Manfaat buaah dan kulit manggis untuk kesehatan

Pengertian buah manggis

Buah Manggis (Garcinia mangostana L.) merupakan salah satu buah yang sangat banyak
memiliki khasiat dan manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Buah mangis
banyak disukai orang karena buahnya yang manis dan mudah didapatkan, bukan hanya buahnya
yang bermanfaat kulit manggis juga banyak mengandung khasiat bagi tubuh kita meskipun kulit
mangiss itu keras ternyata dapat juga menyembuhkan beberapa penyakit.Buah manggis juga
mempunyai nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh. Buah manggis adalah salah satu buah
tropis yang banyak di jumpai diindonesia.Buah manggis juga buah yang banyak ditanam
didaerah indonesia. Semua bagian buah manggis dapat dimakan termasuk biji buah manggis.
Biji di buah manggis juga sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Buah manggis biasanya dikonsumsi remaja,anak-anak,dan orang tua karena rasa buah manggis
yang manis dan menyegarkan banyak di sukai dikalanggan siapapun. Buah manggis juga di sebut
buah yang banyak khasiat dibandingkan buah yang lain. Buah manggis juga bisa dikonsumsi
oleh balita diatas 1 tahun. Buah manggis di usia diatas 25 tahun dapat membantu mengurangi
kerutan kulit. Buah manggis juga dapat bermaanfaat untuk kencatikan wajah bukan hanya untuk
kesehatan tubuh.Buah manggis disebut raja buah karena banyak sekali kandungan nya yang
dapat bermanfaat untuk ditubuh.

Kandungan Buah manggis

Buah manggis juga mempunyai nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh. Buah manggis
mempunyai banyak kandungan yaitu karbohidrat yang dibutuhkan untuk tubuh sebagai sumber
utama,Kalori yaitu takaran energi yang ada didalam buah manggis,serat,protein yaitu sebagia
pondasi penting dalam tubuh,lemak yanitu sebagai sumber energi didalam tubuh,buah manggis
juga mempunyai banyak vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Sementara kandungan vitamin
dan mineral dalam buah manggis meliputi vitamin C, B9 (folat), B1 (thiamin), B2 (riboflavin),
mangan, tembaga, serta magnesium. Buah manggis juga memiliki cukup banyak kandungan
antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi menetralisir kerusakan sel-sel tubuh
yang disebabkan oleh radikal bebas dan bisa berdampak munculnya beberapa jenis penyakit
kronis.Selain vitamin C dan folat, antioksidan xanthones dalam buah manggis diduga memiliki
banyak manfaat. Misalnya, sebagai antiperadangan, antikanker, dan antiaging

Kandungan buah manggis

Manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori. Berikut ini adalah kandungan gizi manggis

Kalori, Karbohidrat,Serat, Lemak, Protein,Vitamin C,Vitamin B9 (asam folat),Vitamin B1

(tiamin): 7 persen, Vitamin B2 (riboflavin), mangan,Tembaga, Magnesium
.Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi
tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan
saraf. Kandungan dibuah mamggis banyak yang dibutukan untuk tubuh.

Manfaat buah manggis untuk ibu hamil dan bayi

Buah manggis juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena di dalam buah manggis terdapat
kandungan mineral dan vitamin C yang dapat berguna untuk kesehatan kulit ibu hamil yang
selama kehamilan dapat kendur dan kulitnya mengitam bukan hanya untuk ibu hamil saja. Buah
manggis juga mempunyai manfaat untuk si janin karena buah manggis mempunyai kandungan
asam folat yang penting untuk kesehatan janin asama folat dibutuhkan untuk kecerdasaan otak
janin dan pertumbuhan tulang pada janin. Buah manggis juga dapat membatu pertumbuhan
tulang pada janin. Ibu hamil harus sering-sering mengkonsumsi buah manggis karena sangat
bermanfaat untuk janin yang ada dikandungan. Buah manggis juga buah yang sangat kaya
manfaat. Beberapa ilmuan mengatakan bahwa buah manggis dapat meningkatkan hafalan dan
kecerdasan anak. Buah manggis juga dapat memperkuat pertumbuhan tulang pada janin.

Manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh

Manfaat buah manggis buhakan hanya untukibu hamil. Mengkonsumsi buah manggis juga
bermanfaat untuk kesehatan kita yaitu

1. Dapat menurunkan bedat badan

Buah manggis dapat digunakan untuk menurunkan berat badan karena didalam buah
manggis terdapat antioksidan yang dapat membantu menurunkan brt badan. Dan bagi kita yang
ingin menurkan berat badan dapat mengkonsumsi buah ini

2. meningkatkan daya tahan tubuh

Buah manggis dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena di buah manggis terdapat vitamin C
yang dapat membantu kita untuk meningkatkan kn daya tubuh

3. Dapat mencegah penyakit kanker

Mengkonsumsi buah dan sayuran termasuk buah manggis dapat mengatasi terkena resiko
penyakit kanker karena di buah manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antiflamasi
dan antioksidan

4. dapat mengontrol gula darah

Buah manggis dapat mengontrol guna darah karena didalam buah manggis terdapat kandungan
xanthone senyawa kimia yang dapat mengontrol gula darah yang ada ditubuh kita

5. Dapat mempercepat penyembuhan luka

Buah maggis dapat mempercepat pertumbuhan luka karena terdapat ari radang dan anti bakter
yang dapat membunuh bakteri yang ada di luka tersebut dan luca tersebut cepat kering

Buah manggis banyak memiliki khasiat untuk kesehatan karena mempunyai kandungan dan
nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Bukan hanya buah mangis tetapi kukit mangiss/ekstrak
manggis juga bermanfaat untuk kesehatan salah satunya menurunkan kolestorol. Kulit manggis
menpunyai kandungan yang bisa untuk menurunkan kolestrol.

Kulit manggis juga mempunyai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan yaitu mengandung
xanthone.Xanthone adalah subtansi kimia alami yang tergolong senyawa polyhenolic yang
terdapat dalam kulit dan buah manggis. Xanthone dapat bermanfaat untuk menghamabat
pertumbuhan sel kanker dan tumor didlm tubuh. Kulit manggis juga mengandung mangostin.
Manggostin adalah hasil isolasi dari kulit manggis yang mempunyai manfaat untuk antioksidan
dan antiinflamasi. Zat antioksidan didalam buah manggis dapat untuk menetralkan lambung.
Kandungan-kandung yang terdapat dikulit manggis bermanfaat bagi kesehatan kita ,biasanya
kulit manggis juga dibuat dalam bentuk bubuk atau ekstrak yang dimaksukkan dalam kapsul
digunakan sebagai obat herbal untuk beberapa penyakit. Dengan meminum rebusan kukit
manggis juga dapat menyehatkan badan.

Manfaat kulit manggis untuk kesehatan

1. Dapat menurunkan kolestrol

Didalam tubuh kita ada 2 jenis kolestrol yaitu kolesto HDL dan LDL. Kolestrol LDL adalah
kolestrol jahat yang sangat berbahaya bagi tubuh. HDL adalah kolestrol baik yang dapat
melarutkan kolestrol jahat pada tubuh. Dan normal kolestrol pada tubuh umumnya adalah 160-
200 mg. Kulit manggis ternyata dapat menurunkan kolestrol LDL atau kolestrol jahat pada tubuh
karena kulit manggis terdapat kandungan Xanthone yang dapat berperan sebagai antioksidan
dibandikan kan vitamin C dan E. Anda dapat membuat minuman herbal dari kulit manggis untuk
menurunkan kolestrol jika kolestrol anda tinggi sangat berbahaya bagi tubuh.

