk meraih kesehatan tubuh secara
optimal : 

1. Istirahat Yang Cukup Tiap Malamnya. Tidur yang cukup tentu sangat bermanfaat besar untuk
meningkatkan kesehatan seseorang. Anda bisa merasakan, ketika bergadang hingga larut malam,
maka dapat dipastikan pagi harinya rasa kurang bersemangat bekerja, lemas, mengantuk dan
berbagai gangguan kesehatan lainnya bisa menyerang tubuh.
2. Olahraga Yang Cukup Dan Efektif. Salah satu aktivitas yang menyehatkan tentulah
berolahraga. Anda pasti setuju tentang hal ini. Dengan tidur lebih awal, tentu bangun pagi untuk
berolahraga tidaklah menjadi kebiasaan yang menyulitkan kehidupan anda.
3. Cukup Minum Air Putih. Tubuh membutuhkan asupan cairan atau air putih yang cukup tiap
harinya (yang disesuaikan dengan aktivitas harian seseorang ). Jika aktivitas atau pekerjaan tidak
terlalu berat, maka 8 (delapan) gelas air putih sudah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
anda.
4. Stop Berbagai Kebiasaan Tidak Sehat. Banyak sekali kebiasaan tidak sehat yang dilakukan
seseorang tanpa pernah disadari seperti merokok, minum minuman beralkohol, malas berolahraga,
serta melewatkan jam tidur malamnya secara terus menerus.
5. Mulailah Dengan Makanan Sehat. Aneka jenis buah-buahan serta sayuran yang bewarna hijau
mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda.
6. Rutin Mandi Setiap Hari. Mandi merupakan salah satu aktivitas yang sangat menyehatkan
tubuh. Karena berbagai kotoran dan debu yang melekat dapat membahayakan tubuh akan hilang
dengan rutin mandi minimal 2 (dua) kali dalam sehari.
7. Jaga Lingkungan Rumah Dan Sekitarnya Selalu Bersih. Karena rumah yang kotor dan
lingkungan yang tidak bersih rawan sebagai tempat berkembang biaknya berbagai kuman, virus
maupun bakteri yang mengancam kesehatan tubuh segenap keluarga termasuk anda.

XVII. Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda

     Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela
mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat
sepanjang hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki rambut yang
kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering keramas setiap mandi dengan
shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan
rambut anda. Lalu, apa saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah,
lembut, bersinar setiap hari...???.
 16

      Sahabat, tips kesehatan. Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut rontok,
kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat
mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang
dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai
daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut.
Inilah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :
1. Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel mengandung
sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah
seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.
2. Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam menyediakan
nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut mengandung
sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan
rambut itu sendiri.
3. Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan besar dalam
menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan
sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta
mencegah rambut rontok.
4. Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala anda. Jenis
ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta zat besi. Rutin
mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala
serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.
5. Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi. Sayuran hijau
merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu
dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.
6. Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam menyediakan nutrisi
yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta seng berperan besar dalam
menguatkan rambut dari akarnya.

XVIII. Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat

      Menjaga agar tubuh tetap sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Dalam
hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun
terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit.Salah satu hal yang harus kita jaga
kesehatannya yaitu tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat...???

        Sahabat, tips kesehatan. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan
tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu
osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan
tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang
mungkin sangat bermanfaat untuk anda agar dapat menjaga tulang anda tetap sehat. Tips kesehatan,
Berikut ini 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat : 

1. Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan
kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang
bersoda atau mengandung soda.
2. Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda.
Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
3. Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan
kandungan susu yang sangat dibutuhkan  oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein,
fosfor serta kalium.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu tips  mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal
ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk
 17

menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan
tulang anda.
5. Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat
menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan
kebiasaan buruk yang dapat  menurunkan massa tulang anda.
6. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur
pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan
provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda.
7. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang  putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan
untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak
mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.

XIX. Inilah Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak Anda

      Suka begadang...???. Begadang menjadi salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan bagi sebagian
besar dari kita. Kebiasaan begadang umumnya dilakukan oleh para remaja dan kalangan yang sudah
berumur atau dewasa. Berbagai alasan yang menyertainya, seperti dikejar deadline tugas yang
menumpuk, mengobrol dengan sahabat dekat hingga larut malam maupun menyaksikan film favorit yang
di tonton melalui televisi atau komputernya. Tentu kitapun tahu bahwa bergadang akan berdampak buruk
bagi kesehatan tubuh. Tapi tahukah anda, begadang rutin tiap malam juga akan memperburuk kesehatan
organ otak. Lalu, apa saja bahaya begadang bagi kesehatan otak tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Setelah seharian beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran seseorang,
tidur pada malam hari tentu memiliki peran yang begitu vital untuk mengembalikan tenaga dan membuat
fikiran dapat fresh keesokan harinya. Tapi bukan itu saja manfaat tidur malam yang bisa anda peroleh tiap
harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan beberapa fakta yang akan membuat seseorang
berhenti begadang tiap malamnya. Tips kesehatan, berikut ini bahaya begadang bagi kesehatan otak
anda :
Beresiko Besar Terkena Penyakit Alzheimer Serta Kelainan Syaraf Lainnya. Menurut studi terbaru yang
dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical
Center, saat tertidur pulas pada malam hari, organ otak akan bekerja maksimal unuk  membuang racun
serta sisa-sisa aktivitas syaraf yang menumpuk di organ otak selama beraktivitas seharian. Tumpukan
racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf inilah yang menjadi penyebab penyakit Alzheimer serta kelainan
pada syaraf. Hal inilah yang menjadi alasan kuat, tidur pada malam hari lebih berperan penting daripada
begadang tiap malamnya. 

     Saat seseorang tertidur pulas pada malam harinya, organ otak akan menciut hingga 60 persen. Hal ini
akan membuat cairan pada tulang belakang otak dapat mengalir lancar. Cairan pada tulang belakang otak
berperan dalam hal membuang sampah serta racun yang terakumulasi di otak ke dalam sistem peredaran
darah serta hati seseorang untuk disaring. Semua proses diatas, akan berjalan maksimal, saat seseorang
tertidur pulas serta nyenyak pada malam hari.  Jadi, masihkah hobi begadang tiap malam tetap anda
lakukan, setelah membaca berbagai fakta tentang tidur malam tersebut...???. Semoga artikel dari tips
kesehatan kali ini akan bermanfaat besar dalam meningkatkan kualitas kesehatan para pembaca. Akhir
kata, salam hangat dari penulis.

XX. Tips Ampuh Menangkal Kanker Pada Paru-Paru Anda

     Sahabat, tips kesehatan. Kanker paru-paru merupakan salah satu penyakit mematikan yang bisa
menyerang siapapun di semua tingkatan usia anda. Ini dikarenakan, penyakit ini langsung menyerang
salah satu organ dalam sistem pernafasan (paru-paru) seseorang. Namun, tidak usah khawatir, berbagai
tips terbukti ampuh menangkal penyakit kanker paru-paru menyerang anda. Tips kesehatan kali ini akan
 18

mengulas berbagai tips ampuh menangkal kanker pada paru-paru. Berikut ini 4 tips ampuh menangkal
penyakit kanker pada paru-paru anda :
1. Berhentilah Merokok Dari Sekarang. Kebiasaan menghisap asap rokok menjadi salah satu
penyebab timbulnya kanker pada paru-paru. Jadi, mulailah tersenyum bagi mereka yang tidak
pernah menghisap asap rokok serta sedapat mungkin menjauh dari orang yang sedang merokok.
Bagi perokok aktif, usahakan menghentikan kebiasaan merokok untuk menurunkan resiko terkena
kanker paru-paru.
2. Jadwalkan Olahraga Di Pagi Hari Di Rutinitas Harian Anda. Memulai hari dengan berolahraga
pagi sangat erat kaitannya dengan meningkatkan kualitas kesehatan tubuh anda. Disamping itu,
Berbagai aktivitas fisik termasuk olahraga dapat menurunkan resiko terkena kanker pada paru-
paru. 
3. Mulailah Dengan Menu Makanan Sehat. Dalam hal ini, mulailah dengan mengkonsumsi berbagai
buah-buahan serta aneka sayuran yang bewarna hijau. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut
juga sangat efektif mencegah kanker paru-paru. 
4. Pastikan Rumah Dan Sekitar Rumah Terbebas Dari Paparan Radon. Radon sendiri yaitu gas yang
tidak memiliki warna dan tidak berbau yang mana dihasilkan dari pemecahan radium radioaktif.
Gas radon inilah yang juga bertanggung jawab atas kanker paru-paru yang menyerang anda.

    Sahabat, tips kesehatan. Organ paru-paru merupakan salah satu organ dalam sistem pernafaasan pada
manusia yang berlokasikan di rongga dada. Tugas dari paru-paru yaitu tempat bertukarnya udara yang
mengandung oksigen yang kita hirup dengan karbondioksida yang akan dikeluarkan tubuh melalui
hidung. Kanker paru-paru bukanlah satu satunya jenis penyakit yang bisa menyerang paru-paru
seseorang. Ini dikarenakan, ada berbagai penyakit yang bisa menyerang paru-paru anda seperti
pneumonia (radang paru-paru0, penyakit legionnaries, efusi pleura, tuberkulosis (TB), pneumororaks,
sesak nafas (asma), penyakit paru-paru obstruktif kronis, bronkitis kronis, emfisema, penyakit paru akibat
kerja, silikosis,

    Semua penyakit tentu memiliki berbagai gejala-gejala umum, sehingga orang awam maupun para
medis mudah melihatnya termasuk kanker paru-paru. Berbagai gejala umum dari kanker paru-paru yaitu
batuk yang terus memburuk dan sulit sembuh, susah bernafas, terasa sakit di area dada secara terus
menerus, batuk yang disertai darah, mudah capek dan letih disertai berkurangnya berat badan tanpa sebab
yang jelas. Terkait dengan sistem pengobatan dari kanker pada paru ini ada berbagai macam yaitu dengan
sistem pembedahan, dengan terapi radiasi, melalui kemoterapi maupun terapi target. Demikianlah tips
kesehatan yang membahas tips ampuh menangkal kanker pada paru-paru. Semoga bermanfaat

XXI. Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

     Sahabat, tips kesehatan. Sistem pencernaan pada tubuh memiliki peran yang
sangat vital bagi kesehatan seluruh anggota tubuh manusia. Ini disebabkan, semua makanan yang di
makan akan diolah serta diserap nutrisinya untuk kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh. Berbagai
masalah kesehatan akan muncul, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan semestingya. Untuk
 19

itulah, penting kiranya untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Lalu, apa saja tips untuk menjaga
pencernaan yang selalu sehat...???

    Berbagai cara dapat di lakukan, agar memiliki pencernaan yang sehat seperti mengkonsumsi aneka
makanan yang menyehatkan, rutin berolahraga serta menjauhi gaya hidup tidak sehat yang sering di
lakukan tanpa pernah di sadari. Dengan memperhatikan ke tiga hal yang tersebut di atas, maka kita sudah
memulai langkah yang besar dalam kaitannya menjaga pencernaan itu sendiri. Tips kesehatan kali ini
akan menjabarkan lebih lengkap untuk anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips menjaga pencernaan tetap
sehat :
1. Mulailah Dengan Makanan Berserat. Aneka buah-buahan merupakan sumber serat yang dapat kita
peroleh dengan mudah. Fungsi makanan berserat yaitu membantu meningkatkan kesehatan
pencernaan dalam tubuh.
2. Makan teratur. Dalam hal ini, usahakan untuk tidak menunda-nunda jam makan harian yang telah
di buat. Dengan mendisiplinkan waktu makan, maka akan pula membantu meningkatkan
kesehatan pencernaan.
3. Minum Cukup Perharinya. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga sangat penting bagi
kesehatan pencernaan. Dalam hal ini, minumlah delapan gelas perhari untuk mencukupi
kebutuhan cairan yang di butuhkan oleh tubuh dan sistem pencernaan.
4. Sering Berolahraga Pagi. Olahraga memiliki manfaat ganda yaitu meningkatkan kesehatan tubuh
serta membantu proses pencernaan makanan dapat berlangsung dengan baik dan Lancar.
5. Hindari Pola Hidup Tidak Sehat. Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak
menyehatkan terhadap tubuh dan pencernaan seseorang.
6. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak. Ini dikarenakan, makanan berlemak dapat menganggu
proses pencernaan makanan yang sedang berlangsung. Untuk menetralisir kadar lemak dari
makanan yang kita konsumsi, imbangilah dengan mengkonsumsi aneka buah yang kaya akan
vitamin dan sumber serat.
7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan pencernaan di tubuh.
Untuk itulah, penting kiranya mengontrol serta meminimalisir tingkat stres yang sering
menyerang pikiran.

Lambung adalah kolamnya tubuh, pembuluh darah bersumber darinya. Jika lambung baik maka
pembuluh darah yang keluar pun baik, jika lambung buruk maka pembuluh darah yang keluar pun akan
buruk pula" (HR. Bukhari - Muslim ).

XXII. 4 Jenis Buah Buahan Penghilang Jerawat Yang Cepat

Gaya hidup sehat dengan memakan buah-buahan memang sangat dianjurkan. Buah-buahan mengandung
banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk kesehatan kulit. Kulit yang sehat adalah kulit yang tidak
berjerawat. Namun, bagaimana bila jerawat terlanjur muncul?  Salah satu solusinya adalah dengan
mengkonsumsi buah buahan. Banyak buah buahan yang dapat menghilangkan jerawat.

Jenis Buah Buahan Yang Berkhasiat Cepat Untuk Obat Kulit Berjerawat 

# Buah Penghilang Jerawat 1 : Berry

Segala jenis buah yang berakhiran “-berry” (strawberry, raspberry, dll) merupakan buah-buahan yang
ampuh dalam mencegah terjadinya jerawat. Misalkan pada raspberry, yang kaya akan vitamin,
antioksidan, dan serat. Buah-buahan berry juga kaya akan phytochemical yang dapat melindungi kulit dari
bahaya bakteri dan radikal bebas.

# Buah Penghilang Jerawat 2 : Wortel

 20

Wortel kaya akan antioksidan dan mengandung karetinoid, minyak-minyak esensial dan banyak vitamin
lainnya yang membantu memperbaiki kondisi kulit. Makan wortel secara teratur dapat meningkatkan
kualitas kulit dengan mengurangi pigmentasi kulit dan menyediakan nutrisi-nutrisi seperti potassium dan
kalsium pada kulit yang baik untuk mencegah jerawat timbul.

Wortel kaya akan antoksidan yang bagus untuk menghilangkan jerawat

# Buah Penghilang Jerawat 3 : Buah-buahan yang berindeks-glikemik rendah

Indeks glikemik berhubungan dengan kadar gula dalam darah. Sebuah penelitian di Demartological
Science Juli 2010 menyebutkan bahwa buah-buahan yang memiliki angka indeks glikemik rendah (yang
berarti menurunkan kadar gula dalam darah) dapat mengurangi peluang terjadinya jerawat. Beberapa
buah yang mengandung indeks glikemik rendah diantaranya adalah berries, apel, dan anggur. Buah-
buahan jenis ini merupakan salah satu dari 4 Jenis Buah-Buahan Untuk Menghilangkan Jerawat yang
terbaik.

#Buah Penghilang Jerawat 4 : Buah berwarna orange dan sayuran

Buah jeruk dan sayuran kaya akan vitamin A yang juga dikenal sebagai betakaroten. Vitamin A
mendukung pertumbuhan tulang, reproduksi, dan kekuatan sistem imun. Efek vitamin A bagi kulit sama
dengan terapi jerawat yang sering disebut dengan retinol medication.

Selain konsumsi 4 buah Pencegah dan Penghilang Jerawat diatas, kami rekomendasikan untuk konsumsi
herbal penghilang jerawat dari Tiens.Penghilang jerawat dari tiens terbukti ampuh menghilangkan jerawat
dalam 2 minggu. Selain itu produk ini aman karna telah mendapatkan sertifikasi BPOM RI dan Halal
MUI. Untuk keterangan lebih lengkap tentang produk ini, silakan buka artikel berikut ini :

Penghilang Jerawat dari Tiens

1. Vitaline Softgel Capsules atau dikenal juga sebagai vitality.  Merupakan suplemen Kaya akan
vitamin E dan sangat bagus dalam meremajakan kulit. Terbuat dari biji gandum yang kaya akan
vitamin E dan Memiliki antioksidan tinggi sehingga membuat kulit kenyal dan awet muda. Sangat
bagus dalam menghilangkan jerawat dan meremajakan kulit. Dengan penggunaan dalam 2 minggu
kulit terasa kencang dan cerah. Sangat disarankan menggunakan vitaline ini.
2. Jiang Zhi Tea. Merupakan teh hijau detox dari tiens. Kulit kita merupakan cerminan dari
metabolisme dalam tubuh. Bagi kamu yang sering makan sembarangan tentu bukanlah hal bagus.
Hal ini seperti menumpuk sampah di dalam tubuh kita sendiri. Tentu saja jika sering makan
berlemak tinggi serta tidak higien mengakibatkan metabolisme tubuh jelek sehingga jerawat muncul.
Dengan meminum teh ini, maka tubuh akan dibersihkan dari racun dan kotoran alias di detoks.
Dengan metabolisme yang bagus, pencernaan yang lancar serta peredarah darah yang bagus kamu
akan terhindar dari jerawat. Selain itu teh ini kaya akan antioksidan yang sangat bagus untuk
meremajakan kulit sehingga kulit kelihatan lebih cerah dan bebas jerawat.

XXIII. 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

      Tips Menjaga Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang
sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia
beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak
 21

mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi
maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???

            Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita
seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat,
katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna.
Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa
kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan
mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata
anda :

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal
yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah
penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil
tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau
membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar
komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini
juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.

5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau
habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang
akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus
melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena
banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. 

XXIV. 10 kebiasaan yang bisa merusak Ginjal

Selain liver atau hati, ginjal adalah organ lain yang banyak memiliki tugas, dan salah
satunya adalah untuk menghilangkan racun dari makanan. Memang kedua organ ini bekerja secara
bersama untuk berbagai keperluan penting dalam tubuh Kita. Ginjal terutama, berfungsi menyaring
darah, memproduksi hormon, menghasilkan urin, menyerap mineral, menetralkan zat asam, dan
menghilangkan toksin. Dengan demikian, sudah sewajarnya bagi kita memberikan penghargaan yang
pantas kepadanya. Jadi, cukup hanya menjaganya baik-baik; hindari semua hal yang bisa merusak
ginjal.
Advertisement
Kerusakan atau penurunan fungsi ginjal seringkali tidak dirasakan atau tak diketahui selama bertahun-
tahun, apabila ginjal masih bisa melakukan fungsinya minimal 20% dari keadaan normalnya; oleh
karena itu penyakit ginjal juga sering disebut sebagai penyakit diam-diam. Itulah alasannya mengapa
sangat penting bagi kita untuk selalu merawatnya baik-baik sebelum terlambat; termasuk menghindari
hal-hal umum yang menempatkan resiko terhadapnya.
 22

Baca juga : 10 Cara untuk Mencegah Penyakit Ginjal

Berikut 10 kebiasaan umum yang bisa menyebabkan ginjal mendapat tekanan berlebihan; bisa
menyebabkan kerusakan ginjal yang serius!

