Hidup sehat sesuai dengan golongan darah

Tampaknya memilih makanan sesuai dengan golongan darah diri sendiri, akan menjadi sehat, dan itu
tentu, tapi jika sudah berpenyakit menahun, tetap harus berkonsultasi dengan dokter anda agar tidak menjadi
parah. Sebab terapi alami adalah untuk membentuk tubuh sehat, tetapi jika sudah tidak sehat, harus berhatihati dan membutuhkan advis dokter.
Pertama bagaimana caranya mengetahui golongan darah kita, ada beberapa cara mudah yaitu :
1. Menjadi donor darah, dan biasanya bank donor darah akan mengetest darah anda secara cuma-cuma di
beberapa negara, meskipun anda belum tentu ingin menjadi donor. Karena tidak setiap orang berhak menjadi
donor, misalnya bertekanan darah rendah dan berpenyakit menular seperti hepatitis B, AIDS, TBC dll.
2. Bertanya kepada dokter anda, dan jangan kaget kalau mereka tidak tahu. Meskipun anda sering cek-up.
3. Pergi ke klinik khusus mengetest darah dengan bayar tentunya.

Secara umum jika jenis golongan darah anda adalah :

1. Golongan darah O: maka akan sangat prima jika mengonsumsi makanan protein tinggi, yaitu daging,
unggas, ikan dan aneka ragam buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi jangan lupa beras, biji-bijian, kacangkacangan dan produk susu tidak cocok untuk kesehatan gol O.
2. Golongan darah A: lebih dianjurkan menjadi vegetarian, yaitu memakan produk kacang kedelai, kacangkacangan, biji-bijian, beras, sayur-sayuran, buah-buahan dan porsi kecil untuk ikan laut.
3. Golongan darah B: menu makanan anda yang paling bagus adalah daging kelinci, kambing dan domba.
Tapi hendaknya menghindari ayam. Tidak seperti gol darah O dan A, tipe B akan sehat dengan mengonsumsi
produk susu. Tapi akan terganggu jika terlalu banyak makan biji-bijian, beras, kacang-kacangan, karena itu
menu tipe B harus sangat bervariasi.
4. Golongan darah AB: menu anda tambah komplex, karena berupa kombinasi antara tipe A dan tipe B.
meskipun gol AB bisa mengonsumsi semua makanan dari tipe A dan B, tetapi harus membatasi. Jadi tipe AB
harus seimbang dalam memakan sayur-sayuran, daging dan produk susu.

Jika anda mengikuti diet ini, akan segera mengalami perubahan dalam diri anda, misalnya, berat badan
menurun, dan energi bertambah atau stamina menjadi kuat.
Dan jika dituruti jangka panjang akan lebih jelas manfaatnya. Menuruti cara makan seperti ini akan
menghindarkan diri kita dari penyakit seperti kanker, dan pembuluh darah, bisa menghindari virus dan
infeksi yang umum, dan juga menawarkan racun dan lemak yang bisa mengakibatkan kegemukan, dan
perlahan-lahan akan menjurus pada penuaan yang cepat.
Dan yang paling menarik adalah, tidak perlu menambah anggaran ekonomi dalam mengikuti menu diet
ini, sebab kita toh harus makan setiap hari. Dan bahkan menikmati hidup dengan kesehatan yang prima.
Dalam hal ini makanan dibagi menjadi makanan yang paling efisien, netral dan harus dihindari. Jadi hanya
tiga macam, tapi sesekali makan yang tabu tidak akan mematikan, jadi mengapa tidak, toh hidup hanya
sekali bukan.

Selain makanan, anda juga dituntut berolah raga, dan tampaknya setiap jenis golongan darah, mempunyai

olah raga yang cocok untuk masing-masing.

1. Tipe O: lebih disarankan berolah raga yang menguras tenaga misalnya, aerobics atau berlari-lari jogging.
2. Tipe A : membutuhkan olah raga yang lebih kalem, seperti olah raga yang menurunkan stress seperti yoga,
berjalan kaki atau Tai Chi.
3. Tipe B: olah raga yang moderat, misalnya mendaki gunung, bersepeda.
4. Tipe AB: sama dengan tipe A.

