11 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Perawatan Kecantikan

Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang banyak dinikmati, dan juga digunakan dalam sejumlah
perawatan kecantikan alami. Buah lemon memiliki rasa yang asam, namun amat menyegarkan. Sari
lemon sering dijadikan sebagai campuran dalam berbagai masakan. Tapi ternyata lemon sangat baik
juga untuk kesehatan tubuh. Berikut ini ulasan selengkapnya mengenai manfaat lemon bagi kesehatan
dan kecantikan.

Manfaat lemon, sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya adalah sebagai
berikut :

1. Melancarkan Pencernaan

Pembuangan sisa pencernaan dapat lebih mudah dengan konsumsi jus lemon secara teratur. Lemon
meningkatkan gerakan peristaltik di perut, membantu buang air besar secara teratur sehingga
menghilangkan limbah tubuh dengan baik. Lemon seperti pemurni darah dan agen pembersih, sehingga
minuman yang baik setelah makan siang atau makan malam. Lemon juga membantu masalah
pencernaan lain seperti mual ketika naiknya asam lambung, namun berhati-hati karena lemon tidak
cocok dengan susu. Tambahkan jus lemon ke dalam air hangat dan minum sebagai hal pertama di pagi
hari.

2. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium di dalam lemo sama dengan yang terdapat manfaat pisang, yang sangat baik
dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Kalium mengontrol tekanan darah yang tinggi, pusing dan
mual, karena memberikan sensasi menenangkan untuk kedua pikiran dan tubuh. sehingga buah lemon
banyak digunakan untuk mengurangi stres mental dan masalah depresi.

3. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Tidak hanya tanaman herbal seperti manfaat jahe yang mampu meredakan batuk, namun lemon sangat
bagus untuk mengatasi penyakit tonsilitis (teggorokan). Cukup dengan kumur pada air hangat yang telah
ditambahkan dengan satu sendok teh jus lemon. Untuk batuk dan pilek, berikan air hangat yang telah
ditambahkan sedikit manfaat madu. Untuk asma, setengah sendok teh jus lemon, dengan secangkir air
hangat sebelum makan.

4. Menghentikan Perdarahan Internal

Kandungan antiseptik di dalam buah lemon mampu menghentikan pendarahan internal dalam tubuh.
Celupkan kapas kecil pada air perasan lemon dan letakkan ke dalam hidung, untuk menghentikan
pendarahan pada hidung.

5. Merawat Kesehatan Mulut

Lemon dapat digunakan dalam pembersihan rutin gigi, namun jauhkan pasta gigi yang mengandung
lemon pada mata. Jus lemon dapat diterapkan pada bagian gigi yang sakit, dapat membantu dalam
menyingkirkan rasa sakit. Selai itu, lemon juga menghilangkan bau mulut yang dapat berasal dari
berbagai penyakit dan kondisi gusi. Beberapa bahan lain yang membantu kesehatan mulut seperti :

manfaat strawberry

manfaat jeruk

manfaat jambu biji

6. Detoksifikasi Racun Dalam Tubuh

Terkadang makanan yang kita konsumsi, tidak semuanya mengandung zat yang baik. Zat racun yang
berbahaya dan menumpuk pada tubuh ini, tidak baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi jus lemon,
membantu menghilangkan racun tersebut dan mengeluarkannya bersamaan dengan sisa metabolisme
lain.

Jus lemon merupakan pembersih darah karena membantu tubuh untuk membuang racun. Ia juga
memiliki 22 senyawa anti kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor kanker. Setelah radiasi dan
kemoterapi, ia bisa menghilangkan jejak sisa radiasi dan memurnikan darah. Lemon juga menunjang
sistem kekebalan tubuh dan baik sebagai anti depresan.

7. Vitamin C dan Berat Badan

Di tulis dalam artikel yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition pada tahun
2005, vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh. Para peneliti menunjukkan hasil bahwa,
asupan vitamin C yang cukup membantu tubuh memicu serangkaian reaksi kimia yang memecah lemak
tubuh dan berguna sebagai energi. Manfaat buah-buahan kaya akan kandungan vitamin C, begitu juga di
dalam buah lemon yang tinggi dan merupakan alasan untuk efek yang kuat dari kombinasi ini.

Khasiat jeruk lemon terutama banyak dipakai dalam dunia kecantikan, seperti berikut ini :

8. Mengatasi kulit kering pada tumit dan lutut

Potongan jeruk lemon dapat mengatasi masalah ini. Gosokkan potongan jeruk lemon pada sisi kulit
kering, seperti pada tumit dan lutut, biarkan hingga meresap ke kulit. Tidak perlu di bilas dengan air
kembali.

9. Masker lemon mencerahkan kulit

Bagi kulit berminyak, sangat bermasalah sekali jika kulit wajah terlihat berkilap. Sari jeruk lemon
dicampur dengan madu, dapat dijadikan masker. Gunakan secara rutin, manfaat madu dan lemon ini,
untuk mendapatkan hasil kulit wajah yang tampak lebih segar dan cerah.

10. Memperkecil pori-pori kulit

Pori-pori wajah yang terlihat agak melebar sangat mengganggu penampilan. Rawatlah kulit wajah
dengan air jeruk lemon. Sari jeruk lemon disimpan dalam lemari es, kemudian jus lemon dioleskan pada
wajah tunggu hingga meresap, lalu bersihkan dengan air. Lakukan hal ini setiap pagi, dan jangan sari
jeruk lemon, jangan sampai lebih dari satu minggu.
11. Mengurangi ketombe

Sari jeruk lemon, campurkan dengan minyak zaitun hangat. Pijat kepalamu perlahan-lahan dengan
campuran lemon tadi dan diamkan selama 15 menit lalu bilas rambutmu dengan air dan gunakan
conditioner rambut. Manfaat lemon akan membuat ketombe berkurang dan manfaat minyak zaitun
memberikan kelembaban alami rambut. Tentusaja dengan pemakaian yang teratur.

Kandungan Nutrisi Lemon

Manfaat lemon

Lemon

Sejumlah manfaat lemon di atas, bersumber dari sejumlah nutrisi baiknya. Menurut database nutrisi
USDA National, satu lemon mentah, tanpa kulit (sekitar 58 gram) menyediakan :

17 kalori

0,6 gram protein

0,2 gram lemak

5,4 gram karbohidrat (termasuk 1,6 gram serat dan 1,5 gram gula)

51 % kebutuhan vitamin C harian

sejumlah kecil zat thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium,
fosfor, kalium, tembaga dan mangan.

Satu ons cairan jus lemon menyediakan 7 kalori, 0,1 gram protein, 0,1 gram lemak, 2,1 gram karbohidrat
(termasuk 0,1 gram serat dan 0,1 gram gula) dan 23% dari kebutuhan vitamin C harian.