1. Sering kurang minum air

Terutama fungsi ginjal adalah untuk menyaring darah serta  menghilangkan racun dan limbah sisa
metabolisme tubuh. Dan apabila Anda sering tidak minum air dalam jumlah yang cukup, maka racun
limbah tubuh akan menumpuk dan bisa menyebabkan kerusakan parah pada ginjal Anda.

2. Terlalu banyak mengkonsumsi garam

Tubuh kita sebenarnya membutuhkan natrium dari garam untuk menjalankan fungsinya dengan benar.
Namun banyak orang namun kini mengkonsumsi terlalu banyak garam, yang bisa menaikkan tekanan
darah, yang pada akhirnya akan membebani ginjal. Perlu Anda ketahui bahwa tekanan darah pada
ginjal lebih tinggi daripada tekanan darah pada tubuh secara keseluruhan. Konsumsi garam yang
sehat, secara praktisnya yang baik adalah tidak lebih dari 5 gram setiap hari.

3. Rutin mengkonsumsi gula berlebihan

Studi secara ilmiah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih minuman yang
manis setiap hari, lebih mungkin untuk mendapatkan protein dalam urin mereka. Protein yang
terdapat dalam urin, merupakan pertanda awal bagi orang tersebut jika ginjalnya tidak melakukan
fungsinya dengan sebagaimana mestinya. Baca juga: Makan banyak gula dan resiko kematian akibat
penyakit jantung

4. Sering Menahan pipis

Mungkin banyak yang menunda waktu kebelakang karena kesibukan pekerjaan atau karena hal lain
misalnya diperjalanan. Menahan keluarnya urin akan meningkatkan tekanan pada ginjal dan
membebaninya. Jika hal ini seringkali dilakukan, maka bukan tidak mungkin hal ini akan
menyebabkan gagal ginjal, memicu batu ginjal, dan inkontinensia. Jadi sebaiknya apa yang
diberitahukan oleh tubuh, sebaiknya segera dituruti.

5. Terlampau sering kurang tidur malam

Kita semua mungkin sudah tahu, bahwa betapa pentingnya mendapatkan istirahat malam yang cukup.
Kurang tidur yang kronis terkait dengan banyak penyakit, dan salah satunya adalah penyakit ginjal.
Pada malam hari tubuh melakukan perbaikan terhadap jaringan tubuh yang rusak termasuk jaringan
pada ginjal Anda; sehingga istirahat malam akan memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan
tugasnya tersebut.

6. Suka minum Kopi secara berlebihan

Sama halnya seperti garam, kafein bisa meningkatkan tekanan darah; yang pada akhirnya akan
menempatkan tekanan tambahan pada ginjal. Seiring waktu, mengkonsumsi kopi secara berlebihan
bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Dalam takaran yang tepat, kopi bisa bermanfaat bagi
kesehatan.

7. Kekurangan Vitamin Dan Mineral

Makan-makanan yang bersih, diet banyak sayuran segar dan buah-buahan, penting untuk kesehatan
secara keseluruhan termasuk untuk fungsi ginjal yang baik. Banyak kekurangan vitamin dan mineral
 23

bisa meningkatkan risiko batu ginjal atau bahkan gagal ginjal. Misalnya Vitamin B6 dan magnesium,
dua nutrisi yang sangat penting untuk mengurangi risiko batu ginjal.

8. Sering mengkonsumsi protein hewani secara berlebihan

Selama mengkonsumsi protein(terutama dari daging merah), meningkatkan beban metabolisme pada
ginjal. Jadi, jika lebih banyak asupan protein, maka ginjal harus bekerja lebih keras; sehingga jika
sering dilakukan dari waktu-ke-waktu bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Dapatkan protein
berkualitas dan dari beragam bahan makanan, serta konsumsi dalam jumlah cukup dan seimbang;
karena protein penting bagi tubuh.

9. Penggunaan obat penghilang nyeri secara berlebihan

Janganlah sedikit-sedikit minum obat penghilang nyeri(misalnya aspirin), padahal itu hanya rasa atau
nyeri yang kecil atau tak terlalu nyeri. Penggunaan berlebihan atau tanpa pengawasan ahli kesehatan,
obat penghilang rasa sakit bisa menyebabkan kerusakan parah pada hati dan ginjal. Tuh, dampaknya
bisa sangat buruk, karena kedua organ yang sangat-sangat penting ini bisa rusak.

10. Berlebihan mengkonsumsi Alkohol (miras)

Kalau hanya sesekali, mungkin akan baik-baik saja bagi kesehatan. Namun jika yang terjadi adalah
berlebihan, apalagi minuman yang dibuat tidak menggunakan bahan yang benar.; maka jelas, hal ini
akan menempatkan banyak tekanan pada ginjal dan liver.

Supaya tubuh tetap sehat dan semua organ bekerja secara optimal, penting untuk banyak
mengkonsumsi makanan yang bersih dan segar, cukup istirahat, tidak menumpuk zat racun, dan
berolahraga. Jika Anda bisa menghindari 10 kebiasaan buruk seperti tersebut diatas, maka ginjal Anda
terutama bisa bekerja tanpa tekanan dan akan berterimakasih kepada Anda.

XXV. Empat belas (14) Tips Untuk Awet Muda

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter
dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan
waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah
pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis
anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak

Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

 24

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya
usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda.
Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan
usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.

Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat
negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut
yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat
bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa
dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan
kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai
yang lebih baik dalam tes memori.

Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif
terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif.
Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal
ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit
periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih
besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka
mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan
menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara
rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.

Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki
hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri
yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti
berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan
iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678
biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan
bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan
cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu
penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan
dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara
sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe
Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang
menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan,
seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan
seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda,
anda bisa memutar kembali jam biologis anda.
 25

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress.
Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah
tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh
stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan
anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan
menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu
bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia
biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang
melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan
mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk
memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin.
Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress
Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi
keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan
pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH
permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan
membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat
membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending
Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu
makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan
berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan
lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang
sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan
yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan
anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan
menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan.
Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

 26

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat
durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda
kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para
peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal
yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit
seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus
berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang
hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia
dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive
Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus
menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang
berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan
bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda
merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit
anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz
menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol,
yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur
menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan
kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol
menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang
mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20%
sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat
bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari,
meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat
mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan
penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi
pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa
digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus
yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus
yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk
memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih
tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa
ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi
usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada
menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam
 27

penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus
tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

XXVI. 9 Buah-Buahan Untuk Obat Ejakulasi Dini Secara

Permanen
Hal terpenting dalam hubungan rumah tangga adalah tentang keperkasaan pria, banyak sekali pria yang
bingung harus bagaimana caranya mengatasi ejakulasi dengan cepat dan permanen.

Tidak jarang para pria membeli jamu kuat yang beredar tanpa memperhatikan keamanannya, serta tidak
memperdulikan apakah akan menimbulkan efek samping atau tidak. Padahal, Anda bisa menggantinya
dengan mengonsumsi makanan-makanan alami, seperti 9 buah-buahan segar ini.

9 Buah segar ini ternyata bisa mengobati ejakulasi dini

Berikut adalah daftar buah-buahan serta khasiat yang dimilikinya untuk mengatasi ejakulasi dini:

1. Delima
Buah yang sudah legendaris ini memang dipercayai mampu menjadi obat kuat pria yang alami. Khasiat
yang dimiliki oleh buah delima ternyata bisa memperlancar peredaran darah kebagian intim, sehingga
dapat memberikan efek positif bagi keperkasaan pria. Dengan demikian, buah delima dipercaya mampu
memberikan nilai tambah untuk kerperkasaan pria dalam bertempur.

Mungkin ini yang Anda cari: Obat ejakulasi dini herbal

2. Strawberry
Buah yang berasal dari keluarga berry ini ternyata mampu memberi khasiat sebagai obat ejakulasi dini.
Konsumsilah berbagai jenis buah berry sebagai penyeimbang nutrisi dalam tubuh, vitamin yang terdapat
dalam buah berry adalah vitamin C dan asam folat yang dapat memberikan stamina lebih power full
dalam semalam. Atau, Anda dapat memvariasikannya dengan coklat cair, coklat juga dapat meningkatkan
libido dalam tubuh yang mampu meningkatkan gairah seks semakin menggebu.

3. Kismis
Untuk yang satu ini pasti Anda sedikit mengerutkan alis, kismis yang telah dikenal sebagai buah tangan
Haji ternyata dapat berkhasiat sebagai obat kuat, asal dikonsumsi dengan cara khusus. Kismis harus di
rebus terlebih dahulu dan campurkan dengan susu sebagai penambah selera, konsumsilah setiap hari dan
rasakan khasiatnya.

4. Pisang
Pisang memang sudah menjadi buah andalan sejak nenek moyang dulu. Pisang dapat menjadi obat
ejakulasi dini yang aman tanpa efek samping jika dikonsumsi setiap hari. Potassium yang terkandung
dalam buah pisang memiliki khasiat sebagai pelancar aliran darah, sedangkan dengan vitamin B yang
dimiliki, mampu menambah energi saat berhubungan intim semakin kuat dan perkasa. Selain itu, pisang
juga mengandung zat terstoteron yang mampu membangkitkan gairah seksual semakin bergelora.

5. Semangka
Buah yang berlimpah air ini ternyata dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria loyo.
Semangka dapat menjadi viagra alami dalam tubuh. Kandungan nutrisi didalamnya ternyata mampu
membuat pria jadi lebih perkasa saat bercinta.

6. Alpukat
Siapa yang tidak kenal dengan buah yang memiliki rasa unik dan lembut ini, jika Anda ingin
 28

meningkatkan libido dalam tubuh, maka Anda akan disarankan untuk mengonsumsi alpukat setiap
harinya. Alpukat juga dapat menjadi obat kuat alami yang paling baik.

7. Sawo
Mungkin Anda sangat jarang mengonsumsi buah yang satu ini. Jika Anda memiliki keluhan dengan
vitalitas pria sebaiknya konsumsilah sawo setiap hari dengan rutin, karena berbagai nutrisi didalam sawo
mampu memberikan hasil positif terhadap keperkasaan pria.

8. Sirsak
Untuk yang satu ini, Anda tidak hanya memanfaatkan buahnya saja. Tetapi Anda juga bisa memanfaatkan
daun sirsak sebagai obat kuat tradisional, buah sirsak dan daunnya ternyata mampu mengatasi disfungsi
ereksi yang disebabkan oleh kanker prostat karena adanya senyawa acetegenoins.

9. Durian
Anda sebagai warga negara Indonesia harus sangat bersyukur sekali karena menjadi negara penghasil
durian terbaik. Diluar sana, durian telah dijadikan sebagai obat kuat tradisional yang dijual dengan harga
tinggi. Konsumsilah buah durian setiap hari jika ingin menambah keperkasaan Anda.

Buah-buahan dapat menjadi sumber makanan alami yang bisa memberikan efek positif terhadap tubuh,
begitu pula dengan mengatasi ejakulasi dini. Ejakulasi dapat terjadi karena kebiasan buruk atau karena
kurangnya nutrisi yang diperlukan tubuh.

Banyak sekali ramuan yang dijual bebas dipasaran, jika Anda lebih berniat untuk mengonsumsi obat kuat
yang dijual. Kami sarankan untuk memilih obat kuat yang terbuat dari bahan herbal, bahan herbal
merupakan alternatif yang baik untuk meminimalisir terjadinya risiko efek samping. Serta pastikan
keasliannya dengan cara memilih obat yang memiliki legalitas resmi dari BPOM.

XXVII. 6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag

inilah pembahasan 6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag Yang Bisa Diketahui,- Gangguan
pada lambung bisa saja menjadi penyakit maag kronis jika tanpa pengobatan yang tepat. Ada 6 Buah
Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang aman dikonsumsi untuk dijadikan pengobatan
sepanjang anda tidak memakannya secara berlebihan. Dibawah ini akan disebutkan 6 buah-buahan
tersebut diantaranya
1. Buah Kelapa
Buah Kelapa ini akan mengawali dari 6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang pertama:
Zat ion alami yang terkandung dalam Buah Kelapa ini dapat menyeimbangkan asam lambung yang
sedang naik sehingga mengkonsumsi air kelapa dan dagingnya aman bagi penderita penyakit maag.
2. Buah Pepaya
6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang ke dua: Dalam buah pepaya terdapat kandungan
asam asetat dan asam askorbat yang cukup efektif dalam melapisi luka lambung anda.
3. Buah Mentimun
6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang ketiga: Buah Mentimun menjadi salah satu dari 6
Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag karena bisa meredakan sakit di bagian perut secara alami.
Khasiatnya bersifat memberi efek dingin pada perut yang sedang mengalami infeksi lambung.
4. Buah Pisang
 29

6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang keemmpat: Jenis buah yang satu ini termasuk
buah untuk penyakit maag kronis karena kandungan zat kalium yang terdapat dalam pisang bisa mengatur
pH lambung dengan baik sehingga kadar asam lambung tidak terus meningkat.
5. Buah labu kuning
6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang lima: Buah labu kuning termasuk dalam buah
buahan untuk penderita penyakit maag yang baik pula sebagai terapi penyembuhan. Anda bisa memotong
labu kuning dan merebusnya. Konsumsi potongan labu kuning yang telah direbus sangat baik dalam
melancarkan system pencernaan yang sedang bermasalah.
6. Buah Melon
dan yang terakhir yang termasuk dari 6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag ini Seperti halnya
pisang, buah melon mengandung zat kalium yang bisa mengatur keseimbangan asam lambung secara
tepat sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita maaag.
Meski ada beberapa jenis buah yang kurang baik bagi para penderita maag seperti buah yang
mengandung kadar asam tinggi namun 6 buah buahan untuk Obat penderita penyakit maag diatas
termasuk jenis buah yang aman dikonsumsi sekaligus efektif dalam mengamankan lambung anda dari
keluhan yang semakin parah. Para penderita penyakit maag harus teliti dalam mengkonsumsi berbagai
jenis makanan karena ada makanan yang baik bagi lambung bermasalah dan ada juga jenis makanan yang
kurang baik bagi organ lambung yang bermasalah (baca: Pantangan dan makanan untuk penderita sakit
maag ). Ketika anda memiliki keluhan sakit maag bukan berarti anda tidak bisa lagi mengkonsumsi buah
buahan karena 6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag yang telah disebutkan termasuk aman
dikonsumsi.
Obat Untuk Sakit Maag
Selain dengan anda bisa melakukan Cara Cepat Mengatasi sakit maag secara herbal yaitu dengan Obat
Tradisional Untuk Penyakit Maag Kronis AgaricPro. Agaric Pro merupakan produk Herbal Madu
terfermentasi yang multikompleks khasiatnya karena merupakan kombinasi dari berbagai macam
tumbuhan herbal asli Indonesia seperti: Madu Fermentasi, Ekstrak Jamur Agaricus Blazei Murill,
Propolis, Ekstrak Manggis, Ekstrak Kelopak Bunga Rosella, Ekstrak Sarang Semut, Gula Aren. Dari
kombinasi tumbuhan herbal tersebut Produk Herbal AgaricPro mampu menghasilkan mikroba positif
yang bekerja untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh. Info Produk AgaricPro silahkan klik
di AgaricPro. Untuk Testimoni penderita sakit maag silahkan klik di Testimoni Penderita Sakit Maag
Untuk pemesanan obat maag AgaricPro silahkan hubungi kami atau klik di cara pemesanan, atau silahkan
ikuti cara pemesanan di akhir postingan ini.

XXVIII. 8 Buah-Buahan Untuk Mengatasi Insomnia

Insomnia biasanya dapat diatasi dengan obat, namun jika insomnia ini terus menerus diatasi
dengan obat sedative maka ujung-ujungnya akan menimbulkan kertergantungan. Untuk saat ini cobalah
anda melihat beberapa buah-buahan yang dapat membantu meminimalisir insomnia. Karena insomnia
juga dapat diatasi oleh beberapa buah-buahan seperti dibawah ini :
 Kiwi
Merupakan sejenis buah yang kaya akan zat antioksidan, selain itu kiwi juga banyak mengandung asam
folat yang tinggi. Maka tak heran apabila buah kiwi ini dapat menjadi alternatif dalam mengatasi
insomnia, karena fungsi asam folat disini adalah membantu tubuh dalam memperlancar aliran darah.
 Manggis
 30

Merupakan sejenis buah yang sudah tidak diragukan lagi akan khasiatnya. Banyak obat herbal yang
mengambil bahan dasar dari buah dan kulit manggis ini. Maka tak heran jika buah manggis ini menjadi
salah satu buah untuk mengatasi insomnia karena memiliki antioksidan tinggi yang dapat memperlancar
aliran darah sehingga tubuh merasa lebih rileks.
 Buah Naga
Merupakan sejenis buah yang memiliki manfaat yang sangat baik dalam menstabilkan aliran darah yang
dapat membuat tubuh menjadi terasa lebih rileks, otot-otot menjadi lebih nyaman, dan sirkulasi darah
menjadi normal. Untuk itu tak heran apabila buah naga ini juga menjadi salah satu buah yang sangat
bermanfaat untuk membantu mengatasi penyakit insomnia.
 Pisang
Merupakan sejenis buah yang berbentuk panjang melengkung dan sudah tidak asing lagi bagi kita semua.
Pada buah pisang ini dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin yang dimana zat tersebut
bermanfaat merangsang fungsi saraf agar lebih rileks dan lebih nyaman. Dengan demikian tidur pun akan
semakin lebih mudah.
 Markisa
Merupakan sejenis buah yang memiliki kandungan zat pottasium dimana manfaat dari zat pottasium ini
adalah membantu perangsangan pada sel-sel saraf yang dapat menyebabkan seseorang merasa lebih rileks
dan juga tetap nyaman sehingga dapat membantu mengatasi permasalahan seperti insomnia ini.
 Anggur
Merupakan sejenis buah yang sangat cantik karena bentuknya yang bulat bergerumbul. Pada buah anggur
ini juga mengandung melatonin yang dimana merupakan suatu hormon yang dapat membantu mengatur
jam biologis tidur manusia. Dengan demikian buah anggur juga dapat membantu mengatasi insomnia.
 Cherry
Merupakan sejenis buah yang biasanya muncul ketika adanya kue ulang tahun, karena pada kue ulang
tahun selalu disisipkan buah cherry siketirnya. Pada buah cherry ini sama-sama memiliki kandungan
melatonin sehingga dapat mengatur jam tidur atau pola tidur manusia. Jadi jika anda insomnia coba juga
untuk memakan dan mengkonsumsi buah cherry ini.
 Apel
Merupakan sejenis buah yang memiliki kandungan luar biasa. Buah kaya akan vitamun B, vitamin C,
kalium, seng, besi, fosfor, dan kalsium. Selain itu apel juga memberikan aroma yang sangat
menenangkan, efek penenang dari aroma apel inilah yang dapat membantu anda mengatasi insomnia.
Karena dengan efek penenang itu kita bisa lebih mudah untuk tidur dengan pulas dan nyenyak.
Jadi itulah beberapa tips yang mungkin dapat meminimalisir terjadinya penyakit Insomnia. Untuk itu jika
anda ingin terhindar dari penyakit Insomnia lakukanlah 9 tips ini karena mencegah lebih baik dari pada
mengobati.
 31

XXIX. 9 Buah-Buahan Penurun Asam Urat

Tingginya kadar asam urat di dalam darah disebabkan oleh produksi asam urat yang belebihan. Jika
dibiarkan maka asam urat akan berlanjut menjadi peradangan atau nyeri sendi. Salah satu upaya
pencegahan penyakit asam urat ini adalah dengan menjaga jenis makanan yang dikonsumsi. Secara
umum, makanan-makanan yang dapat memicu asam urat adalah

1. Makanan-makanan manis
2. Makanan-makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi, seperti daging, unggas, kacang-
kacangan serta makanan laut.
3. Beberapa jenis sayuran yang kaya akan purin, seperti asparagus, bayam, kembang kol, kacang
polong dan jamur.