Jadi jika anda adalah bergolongan darah A, dan terbiasa makan daging banyak, maka bisa dimulai dari
mengurangi jumlah daging kambing dan sapi, dan menggantikannya dengan daging ayam atau ikan. Dan
sasaran kita semua adalah secara sukses menghindari semua makanan yang buruk terhadap kita. Dan bisa
dimulai dari makanan netral sedikit dan makanan efisien lebih banyak.
Tentu anda tidak perlu seperti seorang ahli sains yang kemana-mana membaca tabel makanan, dan
kalkulator menghitung berapa kalori yang dimakan hari ini. Tetapi cukup kita fokuskan diri ke makanan
segar yang tidak jauh berbeda dari faktor alamiahnya.

Kamis, 31/07/2008 14:15 WIB

Diet Sehat Ala Golongan Darah

Eka Septia - detikFood
Share : <p>Your browser does not support iframes.</p>

Jakarta - Memulai hidup sehat harus dengan pola makan yang sehat pula. Dan siapa bilang jika sehat harus
selalu yang tidak enak. Coba saja simak dari buku yang satu ini. Mulai dari cara menyiapkan, memilih buah
dan sayur, sampai dengan cara mengolahnya semua terangkum lengkap di buku ini.
Selain mengurangi berat badan, jus juga dapat mempercantik kulit dan membuat penampilan Anda selalu
tampil bugar dan prima. Karena beberapa buah dan sayur yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga dapat
mencegah terjadinya kanker.

Ternyata selain buah dan sayur yang perlu diperhatikan adalah jenis golongan darah yang Anda miliki.
Karena menurut Dr. Peter J.D'Adamo, seorang pakar diet golongan darah, pemilihan bahan makanan yang
sesuai dengan golongan darah dapat meningkatkan efektifitas manfaat makanan sehat tersebut. Tak heran
jika Wied Harry Apriadji, seorang pakar makanan sehat menulis buku ini berdasarkan apa yang telah ditulis
oleh pakar diet golongan darah tersebut.
Nah, jika Anda memiliki golongan darah B, Anda patut bersyukur karena dapat dikatakan semua jenis jus
buah dan sayur sangat baik untuk golongan darah B. Tapi jika ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh dan
meningkatkan kesehatan sistem saraf, Anda dpaat mulai mengkonsumsi Jus Minuman Pembasah Membran
yang terdiri dari campuran jus dengan flaxseed oil dan lesitin.
Minuman ini banyak mengandung asam amino kolin, serin, dan etanolamin yang sangat diperlukan oleh
golongan darah B. Selain itu, buah yang sangat bagus untuk golongan darah B adalah semangka. Karena
dapat mengurangi pembengkakan akibat retensi air atau dikenla dengan istilah edema.
Selain buah, hampir semua sayur juga dapat dikonsumsi oleh golongan darah B. Hanya sebagian kecil saja
yang sebaiknya dihindari, seperti tomat dan jagung muda. Karena dapat menyebabkan iritasi saluran
pencernaan, khususnya lambung.
Untuk Anda yang memiliki golongan darah B dan ingin menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi
buah dan sayur, Anda dapat mulai mengkonsumsi Slimming Juice perpaduan antara nanas, anggur hijau dan
