Dari hasil penelitian medis, manfaat jus pepaya mampu menghambat pertumbuhan sel-sel

kanker berbahaya terutama jenis kanker payudara.

Manfaat antikanker tersebut bersumber dari zat antioksidan dan enzim papain dalam buah
pepaya.

Selain berkhasiat mengatasi kanker, meminum segelas jus pepaya juga baik bagi kesehatan
karena mampu merawat fungsi dan kinerja organ penting tubuh.

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, manfaat jus pepaya untuk diet berasal dari
serat tidak larut jenis pektin. Jenis serat tidak larut akan mengurangi penumpukan lemak di
tubuh dengan cara menyerap kelebihan lemak untuk kemudian dibuang melalui usus besar.

Buah pepaya mengandung zat gizi yang lengkap terutama sebagai sumber vitamin C dan
betakaroten.

Sedangkan zat non gizi (fitokimia) dalam pepaya yang paling berkhasiat adalah karotenoid
jenis likopen.

Lantas, apa saja manfaat jus buah pepaya untuk kesehatan yang sudah terbukti dan teruji
melalui penelitian medis?

Yuk! Baca dan share informasi berharga berikut ini.

Sebagai buah yang memiliki kandungan zat gizi lengkap, pepaya sangat cocok dikonsumsi
sebagai buah pencuci mulut.

Seperti halnya jus tomat yang kaya fitokimia likopen, jus pepaya juga mengandung sejumlah
fitokimia yang bermanfaat antikanker.

Namun demikian, zat fitokimia likopen hanya terdapat pada buah pepaya yang berwarna
merah. Sedangkan pepaya berwarna kuning mengandung karotenoid jenis cryptoxantin dan
karotena.
Jenis enzim yang hanya terdapat pada buah pepaya adalah enzim papain.

Enzim papain berguna untuk membantu tubuh dalam memecah protein menjadi arginin.

Arginin adalah asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh namun
dibutuhkan untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh seperti mempengaruhi produksi hormon
pertumbuhan.

Pepaya masak dapat dikonsumsi secara langsung sebagai buah segar pencuci mulut.

Atau diolah menjadi beragam jenis kuliner seperti jus buah, puding, agar-agar, es buah,
campuran rujak dan lain sebagainya.

Mengkonsumsi pepaya dalam bentuk jus buah memiliki keunggulan tersendiri yaitu proses
penyerapan zat gizi maupun zat non gizi (fitokimia) yang sangat dibutuhkan oleh tubuh akan
berjalan lebih cepat.

17 Manfaat Jus Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke
Antioksidan dalam jus pepaya berkhasiat mencegah terjadinya oksidasi kolesterol.
Seperti diketahui bahwa kolesterol yang teroksidasi dapat menempel pada dinding
pembuluh darah yang kemudian dapat memicu serangan jantung dan stroke.

Manfaat buah pepaya untuk menyehatkan jantung akan lebih optimal jika diolah
menjadi jus pepaya mix nanas.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat jus pepaya untuk diet berasal dari kandungan serat tidak larut air dan enzim
papain.

Serat jenis pektin berguna menyerap kelebihan lemak dan memberikan rasa kenyang
lebih lama, sedangkan enzim papain berperan penting dalam mengurangi
penumpukan lemak di perut, lengan maupun bagian tubuh lain.

Resep jus pepaya untuk diet

Bahan-bahan :

o 200 g pepaya, potong-potong

o 200 g lemon, peras airnya
 Cara membuat jus pepaya untuk diet :

o Masukkan air lemon dan buah pepaya ke dalam blender.

o Blender hingga halus.
o Minum segera.
o Lihat juga : Aneka resep jus buah untuk diet
3. Menyehatkan sistem pencernaan
Di dalam perut, serat tidak larut akan membentuk gel sehingga bermanfaat untuk
menangkap zat-zat sisa metabolisme maupun bakteri yang tidak berguna dalam tubuh
kemudian dikeluarkan bersama dengan feses.
4. Menurunkan resiko munculnya kanker
Jus pepaya mampu menurunkan resiko kanker kolon berkat kandungan serat yang
berguna membersihkan usus besar dari zat-zat tidak berguna sisa metabolisme.