Buah-Buahan Musuhnya Asam Urat

Di bawah ini merupakan beberapa jenis buah penurun asam urat. Buah-buahan apa saja ya?

1. Buah Ceri

Ceri memiliki zat anti-inflamasi yang dinamakan Anthocyanin yang dapat membantu menurunkan kadar
asam urat. Buah ini dapat mencegah asam urat mengkristal. Selain itu ceri juga mampu mentralkan asam
serta membantu mencegah peradangan dan mengurangi nyeri.

Dengan mengkonsumsi ceri sebanyak 200 gram per hari akan dapat membantu untuk menurunkan kadar
asam urat anda.

2. Buah Apel Dan Cuka Apel

Asam malat yang terkandung dalam apel dapat membantu penderita asam urat dengan cara
menetralkannya. Satu buah apel setiap harinya akan membantu anda menangani asam urat. Disamping
apel, ada juga cuka apel yang dapat membantu mengobati asam urat. Caranya, campurkan 3 sendok teh
cuka apel ke dalam 8 ons air. Minum larutan tersebut 2 sampai 3 kali sehari.

3. Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu buah penurun asam urat. Jeruk nipis mengandung asam sitrat mampu
melarutkan asam urat. Campurkan air perasan dari sepotong lemon ke dalam segelas air. Anda cukup
mengkonsumsinya dua kali sehari.

4. Buah Beri

Buah beri, khususnya strawberi dan bluberi mengandung anti-inflamasi yang bagus untuk mengobati
asam urat.

5. Buah Pisang

Buah pisang berguna untuk menurunkan kadar asam urat. Dengan mengkonsumsi 8 atau 9 buah pisang
setiap harinya, akan berkhasiat mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi yang disebabkan oleh
asam urat dengan lebih cepat. Anda cukup melakukan rutinitas ini selama tiga atau empat hari saja.
 32

6. Buah Tomat

Tomat adalah salah satu jenis buah yang mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Buah ini
bersifat basa dan saat tomat terkena aliran darah maka basa dalam darah akan meningkat.

7. Jus Buah Dan Sayuran

Dengan mengkonsumsi jus campuran antara wortel, bit, dan mentimun juga efektif menangani asam urat.
Perbandingan komposisinya sekitar 100 ml jus bit, 100 ml jus mentimun dan 300 ml jus wortel.

8. Buah Dan Sayuran Kaya Vitamin C

Buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi seperti, jambu biji, kiwi, jeruk nipis, jeruk,
paprika, lemon, tomat, serta berbagai sayuran hijau ternyata dapat mengurangi kadar asam urat dalam
tubuh. Kandungan vitamin C nya akan menghancurkan asam urat serta memaksanya keluar melalui urin.

9. Buah Dan Sayuran Kaya Serat

Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan kandungan serat akan
membantu menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah. Serat yang anda konsumsi akan membantu
menyerap asam urat dalam aliran darah serta membasminya melalui ginjal. Beberapa contoh sayur dan
buah yang kaya serat, seperti buah apel, jeruk, pir, strawberi, bluberi, mentimun dan wortel.

Sayuran Mentah

Disamping buah-buahan di atas ada juga beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk menurunkan
kadar asam urat. Contohnya, kentang dan jagung. Kedua jenis sayuran ini baik jika dikonsumsi dalam
keadaan mentah. Tapi jika tidak sanggup, dikukus juga tidak apa-apa.

XXX. Buah Buahan Untuk Mengobati Katarak

Buah Buahan Untuk Mengobati Katarak – Karena pembentukan katarak berhubungan dengan oksidasi,
mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan dapat membantu mencegah katarak.
Apa sajakah buah dan sayuran yang baik untuk mengobati mata katarak ? Berikut diantaranya :

 Anggur, salah satu buah paling lezat, merupakan sumber yang kaya vitamin A ( Manfaat Vitamin
A ), C, B6 dan folat di samping mineral penting seperti potasium, kalsium, zat besi, magnesium
fosfor, dan selenium. Anggur mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat kuat,
yang dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terkait penyakit mata
katarak.
 Blueberry. Meskipun katarak sering kali diobati dengan pembedahan operasi, anthocyanin dalam
blueberry mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan katarak. Menurut sebuah artikel yang
diterbitkan dalam edisi 2001 dari “Pengobatan Alternatif Review,” blueberry telah menunjukkan
potensi untuk memperlambat perkembangan katarak pada orang tua. Silahkan kunjungi
juga : Manfaat Buah Bluerberry !
 Buah alpukat merupkan jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika
dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yaitu mencegah degenerasi makular dan
mata katarak. Selain itu buah alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan
beta-karoten  yang berguna dalam membentuk vitamin A agar dapat diserap tubuh dengan baik.
 Brokoli. Juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga
kesehatan mata karena brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein
 33

dan zeaxanthin yang dapat mencegah resiko katarak. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti
‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV.
 Bayam. Bukan hanya tubuh saja yang ternutrisi karena manfaat bayam, bayam juga sangat baik
untuk mata. Ini karena bayam banyak mengandung karotenoid sehingga dapat membantu
penyembuhan penyakit katarak. Anda bisa merebus sebentar dan makan seperti biasa. Cukup dua
porsi per hari akan membantu penyembuhan penyakit.
 Tomat. Manfaat tomat sangat menakjubkan yaitu menyediakan vitamin C dan tembaga, dua
nutrisi yang bermanfaat bagi mata Anda. Tembaga membantu Anda memproduksi melanin, pigmen
hitam yang ditemukan di mata Anda. Diet kaya vitamin C dapat membantu mengobati katarak tanpa
operasi yang berkaitan dengan usia.
 Buah Naga. Khasiat buah naga putih tidak hanya sebatas menurunkan kolesterol saja, buah naga
putih juga mampu menjaga kesehatan mata Anda yang mana sangat mudah sekali terganggu akibat
dari aktivitas harian Anda yang lebih banyak berada di depan layar komputer.
Mata yang seringkali menatap layar komputer atau layar televisi berisiko besar untuk mengalami
gangguan mata, entah itu rabun jauh, rabun dekat, katarak bahkan yang parah bisa menyebabkan
kebutaan. Cegah penyakit mata dengan terus mengkonsumsi minuman sehat maupun makanan sehat dari
buah naga putih.
 Apel. Untuk manfaat apel yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu
meyakinkan mengenai manfaat apel untuk katarak. Namun studi jangka panjang baru-baru ini
menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki pola makan buah-buahan yang mengandung
antioksidan seperti apel 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan
katarak.
Selian dengan mengkonsumsi beberapa makanan diatas yang mempunyai peranan penting dalam
mengobati katarak, anda juga bisa mengkonsumsi obat mata katarak tanpa operasi yang terbuat dari
100 % herbal seperti blueberry, vitamin a dan berbagai bahan lainnya. Obat Mata Katarak Karena
Diabetes !

XXXI. Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi – Dewasa ini, jumlah penderita penyakit darah tinggi
semakin banyak di negara kita. Jumlah penderita hipertensi di Indonesia pada tahun 1995, baru sekitar 5%
saja dari populasi. Namun, survei kembali dilakukan oleh WHO pada tahun 2008 dan menemukan
angkanya sudah melonjak menjadi 32%. Dan di dunia, penderita darah tinggi telah mencapai 1 milyar
lebih. Padahal, seperti yang kita ketahui, penderita tekanan darah tinggi berisiko dua kali lipat menderita
penyakit jantung koroner. Dan risiko penyakit jantung menjadi berlipat ganda apabila penderita tekanan
darah tinggi juga menderita diabetes, hiperkolesterol, dan merokok.

Dengan resiko seperti ini tentunya kita harus lebih memperhatikan lagi pola hidup kita, karena penyakit
ini berawal dari pola hidup yang buruk. Nah, pada saat ini saya akan menyampaikan informasi mengenai
buah buahan untuk penderita darah tinggi . Berikut list buah buahan yang baik dikonsumsi untuk
penderita darah tinggi / hipertensi.
 34

Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi

Manfaat Buah Anggur Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah anggur merupakan salah satu buah yang baik untuk penderita penyakit darah tinggi. Buah yang satu
ini dilengkapi dengan vitamin C, pectin, asam folat, dan lycopene. Semua kandungan alami tersebut dapat
menyehatkan pembuluh darah dan membantu membuang kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari pembuluh
arteri.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah yang paling banyak kita temui dalam bentuk jus ini ternyata sangat baik untuk penderita darah
tinggi. Bagaimana tidak? Buah alpukat  ternyata mengandung potassium yang membantu mengendalikan
tekanan darah. Alpukat juga mengandung asam oleat dan beta-sitosterol yang dikenal berperan
menurunkan kadar kolesterol darah. Tentunya, kedua kandungan ini baik untuk kesehatan jantung.

Manfaat Buah Apel Untuk Penderita Darah Tinggi

Tidak banyak orang yang tau, bahwa buah apel ternyata baik untuk menurunkan tekanan darah
tinggi. Selain mengandung potassium yang membantu mengontrol tekanan darah, apel juga mengandung
Pectin, suatu serat alami yang membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah. Buah ini banyak di
temui di pasar pasar ataupun supermarket.

Manfaat Buah Aprikot Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah yang satu ini memang tidak mudah ditemui, namun pada kenyataannya buah ini mempunyai
manfaat yang besar bagi penderita hipertensi. Buah aprikot kaya serat pangan dan potassium yang sangat
berguna bagi tubuh antara lain membantu mengendalikan tekanan darah.

Manfaat Buah Blewah Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah bewah adalah salah satu buah yang sering kita temui pada sajian kolak ataupun sop buah. Tak
pernah kita duga sebelumnya, ternyata kandungan buah blewah ini sama dengan ketimun yang kaya akan
kandungan potassium, baik pula untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Manfaat Buah Blueberry Untuk Penderita Darah Tinggi

Tahukah anda? satu mangkuk buah blueberry per hari mampu mengurangi tekanan darah dan kekakuan
pembuluh darah arteri, yang keduanya berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.

“Hasil penelitian menunjukan, konsumsi rutin buah blueberry dapat memperlambat proses dari
prahipertensi menjadi hipertensi, dengan begitu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,” kata asisten
direktur Center for Advancing Exercise and Nutrition Research on Aging (CAENRA) dan pascadoktoral
di Department of Nutrition, Food and Exercise Sciences, Florida State University, Sarah A. Johnson.
 35

Manfaat Buah Naga Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah naga merupakan buah yang ternyata berasa dari negara Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika
Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina,
Indonesia dan Malaysia. Buah naga kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan flavonoid dan
magnesium yang memiliki khasiat melenturkan arteri sehingga menjadi lebih rileks dan membuat tekanan
darah menurun. Salah satu pembuktiannya adalah penelitian oleh Universitas Padjajaran yang
menyatakan bahwa buah naga memiliki khasiat membantu dalam proses penyembuhan penyakit darah
tinggi.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Penderita Darah Tinggi

Siapa yang tidak kenal dengan buah jeruk? Tentunya semua orang juga pasti tau dengan buah
yang terkenal sebagai penyedia vitamin C ini. Ajibnya, buah jeruk juga kaya akan potassium dan pectin
buah yang mengatur tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah. Buah ini banyak disajikan dalam
bentuk es jeruk yang menyegarkan.

Manfaat Ketimun Untuk Penderita Darah Tinggi

Ketimun adalah salah satu jenis sayuran yang paling cocok untuk dijadikan lalapan. Tapi, tahukah anda,
ternyata ketimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi? Kadar mineral potassium yang tinggi
berguna untuk mengurangi tekanan darah yang tinggi, serta berguna juga untuk mengurangi batu ginjal.
Ada baiknya sediakan ketimun setiap hari sebagai lalap makan siang anda.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Penderita Darah Tinggi

Apa yang anda bayangkan ketika mendengar kata kiwi? Tentunya kita selalu ingat dengan rasanya yang
segar dan warna daginya yang menarik. Buah kiwi yang bentuk luarnya mirip buah sawo ini juga salah
satu buah yang direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain kaya potassium, kiwi
juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang disebut lutein yang juga berperan mengendalikan
tekanan darah.

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah mengkudu sangat mudah ditemui namun tidak banyak orang yang suka dengan buah yang satu ini.
Perlu anda ketahui, buah mengkudu merupakan buah makanan bergizi lengkap. Zat nutrisi yang
dibutuhkan tubuh, seperti protein, viamin, dan mineral penting, tersedia dalam jumlah cukup pada buah
dan daun mengkudu. Selenium, adalah salah satu mineral yang terdapat pada mengkudu merupakan
antioksidan yang luar biasa. Manfaat yang dimilikinya adalah: menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan
tekanan darah tinggi, dan menurunkan kadar gula darah.
 36

Manfaat Buah Melon Kantalop Untuk Penderita Darah Tinggi

Pernahkah anda mendengar nama buah ini? Sepertinya anda harus mencoba buah yang satu ini.
Mengapa? Karena pada buah melon kantalop kaya potassium dan beta karoten yang membantu
menyehatkan sistem sirkulasi darah.

Manfaat Buah Pisang Untuk Penderita Darah Tinggi

Pisang yang biasa kita makan sebagai pencuci mulut setelah makan merupakan buah yang dapat
menurunkan tekanan darah karena kaya akan kalim dan potassium yang merupakan nutrien penting
pengatur tekanan darah.

Manfaat Buah Semangka Untuk Penderita Darah Tinggi

Mungkin tidak banyak orang tau bahwa buah semangka juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene,
vitamin A dan kalium yang baik untuk penderita penyakti darah tinggi. Penelitian dari Florida State
University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline
atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah. Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi
dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam
minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali
berfungsi baik.

Manfaat Buah Strawberry Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah strawberry merupakan buah yang memiliki rasa asam manis yang menyegarkan. Buah ini sekarang
banyak dibudidayakan dan bisa kita petik sendiri di kebunnya langsung. Perlu anda ketahui, buah
strawberry mengandung senyawa alami yang disebut anthocyanin yang membantu mencegah tekanan
darah tinggi.

Manfaat Buah Tomat Untuk Penderita Darah Tinggi

Tomat telah lama dikenal sebagai bahan pangan yang melimpah produksi sari buahnya serta rasanya yang
unik dan sedikit masam. Tomat kaya akan kalsium, magnesium, vitamin c, vitamin d, dan vitamin e.
Tomat dapat menurunkan tekanan darah. Fakta ini ditunjang oleh penelitian yang baru saja dilakukan
Universitas Ben Gurion untuk menguji tomat sebagai penurun darah tinggi selama 16 minggu terhadap 31
orang. Hasil dari mengonsumsi ekstrak tomat selama 16 minggu menunjukkan bahwa tomat menurunkan
rata-rata 10 poin tekanan darah sistolik (saat jantung berkontraksi) dan rata-rata 4 poin tekanan darah
diastolik (saat jantung berelaksasi).

Itulah daftar buah buahan untuk penderita darah tinggi yang bisa anda jadikan cemilan sehari hari.
Namun, apabila buah buahan diatas tidak memberikan efek perubahan pada tekanan darah tinggi anda,
ada baiknya anda mengkonsumsi obat herbal penurun tekanan darah tinggi yang telah terbukti dan teruji
 37

khasiatnya mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat dan aman yaitu Diasis Capsule Green
World. Saat ini produk 100% herbal tersebut telah banyak membantu penderita hipertensi di 20 negara
dan menjadi obat herbal hipertensi terbaik.

Itulah Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi yang bisa kami sampaikan. Semoga dengan adanya
informasi ini dapat menambah pengetahuan anda untuk lebih mengenali pentingnya mengkonsumsi buah. 

XXXII. Buah Yang Baik Bagi Penderita Demam Berdarah

Buah-Buahan Untuk Penderita Demam Berdarah
Obat Demam Berdarah,- Mengkonsumsi buah-buahan adalah salah satu cara untuk mendapatkan
penyembuhan dari penyakit demam berdarah dengan waktu yang relatif lebih cepat, karena buah-buahan
mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat memberikan dampak positif seperti menambah sistem
kekebalan tubuh atau antibodi. Dengan seperti ini maka tubuh akan dapat memberikan perlawanan
terhadap virus penyebab penyakit demam berdarah. Buah yang baik bagi penderita demam berdarah
adalah :
 Jambu merah biji
 Jeruk
 Kiwi
 Stroberi
 Pepaya
Buah-buahan ini juga dapat membantu tubuh dalam memproduksi limfosit yang juga dapat memberikan
perlawanan secara langsung terhadap virus dengue yang merupakan penyebab utama dari terjadinya
penyakit demam berdarah. (Baca Juga : Kenali Gejala-Gejala Virus Zika)I

XXXIII. Buah-Buahan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Bengkak

Kita telah lama mengenal penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat mematikan no.1 di dunia.

Oleh karena itu perlu anda perhatikan dalam segi makanan karena makanan adalah sumber terbaik dan
dapat menjadi suatu penyebab timbulnya dan memperparah suatu kondisi jantung anda.
Baca Juga Pantangan Makanan Untuk Penderita Jantung Bengkak
Buah-Buahan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Bengkak
Selain memperhatikan makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung bengkak, menutrisi dengan
buah buahan juga sangat baik dalam mempercepat penyembuhan penyakit jantung yang anda derita.
Berikut buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung anda.
 Pisang
 Stroberi
 Buah-buahan kering (seperti plum, tanggal dan kismis)
 38

 Bayam
 Alpukat
 Tomat
 Labu
 Kacang-kacangan dan biji-bijian
 Brokoli
 Jeruk, buah jeruk lainnya dan jus jeruk
Kekurangan kalium dalam tubuhdi tandai dengan beberapa gejala  seperti kelelahan, kelemahan, haus
yang parah, buang air kecil yang berlebihan, dan perubahan denyut jantung.

Tambahan untuk memenuhi serat seperti sayuran, kacang polong kering dan kacang-kacangan (kacang-
kacangan), makanan gandum, dedak, sereal, pasta, nasi dan buah segar.

Serat dalam buah dan sayur dapat mengontrol tingkat kollesterol dalam darah, glukosa darah, dan dapat
mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. Makanan tinggi serat termasuk antioksidan alami, yang
penting untuk kesehatan jantung bengkak. Mengkonsumsi 25 sampai 35 gram serat per hari dapat
menurunkan kadar kolesterok, mengurangi gula darah tinggi, dapat menyehatkan jantung.