sedikit perasan lemon dijamin menghasilkan rasa yang nikmat dan segar. Atau Anda bisa membuat Jus Tiga
Sayuran, perpaduan dari selada, bokcoi, mentimun dan jahe menghasilakn rasa yang nikmat dan hangat.
Semuanya tesaji lengkap dalam buku ini.
Sayuran dari kubis-kubisan seperti kol (hijau/putih), kembang kol, kol merah sebaiknya dihindari bagi Anda
yang memiliki golongan darah O. Selain itu golongan darah O kurang memiliki faktor pembeku darah, jadi
sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya vitamin K seperti sawi hijau, bayam, dan kangkung.
Tidak hanya mengurangi berat badan, jus buah dan sayuran yang terangkum dalam buku Jus Sehat Golongan
Darah ini juga menyajikan resep pilihan untuk Anda yang selalu ingin tampil muda. Seperti jus yang satu ini,
Sexy Strawberry. Perpaduan antsara jambu biji ,strawberry, dan juga nanas yang manis menghasilkan jus
yang enak dan segar. Dijamin diet Anda akan terasa lebih menyenangkan. Tidak hanya itu pepaya kupas,
tomat dan wortel yang dicampur menjadi satu menghasilkan jus For Young & Beauty dapat menjaga
keremajaan kulit Anda.
Bayam, brokoli, dan selada adalah beberapa sayuran yang sangat bermanfaat untuk Anda yang memiliki
golongan darah A. Jika bosan dengan olahan yang biasa, Anda bisa melihat resep membuat jus buah dan
sayur sehingga dapat menghasilkan satu jenis minuman yang sangat enak dan bermanfaat. Seperti jus yang
satu ini, jus Sexy Guava, perpaduan jus belimbing dan jambu biji merah menghasilkan jus yang cantik
dengan rasa yang nikmat. Tapi sangat disayangkan, bagi Anda yang sangat gemar dengan jeruk tapi memiliki
golongan darah A, Anda mesti menghindarinya karena jeruk kurang baik bagi Anda yang bergolongan darah
A.
Buku setebal 94 halaman ini menyajikan menu-menu sehat dan tak lupa diberikan tabel yang menyajikan
jenis buah dan sayur apa yang sangat bermanfaat, perlu dihindari, dan perlu dikonsumsi sering atau jarang.
Sehingga mudah dimengerti oleh pembaca.
Untuk Anda yang memiliki golongan darah AB, Anda patut berbahagia karena tubuh Anda cukup toleran
terhadap hampir semua jenis makanan. Karena semua keungulan yang dimiliki golongan darah A dan B
menyatu dalam tubuh Anda. Semua jenis semangka yang bagus untuk golongan darah B, blueberry dan plum
yang baik untuk golongan darah A juga sangat bagus untuk Anda yang memiliki golongan darah AB.
Coba saja jus Watermelon Shake yang manis dan sedikit hangat karena ada sentuhan jahe didalamnya. Atau
mungkin Anda bisa mencoba Girlie Spinach, perpaduan bayam, kol dan rumput laut menhasilkan warna
hijau yang cantik memikat. Kedua jus tersebut sangat bermanfaat untuk peremajaan sel dan membuat
penampilan Anda lebih muda khususnya untuk golongan darah AB.
Semua resep jus buah dan sayur dalam buku Jus Sehat Golongan Darah ini semakin cantik krena disisipkan

