Khasiat dan kandungan zat gizi buah mangga

Buah mangga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi,dengan
mengkonsumsi satu biji buah mangga mampu mencukupi kebutuhan vitamin C satu hari,2/3
dari vitamin A,separuh dari vitamin E dan 1/4 dari kebutuhan serat tubuh.

Kandungan potassium yang padat pada buah mangga berpungsi untuk memperkuat otot dan
sistem otak.Namun,potassium yang tidak di butuhkan oleh tubuh akan di keluarkan oleh
ginzal melalui air seni.Karena itu orang yang lemah ginjalnya dilarang keras mengkonsumsi
buah mangga.

Kandungan vitamin A pada buah mangga berguna untuk mempercantik kulit wajah dan
mencegah kanker.Sedangkan kandungan vitamin C,potassium dan mineral lainnya untuk
mencegah pengerasan arteri dan tekanan darah tinggi.

Kandungan dan khasiat buah mangga untuk kesehatan

Nutrisi ; vitamin A,C,E,B3,Potassium,besi,papain dan serat
Khasiat ; anti bakteri,anti kanker,antioksidan,pembangkit energi dan kekebalan tubuh
Kalori ; 86KCal/pcs
Tips ; Pilihlah buah mangga yang berkulit kuning dengan bayangan hitam,mangga harus
lembut dan padat bila di sentuh.
Kandungan gizi sayuran brokoli

Sayuran yang satu ini merupakan kesukaan ibu-ibu rumah tangga,karena selain mudah di
olah sayur brokoli sering dijadikan olahan makanan atau di buat jus untuk kesehatan anak-
anak.Brokoli memiliki kandungan vitamin C 2X lebih banyak dari buah jeruk dan kandungan
kalsium yang hampir setara dengan susu murni.Brokoli sangat baik dikonsumsi oleh
penderita kanker,brokoli merupakan pembersih tubuh yang baik dan dapat mengurangi berat
badan.

Kandungan zat gizi yang terdapat pada brokoli

Nutrisi : Vitamin A,B Complex,C,E,Zat besi,Kalium,Kalsium,serat,dan protein.

Khasiat : Anti kanker,anti oksidan,sangat baik untuk penderita anemia dan fatigue,dan
juga sangat baik untuk sirkulasi darah pada jantung.

Brokoli sangat baik bila dikombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran lainnya untuk di
buat jus kesehatan.Rasa dan aroma dari jus brokoli bisa berubah menjadi beraneka macam
rasa dan aroma bila sudah di campur dengan bahan sayur dan buah-buahan lainnya.Berikut
ini adalah link cara membuat jus dari brokoli yang berjudul resep membuat jus brokoli.
Kandungan gizi dan khasiat buah alpukat untuk kesehatan

Daging buah alpukat mengandung vitamin E yang menstimulasikan produksi collagen yang
dapat membantu menghilangkan kerutan kulit.Daging alpukat sangat lembut,kuning,dan
berminyak sehingga membuat alpukat hampir serupa dengan mentega.

Alpukat juga mengandung lemak tinggi,satu buah alpukat menurut para peneliti hampir setara
dengan kandungan lemak yang ada di 4 botol susu,sementara kalorinya sama dengan 2
mangkuk nasi.Namun lemak buah alpukat bukan jenis lemak yang berbahaya tetapi lemak
yang dapat memberikan energi untuk menambah tenaga pemakannya.Kandungan B6 pada
buah alpukat dapat membantu menentramkan suasana hati,sangat berguna bagi penderita
PMS.

Kandungan zat gizi buah alpukat dan khasiatnya

Nutrisi : Vitamin E,K,B1,B2,B3,B5,biotin,potassium,serat,asam lemak,dan asam

minyak.

Khasist : Anti kanker,anti jamur,dan antioksidan.

Kalori : 225 Kcal/100gr

Tips; Teteskan sedikit lemon pada alpukat,karena kandungan vitamin C nya yang tinggi akan
membantu menghilangkan lemak pada alpukat.Dengan demikian alpukat sangat baik bila di
buat jus dengan kombinasi buah lemon.Jadi jangan lewatkan artikel berikut ini: Resep
membuat jus alpukat untuk kesehatan
Kandungan zat gizi buah Strawberry

Buah strawbery sangat membantu untuk memusnahkan uric acid didalam tubuh.Buah ini
sangat diminati secara luas karena kandungan oksidannya sangat tinggi dengan rasa yang
nikmat dan kandungan penuh energi.