Baca juga Cara Mengobati Jantung Bengkak Secara Alami

 Apa Hubungannya Perut Bengkak dan Penyakit Jantung
 Manfaat Gandum Untuk Jantung
 Manfaat Ikan Gabus Untuk Penyakit Jantung Dan Diabetes
 Manfaat Daun Bambu Untuk Jantung

XXXIV. Jenis-Jenis Buahan yang baik untuk Penderita Wasir atau

Ambeien

gejala ambeien, gejala wasir, obat alami ambeien, obat ambeien, obat ambeien alami, obat ambeien tanpa
operasi, obat herbal ambeien, obat herbal wasir, obat wasir, obat wasir alami, obat wasir berdarah

Wasir atau ambeien yang membuat sebagian orang tidak nyaman terhadap penyakit itu adalah suatu
pendarahan yang terjadi pada dinding anus, diakibatkan terhambatnya darah yang seharusnya masuk dan
beredar pada organ jantung. Peradangan yang membuat bibir anus melebar ini mengakibatkan seseorang
mengalami wasir atau ambeien dan harus mendapatkan pengobatan dengan obat wasir atau obat ambeien.
Wasir atau ambeien merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup sering dialami oleh banyak orang.
Wasir atau ambeien paling utama disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Selain itu wasir atau
ambeien ini dapat terjadi karena beberapa faktor yang dapat terjadi pada siapapun seperti :
1. Duduk terlalu lama
2. Diare berkepanjangan
3. Faktor Keturunan
4. Sembelit
 39

5. Pola makan yang tidak sehat

6. Kurang olah raga
7. Stress

wasir dalam (internal) dan wasir luar (eksternal) 

Selain melakukan pengobatan dengan obat wasir tanpa operasi atau obat ambeien tanpa operasi, ada
beberapa buah-buahan yang cocok bagi orang yang menderita wasir atau ambeien. 

Buah merupakan sumber serat dan sumber mineral dan vitamin yang amat sangat baik bagi tubuh.
Konsumsi buah-buahan segar sangatlah dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan makanan 4 sehat 5
sempurna baik, termasuk sangat baik bagi yang menderita ambeien atau wasir. Kandungan serat yang
tinggi di dalam buah-buahan segar akan membantu anda memperlancar pencernaan. Sistem pencernaan
yang menjadi lebih baik, akan menghindari terjadi sembelit karena kekurangan serat di dalam tubuh.
Selain itu berbagai jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada buah juga dapat membantu tubuh dalam
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C dan antioksidan. 

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang memiliki kandungan serat tinggi :

1.   Apel – 1 buah apel utuh mengandung serat sebanyak 4.4 gram.

2.   Pisang – 100 gram buah pisang mengandung serat sebanyak 0.6 gram.
3.   Alpukat – 1 buah alpukat utuh mengandung serat sebanyak 10 gram 
4.   Pepaya – 100 gram daging buah pepaya mengandung serat sebanyak 1.3 gram.
5.   Jambu Biji Merah – 100 gram jambu biji merah mengandung serat sebanyak 7.3 gram.
6.   Buah Berry –  1 cangkir buah berry  mengandung serat sebanyak 10 gram.
7.   Buah Kiwi – 100 gram daging buah kiwi  mengandung serat sebanyak 3 gram.
8.   Tomat – 100 gram daging buah tomat mengandung serat sebanyak 1.6 gram.
9.   Mangga – 100 gr daging buah mangga mengandung serat sebanyak 1.6 gram.
10. Nanas – 100 gr daging buah nanas mengandung serat sebanyak 1 gram.

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang cukup mengandung serat yang baik dan cocok dikonsumsi oleh
penderita ambeien atau wasir selama menjalani pengobatan dengan obat wasir herbal atau obat ambeien
herbal.   

Perlu diketahui juga, konsumsi air putih secara rutin dan teratur juga sangat dianjurkan, disamping
mengkonsumsi buah-buahan seperti di atas dan. Namun jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi 1
buah-buahan, harus bervariasi dalam mengkonsumsinya dan tetap harus diobati dengan obat wasir herbal
atau obat ambeien herbal yang juga terbukti dapat sebagai obat wasir berdarah ataupun obat ambeien
berdarah. 

Pengobatan wasir ambeien dengan obat wasir alami atau obat ambeien alami
 40

Obat wasir herbal atau obat ambeien herbal ambeclear terbukti dapat menyembuhkan wasir atau ambeien
karena menggunakan bahan bahan alami terbaik yaitu ekstrak daun ungu, ekstrak kunyit putih dan ekstrak
buah mahkota dewa. 

Mengapa Ambeclear yang berbahan utama ekstrak daun ungu dan salep salwa yang berbahan
utama ekstrak daun binahong dapat menyembuhkan wasir tanpa operasi?
Sudah sejak jaman dahulu diketahui bahwa daun ungu dan daun binahong memiliki khasiat yang manjur
untuk mencegah dan mengobati penyakit wasir dan saat ini telah banyak dilakukan penelitian tentang
daun ungu dan daun binahong yang menghasilkan kesimpulan:

1. Daun ungu mengandung pektin untuk mengembangkan saluran cerna, akan mempermudah
defekasi dan tak menimbulkan luka atau peradangan pada saluran cerna atau anus.
2. Daun ungu bersifat antiinflamasi atau antiperadangan sehingga daun ungu sebagai obat wasir atau
ambeien akan mengecilkan pembengkakan pada wasir atau ambeien.
3. Daun ungu mempunyai kandungan alkaloid yang bersifat analgesik, yaitu menurunkan nilai
ambang nyeri sehingga dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita wasir.
4. Daun binahong memiliki kandungan yang dapat merevitalisasi kulit dan melancarkan peredaran
darah sehingga aliran darah di anus menjadi lancar yang pada akhirnya mengempiskan pembengkakan.

Cara menyembuhkan wasir atau ambeien dengan menggunakan obat wasir alami atau obat ambeien alami
Obat wasir herbal atau obat ambeien herbal ambeclear terbukti dapat menyembuhkan wasir atau ambeien
karena menggunakan bahan-bahan alami terbaik dari tanaman obat herbal berkhasiat yaitu ekstrak daun
ungu, ekstrak kunyit putih dan ekstrak buah mahkota dewa. Cara mengobati dan menyembuhkan wasir
atau ambeien dengan obat wasir herbal atau obat ambeien herbal yang paling tepat adalah menggunakan
AmbeClear dari De Nature yang memang sudah terbukti sebagai obat wasir herbal manjur atau obat
ambeien herbal manjur yang insya Alloh dapat menyembuhkan wasir atau ambeien baik itu wasir dalam
(internal) dan wasir luar (eksternal) atau juga wasir ambeien stadium 1, wasir ambeien stadium 2, wasir
ambeien stadium 3 dan wasir ambeien stadium 4 dengan cepat dan aman tanpa efek samping. Selain itu
obat wasir herbal atau obat ambeien herbal Ambecelar ini bersertifikat halal LPPOM MUI No.Reg.
0014002700600. Obat wasir herbal atau obat ambeien herbal ini juga terdaftar resmi DINKES RI No.Reg.
IKOT DINKES 442/00060/V-2 sehingga bisa dipastikan terjamin mutu dan juga kualitasnya. Anda
menderita wasir atau ambeien yang sudah bertahun-tahun sudah menyiksa anda? Sembuhkan sekarang
juga dengan obat wasir ambeien herbal Ambeclear dan Salep Salwa.

Khasiat
1. Obat herbal wasir ambeien atau obat wasir ambeien herbal Ambeclear berkualitas bagus dan
diformulasikan kusus berdasarkan hasil penelitian ilmiah oleh Herbalis yang expert di bidang herbal. 
2. Mengandung anti-inflamasi alami yang aman (anti-radang atau pembengkakan pada wasir
ambeien sehingga akan dapat memasukkan kembali ujung pelepasan kedalam dubur/ menghilangkan
benjolan baik yang masih kecil maupun yang sudah besar (kronis), anti-oksidan, dan
membantu mengurangkan rasa sakit jika terjadi pendarahan atau pembengkakan pada wasir ambeien.
 41

3. Kualitas bagus, cepat dan AMAN, hasil terapinya sangat optimal dan dapat memasukkan kembali
ujung pelepas kedalam dubur/ menghilangkan benjolan baik yang masih kecil maupun yang sudah
besar ( kronis) 
4. Menghentikan pendarahan pada saat BAB. 
5. Menghilangkan rasa sakit, panas, nyeri, gatal, dll 
6. Mengandung emolien untuk memperlancar BAB. 
7. Sangat aman 100% herbal/ alami tanpa bahan kimia 
8. Obat herbal wasir ambeien atau obat wasir ambeien herbal Ambeclear Terbukti NYATA dan
TANPA EFEK SAMPING. SEMBUH TANPA OPERASI.

Obat Wasir Ambeien tanpa Operasi

Obat wasir ambeien tanpa operasi - wasir atau ambeien adalah pembengkakan jaringan yang mengandung
pembuluh balik (vena) dan terletak di dinding rektum dan anus.  Anus merupakan lubang di ujung saluran
pencernaan dimana limbah (tinja, kotoran)... Read More

Obat Wasir Ambeien

Obat Wasir Ambeien Obat wasir ambeien - wasir atau ambeien adalah kondisi patologis membengkak
atau meradangnya Hemorrhoid, struktur vaskular dalam saluran anus yang membantu kontrol buang air
besar. Dalam kondisi fisiologisnya, bagian ini... Read More

Cara Mengobati Wasir Berdarah dengan Obat Wasir Herbal Ambeclear

Cara Mengobati Wasir Berdarah dengan Obat Wasir Herbal Ambeclear dan Salep Salwa yang dibuat dari
ekstrak tanaman obat wasir herbal berkhasiat warisan para leluhur yaitu ekstrak daun ungu, buah mahkota
dewa, kunyit putih, daun binahong, propolis... Read More

Jenis-Jenis Makanan yang baik untuk Penderita Wasir atau Ambeien

Jenis-Jenis Makanan yang baik untuk Penderita Wasir atau Ambeien dan Pengobatannya dengan Obat
Wasir Alami atau Obat Ambeien Alami - Wasir atau ambeien yang membuat sebagian orang tidak
nyaman terhadap penyakit itu adalah suatu pendarahan yang... Read More

Jenis-Jenis Sayuran yang baik untuk Penderita Wasir atau Ambeien

Jenis-Jenis Sayuran yang baik untuk Penderita Wasir atau Ambeien dan Pengobatannya dengan Obat
Wasir Alami atau Obat Ambeien Alami - Wasir atau ambeien yang membuat sebagian orang tidak
nyaman terhadap penyakit itu adalah suatu pendarahan yang... Read More

Jenis Kacang-kacangan yang baik untuk Penderita Wasir atau Ambeien

Jenis Kacang-kacangan yang baik untuk Penderita Wasir dan Pengobatnnya dengan Obat Wasir
Alami - Wasir atau ambeien yang membuat sebagian orang tidak nyaman terhadap penyakit itu adalah
suatu pendarahan yang terjadi pada dinding anus, diakibatkan... Read More

XXXV.
 42

Makanan Pencegah Kanker Payudara dari Buah-Buahan

Kanker payudara masih menjadi salah satu momok bagi kaum wanitA
Kanker payudara masih menjadi salah satu momok bagi kaum wanita, pasalnya angka kematian akibat
penyakit ini cukup tinggi. Salah satu cara mencegah penyakit ini adalah memilih makanan yang tepat,
karena menurut pendapat para ahli, makanan dan faktor hormon adalah penyebab kanker payudara yang
paling lazim. Ada sejumlah makanan pencegah kanker payudara yang bisa anda masukkan dalam menu
keluarga harian, karena bahan-bahan tersebut mudah didapat.
Makanan pencegah kanker payudara – Bodymindcenter
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Buah-Buahan
Anda penyuka buah-buahan cukup beruntung karena salah satu jenis makanan pencegah kanker payudara
adalah buah-buahan, baik dalam bentuk segar maupun jus. Jika ingin mendapatkan manfaat lebih, maka
dianjurkan mengkonsumsi buah dalam keadaan segar, namun untuk kepraktisan dan rasa, anda bisa
memilih jus, karena bisa dicampur dengan beberapa buah lainnya, sesuai selera.

Buah-buahan kaya akan serat makanan yang diperlukan untuk tubuh dalam rangka meningkatkan
kekebalannya dan meminimalisir resiko penyakit, termasuk kanker payudara. Berikut adalah beberapa
jenis buah sebagai makanan pencegah kanker payudara:

 Apel; kaya akan vitamin C dan serat yang larut dalam air, khususnya pektin dan karoten. Buah-
buahan ini rendah kalori, sehingga aman bagi anda yang sedang menjalankan diet rendah kalori,
selain memberikan efek kenyang yang lebih awet.

Apel; kaya akan vitamin C dan serat yang larut dalam air, khususnya pektin dan karoten. Buah-buahan
ini rendah kalori, sehingga aman bagi anda yang sedang menjalankan diet rendah kalori, selain
memberikan efek kenyang yang lebih awet.

Makanan pencegah kanker payudara, apel – Supplierlist

 Belimbing; berfungsi sebagai anti-inflamasi atau anti-radang dan sangat kaya akan vitamin C, yang
bertindak sebagai anti-oksidan
 Jeruk, baik jeruk manis maupun jeruk lemon. Keduanya kaya akan vitamin C yang berfungsi
meningkatkan kekebalan tubuh serta antioksidan untuk mencegah kanker.
 Jambu biji; mengandung vitamin C yang jauh lebih tinggi dibanding jeruk
 Melon; kaya akan zat antikoagulan dan karotinoid yang bekerja untuk melawan dan membunuh sel-
sel kanker
 Anggur; kaya akan flavonoid antioksidan, tannin, serta polifenol yang bekerja untuk menangkal dan
mencegah rusaknya gen serta meminimalisir resiko kanker
 Tomat, sama seperti jeruk, kaya akan antioksidan dan vitamin C, serta lycopen yang bekerja sebagai
penangkal radikal bebas
 Pepaya; buah yang kaya manfaat ini juga bekerja untuk melawan kanker, kaya akan pektin,
betakaroten, dan papain.

Makanan pencegah kanker payudara, sirsak – Alibaba

 Sirsak, kaya serat pangan yang memberikan rasa kenyang lebih lama, kaya antioksidan untuk
melawan kanker, serta Vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh
 Semangka; buah-buahan yang kaya air ini mengandung vitamin C dan flavonoid yang tinggi
 Anggur, kaya akan polifenol dan tannin yang bekerja mencegah terjadinya kanker.
 43

Seiring bertambahnya usia, resiko menderita kanker payudara semakin tinggi pada wanita, di samping
faktor resiko lain seperti riwayat keluarga, wanita yang belum pernah hamil, atau wanita yang salah satu
payudaranya telah terserang kanker. Dengan mengkonsumsi makanan pencegah kanker di atas, anda bisa
meminimalisir resiko terjadinya penyakit yang menakutkan ini.

 Apel; kaya akan vitamin C dan serat yang larut dalam air, khususnya pektin dan karoten. Buah-
buahan ini rendah kalori, sehingga aman bagi anda yang sedang menjalankan diet rendah kalori,
selain memberikan efek kenyang yang lebih awet.

Makanan pencegah kanker payudara, apel – Supplierlist

 Belimbing; berfungsi sebagai anti-inflamasi atau anti-radang dan sangat kaya akan vitamin C, yang
bertindak sebagai anti-oksidan
 Jeruk, baik jeruk manis maupun jeruk lemon. Keduanya kaya akan vitamin C yang berfungsi
meningkatkan kekebalan tubuh serta antioksidan untuk mencegah kanker.
 Jambu biji; mengandung vitamin C yang jauh lebih tinggi dibanding jeruk
 Melon; kaya akan zat antikoagulan dan karotinoid yang bekerja untuk melawan dan membunuh sel-
sel kanker
 Anggur; kaya akan flavonoid antioksidan, tannin, serta polifenol yang bekerja untuk menangkal dan
mencegah rusaknya gen serta meminimalisir resiko kanker
 Tomat, sama seperti jeruk, kaya akan antioksidan dan vitamin C, serta lycopen yang bekerja sebagai
penangkal radikal bebas
 Pepaya; buah yang kaya manfaat ini juga bekerja untuk melawan kanker, kaya akan pektin,
betakaroten, dan papain.

Makanan pencegah kanker payudara, sirsak – Alibaba

 Sirsak, kaya serat pangan yang memberikan rasa kenyang lebih lama, kaya antioksidan untuk
melawan kanker, serta Vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh
 Semangka; buah-buahan yang kaya air ini mengandung vitamin C dan flavonoid yang tinggi
 Anggur, kaya akan polifenol dan tannin yang bekerja mencegah terjadinya kanker.

Seiring bertambahnya usia, resiko menderita kanker payudara semakin tinggi pada wanita, di samping
faktor resiko lain seperti riwayat keluarga, wanita yang belum pernah hamil, atau wanita yang salah satu
payudaranya telah terserang kanker. Dengan mengkonsumsi makanan pencegah kanker di atas, anda bisa
meminimalisir resiko terjadinya penyakit yang menakutkan ini.

XXXV. Makanan Sehat Untuk Penderita Kelenjar Getah Bening

Penyakit Kelenjar Getah Bening

Kelenjar getah bening yang terletak di sepanjang pembuluh cairan sistem filter limfatik dan menyimpan
sel-sel darah putih. Kanker dapat menyebar ke berbagai wilayah tubuh Anda melalui aliran darah atau
melalui kelenjar getah bening Anda. Ketika keterlibatan kelenjar getah bening terjadi, sel-sel kanker lebih
 44

mungkin untuk menyerang organ tubuh lain dan kanker dapat menjadi lebih serius dan parah. Diet sehat
Anda adalah pada tahap awal kanker, kesempatan Anda lebih baik untuk meminimalkan risiko
keterlibatan kelenjar getah bening.

Kanker Kelenjar Getah Bening dan Diet

Kelenjar getah bening dibulatkan massa sel dikelilingi oleh kapsul jaringan ikat. Anda memiliki
kelompok kelenjar getah bening di leher, bawah lengan dan di pangkal paha, dada dan daerah perut.
Kanker yang berbeda termasuk kanker payudara metastasizing berhubungan dengan keterlibatan kelenjar
getah bening. Menurut situs Proyek Kanker, diet memainkan peran dalam perkembangan kanker dan
lebih banyak lemak dalam diet yang lebih pendek tingkat kelangsungan hidup kanker. Kebutuhan
makanan Anda dapat bervariasi tergantung pada stadium kanker Anda dan pengobatan tetapi American
Cancer Society menekankan membuat perubahan pola makan yang sehat untuk membantu Anda dalam
perjuangan untuk bertahan hidup penyakit Kelenjar getah bening.

Makanan Sehat Untuk Penderita Kelenjar Getah Bening – Nutrisi yang baik sangat penting jika Anda
memiliki kanker karena baik penyakit dan perawatan yang dapat mengubah cara Anda makan. Kanker
dan pengobatan kanker juga dapat mempengaruhi cara tubuh Anda mentolerir makanan tertentu dan
menggunakan nutrisi.