2. Dapat mencegah penuaan tinggi

Penyebab dari penuaan dini adalah radikal bebas . Radikal bebas sangat berbahaya bagi tubuh
kita. Radikal bebas dapat diproduksi oleh tubuh tetapi tidak jarang juga terdapat faktor dari luar
yaitu sinar matahari dan gaya hidup tidak sehat. Radikal bebas dapat membuat penuaan dini
sebelum waktunya. Kulit manggis dapat berkhasiat dapat mencegah penuaan dini karena
kandungan kulit manggis lebih banyak dari pada buah yang lain karena terdapat kandungan
xanthone yang mengandung antioksida yang tinggi melebihi vitamin C dan E

3. Dapat mengatasi jerawat

Bagi perempuan jerawat sangat menganggu untuk penampilan wajah kita. Jerawat bisa
disebabkan kita sering memakan-makanan yang berlemak,waktu kita menstruasi biasanya
diwajah kita akan muncul jerawat. Kita bisa mengatasi jerawat dengan kulit manggis karena
dikulit manggis terdapat zat antioksidan yang dapat melenyapkan produksi relatif oksigen yang
mengandung zat berbahaya. Dan zat antioksigen ini yang dapat mengantasi jerawat

Berikut adalah manfaat kulit manggis untuk kesehatan. Kulit manggis biasanya dijual dipasarann
dengab beberapa bentuk seperti kapsul,rebusan kulit manggis,jus kulit manggis,obat herbal dari
kulit manggis. Banyak penekitian dan yang mengatakan manfaat kulit manggis bagi kesehatan
tubuh, sebenarnya belum diketahui secara pasti khasiat dan cara kerjanya. Dengan kata lain,
manfaat atau khasiat kulit manggis masih perlu penelitian lebih lanjut.

Tips cara membuat kulit manggis di rumah untuk dikonsumsi tetapi jangan terlalu banyak
mengkonsumsi kulit.

1. Pilih buah manggis yang segar dan matang. Buah manggis yang segar dan matang adalah
kulitnya yang berwarna merah gelap

2. Kupas kulit manggis dari buahnya. Lalu cuci kulit manggis hingga bersih setelah itu
potong-potong kulit manggis dan keringgkan beberapa jam dibawah sinar matahari

3. setelah itu rebus kulit manggis di proses perebusan kulit manggis ini biasa ada sterilisasi
untuk memghilangkan tanin. Tanin adalah kandungan getah yang ada dikulit manggis.
Kita rebus kira-kira 15-30 dalam air mendidih lalu kita ambil tanin yang terpat dalam
kulit manggis.

4. Setelah ambil kulit manggis yang sudah direbus dalam wadah lalu kita siapkan es batu
untuk proses pendinginan untuk penghilangan tanin.

5. Setelah itu giling kulit manggis di penggilingan dagin utuk digiling menjadi bubuk.
Setelah lumat masukkan dalam blender dan tambahkan air dengan perbandingan 2:1
lebih banyak air nya. Setelah itu blender hingga lembut

Berikut adalah cara untuk membuah ekstrak kulit manggis dirumah. Cara membuatnya juga
sangat gampang dan mudah utuk didapatkan.kulit manggis sangat membantu untuk kita dalam
kesehatan . Ekstrak kulit manggis ini biasanya dibuat dengan bentuk kapsul untuk memudah kan
kita saat meminumnya bisa juga dibuat jus kulit manggis.

Buah manggis dan kulit manggis banyak yang bilang sangat bermanfaat bagi kesehatan dapat
menyembuhkan beberapa penyakit. Tetapi juga kita jangan hanya mengandalkan buah manggis
untuk kesehatan kita jika penyakit kita belum sembuh lebih baik kita pergi untuk memeriksanya
ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.Buah manggis hanya bisa membantu kita untuk
mengatasi penyakit yang kita rasankan.
Simpulan

Buah manggis adalah buah yang sangat banyak sekali manfaatnya bukan hanya buahnya tetapi
biji dan kulitnya juga bermanfaat untuk kesehatan. Buah manggis mempunyai kandungan yang
sangat bermanfaat bagi tubuh seperti vitamin B1 karena vitamin B1 vitamin yang berperan untuk
kesehatan yang mengandung tanin.