foto hasil jepretan Syahroni sehingga menambah kenikmatan dalam mencoba sehat dengan cara
mengkonsumsi sayur dan buah.
Nah, jika sudah tertarik untuk membuat jus sendiri, bersiap-siaplah. Di halaman 24-26 buku ini penulis
membeberkan segala persiapan yang perlu Anda lakukan. Di antaranya membeli blender atau juice extractor,
memilih buah, mengupas dan menyimpan buah dan sayuran termasuk cara tepat menyajikan agar khasiat
buah dan sayuran tetap optimal.
Buku ini patut Anda miliki bagi mereka yang ingin memulai hidup sehat secara alam

Maka ada beberapa tips untuk memulai hidup dengan prisip sehat cara ini yaitu :
1. Menghindari daging yang berlemak tinggi, dan memilih binatang yang diternak secara alamiah dan bukan
dengan cara suntikan antibiotik, maka kita memilih ayam kampung misalnya. Dan untuk daging sapi atau
kambing, kita pilih yang bagian lulur atau bebas lemak tinggi, maka semakin empuk dagingnya, semakin
merah maka semakin sedikit kadar lemaknya, seperti daging bagian lulur.
2. Pilih semua jenis makanan dalam keadaan segar, misalnya daging ikan, kalau kencang ketika ditusuk
dengan jari telunjuk maka artinya masih segar, tetapi kalau lembek dan membekas tekanan jari anda berarti
sudah tidak segar lagi. Dan juga baunya kalau berbau laut tidak amis berarti masih segar pula.
3. Hindarilah makanan kaleng. Sebab makanan kaleng bisanya sudah mengalami tekanan dan panas tinggi,
sehingga kehilangan kadar vitaminnya, terutama sifat antioksidasinya seperti vitamin C. dan juga makanan
kaleng sangat rendah kadar seratnya tapi tinggi natriumnya yaitu garam.
4. Maka makanan yang sudah difrozen yaitu dibekukan di lemari es juga merupakan pilihan tepat, karena
kandungan nutrisinya tidak banyak terganggu, apalagi sistem pembekuan dewasa ini sudah sangat canggih,
makanan beku dalam waktu singkat.
5. Dan tentu untuk sayur-sayuran, anda dianjurkan membeli sayuran organik, yaitu ditanam tanpa
menggunakan pestisida. Dan kalau masih belum ada sayur-sayuran organik, maka cucilah sayur-sayuran
anda dengan air yang banyak untuk menghilangkan kadar pestisidanya.
6. Di Taiwan sudah menjadi mode membeli sayur-sayuran organik, yaitu sayuran dan buah-buahan yang
ditanam diatas lahan yang bebas pestisida. Meskipun di dunia barat, AS dan Eropa juga sudah bertiup musim
ini, tapi masih diargumentasikan keabsahan lahan tanam organik. Karena untuk benar-benar autentik
organik, lahan harus dibiarkan selama 7 tahun baru boleh ditanami sayur-sayuran organik, kalau tidak kadar
pestisida masih tetap berada di dalam tanah dan hasil pertanian tidak akan murni organik.
7. Maka disarankan untuk tidak melalap mentah sayuran meskipun organik, karena banyak bakteri dan juga
belum murni.
8. Yang bisa dimakan mentah adalah sayur-sayuran yang diselur seperti kecambah dll. Timun, tomat dan
paprika yang ditanam khusus dalam ruang kaca atau hidroponik.

Golongan darah O, yang dianjurkan untuk menghindari nasi, untuk mengubah kebiasaan ini amatlah sulit
dan perlu masa peralihan yang sangat lama dan pengorbanan besar. Demikian juga golongan darah A, yang
suka makan daging, akhirnya harus memilih hidup vegetarian. Tapi kalau ingin hidup sehat, mengapa tidak
kita berjalan ke arah itu.
Kedokteran barat dan timur berpandangan sama, hanya saja di bidang kedokteran tiongkok, dibagi lagi
menjadi kelompok-kelompok yang lebih kecil tergantung dari jenis kondisi tubuh masing-masing. Dan setiap
jenis tubuh memilih sayuran yang cocok baginya. Dan jika dipadukan, antara barat dan timur, hidup kita
akan sehat selalu dan akan jarang sakit.
Maka sampai disini mungkin anda sudah faham, yaitu kalau melulu makan sayuran hijau tanpa memilih