Berikut ini merupakan makanan yang baik untuk penderita kanker kelenjar getah bening:
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Diet tinggi porsi harian buah dan sayuran meningkatkan asupan antioksidan, vitamin dan mineral.
Antioksidan adalah zat yang menetralisir molekul radikal bebas beracun yang mempromosikan
penyebaran sel-sel kanker. Menghasilkan tinggi vitamin A dan C, yang menjaga sistem kekebalan tubuh
Anda bekerja keras untuk melawan penyakit, dan makanan ini membantu Anda menjaga kalsium dan zat
besi yang cukup untuk tulang dan kesehatan darah. Pilih sayuran hijau, brokoli, wortel, ubi jalar, mangga,
jeruk dan varietas labu untuk menambah makanan Anda. Camilan buah-buahan segar sepanjang hari dan
makan sayuran kukus sebagai lauk atau produk mentah dalam salad.
Biji-bijian utuh, kacang dan Fiber
Fiber melindungi Anda dari kanker dengan bergizi bakteri sehat dalam usus Anda, yang penting untuk
memerangi penyakit. Biji-bijian dan kacang-kacangan adalah makanan kaya gizi tinggi serat. Roti
gandum, sereal bekatul dan beras merah adalah makanan ringan Anda bisa makan selama pengobatan
kanker kelenjar getah bening yang tidak akan mengiritasi kerongkongan Anda jika Anda mengalami
pembengkakan kelenjar getah bening leher. Makanan ini juga dapat membantu mencegah peradangan
Anda mengalami sebagai gejala kanker.
 45

Makanan Sehat Untuk Penderita Kelenjar Getah Bening – Itulah beberapa makanan yang baik untuk
penderita kelenjar getah bening. Dan harus Anda ketahui juga tentang diet tambahan yang sehat agar
tidak menyebabkan resiko terhadap kanker atau kesehatan tubuh.

Kelenjar getah bening Anda kecil, struktur bulat yang ditemukan di seluruh tubuh Anda membuat sebuah
bagian dari sistem limfatik Anda. Setiap rumah simpul sel darah putih, yang disebut limfosit, yang
mendukung sistem kekebalan tubuh, sedangkan pembuluh menghubungkan kelenjar getah bening
memungkinkan untuk gerakan dan drainase cairan getah bening. Sejumlah nutrisi makanan dapat
mendukung fungsi untuk mencegah sekaligus mengobati kelenjar getah bening.

Tips Diet tambahan

Ganti makanan tinggi lemak jenuh dengan protein tanpa lemak dari ikan, unggas panggang, kedelai atau
kacang. Protein sangat penting dalam diet sehat karena membantu menjaga otot Anda kuat dan jaringan
perbaikan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Mengkonsumsi beberapa makanan kecil
sepanjang hari untuk menjaga tingkat kekuatan dan energi Anda, tetapi juga untuk mencegah penurunan
berat badan berlebih, yang mungkin hasil dari pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang diet
tertentu jika Anda memiliki keterlibatan kelenjar getah bening serius yang menekan nafsu makan Anda
atau membuat makan sulit. Hindari diproses dan disempurnakan makanan, yang mungkin memiliki aditif
yang mempromosikan penyebaran kanker.

Asam Lemak Tak Jenuh Ganda

Asam lemak tak jenuh ganda bisa mendapatkan keuntungan kelenjar getah bening Anda. Mereka
mengandung dua atau lebih ikatan kimia tak jenuh dalam setiap molekul lemak, membuat cairan lemak
pada suhu kamar. Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak tak jenuh ganda dapat membantu
mengurangi risiko limfoma non-Hodgkin, jenis kanker yang mempengaruhi kelenjar getah bening,
menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Annals of Oncology” di April 2006. mengkonsumsi
kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan asupan lemak tak jenuh
ganda dan berpotensi membantu melestarikan kelenjar getah bening yang sehat.

Vitamin D
Mengkonsumsi vitamin D, hormon juga dikenal sebagai calcitriol, juga dapat membantu menjaga
kesehatan kelenjar getah bening Anda. Seperti lemak tak jenuh ganda, mengkonsumsi vitamin D dalam
diet Anda dapat mengurangi risiko limfoma non-Hodgkin, menurut sama April 2006 studi di “Annals of
Oncology.” Vitamin D muncul terutama penting untuk mengurangi risiko folikel limfoma non-Hodgkin.
Mengkonsumsi produk susu, tahu dan sayuran hijau, yang merupakan sumber vitamin D.
 46

Vitamin A
Vitamin A juga mungkin memainkan peran dalam mendukung kelenjar getah bening yang sehat.
Retinaldehid – bentuk vitamin A – berinteraksi dengan kelenjar getah bening di sekitarnya saluran
pencernaan Anda. Mengkonsumsi vitamin A memungkinkan untuk aktivasi gen yang tepat dalam kelenjar
getah bening ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Immunology” pada
Februari 2011. Gen ini aktivasi memungkinkan node untuk benar mengeringkan cairan getah bening di
sekitarnya usus kecil Anda, sedangkan kegagalan untuk mengkonsumsi cukup vitamin A dalam diet Anda
dapat mengganggu kelenjar getah bening drainase. Mengkonsumsi ubi jalar, kangkung, labu, wortel dan
minyak ikan sebagai sumber vitamin A.

Selenium
Diet bergizi kaya selenium juga dapat mendukung fungsi kelenjar getah bening dalam beberapa kasus.
Drainase getah bening yang tepat membuktikan penting untuk kesehatan Anda, karena ketidakmampuan
kelenjar getah bening untuk mengalirkan cairan limfe menyebabkan penumpukan cairan dan
pembengkakan, suatu kondisi yang disebut lymphedema. Banyak pasien kanker memiliki peningkatan
risiko lymphedema karena pengangkatan kelenjar getah bening selama pengobatan. Mengkonsumsi
selenite – senyawa yang mengandung selenium – dapat membantu mengurangi lympedema setelah
operasi kanker, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Biological Trace Elemen Penelitian”
pada bulan September 2005. Jika Anda memiliki kanker, berbicara dengan dokter Anda tentang
kemungkinan manfaat mengambil selenium untuk mencegah atau mengurangi lymphedema.

XXXVI. Manfaat Buah Buahan Untuk Kesehatan Tubuh ( A-Z )

Manfaat buah buahan untuk kesehatan dan menghilangkan penyakit tentu sangat beragam, manfaat buah
buahan dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit. Beberapa artikel mengenai Manfaat
buah memang telah banyak dibahas, namun sebenarnya manfaat ini dapat beragam tergantung dari buah
dan jenisnya.

Dengan mengkonsumsi buah maka kita akan mendapatkan gizi dan menjaga kesehatan kita. Buah juga
dapat meningkatkan energi dan kebutuhan vitamin pada tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat
buah buahan yang harus kita ketahui sebelum mengkonsumsi buah tersebut.

Manfaat Buah Bagi Tubuh

Manfaat buah buahan untuk tubuh sangat banyak dan beragam, buah umumnya merupakan salah satu
kebutuhan untuk hidup sehat dan merupakan salah satu cara mencegah kanker dan merupakan salah
satu cara menghilangkan jerawat yang paling ampuh dan alami. Berikut adalah manfaat buah untuk tubuh
kita.

 Sumber vitamin, Buah merupakan sumber vitamin dan berbagai jenis vitamin ada di buah.
 47

 Sumber Air dan Gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang
dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
 Sumber antioxidan, buah merupakan salah satu sumber antioxidant alami terbesar yang ada di
dunia.
 Mencegah penyakit tertentu. Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita
agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
 Obat luar tubuh, Buah-buahan juga dapat digunakan untuk menggunakan obat luar seperti jerawat,
bisul, dan sebagainya.

Manfaat buah buahan memang melebihi yang kita ketahui bersama, namun ada beberapa buah buahan
yang harus kita waspadai dalam mengkonsumsinya. Hal ini karena ada beberapa buah buahan yang
mengandung lemak dan gula yang berlebihan.

Buah Untuk Konsumsi Rutin

Manfaat buah buahan untuk dikonsumsi setiap hari sangat banyak dan beragam, buah merupakan salah
satu makanan yang menyehatkan dan menjadi salah satu bagian dari empat sehat 5 sempurna dalam siklus
makanan. Buah begitu mudah didapatkan, dari harga yang murah sampai dengan harga yang tinggi.
Berikut manfaat buah lainnya yang harus anda ketahui.

 Mencegah dan mengobati kanker, manfaat manggis salah satunya adalah mencegah dan

mengobati kanker. Masih banyak buah lain yang dapat berfungsi untuk mencegah dan mengobati
kanker.
 Memulihkan stamina tubuh, buah juga dapat digunakan untuk memulihkan stamina tubuh dan
meningkatkan daya tahan.
 Menu diet, buah juga dapat digunakan sebagai pedoman dan untuk menu diet yang alami.

Begitu banyak Manfaat buah buahan yang ada di sekeliling kita, oleh karena itu jangan lupa untuk
mengkonsumsi buah buahan ini setiap hari agar hidup sehat sepanjang tahun.

Manfaat Buah Bagi Kesehatan

Manfaat buah untuk kesehatan tubuh sangat banyak sekali, buah dapat menjadi bagian terpenting untuk
kesehatan tubuh kita. Berbagai manfaat buah untuk tubuh diantaranya adalah sebagai anti bodi dan
menjadi sumber vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Buah menjadi salah satu
makanan sehat yang sangat dibutuhkan untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar baik disaat
usia muda maupun disaat usia tua.

Manfaat buah untuk kesehatan tubuh yang paling penting adalah memberikan nutrisi penting yang
dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah, tubuh kita akan menambah kebutuhan vitamin,
serat, dan mineral lain yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Buah juga dapat menjadi antioksidan yang
dapat menjaga kekebalan tubuh kita.

Manfaat buah untuk kesehatan tubuh ada banyak sekali, berikut adalah beberapa manfaat buah yang
sangat baik untuk tubuh dan manfaat tersebut telah kami rangkum menjadi manfaat yang global dimiliki
oleh beragam jenis buah yang ada di berbagai belahan dunia. Berikut adalah manfaat buah untuk
kesehatan tubuh kita.
 48

1. Makan buah secara rutin dapat mencegah penyakit jantung.

2. Makan buah secara rutin dapat juga mencegah serangan kerusakan hati dan stroke.
3. Mengkonsumsi beberapa jenis buah juga dapat mencegah penyakit kanker.
4. Buah dapat juga dijadikan sebagai diet alami yang dapat mencegah kolesterol jahat yang dapat
menyerang tubuh kita.
5. Buah juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.
6. Buah juga memiliki antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita.
7. Buah kaya akan vitamin, mineral, dan zat penting lainnya sehingga dapat menjaga kebugaran
tubuh.

Ada banyak lagi manfaat buah bagi kesehatan tubuh kita yang tidak kalah pentingnya. Namun perlu
diketahui tidak semua buah dapat dikonsumsi secara bebas, terutama jika anda sedang menderita penyakit
dan sedang dalam masa pengobatan. Selain buah ada baiknya anda membaca manfaat air putih, manfaat
sirsak,manfaat kunyit, dan manfaat buah untuk menjaga kesehatan anda karena manfaat kesehatan anda
sangat berharga.

Manfaat buah untuk kesehatan tubuh manusia terdiri dari berbagai ragam, selain yang telah disebutkan di
atas, buah masih menyimpan berbagai manfaat yang sangat luas. Namun tidak semua buah dapat
dikonsumsi sesuka hati kita, ada kalanya anda harus menghindari beberapa jenis buah, terutama jika anda
sedang mengalami masa rehabilitasi dari penyakit atau sedang memasuki masa pengobatan. Contoh
adalah jika anda sedang terkena tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari makan buah durian.

Manfaat buah untuk kesehatan tubuh manusia yang terpenting adalah menjadi suplemen tambahan yang
sangat penting untuk fungsi organ – organ tubuh yang ada di manusia. dengan mengkonsumsi buah-
buahan kita akan senangtiasa sehat dan mendapatkan tubuh yang segar bugar. Mari budayakan makan
buah – buahan mulai sekarang.

XXXVII. Gula Darah Anda Tinggi? Coba Makan 5 Buah-

Buahan Ini, Dijamin Gula Darah Turun!
Jika Anda berpikir bahwa buah-buahan yang terasa manis hanya akan menyebabkan kadar gula darah
Anda meningkat atau bahkan dapat menyebabkan diabetes?

Hilangkan anggapan itu dari sekarang!

Mengapa?

Faktanya, rasa manis alami dari buah-buahan tidak akan menyebabkan Anda terserang diabetes, asalkan
dikonsumsi dengan cara yang baik dan benar serta yang terpenting adalah  tidak berlebihan. Karena
segala sesuatu yang berlebihan pasti berdampak tidak baik.

Menyembuhkan diabetes dengan obat herbal diabetes hakikatnya adalah lebih baik dibandingkan kita
bergantung pada obat-obatan kimiawi. Betul begitu, Sahabat?

Nah, untuk Anda yang suka mengkonsumsi buah, kabar baik datang dari kami, bahwasannya kami
menemukan bahwa ada 5 buah-buahan yang ternyata terbukti ampuh dan manjur untuk menurunkan
kadar gula darah Anda yang tinggi.
 49

Apa sajakah buah-buahan tersebut?

 Apel
Siapa yang tidak suka apel? Ternyata dibalik lezatnya buah apel, terkandung berbagai macam nutrisi,
vitamin dan khasiat yang sangat berguna bagi penderita diabetes.

Kandungan apel yang paling utama adalah vitamin A dan C. Apel juga mengandung kalori, protein,
lemak, air, zat besi, kalsium dan berbagai zat dan nutrisi lainnya yang sangat baik bagi tubuh.

Kaitannya dengan diabetes atau kadar gula darah tinggi, kandungan pectin yang ditemukan pada kulit
apel dipercaya dapat membantu untuk detoksifikasi tubuh serta dapat menghilangkan zat zat tidak
berguna yang ada di dalam tubuh.

Asam galacturonic yang terdapat pada pectin juga terbukti dapat menurunkan kadar gula darah bagi para
penderita diabetes atau gula darah tinggi.

Berikut Cara Pengolahannya :

Ambil satu buah apel yang sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi empat bagian dan
direbus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, kemudian
diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

 Jeruk Bali
Jeruk bali memiliki kadar vitamin A, B dan C yang cukup untuk memberikan asupan nutrisi ke dalam
tubuh kita. Ditambah dengan adanya asam folat, kalsium dan fosfor yang menambah jeruk bali lengkap
dengan zat gizi penting.

Terkait dengan jeruk bali yang dapat mengurangi resiko diabetes, ternyata para peneliti mengatakan
bahwa kandungan naringenin dan antioksidan yang memberi rasa pahit pada jeruk bali ini bisa melakukan
tugas yang sama seperti obat-obatan herbal yang digunakan untuk mengendalikan diabetes tipe 2.

Naringenin disini membantu meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin dan juga membantu
mempertahankan berat badan ideal yang merupakan bagian penting dalam pengobatan diabetes.

Setelah makan, darah akan mengalir dengan gula dan menyebabkan hati menciptakan asam lemak atau
lipid untuk penyimpanan jangka panjang. Naiknya berat badan pada penderita diabetes menimbulkan
risiko gangguan kesehatan dan kurangnya efektivitas insulin.

Namun jika Anda kurang suka dengan rasa agak pahit-nya dari jeruk bali ini, Anda bisa mencampurnya
sedikit dengan madu murni atau kupas dahulu kulit tipis buah jeruk ini.

 Buah Berry
Nancy Copperman, Public Health Initiatives di The North Shore-LIJ Health System, New York. Selain
itu, beri juga mengandung anthocyanidin, zat yang membuat beri kaya warna, namun juga memiliki
kemampuan melintasi sekat antara darah dan otak yang lebih jauh menuju ke bagian otak yang digunakan
untuk mengingat dan berpikir.
 50

Serta dapat menurunkan kadar gula darah tinggi atau diabetes, dikarenakan kandungan tinggi serat,
vitamin C, asam folat dan fitokimia yang tinggi, berry merupakan buah rendah karbohidrat dan rendah
indeks glikemik dibandingkan dengan buah lainnya. Berry dapat membantu pencernaan dan penyerapan
sukrosa yang membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

 Buah Kiwi
Bicara tentang manfaat buah kiwi, ada beberapa kandungan dari buah tersebut yang bermanfaat bagi
kesehatan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Zespri Health Scinece Research menyatakan buah ini
kaya vitamin C.

Bahkan, vitamin C yang berasal dari buah kiwi lebih banyak dari jeruk yang digadang-gadang sebagai
sumber vitamin C terpopuler. Tak hanya itu, vitamin C yang berasal dari kiwi juga bersifat sebagai
antioksidan dan mampu membantu mencegah kerusakan sel akibat proses oksidasi.

Bagi penderita diabetes, ini dikarenakan kiwi mengandung jumlah inositol atau vitamin B8 dalam jumlah
yang cukup serta memiliki indeks glikemik yang rendah. Inositol ini dapat meningkatkan sensitivtitas
insulin dalam tubuh. Hal ini dapat membantu difusi tinggi glukosa ke dalam sel sehingga dapat
mengurangi jumlah gula yang hadir ke dalam aliran darah.

 Buah Jeruk
Satu buah jeruk rata-rata mengandung 80 kalori. Rasa manis pada buah jeruk mengindikasikan bahwa
jeruk memiliki kandungan gula alami. Dalam ukuran sedang, buah jeruk mengandung 19 gram
karbohidrat, dimana 68%-nya adalah gula. Kandungan gula alami pada jeruk terdiri dari 3  jenis gula,
yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

Glukosa merupakan jenis gula yang paling mudah diserap dalam aliran darah, sehingga jika dikonsumsi
maka akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Dalam jeruk ber ukuran sedang, rata-rata terdapat 3
gram glukosa.

Sukrosa merupakan jenis gula kombinasi antara glukosa dan fruktosa. Pada buah jeruk, kandungan
sukrosa lebih besar dibandingkan dengan jenis gula lain. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang rata-rata
terdapat 6,5 gram sukrosa. Sementara fruktosa merupakan gula yang umum terdapat pada buah-buahan
dan madu. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 3,5 gram fruktosa.

Berdasarkan hasil penelitian, buah jeruk mengandung zat aktif bernama naringenin. Zat semacam
antioksidan yang memberikan rasa pahit pada kulit  jeruk ini berguna membantu mempertahankan berat
badan ideal dan membantu tubuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Dua hal ini merupakan faktor
penting untuk perawatan penderita diabetes.

Di samping itu, para ilmuwan meneliti bahwa naringenin dapat memicu pembakaran lemak yang
tertimbun di hati. Sistem kerja naringenin hampir sama dengan obat penurun lipid yaitu rosiglitazone dan
fenofibrate yang biasanya digunakan untuk terapi diabetes.
 51

XXXVIII. Punya Kolesterol Tinggi? Makanan-Makanan Inilah

yang Sebaiknya Kamu Konsumsi!
Kolesterol tinggi tidak cuma diderita oleh mereka yang sudah lanjut usia karena anak muda juga bisa
terkena. Gaya hidup kurang sehat termasuk rutin mengonsumsi makanan tidak sehat bisa jadi faktor
pemicunya. Nah, kalau kamu termasuk mereka yang punya kolesterol tinggi sebaiknya mengonsumsi
makanan rendah kolesterol berikut ini.

Buah dan Minyak Zaitun

Buah dan minyak zaitun mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal serta vitamin E yang bisa
membantu menurunkan kadar LDL kolesterol (kolesterol jahat) dan membantu menaikkan kadar HDL
kolesterol (kolesterol baik) dalam tubuh.