Buah strawberry

Zat-zat dan khasiat yang terkandung dalam buah strawberry

Nutrisi ; Vitamin C,B3,B5,Besi,serat dan pectin

Khasiat ; sangat terkenal untuk menurunkan darah tinggi,membantu menghilangkan

kandungan uric acid dan batu ginjal,membantu mencegah dan merawat anemia dan
kelelahan,menurunkan kadar kolesterol

Kalori ; 30Kcal/100 gr

Buah strawberry sangat nikmat bila di buat sebagai minuman jus,apalagi bila dikombinasikan
dengan buah jus lain secara benar.Dibawah ini ada resep aneka jus yang terbuat dari
kombinasi buah strawberry yang bisa di coba dan dirasakan rasa dan khasiatnya untuk
kesehatan,silahkan dipilih?
Kandungan Nutrisi sayur wortel

Sayuran memiliki kandungan Nutrisi vitamin dan mineral penting bagi tubuh manusia sama
seperti buah-buahan.Sayuran mentah juga bisa dikonsumsi dengan cara di buat jus untuk
menjaga kandungan zat gizi tetap utuh.Beberapa sayuran rasa dan aroma yang kuat bahkan
ada juga yang terasa sangat manis. Jika memungkinkan pilihlah sayuran organik,sayuran
yang beredar dipasar banyak yang disemprot dengan pestisida dimana sisa-sisa toxic masih
banyak yang menempel sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Diantara sayur-sayuran ada sayur yang ngetren sering

dibuat jus seperti Wortel.Wortel memiliki warna oranye disebabkan oleh kandungan
betakarotin,satu batang wortel sudah cukup untuk memenuhi satu hari kebutuhan vitamin
A.Dimana sangat berguna untuk kulit dan penglihatan mata kita.

Pencampuran yang baik untuk dikombinasikan dengan buah jus lainnya bisa digunakan untuk
pembangkit energi dan sangat berguna bagi perut dan sistem pencernaan.Dapat juga
memperlancar air seni dan perawatan yang baik bagi penderite penyakit jantung.Penelitian
telah membuktikan bahwa wortel dapat melindungi terhadap kanker mulut dan dubur.

Kandungan zat dan khasiat dari wortel antara lain

Nutrisi : Vitamin A,C,E,K,Folat,Kalsium,besi,zinc,betacarotene,fibre,baik untuk

kulit

Khasiat : Anti kanker,antioksidan,sangat baik untuk mata,baik untuk jantung dan

sirkulasinya

Kalori :25Kcal

Tips: pilihlah wortel yang berdaging tebal dimana permukaannya berwarna oranye muda dan
mulus,tanpa bercak retak ataupun tanda telah di gigit cacing atau serangga.Untuk anda yang
berminat membuat Jus yang terbuat dari Wortel dengan kombinasi buah dan sayur lainnya
silahkan simak di Resep membuat jus buah dan sayuran yang menyehatkan.
Kandungan zat gizi buah apel

BUAH APEL adalah buah yang paling populer di bandingkan dengan buah lainnya.Buah
ape memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar seperti; Karbohidrat,pectin,vitamin
A,vitamin C,kalsium dan besi.Kandungan pectin terkenal dengan anti kolesterol dimana
dapat menyerap kelebihan air didalam usus,melunakan fases dan memperbaiki otot
pencernaan.Vitamin A yang ada didalam Buah apel berpungsi untuk menyembuhkan
influensa,berkhasiat juga untuk menjaga mata dan mencegah kebutaan.Vitamin C penting
untuk mempertahankan kesehatan urat syaraf,serta pembentukan tulang dan gigi.

Buah apel yang segar

Dapat mengontrol insulin supaya tidak keluar berlebihan.Mengkonsumsi apel dapat menjaga
keseimbangan gula darah,menurunkan tekanan dan kolesterol darah.Dalam masyarakat
tradisional buah apel digunakan untuk mengobati sakit perut.Apel yang di parut dicampur
dengan sedikit madu dapat mengobati diare.Aroma apel yang segar dapat menenangkansyaraf
yang tegang.

Di Amerika ada sebutan "an apple a day will keep the doctor away" Makan sebuah apel
sehari anda tidak akan membutuhkan dokter lagi.Menurut buku yang saya baca kandungan
dan kegunaan lengkap zat yang ada di buah apel sebagai berikut;

Nutrisi : Vitamin C,petasium,serat,pectin,malic acid dan gula

Khasiat : Menurunkan kolesterol,menurunkan tekanan darah,detox,membantu

sisterm pencernaan

Kalori : 47 Kcal/pcs
"Tips"apel yang baik adalah yang memiliki warna merah menyala,mengkilap,mulus dan
padat jika disentuh.Pada saat ditepuk dengan jari terdengar suara yang renyah dan bersih
yang menandakan apel lebih segar,banyak air dan manis.Untuk anda yang berminat mencoba
membuat jus apel silahkan simak di Resep membuat jus sehat dari buah apel.