yang tepat, akan buruk pula kesehatan kita dan bahkan mendatangkan malapetaka.
Mari kita mengenal sifat tubuh kita masing-masing, dan sebelumnya kita mengenal dulu 4 sifat dari
sayuran hijau, yaitu dingin menjurus kering dingin biasa hangat moderat dan panas .
Ilmu kedokteran tiongkok membagi sayuran menjadi 4 macam dan ini berdasarkan reaksi yang terjadi
setelah masuk ke tubuh manusia. Jadi misalnya, setelah makan cabe, dan jahe, badan akan hangat, maka
kedua sayuran ini termasuk sayuran sifat hangat dan panas. Tapi jika setelah makan pare, dan asparagus
badan terasa segar, maka sayuran ini termasuk jenis han liang yaitu dingin. Maka setelah mengetahui sifatsifat sayuran tadi, kita mencari daftar sayuran yang cocok tubuh kita sendiri dan dengan demikian hidup
akan lebih sehat.
Sebenarnya sifat Han dan Liang yang saya terjemahkan sebagai dingin kering dan dingin basah tidak besar
bedanya, karena Han dan liang yang dingin artinya bersifat bisa menurunkan panas dalam tubuh yang sering
kita sebut sebagai panas dalam, dan jenis sayuran dingin ini lebih cocok untuk orang yang bersifat tubuh
panas, misalnya orang yang sering merasa haus, mulut sering kering, takut panas, suka meminum minuman
dingin.
Dan sayuran yang bersifat dingin han adalah: Selederi, asparagus, pare, sawi putih , kangkung.
Dan sayuran yang bersifat dingin adalah: Labu air, lobak putih, oyong dan selada air.
Wen dan Re hangat dan panas juga berkasiat untuk menangkal rasa dingin tadi, jadi badan yang suak
dingin bisa diobati. Sifat tubuh seperti ini adalah takut dingin, tangan dan kaki lebih sering dingin tidak
hangat, suka minuman hangat atau panas.
Dan sayuran yang bersifat panas moderat adalah: jahe, kembang bawang, bawang putih, daun peterseli
atau daun ketumbar, bawang prey. Dan sayuran yang bersifat panas adalah: cabe
Biasa yaitu ping sifat speerti ini biasanya mudah dicerna, menambah selera, menyehatkan organ tubuh,
memperkuat tubuh yang suak. Sayuran yang biasa atau umum biasanya cocok untuk segala jenis tubuh, dan
sayur-sayuran yang umum ini adalah jamur kuping putih, wortel, kubis.
Sedangkan makanan juga terbagi menjadi 5 aroma yaitu , yaitu terbagi menjadi asam, pahit, manis,
pedas dan asin. Yaitu langsung tersirat dalam organ tubuh manusia, seperti ginjal, hati, empedu, paru-paru,
jantung. Jadi rasa yang berbeda akan membawa dampak berbeda pula bagi organ tubuh kita. Meskipun ke 5
rasa tadi bermanfaat baik, tetapiu jika kelebihan porsinya akan mendatangkan dampak negatif. Dan juga
harus dikonsumsi sesuai dengan kadar jenis tubuh, jadi misalnya jenis tubuh yang panas, kalau sering makan
makanan yang panas dan pedas, akan sering sakit tenggorokkan, berambeien atau gampang marah. Maka
untuk hidup sehat kita harus menyerapnya secara seimbang.
Pahit khu, Sifatnya : menurunkan panas dalam, menawarkan racun, menghilangkan emosi tinggi, cocok
untuk tubuh panas. Dampak ke organ: jantung. Yang patut diperhatikan adalah: jika kelebihan konsumsi,
akan mengakibatkan pencernaan terganggun, jadi penderita sakit lambung harus berhati-hati. Jangan makan
terlalu banyak. Sayuran: pare dan kailan.
Manis gan. Sifatnya : menyehatkan lambung dan empedu, menambah otot, menghilangkan rasa suak.
Dampak ke organ: empedu. Yang patut diperhatikan: kalau terlalu banyak akan menggemukkan, merusak
gisi, maka penderita diabetes harus berhati-hati. Sayuran: ketela rambat, jagung.
Pedas la. Bisa memperlancar darah dan chi/Qi, bisa menambah rangsangan di tubuh sehingga
memperlacar peredaran darah dan chi, cocok untuk meningkatkan metabolisma. Dampak ke organ: paruparu. Yang patut diperhatikan adalah jika berlebihan akan mengakibatkan sembelit sulit buang air besar, dan
panas dalam. Sayuran: cabe, bawang prey, jahe.
Asam suan. Bersifat seperti astringen, maka jika asam lambung kurang, dan mengalami kulit kering
mudah gatal, bisa sering makan sayuran bersifat asam untuk menyelaraskannya. Dampak ke organ: hati.
Yang patut diperhatikan adalah kelebihan akan merusak otot dan tulang. Sayuran: kacang-kacangan, dan bijibijian.

Asin sian : bisa memperlancar pembuangan kotoran dalam tubuh, organ: ginjal. Jika kelebihan akan
menciptakan gumpalan darah dalam nadi, meningkatkan tekanan darah. Sayuran: ganggang ( rumput ) laut
atau nori.
Hambar dan berkasiat untuk memperlancar urine, menghilangkan bengkak di tubuh karena kadar air
tidak bisa keluar. Cocok untuk setiap jenis tubuh. Sayuran: labu air
Oleh: Maria Sukamto
Radio Taiwan International
No.55 Pei An Road Taipei, Taiwan. R.O.C.
www.rti.org.tw
E-mail : rtisi@rti.org.tw