Karena penderita kolesterol tinggi harus menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL, mengonsumsi
buah dan juga minyak zaitun bisa menjadi solusi yang tepat dan bisa kamu coba. Saat makan salad,
campurkan buah zaitun dan 2 sendok minyak zaitun supaya kadar kolestrol baik meningkat dan kadar
kolesterol jahat bisa diturunkan.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kedelai, lentil dan sejenisnya mengandung serat yang tinggi, rendah lemak dan
sama sekali tidak mengandung kolesterol. Selain itu kacang-kacangan mempunyai indeks glikemik
rendah yang berarti akan butuh waktu lama untuk dicerna di dalam pencernaan sehingga kamu tidak akan
cepat merasa lapar.

Kacang almond adalah salah satu contoh kacang-kacangan yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat
dalam tubuh kita. Sedangkan kenari yang mengandung asam lemak tak jenuh terbukti bisa menjaga
pembuluh darah dalam tubuh kita tetap terjaga kesehatannya.

Menurut info kesehatan di situs deherba.com, asalkan tidak ditambahkan gula atau garam, mengonsumsi
43.5 gram kacang-kacangan tiap hari bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Suka Makan Apel Langsung Tanpa Dikupas? Jangan Telan Juga Bijinya Ya!

Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah, terutama yang mengandung vitamin C dan betakaroten yang tinggi, merupakan pilihan
yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ada cukup banyak sayur dan buah yang
mengandung vitamin C, seperti brokoli, jeruk, anggur, mangga, brokoli, dan jambu.

Sedangkan beberapa sayur dan buah yang mengandung betakaroten tinggi adalah apricot, kesemek,
mangga, wortel, labu, brokoli dan bayam.

Bahan Makanan yang Mengandung Omega 3

Kandungan omega 3 yang banyak terkandung dalam ikan menurut sebuah penelitian yang infonya didapat
dari deherba.com menemukan bahwa dengan rutin mengonsumsi ikan minimal 3 kali dalam sehar bisa
menurunkan risiko penyakit jantung.

Omega 3 bisa kita dapat dari hampir semua jenis ikan, tapi yang terbaik adalah salmon, tuna, dan sardine.
 52

Oatmel (Makanan Berserat Tinggi)

Oatmel atau gandung dikenal memiliki kandungan serat larut yang bisa mengurangi kadar LDL serta
mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah di dalam tubuh kita. Mengonsumsi paling tidak
10 gram serat bisa mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh, terutama kadar LDL.

Bagaimana, tidak susah kan mendapatkan makanan-makanan di atas? Mulailah dari sekarang rutin
mengonsumsinya agar kadar kolesterol di dalam tubuhmu menurun dan kesehatan tubuhmu bisa lebih
terjaga. Pantau Olahragamu dengan Aplikasi Kesehatan Ini!

XXXIX. Makanan Sehat Bisa berbahaya, Bahkan Berbalik

Mengancam Kesehatan Kita Kalau Salah Dalam
Penanganannya,
Buah Penghilang Jerawat .
1 : Berry
2 : Wortel
3 : Buah-buahan yang berindeks-glikemik rendah
4 : Buah berwarna orange dan sayuran

Buah-Buahan Untuk Mengatasi Insomnia

Anggur Cherry Apel Markisa Pisang Buah Naga Manggis Kiwi

6 Buah Buahan Untuk Obat Penderita Sakit Maag

1. Buah Kelapa
2. Buah Pepaya
3. Buah Mentimun
4. Buah Pisang
5. Buah labu kuning
6. Buah Melon

Buah-Buahan Penurun Asam Ura t

Buah-Buahan Musuhnya Asam Urat
makanan yang dapat memicu asam urat adalah
1. Makanan-makanan manis
2. Makanan-makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi, seperti daging, unggas, kacang-
kacangan serta makanan laut.
3. Beberapa jenis sayuran yang kaya akan purin, seperti asparagus, bayam, kembang kol, kacang polong dan
jamur.

Di bawah ini merupakan beberapa jenis buah penurun asam urat.

1. Buah Ceri
2. Buah Apel Dan Cuka Apel
3. Jeruk Nipis
 53

4. Buah Beri
5. Buah Pisang
6. Buah Tomat
7. Jus Buah Dan Sayuran
8. Buah Dan Sayuran Kaya Vitamin C
9. Buah Dan Sayuran Kaya Serat
& Sayuran Mentah, kentang dan jagung.

Buah segar ini ternyata bisa mengobati ejakulasi din i

1.Delima
2. Strawberry
3. Kismis
4. Pisang
5. Semangka
6. Alpukat
7. Sawo
8. Sirsak
9.Durian

Buah Buahan Untuk Mengobati Katarak

Anggur, Blueberry. Buah alpukat Brokoli. Bayam. Tomat. Buah Naga Apel.

Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi

Buah Anggur  Buah Alpukat Buah Apel  Buah Aprikot  Buah Blewah  Buah Blueberry
Buah Naga  Buah Jeruk  Ketimun  Buah Kiwi Buah Mengkudu  Buah Melon
Buah Pisang  Buah Semangka  Buah Strawberry  Buah Tomat 

Buah-Buahan Untuk Penderita Demam Berdarah

 Jambu merah biji
 Jeruk
 Kiwi
 Stroberi
 Pepaya

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Penderita Jantung Bengkak

 Pisang
 Stroberi
 Buah-buahan kering (seperti plum, tanggal dan kismis)
 Bayam
 Alpukat
 Tomat
 54

 Labu
 Kacang-kacangan dan biji-bijian
 Brokoli
 Jeruk, buah jeruk lainnya dan jus jeruk

Jenis-Jenis Buahan yang baik untuk Penderita Wasir atau Ambeien

Ambeien ini dapat terjadi karena beberapa faktor yang dapat terjadi pada siapapun seperti :
1. Duduk terlalu lama
2. Diare berkepanjangan
3. Faktor Keturunan
4. Sembelit
5. Pola makan yang tidak sehat
6. Kurang olah raga
7. Stress
 
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang memiliki kandungan serat tinggi :

1.   Apel – 1 buah apel utuh mengandung serat sebanyak 4.4 gram.

2.   Pisang – 100 gram buah pisang mengandung serat sebanyak 0.6 gram.
3.   Alpukat – 1 buah alpukat utuh mengandung serat sebanyak 10 gram 
4.   Pepaya – 100 gram daging buah pepaya mengandung serat sebanyak 1.3 gram.
5.   Jambu Biji Merah – 100 gram jambu biji merah mengandung serat sebanyak 7.3 gram.
6.   Buah Berry –  1 cangkir buah berry  mengandung serat sebanyak 10 gram.
7.   Buah Kiwi – 100 gram daging buah kiwi  mengandung serat sebanyak 3 gram.
8.   Tomat – 100 gram daging buah tomat mengandung serat sebanyak 1.6 gram.
9.   Mangga – 100 gr daging buah mangga mengandung serat sebanyak 1.6 gram.
10. Nanas – 100 gr daging buah nanas mengandung serat sebanyak 1 gram.

Makanan Pencegah Kanker Payudara: Buah-Buahan

Apel; kaya akan vitamin C dan serat

Belimbing; berfungsi sebagai anti-inflamasi atau anti-radang dan sangat kaya akan vitamin C
Jeruk, baik jeruk manis maupun jeruk lemon. Keduanya kaya akan vitamin C
Jambu biji; mengandung vitamin C
Melon; kaya akan zat antikoagulan dan karotinoid
Anggur; kaya akan flavonoid antioksidan, tannin, serta polifenol
Tomat, sama seperti jeruk, kaya akan antioksidan dan vitamin C,
Pepaya; buah yang kaya manfaat
Sirsak, kaya serat pangan yang memberikan rasa kenyang lebih lama, kaya antioksidan
Semangka; buah-buahan yang kaya air ini mengandung vitamin C dan flavonoid
Anggur, kaya akan polifenol dan tannin
 55

Berikut ini merupakan makanan yang baik untuk penderita kanker kelenjar getah bening:
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Diet tinggi porsi harian buah dan sayuran meningkatkan asupan antioksidan, vitamin dan mineral.
Antioksidan adalah zat yang menetralisir molekul radikal bebas beracun yang mempromosikan
penyebaran sel-sel kanker. Menghasilkan tinggi vitamin A dan C, yang menjaga sistem kekebalan tubuh
Anda bekerja keras untuk melawan penyakit, dan makanan ini membantu Anda menjaga kalsium dan zat
besi yang cukup untuk tulang dan kesehatan darah. Pilih sayuran hijau, brokoli, wortel, ubi jalar, mangga,
jeruk dan varietas labu untuk menambah makanan Anda. Camilan buah-buahan segar sepanjang hari dan
makan sayuran kukus sebagai lauk atau produk mentah dalam salad.

Biji-bijian utuh, kacang dan Fiber

Fiber melindungi Anda dari kanker dengan bergizi bakteri sehat dalam usus Anda, yang penting untuk
memerangi penyakit. Biji-bijian dan kacang-kacangan adalah makanan kaya gizi tinggi serat. Roti
gandum, sereal bekatul dan beras merah adalah makanan ringan Anda bisa makan selama pengobatan
kanker kelenjar getah bening yang tidak akan mengiritasi kerongkongan Anda jika Anda mengalami
pembengkakan kelenjar getah bening leher. Makanan ini juga dapat membantu mencegah peradangan
Anda mengalami sebagai gejala kanker.
Makanan Sehat Untuk Penderita Kelenjar Getah Bening – Itulah beberapa makanan yang baik untuk
penderita kelenjar getah bening. Dan harus Anda ketahui juga tentang diet tambahan yang sehat agar
tidak menyebabkan resiko terhadap kanker atau kesehatan tubuh.
Kelenjar getah bening Anda kecil, struktur bulat yang ditemukan di seluruh tubuh Anda membuat sebuah
bagian dari sistem limfatik Anda. Setiap rumah simpul sel darah putih, yang disebut limfosit, yang
mendukung sistem kekebalan tubuh, sedangkan pembuluh menghubungkan kelenjar getah bening
memungkinkan untuk gerakan dan drainase cairan getah bening. Sejumlah nutrisi makanan dapat
mendukung fungsi untuk mencegah sekaligus mengobati kelenjar getah bening.

Tips Diet tambahan

Ganti makanan tinggi lemak jenuh dengan protein tanpa lemak dari ikan, unggas panggang, kedelai atau
kacang. Protein sangat penting dalam diet sehat karena membantu menjaga otot Anda kuat dan jaringan
perbaikan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Mengkonsumsi beberapa makanan kecil
sepanjang hari untuk menjaga tingkat kekuatan dan energi Anda, tetapi juga untuk mencegah penurunan
berat badan berlebih, yang mungkin hasil dari pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang diet
tertentu jika Anda memiliki keterlibatan kelenjar getah bening serius yang menekan nafsu makan Anda
atau membuat makan sulit. Hindari diproses dan disempurnakan makanan, yang mungkin memiliki aditif
yang mempromosikan penyebaran kanker.
 56

Asam Lemak Tak Jenuh Ganda

Asam lemak tak jenuh ganda bisa mendapatkan keuntungan kelenjar getah bening Anda. Mereka
mengandung dua atau lebih ikatan kimia tak jenuh dalam setiap molekul lemak, membuat cairan lemak
pada suhu kamar. Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak tak jenuh ganda dapat membantu
mengurangi risiko limfoma non-Hodgkin, jenis kanker yang mempengaruhi kelenjar getah bening,
menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Annals of Oncology” di April 2006. mengkonsumsi
kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan asupan lemak tak jenuh
ganda dan berpotensi membantu melestarikan kelenjar getah bening yang sehat.

Vitamin D
Mengkonsumsi vitamin D, hormon juga dikenal sebagai calcitriol, juga dapat membantu menjaga
kesehatan kelenjar getah bening Anda. Seperti lemak tak jenuh ganda, mengkonsumsi vitamin D dalam
diet Anda dapat mengurangi risiko limfoma non-Hodgkin, menurut sama April 2006 studi di “Annals of
Oncology.” Vitamin D muncul terutama penting untuk mengurangi risiko folikel limfoma non-Hodgkin.
Mengkonsumsi produk susu, tahu dan sayuran hijau, yang merupakan sumber vitamin D.

Vitamin A
Vitamin A juga mungkin memainkan peran dalam mendukung kelenjar getah bening yang sehat.
Retinaldehid – bentuk vitamin A – berinteraksi dengan kelenjar getah bening di sekitarnya saluran
pencernaan Anda. Mengkonsumsi vitamin A memungkinkan untuk aktivasi gen yang tepat dalam kelenjar
getah bening ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Immunology” pada
Februari 2011. Gen ini aktivasi memungkinkan node untuk benar mengeringkan cairan getah bening di
sekitarnya usus kecil Anda, sedangkan kegagalan untuk mengkonsumsi cukup vitamin A dalam diet Anda
dapat mengganggu kelenjar getah bening drainase. Mengkonsumsi ubi jalar, kangkung, labu, wortel dan
minyak ikan sebagai sumber vitamin A.

Selenium
Diet bergizi kaya selenium juga dapat mendukung fungsi kelenjar getah bening dalam beberapa kasus.
Drainase getah bening yang tepat membuktikan penting untuk kesehatan Anda, karena ketidakmampuan
kelenjar getah bening untuk mengalirkan cairan limfe menyebabkan penumpukan cairan dan
pembengkakan, suatu kondisi yang disebut lymphedema. Banyak pasien kanker memiliki peningkatan
risiko lymphedema karena pengangkatan kelenjar getah bening selama pengobatan. Mengkonsumsi
selenite – senyawa yang mengandung selenium – dapat membantu mengurangi lympedema setelah
operasi kanker, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Biological Trace Elemen Penelitian”
 57

pada bulan September 2005. Jika Anda memiliki kanker, berbicara dengan dokter Anda tentang
kemungkinan manfaat mengambil selenium untuk mencegah atau mengurangi lymphedema.

5 buah-buahan yang ternyata terbukti ampuh dan manjur untuk menurunkan kadar gula dara h
 Apel
 Jeruk Bali
 Buah Berry
 Buah Kiwi
 Buah Jeruk

4 Jenis Buah Buahan Penghilang Jerawat Yang Cepat

Gaya hidup sehat dengan memakan buah-buahan memang sangat dianjurkan. Buah-buahan mengandung
banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk kesehatan kulit. Kulit yang sehat adalah kulit yang tidak
berjerawat. Namun, bagaimana bila jerawat terlanjur muncul?  Salah satu solusinya adalah dengan
mengkonsumsi buah buahan. Banyak buah buahan yang dapat menghilangkan jerawat.
Jenis Buah Buahan Yang Berkhasiat Cepat Untuk Obat Kulit Berjerawa t  
Buah Penghilang Jerawat 1 : Berry
Segala jenis buah yang berakhiran “-berry” (strawberry, raspberry, dll) merupakan buah-buahan yang
ampuh dalam mencegah terjadinya jerawat. Misalkan pada raspberry, yang kaya akan vitamin,
antioksidan, dan serat. Buah-buahan berry juga kaya akan phytochemical yang dapat melindungi kulit dari
bahaya bakteri dan radikal bebas.
 Buah Penghilang Jerawat 2 : Wortel
Wortel kaya akan antioksidan dan mengandung karetinoid, minyak-minyak esensial dan banyak vitamin
lainnya yang membantu memperbaiki kondisi kulit. Makan wortel secara teratur dapat meningkatkan
kualitas kulit dengan mengurangi pigmentasi kulit dan menyediakan nutrisi-nutrisi seperti potassium dan
kalsium pada kulit yang baik untuk mencegah jerawat timbul.Wortel kaya akan antoksidan yang bagus
untuk menghilangkan jerawat

 Buah Penghilang Jerawat 3 : Buah-buahan yang berindeks-glikemik rendah

Indeks glikemik berhubungan dengan kadar gula dalam darah. Sebuah penelitian di Demartological
Science Juli 2010 menyebutkan bahwa buah-buahan yang memiliki angka indeks glikemik rendah (yang
berarti menurunkan kadar gula dalam darah) dapat mengurangi peluang terjadinya jerawat. Beberapa
buah yang mengandung indeks glikemik rendah diantaranya adalah berries, apel, dan anggur. Buah-
buahan jenis ini merupakan salah satu dari 4 Jenis Buah-Buahan Untuk Menghilangkan Jerawat yang
terbaik.
Buah Penghilang Jerawat 4 : Buah berwarna orange dan sayuran
Buah jeruk dan sayuran kaya akan vitamin A yang juga dikenal sebagai betakaroten. Vitamin A
mendukung pertumbuhan tulang, reproduksi, dan kekuatan sistem imun. Efek vitamin A bagi kulit sama
dengan terapi jerawat yang sering disebut dengan retinol medication.
Selain konsumsi 4 buah Pencegah dan Penghilang Jerawat diatas, kami rekomendasikan untuk konsumsi
herbal penghilang jerawat dari Tiens.Penghilang jerawat dari tiens terbukti ampuh menghilangkan jerawat
dalam 2 minggu. Selain itu produk ini aman karna telah mendapatkan sertifikasi BPOM RI dan Halal
MUI. Untuk keterangan lebih lengkap tentang produk ini, silakan buka artikel berikut ini :
Penghilang Jerawat dari Tiens
1. Vitaline Softgel Capsules atau dikenal juga sebagai vitality.  Merupakan suplemen Kaya akan
vitamin E dan sangat bagus dalam meremajakan kulit. Terbuat dari biji gandum yang kaya akan
vitamin E dan Memiliki antioksidan tinggi sehingga membuat kulit kenyal dan awet muda. Sangat
 58

bagus dalam menghilangkan jerawat dan meremajakan kulit. Dengan penggunaan dalam 2 minggu
kulit terasa kencang dan cerah. Sangat disarankan menggunakan vitaline ini.
2. Jiang Zhi Tea. Merupakan teh hijau detox dari tiens. Kulit kita merupakan cerminan dari
metabolisme dalam tubuh. Bagi kamu yang sering makan sembarangan tentu bukanlah hal bagus.
Hal ini seperti menumpuk sampah di dalam tubuh kita sendiri. Tentu saja jika sering makan
berlemak tinggi serta tidak higien mengakibatkan metabolisme tubuh jelek sehingga jerawat muncul.
Dengan meminum teh ini, maka tubuh akan dibersihkan dari racun dan kotoran alias di detoks.
Dengan metabolisme yang bagus, pencernaan yang lancar serta peredarah darah yang bagus kamu
akan terhindar dari jerawat. Selain itu teh ini kaya akan antioksidan yang sangat bagus untuk
meremajakan kulit sehingga kulit kelihatan lebih cerah dan bebas jerawat

Cara Mengatasi Alergi Udang Secara Alami

Alergi atau hipersensitivitas adalah bentuk reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap sesuatu yang dianggap
berbahaya. Sesuatu yang merupakan pemicu dari alergi itu sendiri disebut dengan alergen. Beberapa
macam alergi yang sering kita jumpai salah satunya yaitu alergi susu sapi, alergi debu, alergi udara
dingin, alergi obat-obatan dan juga alergi makanan salah satunya seafood. Ada beberapa gejala yang
muncul saat alergi yaitu, bersin-bersin, gatal-gatal, sesak napas, ruam pada kulit, batuk, merah pada mata
dan juga terjadi pembengkakan pada bagian tubuh.
Berdasarkan tingkat keparahannya, setiap orang memiliki tingkat yang berbeda-beda. Ada yang
mengalami reaksi ringan hingga berakibat fatal (anafilaksis). Jika seseorang mengalami tersebut, ia sangat
membutuhkan pertolongan medis. Namun Anda jangan khawatir, kali ini saya akan membahas tentang
cara mengatasi alergi udang secara alami. Berikut ulasannya!
Cara Mengatasi Alergi Udang yang Perlu Anda Ketahui
Madu
Selain bermanfaat sebagai cara menghilangkan bekas luka, madu juga dapat Anda manfaatkan sebagai
cara mengatasi alergi udang. Kandungan beberapa vitamin yang ada dalam madu berguna untuk
meringankan rasa gatal pada kulit. Cara membuatnya pun sangat mudah, yaitu hanya dengan
mencampurkan 1 sendok madu murni dengan segelas air hangat. Sebaiknya ramuan ini diminum setelah
gejala alergi mulai timbul.
Jeruk Nipis atau Lemon

