Khasiat Mentimun untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Darah tinggi adalah kondisi kesehatan yang bisa juga diwariskan secara genetika.
Namun, Gaya hidup juga merupakan faktor terbesar pemicu penyakit ini. Banyak
kalangan kesehatan barat yang mengatakan, bahwa darah tinggi adalah penyakit
yang memiliki sifat silent Killer. Hmm, kedengarannya tak berlebihan menurut
Saya. Waspadailah, karena hal ini memang merupakan sebuah kenyataan. Darah
tinggi tak akan menunjukkan gejala yang bisa dirasakan secara signifikan(tak
menampakkan gejala), kecuali jika kondisinya sudah akut dan sulit dipulihkan.
Darah tinggi yang sudah parah akan memicu beragam kondisi fatal berikutnya,
gangguan jantung dan stroke. Oleh karena itu, periksakan kesehatan Anda, karena
darah tinggi yang lebih cepat terdeteksi masih sangat mungkin untuk
disembuhkan supaya segera normal kembali. Advertisement Bicara mengenai
darah tinggi, yang kini pasiennya tak hanya terbatas pada orang tua. Obesitas
adalah bisa dialami siapa saja yang mungkin memiliki gaya hidup tak sehat,
merupakan salah satu faktor terbesar pemicu darah tinggi. Perilaku diet yang
buruk, sebaiknya untuk segera dirubah. Makanan bisa menjadi sumber lemak
jahat, natrium, atau pengawet yang bisa meracuni pembuluh darah dan
menyebabkan hipertensi. Ada banyak cara medis yang bisa dilakukan untuk
menormalkan kembali tekanan darah, yaitu dengan cara pemberian obat obatan
kimia. Namun jika kondisi tekanan darah tinggi Anda masih tergolong ringan,
cobalah secara disiplin menggunakan cara alami dengan mengkonsumsi jus
mentimun secara rutin. Sebenarnya masih banyak bahan alami lain yang bersifat
dapat membantu menormalkan tekanan darah, namun dalam artikel ini, mari kita
coba untuk menjelaskan manfaat mentimun untuk manfaat ini.

Kenapa mentimun bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Ada sebuah penelitian yang baru saja dilakukan baru-baru, yang menunjukkan
bahwa makanan tinggi kalium, magnesium dan serat dapat mengurangi tekanan
darah. Dengan dikombinasikan dengan diet yang sehat, makanan tersebut akan
mampu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5 poin, serta tekanan darah
diastolik sebesar 3,5 poin. Mentimun tidak hanya mengandung tinggi tiga nutrisi
yang disebutkan diatas, ia juga merupakan sumber Vitamin A dan K, folat, asam
caffeic, dan silika. Selain itu juga mengandung vitamin C, yaitu antioksidan kuat
yang juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
 1. Rendah sodium
Salah satu alasan lain penggunaan mentimun untuk hipertensi adalah
karena ia hanya sedikit mengandung sodium. Asupan sodium berlebihan
dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serta menyulitkan untuk
diturunkan kembali. Dengan demikian, membantu menurunkan tekanan
darah tinggi dengan mentimun adalah pilihan yang tepat.
2. Mengandung kalium
Kalium merupakan mineral yang sangat penting untuk mengontrol tekanan
darah. Mentimun adalah sumber terbaik kalium, yaitu menyediakan sekitar
442 mg kalium. Asupan kalium yang direkomendasikan setidaknya adalah
4.700 mg per hari. Selain itu, Sayuran lain dan berbagai jenis buah-
buahan, kacang-kacangan , ikan dan yogurt juga merupakan sumber
kalium yang baik.
3. Kontrol berat Badan
Mentimun sangat baik untuk membantu mengurangi kelebihan berat badan
atau obesitas, karena faktor darah tinggi Anda mungkin karena akibat
kegemukan. Jika Anda berhasil menurunkan berat badan menjadi normal,
makan kemungkinan besar darah tinggi yang Anda alami juga akan
membaik. Mentimun plusn kulit, dengan berat 301 g atau hampir 11 on
hanya mengandung 45 kalori. Lebih dari 95 persen dari berat mentimun
adalah air, yaitu yang merupakan nutrisi bebas kalori yang dapat menekan
nafsu makan alami.

Persiapan

a. Pilihlah buah mentimun yang berkualitas baik, yang ditandai dengan

kondisi yang utuh, bulat dan berwarna hijau tua. Anda bisa membeli
beberapa buah untuk keperluan beberapa hari, simpan didalam lemari
pendingin. Dapatkan mentimun Anda dari bagian didinginkan dari toko
kelontong dan pastikan untuk menempatkan mereka di lemari es Anda
ketika Anda tiba di rumah. Anda bisa menggunakan mentimun murni yang
di blender/jus beserta dengan kulit setelah dicuci bersih, dan diminum
setiap hari.
b. Jika Anda ingin bosan dengan jus mentimun yang rasanya itu-itu saja,
Anda bisa mencobanya untuk dicampur dengan buah sayuran lainnya.
Wortel, adalah jenis sayuran lain yang baik untuk anda kombinasikan
kedalam jus penurun darah tinggi Anda.
c. Jika ingin memperoleh efek lebih cepat, Anda bisa mernambahkan sayuran
lain yang memiliki senyawa aktif penurun darah tinggi. Seledri, adalah
bahan alami lain yang cenderung menurunkan darah tinggi. Selain dapat
menurunkan tekanan darah, mentimun juga akan emperbaiki kondisi kulit
 Anda, membantu pertumbuhan rambut, kuku, dan gigi, dan bahkan
membersihkan ginjal tanpa efek samping. So, mentimun bisa dikatakan
sebagai sayuran yang luarbiasa untuk mempromosikan kesehatan dan
kecantikan.