Asam amino esensial dalam segelas jus buah pepaya yang bernama arigin juga
memiliki khasiat antikanker, utamanya kanker payudara.
5. Mencegah dan mengobati penyakit bronkitis
Bronkitis adalah penyakit peradangan yang terjadi di cabang batang tenggorokan. Jus
pepaya yang dicampur buah stroberi memiliki khasiat untuk mencegah sekaligus
mengobati bronkitis.
6. Mengatasi radang amandel
Radang pada amandel disebabkan adanya infeksi virus dan bakteri. Jus pepaya yang
dibuat tanpa campuran es dapat mengatasi pembengkakan pada amandel jika
dikonsumsi secara teratur.
7. Menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak
Dalam 100 g buah pepaya matang terkandung 142 SI vitamin A. Kombinasi vitamin
A dan vitamin C dalam jus pepaya memiliki manfaat nyata untuk menjaga kesehatan
mata dan mencegah munculnya katarak.

Jus pepaya mix wortel

Bahan-bahan :

o 300 g wortel segar

o 100 g pepaya matang
o Es serut jika suka

Cara membuat jus pepaya mix wortel :

o Ambil sari wortel memakai juicer atau juice extractor.

o Siapkan blender, masukkan potongan buah pepaya ke dalamnya.
o Tambahkan sari wortel, haluskan.
 o Sajikan segera dengan tambahan es serut.
o Lihat juga : Aneka jus wortel untuk kesehatan mata
8. Membantu melancarkan menstruasi
Bagi seorang wanita, manfaat minum jus pepaya dapat melancarkan aliran darah,
mengurangi kram saat menstruasi, dan mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
9. Merawat kulit dan menguatkan rambut
Kandungan mineral dan vitamin dalam jus pepaya berkhasiat menguatkan rambut dari
akarnya dan mendorong metabolisme sel kulit sehingga kulit terlihat lebih segar,
cerah bersinar.
10. Mengatasi morning sickness ibu hamil
Wanita yang sedang hamil seringkali mengalami gejala morning sickness seperti mual
di pagi hari. Meminum segelas jus pepaya akan mengatasi masalah tersebut.
11. Melancarkan ASI ibu menyusui
Konsumsi jus pepaya oleh ibu menyusui berguna untuk melancarkan ASI,
memperbanyak produksi ASI, meningkatkan mutu dan kualitas air susu ibu.
12. Mengatasi tekanan darah tinggi
Dari kandungan mineral dalam jus buah pepaya, terdapat rasio yang baik antara
kalium dan natrium. Rasio kalium terhadap natrium yang tinggi bermanfaat untuk
menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
13. Mempercepat penyembuhan demam berdarah
Hasil penelitian medis menyebutkan bahwa jus pepaya mampu meningkatkan jumlah
trombosit bagi pasien demam berdarah. Hal ini sangat membantu dalam proses
penyembuhan penyakit demam berdarah dengue (DBD).
14. Baik dikonsumsi oleh orang lanjut usia
Enzim papain dalam jus pepaya bermanfaat untuk mempercepat proses pencernaan
protein. Hal ini sangat membantu lansia dalam mencerna asupan protein dari
makanan, terlebih lagi jus buah pepaya mudah dicerna dan rasanya manis.
15. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Kadar lemak kolesterol di pembuluh darah yang berlebih akan diambil oleh hati untuk
kemudian diubah menjadi cairan empedu. Dengan demikian, manfaat minum jus
pepaya dapat menurunkan kolesterol yang tinggi.
16. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kadar vitamin C dalam jus buah pepaya adalah 48 kali lipat buah apel, atau 2 kali
lipat buah jeruk.

Jadi tidak mengherankan jika manfaat jus pepaya dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan mengatasi penyakit seperti sariawan, flu, dan menurunkan panas
demam.
17. Membantu proses detoksifikasi
Enzim papain juga bermanfaat membantu pengaturan asam amino dan mengeluarkan
racun tubuh (detoksifikasi).

Efek Samping Jus Pepaya Yang Harus Diperhatikan

Wanita hamil dilarang mengkonsumsi jus pepaya mengkal karena sifatnya yang abortivum
(meluruhkan kandungan).
Jenis gula pada buah pepaya sebagian besar adalah sukrosa dan glukosa. Jumlah tersebut
semakin bertambah banyak seiring semakin matangnya buah pepaya.

Sukrosa dan glukosa adalah karbohidrat sederhana dengan nilai indeks glikemik tinggi
sehingga dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan, apalagi bagi seseorang yang menderita diabetes
mellitus (kadar gula darah tinggi).

Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk menambah gula saat membuat jus pepaya. Akan lebih
baik jika memilih buah yang tidak terlalu matang.