Sama seperti dengan madu, jeruk nipis atau lemon memilki kandungan yang dapat meringankan ruam
pada kulit saat Anda terkena alergi. Tak hanya itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis bermanfaat
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cara pembuatannya sama seperti dengan menggunakan
madu. Yaitu campurkan perasan air jeruk nipis atau lemon dengan segelas air hangat. Minumlah resep ini
jika gejala alergi sudah mulai timbul. Baca juga Manfaat aroma terapi lemon.
Jahe

Siapa yang tidak menyukai wedang jahe? Selain rasanya yang nikmat jahe juga dapat digunakan untuk
menghangatkan tubuh jika cuaca sedang dingin. Tak hanya itu, jahe juga bermanfaat untuk mengatasi
gatal serta ruam pada kulit akibat alergi udang ataupun makanan laut lainnya. Caranya, geprek beberapa
ruas jahe, masukkan ke dalam gelas kemudian tuangkan air hangat di dalamnya. Anda juga dapat
menambahkan gula atau madu untuk mendapatkan rasa manis.
Mengonsumsi Vitamin E

Cara mengatasi alergi udang selanjutnya adalah dengan cara mengonsumsi makanan yang mengadung
Vitamin E. Seperti yang Anda ketahui, Vitamin E merupakan salah satu Vitamin yang memiliki sifat
antialergen. Sehingga makanan yang mengandung Vitamin E dapat membantu Anda untuk mengatasi dan
 59

juga mencegah alergi. Sumber makanan terbaik yang mengandung Vitamin E adalah bayam, minyak
nabati, kacang almond, biji-bijian, kacang hazelnut, pepaya, alpukat, brokoli, gandum, paprika merah,
mangga, kiwi, cabai merah dan juga tomat.
Nah itulah beberapa cara mengatasi alergi udang secara alami. Namun jika seseorang mengalami reaksi
yang fatal (anafilaksis), sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang
lebih lanjut.
9 Buah-Buahan Untuk Obat Ejakulasi Dini Secara Permanen
Hal terpenting dalam hubungan rumah tangga adalah tentang keperkasaan pria, banyak sekali pria yang
bingung harus bagaimana caranya mengatasi ejakulasi dengan cepat dan permanen.
Tidak jarang para pria membeli jamu kuat yang beredar tanpa memperhatikan keamanannya, serta tidak
memperdulikan apakah akan menimbulkan efek samping atau tidak. Padahal, Anda bisa menggantinya
dengan mengonsumsi makanan-makanan alami, seperti 9 buah-buahan segar ini.
9 Buah segar ini ternyata bisa mengobati ejakulasi dini
Berikut adalah daftar buah-buahan serta khasiat yang dimilikinya untuk mengatasi ejakulasi dini:

1. Delima
Buah yang sudah legendaris ini memang dipercayai mampu menjadi obat kuat pria yang alami. Khasiat
yang dimiliki oleh buah delima ternyata bisa memperlancar peredaran darah kebagian intim, sehingga
dapat memberikan efek positif bagi keperkasaan pria. Dengan demikian, buah delima dipercaya mampu
memberikan nilai tambah untuk kerperkasaan pria dalam bertempur.

Mungkin ini yang Anda cari: Obat ejakulasi dini herbal

2. Strawberry
Buah yang berasal dari keluarga berry ini ternyata mampu memberi khasiat sebagai obat ejakulasi dini.
Konsumsilah berbagai jenis buah berry sebagai penyeimbang nutrisi dalam tubuh, vitamin yang terdapat
dalam buah berry adalah vitamin C dan asam folat yang dapat memberikan stamina lebih power full
dalam semalam. Atau, Anda dapat memvariasikannya dengan coklat cair, coklat juga dapat meningkatkan
libido dalam tubuh yang mampu meningkatkan gairah seks semakin menggebu.

3. Kismis
Untuk yang satu ini pasti Anda sedikit mengerutkan alis, kismis yang telah dikenal sebagai buah tangan
Haji ternyata dapat berkhasiat sebagai obat kuat, asal dikonsumsi dengan cara khusus. Kismis harus di
rebus terlebih dahulu dan campurkan dengan susu sebagai penambah selera, konsumsilah setiap hari dan
rasakan khasiatnya.

4. Pisang
Pisang memang sudah menjadi buah andalan sejak nenek moyang dulu. Pisang dapat menjadi obat
ejakulasi dini yang aman tanpa efek samping jika dikonsumsi setiap hari. Potassium yang terkandung
dalam buah pisang memiliki khasiat sebagai pelancar aliran darah, sedangkan dengan vitamin B yang
dimiliki, mampu menambah energi saat berhubungan intim semakin kuat dan perkasa. Selain itu, pisang
juga mengandung zat terstoteron yang mampu membangkitkan gairah seksual semakin bergelora.

5. Semangka
Buah yang berlimpah air ini ternyata dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria loyo.
Semangka dapat menjadi viagra alami dalam tubuh. Kandungan nutrisi didalamnya ternyata mampu
membuat pria jadi lebih perkasa saat bercinta.

6. Alpukat
Siapa yang tidak kenal dengan buah yang memiliki rasa unik dan lembut ini, jika Anda ingin
 60

meningkatkan libido dalam tubuh, maka Anda akan disarankan untuk mengonsumsi alpukat setiap
harinya. Alpukat juga dapat menjadi obat kuat alami yang paling baik.

7. Sawo
Mungkin Anda sangat jarang mengonsumsi buah yang satu ini. Jika Anda memiliki keluhan dengan
vitalitas pria sebaiknya konsumsilah sawo setiap hari dengan rutin, karena berbagai nutrisi didalam sawo
mampu memberikan hasil positif terhadap keperkasaan pria.

8. Sirsak
Untuk yang satu ini, Anda tidak hanya memanfaatkan buahnya saja. Tetapi Anda juga bisa memanfaatkan
daun sirsak sebagai obat kuat tradisional, buah sirsak dan daunnya ternyata mampu mengatasi disfungsi
ereksi yang disebabkan oleh kanker prostat karena adanya senyawa acetegenoins.

9. Durian
Anda sebagai warga negara Indonesia harus sangat bersyukur sekali karena menjadi negara penghasil
durian terbaik. Diluar sana, durian telah dijadikan sebagai obat kuat tradisional yang dijual dengan harga
tinggi. Konsumsilah buah durian setiap hari jika ingin menambah keperkasaan Anda.

Buah-buahan dapat menjadi sumber makanan alami yang bisa memberikan efek positif terhadap tubuh,
begitu pula dengan mengatasi ejakulasi dini. Ejakulasi dapat terjadi karena kebiasan buruk atau karena
kurangnya nutrisi yang diperlukan tubuh.

Banyak sekali ramuan yang dijual bebas dipasaran, jika Anda lebih berniat untuk mengonsumsi obat kuat
yang dijual. Kami sarankan untuk memilih obat kuat yang terbuat dari bahan herbal, bahan herbal
merupakan alternatif yang baik untuk meminimalisir terjadinya risiko efek samping. Serta pastikan
keasliannya dengan cara memilih obat yang memiliki legalitas resmi dari BPOM.

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi seputar Cara Merawat Mata Agar Tetap
Sehat yang mungkin sangat perlu untuk diketahui oleh anda semua. Karena Mata adalah jendela dunia.
Dengan mata, berbagai aktivitas kita dapat dilakukan dengan lebih mudah. Untuk itu, menjaga kesehatan
mata harusnya menjadi priorits utama kita. Apalagi jika kita sering bekerja dengan layar digital dalam
waktu cukup lama.

Berikut adalah Tips Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat :

1. Jangan melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung/tiba-tiba

Tanpa cahaya mata tak dapat melihat. Namun akan berbahaya jika mata diperlihatkan dengan cahaya
yang terangnya melebihi kekuatan mata. Seperti matahari, sebaiknya jangan melihat matahari sesekali
pun disaat hari sedang terik. Tidak apa-apa jika melihat matahari saat hari mendung atau ketika matahari
terbenam.

3. Jangan terlalu lama melihat layar komputer/laptop

Seperti yang kita ketahui jika layar komputer atau layar laptop dapat memancarkan radiasi yang cukup
kuat. Maka jangan sampai lama-lama melihat layar komputer/laptop, jika anda terlalu lama melihat layar
komputer/laptop secara konstan maka hal ini akan membuat mata lelah dan kepala akan terasa sakit. Jika
anda merasakan hal ini maka usahakan berhenti sejenak agar sakit kepala anda tidak bertambah.
Usahakan setiap 20 menit melihat layar komputer/laptop anda harus megalihkan pandangan ke hal yang
lain, hal ini mencegah mata agar tidak kering dan tidak cepat lelah. Jangan lupa atur kecerahan layar
komputer/laptop anda supaya tidak terlalu terang.
 61

4. Jangan membaca di ruangan yang kurang cahaya

Saat anda membaca usahakan cahaya yang ada di ruangan anda tidak terlalu gelap karena akan
menyebabkan mata menjadi tegang dan cepat lelah. Jika anda membaca pada malam hari taruhlah lampu
dekat dengan buku anda. Sehingga tulisan akan terlihat dengan jelas dan tidak merusak mata.

6. Perbanyak makanan yang mengandung zat besi

Percaya atau 2. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar
yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang
paling belakang.

tidak, makanan yang mengandung zinc dan selenium juga baik untuk mata. Zat ini berfungsi memerangi
radikal bebas yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mata. Anda dapat mendapatkan zinc dari nasi,
susu, daging, dan ikan tuna.

7. Perbanyak konsumsi wortel

Wortel mengandung banyak beta karoten yang mampu menjaga kesehatan dan kemampuan akomodasi
mata. Kandungan beta karoten di dlam worterlberkhasiat untuk meminimalisir resiko degenerasi pada
manula.

8. Perbanyak konsumsi sayuran dengan daun hijau tua

Sayuran seperti ini kaya akan lutein dan zeaxanthin, yaitu karotenoid yang dapat mengurangi resiko
katarak serta degenerasi daya penglihatan yang disebabkan oleh gangguan pada pusat retina mata.
Konsumsi buah-buahan seperti cerry, buah berry karena dapat menangkal radikal bebas dari sinar
matahari, polusi dan debu yang menyapa mata.

9. Hindari Debu Dan Polusi

Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir
angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm
yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat
mata menjadi katarak.

10. Jangan Mengucek Mata Sembarangan

Hindari mengucek mata sembarangan saat gatal karena terkena debu atau kemasukan partikel kecil
(kelilipan). Langsung bilas dengan air mengalir. Kebiasaan mengucek mata sembarangan, apalagi dengan
jari yang kotor akan mengakibatkan retina tergores, sehingga dapat menimbulkan infeksi yang
membahayakan keutuhan struktur mata.

Inilah Efek Samping Antibiotik untuk Kesehatan Tubuh

Efek samping antibiotik untuk kesehatan sangat penting sekali untuk diketahui oleh semua orang. Sebab
biasanya kita akan mengonsumsi antibiotik untuk mengatasi beberapa penyakit. Nah bagi Anda yang
sering mengonsumsi antibiotik, waspadailah beberapa efek samping dari antibiotik. Untuk lebih jelasnya,
simak ulasannya berikut ini.

Saat ini penggunaan antibiotik tanpa resep dokter adalah hal biasa yang sering dilakukan untuk
pengobatan diri sendiri. Padahal antibiotik merupakan salah satu jenis obat resep dan tidak semestinya
dapat dibeli secara bebas. Perlu diketahui bahwa jenis antibiotik bukan hanya satu, berbeda jenis infeksi
maka  berbeda pula jenis dan dosis antibiotik yang diperlukan. Oleh karena itu sangat penting sekali
untuk mendapatkan petunjuk dokter sebelum meminum antibiotik.

Umumnya ada beberapa infeksi bakteri yang cocok diobati dengan antibiotik seperti radang
tenggorokan,infeksi telinga, luka besar, infeksi saluran kemih dan infeksi sinus yang parah. Meskipun
 62

Anda terkena salah satu penyakit tersebut, tidak disarankan untuk membeli antibiotik untuk pengobatan
atas inisiatif pribadi sebab bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh di masa depan.

Sebelum meresepkan antibiotik, dokter terlebih dahulu memastikan apakah infeksi yang diderita
disebabkan oleh bakteri atau tidak. Jika tubuh terkena infeksi akibat bakteri atau parasit maka dokter akan
memberikan resep antibiotik. Namun jika tubuh terkena infeksi karena virus, mengonsumsi antibiotik
sangat merugikan tubuh kita. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh virus dan tidak mampu ditangani
antibiotik adalah flu, sebagian besar sakit tenggorokan, bronkitis dan juga pilek.

Waspadai Efek Samping Antibiotik untuk Kesehatan Tubuh

Umumnya tiap antibiotik memiliki efek samping masing-masing mulai dari efek samping ringan hingga
yang serius. Hanya saja jika kita mengonsumsi antibiotik berdasarkan resep dokter efek samping yang
terjadi tidaklah serius dan bahkan aman dari risiko efek samping. Lantas bagaimana jika kita
mengonsumsi antibiotik inisiatif sendiri sesuka hati? Maka berikut adalah beberapa efek samping yang
mungkin saja akan Anda alami.

Baca juga cara mengatasi alergi udang secara alami

Alergi Kulit

Waspadai efek samping yang satu ini sebab banyak orang yang merasakan reaksi alergi setelah
mengonsumsi antibiotik tidak sesuai anjuran dokter. Perlu diketahui jika seseorang memiliki alergi
terhadap satu golongan antibiotik, dia bisa saja alergi terhadap semua jenis antibiotik yang termasuk
dalam golongan tersebut. Dan hanya profesional medis seperti dokter lah yang mengetahui hal tersebut.

Beberapa reaksi alergi yang biasa terjadi antara lain ruam, pembengkakan pada wajah dan lidah, kesulitan
bernapas (reaksi anafilaksis). Sekali lagi perlu diingat bimbingan dokter dalam menentukan jenis
antibiotik sangatlah penting, terutama bagi mereka yang alergi dengan jenis antibiotik tertentu.

Diare

Dalam kondisi tertentu asal-asalan mengonsumsi antibiotik juga dapat menyebabkan masalah pencernaan
seperti diare. Jenis antibiotik yang dapat menyebabkan hal ini adalah amoxicillin dan metronidazol.
Gangguan pencernaan yang diakibatkan oleh kedua jenis antibiotik tersebut adalah feses berair disertai
dengan bau yang sangat kuat.
Efek Resistensi
Terlalu sering minum antibiotik juga dapat mengakibatkan resistensi. Resistensi sendiri merupakan suatu
keadaan di mana tubuh tidak mempan lagi dengan antibiotik. Umumnya ada beberapa penyakit yang
kemungkinan akan muncul dalam kondisi ini. Jika sudah begini, maka Anda membutuhkan antibiotik
dengan dosis lebih tinggi untuk mengobati penyakit tersebut. Hal ini tentu saja tidak baik bagi kesehatan
tubuh.
Keasaman dan Gas
Efek samping antibiotik untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan asam lambung. Bagi
Anda yang menderita penyakit maag, sebaiknya jangan asal-asalan dalam mengonsumsi antibiotik. Sebab
antibiotik dapat menyebabkan keasaman dan gastritis, hal ini terjadi karena antibiotik yang Anda
konsumsi membunuh bakteri baik dalam usus yang dibutuhkan oleh usus.
Infeksi Jamur Pada Miss V
Para wanita perlu mewaspadai efek samping dari antibiotik yang satu ini. Sebab mengonsumsi antibiotik
dapat menyebabkan infeksi jamur pada miss V. Jika sudah begini tentu saja dapat membuat Anda tak
 63

nyaman. Infeksi yang mungkin menyerang wanita adalah gatak-gatal, keputihan, munculnya cairan dan
bau tak sedap pada miss V.
Gangguan Pada Fungsi Jantung
Jantung pun tak lepas dari dampak penggunaan antibiotik. Antibiotik yang Anda konsumsi juga bisa
menyebabkan jantung berdebar-debar serta sakit kepala yang menyakitkan.
Difungsi Ginjal
Selain jantung, ginjal pun turut merasakan akibatnya. Obat-obatan tertentu seperti aminoglikosida sangat
tidak aman untuk ginjal. Penggunaan yang secara terus menerus tidak sesuai resep dokter bisa
menyebabkan disfungsi ginjal. Oleh karena itu jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal sebaiknya
menghindari obat tersebut.
Stomatitis
Antibiotik yang Anda minum juga dapat menyebabkan infeksi oral atau yang biasa disebut stomatitis.
Infeksi ini membuat penderitanya mengalami sariawan. Sariawan yang dialami tentu saja dapat
menurunkan nafsu makan seseorag karena rasa sakit dan perih di sekitar bibir.

Kecantikan

Cara muka bertambah putih serta awet muda

10.07 Kecantikan Wajah
style="font-size: small;">muka Kamu seandainya bibir Kamu terawat. Oleskan minyak zaitun sebelum
Kamu tidur , diamkan sampai Kamu terbangun besok paginya serta bilas  lah saat Kamu mandi..

Ke tujuh gunakan kuning telur,oleskan di muka anda serta leher sampai rata, buatlah senyaman mungkin
saat memakai kuning telur sebab baunya yang kurang enak, gunakan di depan kipas angin itu akan
mengurangi rasa kurang suka bau kuning telur yang kurang bersahabat.. tunggu 30 menit samapai 1 jam
saja, kemudian bilas lah serta air hangat..

ke delapan gunakan putih telur bisa juga , Kamu campur serta kuning telur bisa juga , tetapi khasiatnya
sebenarnya ada di kuning telur..

ke sembilan siapkan bengkoang,buah bengkoang ini sifatnya  menjadikan kulit Kamu bertambah putih
serta bersih, gunakan buah ini di muka ini se sering mungkin sebab efeknya yang bener-bener terjamin
membuat muka Kamu bertambah putih.. Caranya hanya menumbuk bengkoang tersebut hingga halus ,
kemudian di pleskan di
style="font-weight: normal;">muka Kamu, tunggu samapai 1 jam saja serta segeralah bilas dengam air
biasa,kotoran-kotoran yang menempel di muka Kamu akan terangkat bertambah mudah seandainya
memakai buah bengkoang ini..

Ke sepuluh,,sering-sering Kamu tidur itu adalah cara terakhir dari saya sebab serta tidur muka Kamu akan
jadi releks , gak selalu tegang, usahakan untuk sering tersenyum serta memijat muka Kamu serta tangan
Kamu sendiri di pagi hari..
Perawatan wajah bertambah putih serta awet muda

sebenarnya masih banyak lagi cara2 membuat muka Kamu bertambah putih serta awet muda. mungkin
lain waktu saya akan menambah kan cara2 yang bertambah berguna bagi Kamu para remaja,,..