Cara Membuat Jus Mentimun Untuk Penderita Hipertensi

Bahan

200 gram mentimun.

2 sendok makan air jeruk lemon.
4 sendok makan gula pasir halus.
Es batu secukupnya.

Cara Mengolahnya

Potong-potong mentimun sesuai ke inginan.

Lalu masukan potongan mentimun tersebut ke dalam belnder.
Tambahkan air jeruk, gula pasir dan juga es batu.
Belnderlah bahan-bahan tersebut sampai halus.
Kemudian tuangkan ke dalam gelas.
Jus siap Di hidangkan.

Peringatan:

Hentikan jika tekanan darah tinggi Anda sudah kembali normal dengan jus
mentimun. Terus mengkonsumsi tanpa memperhatikan hasilnya, beresiko
mendapat efek terbalik(tekanan darah rendah).Jadi, periksa tekanan darah Anda
sekali setiap 2 minggu selama melakukan pengobatan. Jika tekanan darah sudah
normal, jus mentimun juga bisa terus diminum untuk menjaga. Untuk menjaga
kondisi, 1 atau 2 kali dalam seminggu bisa Anda lakukan.

Manfaat Buah Belimbing Manis Untuk Hipertensi

Sebagian besar orang mengkonsumsi buah yang satu ini yaitu belimbing karena
memiliki rasa yang manis, lezat dan menyegarkan saja, namun sebenarnya masih
belum banyak orang yang tahu bahwa belimbing memiliki manfaat untuk
menurunkan hipertensi atau tekana darah tinggi.

Pada kenyataannya orang-orang zaman dahulu sudah menggunakann buah

belimbing untuk menurunkan hipertensi dan hampir semua jenis belimbing ini
bisa di gunakan untuk menurunkan hipertensi termasuk juga belimbing wuluh.

Belimbing memiliki kemampuan untuk menurunakn hipertensi karena di

dalamnya memiliki banyak sekali kandungan zat-zat yang memang bisa
menurunkan hipertensi.Kandungan yang terdapat pada belimbing yaitu vitamin
dan mineral.

Kandungan tersebut seperti : provitamin A, Vitamin C, B1 dan B2 juga beberapa

mineral penting seperti fosfor, kalsium, kalium, serat, pektin dan zat besi yang
nampaknya membuat buah belimbing memiliki banyak khasiat untuk menurunkan
hipertensi.

Bahkan tidak hanya bisa menurunkan hipertensi saja, kolesterol dalam tubuh serta
kandungan gula dalam darah juga akan turut terkontrol sehingga bisa di bilang
saat kita mengkonsumsinya maka sama seperti halnya dengan sebuah peribahasa
sekali mendayung 2-3 pulai terlampaui.

Akan tetapi, kandungan vitamin C dalamm buah belimbing sangat rentan

mengalami degradasi (penurunan) apabila terkena panas, udara atau cahaya.Maka,
untuk menjaga kandaungan nutrisi sebaiknya simpan buah ini di tempat gelap,
dingin dan hindari memotongnya jika tidak langsung habis di makan.

Jika ingin mendapatkan manfaat yang optimal dari buah belimbing sebaiknya di
konsumsi dengan cara dijadikan jus, maka inilah cara membuat jus belimbing.

Cara Membuat Jus Belimbing

Bahan-Bahannya :

200 gram belimbing di potong-potong.

1 tangkai seledri.
250 ml jus apel.
1 sdm gula pasir.
1/2 sdm air jeruk lemon.
Es batu.

Cara membuatnya

Pertama potong-potong buah belimbing lalu campurkan dengan sayur

seledri, jus apel dan jeruk lemon.
Kemudian semua bahan tersebut di blender sampai lembut.
 Setelah di blender lalu tambahkan es batu dan siap untuk di konsumsi.

Bagaimana cukup mudah bukan membuat jus buah belimbing ?Untuk itu selamat
mencoba, apabila rutin mengkonsumsi jus buah belimbing maka tekanan darah
tinggi atau hipertensi bisa menurun.

Refrensi

http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/khasiat-mentimun-untuk-
menurunkan-tekanan-darah-tinggi.html diakses tanggal 7 juni 2017

http://www.obatherbalhipertensi.stockistherbal.com/manfaat-buah-belimbing-
manis-untuk-hipertensi/ diakses tanggal 7 juni 2017