Makanan yang Dipantang bagi Penderita Asam Urat

 64

Asam urat adalah peradangan yang sangat menyakitkan pada

sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. Jempol kaki adalah target yang paling umum,
tetapi asam urat juga dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan. Sebuah serangan asam
urat dapat berlangsung selama berhari-hari atau berbulan-bulan. Pria dan orang gemuk beresiko lebih
besar. Jika Anda rentan terhadap asam urat, maka harus menjauhi segala makanan pantangan bagi
penderita asam urat.

Tidak peduli seberapa bagus obat asam urat yang sedang Anda konsumsi, jika tidak diiringi dengan
pengaturan pola makan, maka akan menjadi kurang efektif. Oleh karenanya kami sajikan 9 jenis makanan
yang harus Anda dihindari untuk mengatasi masalah asam urat:

1. Kerang. Kurangi makanan laut dan daging, kata Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di
University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. Karena Makanan hewani ini kaya
akan purin, yang akan terurai menjadi asam urat di dalam tubuh. Sebaiknya batasi mengkonsumsi
makanan laut paling banyak 4-6 ons setiap harinya.
2. Ikan teri, tuna dan ikan asin. Memang ada beberapa jenis makanan laut dapat dimakan sesekali,
namun khusus untuk ikan teri, tuna dan ikan asin harus dihindari sepenuhnya. Di sisi lain, udang,
lobster, belut, dan kepiting relatif aman, kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist dan
profesor klinis kedokteran di UT Southwestern.
3. Bir. Minum bir adalah bahaya ganda untuk penderita asam urat, menurut Dr Zashin. Tidak hanya
meningkatkan tingkat asam urat Anda, bir juga membuat tubuh menjadi sulit untuk membersihkan
kelebihan asam urat dari tubuh. Wine adalah pilihan yang lebih baik, tapi minum terlalu banyak
adalah ide yang buruk bagi semua orang. Namun selama serangan asam urat datang alkohol
merupakan pantangan yang harus dihindari.
4. Daging merah. Semua daging diciptakan dengan kandungan purin yang berbeda-beda. Daging
putih umumnya lebih baik daripada daging merah, tapi tidak menjadi masalah untuk makan
beberapa jenis daging merah sesekali. Anda dapat memilih jenis daging merah seperti sapi
dibandingkan dengan kalkun, kambing dan domba.
5. Kalkun. Daging kalkun dan angsa memiliki kandunga purin yang sangat tinggi, jadi yang terbaik
adalah menghindari mereka. Ayam dan bebek adalah pilihan paling aman, menurut Dr Zashin.
Sebaiknya pilih daging dari bagian kaki dibandingkan dengan dada ayam dengan kulit. Daging
kaki adalah pilihan yang lebih baik daripada dada ayam dengan kulit.
6. Soft drink. Hindari minuman manis dengan tinggi fruktosa sirup jagung, seperti soda non-diet.
Karena pemanis akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat. Sebuah
studi menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi banyak fruktosa lebih berisiko
mengembangkan asam urat.
7. Asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur lebih tinggi purin dibandingkan sayuran lainnya. Tapi
jika Anda suka makanan ini, tidak ada alasan untuk menghindari mereka sepenuhnya. Karena
sepertinya tubuh lebih mudah membuang purin dari sumber nabati.
8. Jeroan hati dan ginjal adalah termasuk makanan pantangan asam urat yang harus Anda hindari.

Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungi Anda terhadap asam urat. Ini
termasuk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks, kopi, dan buah-buahan, terutama buah jeruk. Anda
 65

juga harus minum setidaknya 12 sampai 16 gelas air putih setiap hari. Baca juga : 20 makanan penurun
kadar asam urat

Dengan menjauhi segala makanan pantangan asam urat di atas, tentunya akan sangat membantu Anda
dalam mengatasi dan mencegah serangan asam urat yang sangat menyakitkan.

Menu Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Bagi penderita asam urat sangat di anjurkan untuk menjaga pola makan, karena jika sembarang memakan
makanan yang tidak tepat, asam urat akan kambuh. Maka dari itu anda perlu mengetahui makanan yang
boleh di makan dan makanan yang haru dihindari.

Makanan Yang Boleh Di Konsumsi Bagi Penderita Asam Urat

1. Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yoghurt, dan pisang
2. Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberi. Contoh
buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu
kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
3. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
4. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali
dan sirup.
5. Jangan minum aspirin.
6. Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
7. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran
sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
8. Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Penderita Asam Urat Wajib Menghindari Makan Berikut

 Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)

 Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya,
kangkung
 Makanan kaya protein dan lemak
 Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
 Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu
kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
 Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
 Seafood : udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
 Bebek, angsa dan kalkun
 Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
 Jeroan : ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
 Daging kambing, daging sapi, daging kuda
 Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental

Khasiat Kulit Manggis Dan Daun Sirsak Baik Untuk Penderita Asam Urat
 66

Ace Maxs terbuat dari ekstrak kulit manggis dan ekstrak daun sirsak yang
mengandung “xanthone” yang merupakan antioksidan super yang terdapat dalam kulit dan daging buah
manggis. Buah manggis kaya akan vitamin B1, B2 dan C, serta kalsium, potassium, sodiumdan zat besi.
Manggis juga mengandung mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase dan gartanin.

Buah manggis kaya akan vitamin B1, B2 dan C, serta kalsium, potassium, sodium dan zat besi. Manggis
juga mengandung XANTHONE, mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase dan
gartanin. Dalam kulit buahnya, kandungan XANTHONE merupakan yang tertinggi, yaitu 40 persen.
Dengan kandungan XANTHONE yang tinggi(123,97 mg/ml) dalam kulit buah manggis sehingga mampu
membunuh penyakit dan memperbaiki sel yang telah rusak serta melindungi sel – sel di dalam tubuh.
XANTHONE adalah substansi kimia alami, yang tergolong senyawa polyhenolic yang dapat digunakan
sebagai zat untuk mengatasi berbagai penyakit. XANTHONE memiliki manfaat sebagai pengobatan
untuk penyakit jantung, aterosklorosis (plak di pembuluh darah), hipertensi dan trombosis.

Daun sirsak mengandung zat gizi yang lengkap dan sangat mendukung sebagai obat penyakit asam urat,
diantara berbagai kandungan tersebut terdapat fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, besi, vitamin A,
dan Vitamin B, kemudian senyawa golongan tanin, fitosterol, dan alkaloida, serta asetogenin.
Keseluruhan zat gizi yang ada di dalam daun sirsak akan bekerja secara sinergis meredakan gejala dan
mengobati penyakit asam urat dengan tuntas. Daun sirsak memiliki sifat anti-inflamasi (menekan
peradangan) serta meredakan rasa nyeri yang timbul akibat terbentuknya kristal-kristal asam urat.

Penderita Asam Urat dan Kolesterol Jangan Makan Ini

Jika kolesterol dalam darah tinggi, ada kecenderungan Anda juga akan menderita asam urat. Yuk,
jaga agar kadar asam urat dan kolesterol tidak meningkat dengan menghindari atau mengurangi
makanan ini.

Asam urat adalah radang sendi yang bisa menyebabkan sendi (biasanya di jempol kaki) mendadak terasa
nyeri, perih, kaku, dan bengkak. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan zat yang disebut asam urat
dalam darah. Menurut ahli reumatologi (studi dan pengobatan kondisi gangguan sendi, otot, tulang, dan
jaringan ikat), penyakit asam urat berhubungan dengan sejumlah masalah metabolisme, salah satu
contohnya adalah kolesterol. Kolesterol diduga bisa meningkatkan atau menjadi faktor risiko
berkembangnya penyakit asam urat.

Salah satu cara menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam darah tetap stabil adalah dengan
menjalankan pola hidup sehat seperti menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur. Ada beberapa
makanan yang bisa membuat asam urat dan juga kolesterol jadi tinggi. Apa sajakah itu?

Jeroan

Tak cuma penderita asam urat yang dilarang mengonsumsi jeroan, orang dengan kolesterol tinggi juga
disarankan untuk menghindarinya. Rempela, babat, kikil, hati, ginjal, kelenjar timus, dan lain sebagainya
memiliki kandungan purin yang tinggi dan berkontribusi meningkatkan kadar asam urat. Purin adalah
senyawa kimia tertentu dalam beberapa makanan yang akan berubah menjadi asam urat jika dipecah.
Selain itu, hati juga tinggi kadar kolesterolnya. Kenapa? Kolesterol dibuat dan disimpan dalam hati,
tingkat kolesterol tertinggi dalam daging hewan ditemukan pada organ hatinya.
 67

Makanan laut (seafood)

Seafood alias makanan laut seperti ikan teri, sarden, makarel, tuna, dan kerang. Mengapa? Makanan
tersebut mengandung purin yang tinggi. Sedangkan lobster bukanlah pilihan yang baik (terutama bagi
penderita kolesterol tinggi) karena kandungan kolesterolnya yang tinggi. Dalam 85 gram lobster
terkandung 61 mg kolesterol. Belum lagi jika lobster tersebut dimasak dengan cara digoreng atau jika
Anda mengonsumsi lebih dari satu ekor, tentu tingkat kolesterolnya akan meningkat. Yuk, batasi asupan
makanan laut agar kadar asam urat dan kolesterol tetap terjaga.

Daging

Penderita asam urat dan kolesterol disarankan untuk membatasi asupan daging, Berbagai jenis daging,
terutama daging merah, memiliki jumlah kandungan purin dan kolesterol yang tinggi. Jika ingin makan
daging merah, dianjurkan untuk membuang lemak yang menempel pada daging. Atau bisa juga
mengonsumsi daging putih seperti daging ayam atau kalkun. Namun, perhatikan pula cara pengolahan
daging putih tersebut, disarankan untuk membuang kulitnya dan tidak diolah dengan cara digoreng.

Alkohol

Asam urat dan kolesterol tidak bersahabat dengan alkohol. Terlalu banyak mengonsumsi minuman
beralkohol, terutama bir, dianggap dapat meningkatkan produksi asam urat hingga menyebabkan
serangan asam urat berulang-ulang. Selain itu, bir juga membuat tubuh kesulitan membuang asam urat
keluar dari dalam tubuh. Terlebih lagi, minum minuman beralkohol secara berlebihan alias dalam jumlah
besar dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida (salah satu jenis lemak) dalam darah.

Tubuh sehat bisa diraih dengan menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam kondisi normal. Selain
menjaga asupan makanan, jangan lupa untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.

Penderita Asam Urat Wajib Menjauhi Pantangan ini!

Pada kesempatan sebelumnya saya sudah menjelaskan tentang apa itu penyakit asam urat dan juga hal-hal
apa saja yang menjadi penyebab terjadinya penyakit asam urat serta bagaimana cara mengobati asam urat.

Nah, sesuai dengan janji saya kemarin, bahwa saya akan posting artikel tentang beberapa pantangan yang
wajib dihindari oleh para penderita penyakit asam urat.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya dalam artikel yang berjudul 7 Obat Asam Urat Alami Tanpa
Bahan Kimia, bahwa penyakit asam urat disebabkan oleh konsumsi zat purin secara berlebihan. 

Purin diolah tubuh menjadi asam urat, dalam tubuh semua orang pasti terdapat zat purin, namun ada yang
normal dan ada juga yang berlebih. Tetapi jika kadar asam urat dalam tubuh kita berlebih, akibatnya
 68

ginjal tidak akan mampu mengeluarkan zat tersebut. 

Sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan
meradang. Maka dari itu sebagai penderita penyakit asam urat, sebaiknya anda menghindari beberapa
jenis makanan yang kandungan zat purinnya tinggi.

Jenis Makanan Tinggi Purin yang Harus dihindari Penderita Asam Urat

1. Jeroan  → ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak

2. Seafood → udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
3. Makanan yang sudah dikalengkan → kornet sapi, sarden
4. Daging kambing, daging sapi, daging kuda
5. Bebek, angsa dan kalkun
6. Kacang-kacangan → kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu
kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
7. Sayuran → kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun
pepaya, kangkung
8. Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
9. Buah-buahan tertentu misalnya → seperti durian, nanas dan air kelapa
Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
Makanan kaya protein dan lemak.

Berikut ini adalah daftar makanan tinggi purin yang sebaiknya anda kurangi atau bahkan hindari

Daftar
Makanan Tinggi Purine

Makanan Asam Urat (mg/100g)

Teobromin (kafein cokelat) 2300

Limpa domba/kambing 773

Hati sapi 554

Ikan sarden 480

Jamur kuping 448

Limpa sapi 444

Daun melinjo 366

Paru-paru sapi 339

Kangkung, bayam 290

Ginjal sapi 269

Jantung sapi 256

Hati ayam 243

 69

Jantung domba/kambing 241

Ikan teri 239

Udang 234

Biji melinjo 222

Daging kuda 200

Kedelai & kacang-kacangan 190

Dada ayam dg kulit 175

Daging ayam 169

Daging angsa 165

Lidah sapi 160

Ikan Kakap 160

Tempe 141

Daging bebek 138

Kerang 136

Udang Lobster 118

Tahu 108

Tips Tambahan Untuk Penderita Asam Urat

Bagi Anda penderita penyakit asam urat, sedikit tips ini mungkin akan bermanfaat untuk Anda :

 Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.
 Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
 Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe,
labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
 Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
 Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali
dan sirup.
 Jangan minum aspirin.
 Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
 Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran
sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
 Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
 Hindari pemakaian aspirin jika anda mengalami sakit kepala
 70

Tips Awet Muda Untuk Para Pria

Para pria disarankan untuk membersihkan wajah mereka sebanyak dua kali sehari.

Dewasa ini, penampilan bukan hanya menjadi hal yang diperhatikan oleh kaum wanita, tetapi kaum pria
pun juga mulai memerhatikan penampilan mereka. Karena tak dapat dipungkiri, penampilan yang baik
dan tampak awet muda akan memberikan dampak positif dalam segala berbagai hal.

Jika selama ini Anda menggunakan produk perawatan yang mengandung bahan kimia untuk merawat
wajah, cobalah untuk beralih ke cara yang alami. Terdapat beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan
untuk membuat wajah terlihat kencang dan awet muda, seperti:

Memijat wajah
Para pria disarankan untuk membersihkan wajah mereka sebanyak dua kali sehari. Terutama pada bagian
dahi ke arah bawah, untuk menangkal penyebaran bakteri. Saat membersihkan wajah, secara tidak
langsung Anda memberikan sedikit pijatan pada kulit wajah. Hal tersebut akan memberikan efek cerah
pada wajah.

Olahraga otot wajah

Agar terlihat awet muda dan bebas kerutan, Anda perlu melakukan olahraga untuk otot pada bagian wajah
dan leher. Caranya, tekanlah daerah di antara alis dan luar sudut mata. Lalu berikan gerakan pijatan pada
daerah tersebut. Danielle Collins sebagai ahli otot wajah juga menambahkan bahwa, idealnya latihan
memijat ini bisa diulangi sebanyak enam kali sehari.

Kompres dengan es batu

Mengompres bagian wajah dengan es batu juga bisa menjadi trik untuk terlihat awet muda. Karena
dengan cara ini bisa mengencangkan kulit dan membawa darah mengalir pada bagian wajah Anda.

Bilas wajah dengan air hangat

Ada baiknya Anda menggunakan air hangat untuk membilas wajah. Namun Anda tidak boleh asal dalam
membilasnya. Karena cara terbaik untuk membilas wajah adalah dengan memercikan air hangat ke
permukaan wajah. Cara ini ampuh untuk mengusir minyak yang menempel pada kulit wajah Anda.

Inilah Jam Kerja Organ Tubuh Manusia

Sama seperti jam kerja pada umumnya, organ tubuh manusia juga memiliki jam kerja masing-masing. Dan pada jam
kerja itulah organ tubuh tersebut akan bekerja aktif dan maksimal sesuai dengan fungsinya. Sangat penting sekali
mengetahui jam berapa saja organ tubuh kita mulai bekerja. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan organ dan tubuh
kita. Menurut ilmu tradisional Tiongkok, berikut adalah jam kerja organ tubuh manusia.

Jadwal jam kerja organ tubuh manusia

Usus besar
Pada pukul 05.00 – 07.00 usus besar sedang menjalankan fungsi sebagaimana mestinya, yaitu untuk membuang racun.
Oleh karena itu pada jam tersebut kita dianjurkan membiasakan diri untuk BAB secara teratur.
Lambung
Yang kedua adalah lambung, pada pukul 07.00 – 09.00 lambung kita sedang berada pada kondisi kuat. Sehingga pada
jam tersebut kita diharuskan untuk sarapan dengan makanan yang bergizi agar tubuh memiliki cadangan energi yang
lebih banyak untuk beraktifitas pada siang hari menjelang makan siang.
Limpa
 71

Jam kerja organ tubuh manusia selanjutnya adalah limpa. Limpa akan bekerja dengan baik pada pukul 09.00 – 11.00.
Pada jam tersebut limpa akan mengirimkan apa saja yang sudah diserap oleh lambung. Oleh karena itu pada saat jam
tersebut kita akan merasa lesu dan mengantuk.
Jantung
Jam kerja jantung yaitu pada pukul 11.00 – 13.00. Saat jantung mulai bekerja, pastikan Anda menghindari panas serta
hindarilah kegiatan yang dapat menguras tenaga. Hal ini dikarenakan oleh sifat  jantung yang panas.
Usus kecil
Usus kecil memiliki fungsi untuk untuk memelihara keseimbangan cairan di dalam tubuh, terutama untuk pengaturan
dan penyaluran cairan. Untuk jam kerja usus kecil sendiri yaitu pada pukul 13.00 hingga 15.00.
Kandung kemih
Berbeda dengan usus kecil, organ tubuh manusia yang bekerja pada jam  15.00 – 17.00 ini berfungsi untuk menerima
sisa cairan dari usus kecil yang harus dikeluarkan dari dalam tubuh berupa urine ataupun keringat.
Ginjal
Menurut teori Tradisional Chinese  Medicine, ginjal memiliki hubungan yang sangat erat dan penting dengan
perkembangan dan pertumbuhan otak serta sum sum tulang belakang manusia. Sehingga pada jam kerja ginjal yaitu
pukul 17.00 – 19.00 sangat cocok digunakan untuk belajar untuk pelajar. Sedangkan untuk balita jam ini sangat baik
digunakan untuk tidur. Karena dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan otaknya.
Selaput jantung
Selaput jantung atau yang disebut dengan pericardium akan bekerja pada pukul 19.00 hingga 21.00. Oleh karena itu pada
jam tersebut Anda disarankan tidak melakukan aktifitas dalam mengolah makanan. Karena lambung tidak melakukan
aktifitasnya pada jam ini.
Hati
Pada jam 23.00 – 03.00 hati akan melakukan aktivitasnya yaitu membuang racun hasil metabolisme tubuh dan akan
melakukan regenerasi sel-sel organ hati. Pada jam ini sangat disarankan untuk berhenti melakukan aktivitas dan
sebaiknya beristirahat.
Paru-paru
Organ tubuh manusia yang  satu ini akan bekerja pada pukul 03.00 hingga 05.00. Pada saat paru-paru bekerja, biasanya
akan menimbulkan bersin ataupun batuk tergantung pada kondisi tubuh.
Nah itulah jam kerja organ tubuh manusia.