8 Air Rebusan dan Jus Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Mampu menurunkan asam urat dan darah tinggi

Gifari ZakawaliDresyamaya Fiona
Jus penurun kolesterol menjadi salah satu cara yang banyak digunakan untuk menjaga
tubuh lebih sehat.

Kolesterol  adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi oleh organ hati.

Kolesterol yang normal membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D, sejumlah

hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Jika jumlah kolesterol berlebihan, terutama kolesterol jahat (LDL), maka bisa berdampak
buruk pada kesehatan.

Misalnya, sebabkan penyumbatan pada pembuluh darah yang mengakibatkan  risiko

penyakit jantung , darah tinggi, hingga stroke.

Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat

Kolesterol yang berlebihan bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi jus penurun kolesterol
setiap harinya.

Di bawah ini, ada beberapa pilihan jus penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi setiap
harinya agar tidak mudah bosan, yaitu:

1. Jus Berry

Jus penurun kolesterol yang paling cepat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh
adalah jus berry.

Jurnal penelitian yang berjudul Systematic Review of Anthocyanins and Markers of

Cardiovascular Disease dijelaskan, buah-buahan
berjenis berry seperti strawberry , blueberry, blackberry, hingga raspberry ini bisa
mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berhubung buah berry memiliki kadar vitamin C yang tinggi, maka sebaiknya hanya
menggunakan 50-100 gram buah berry untuk dijadikan segelas jus.

2. Jus Alpukat

Jus penurun kolesterol yang lainnya adalah jus avokad atau alpukat.

Alpukat diketahui memiliki banyak kandungan lemak baik yang mampu mengikat lemak
jahat penyebab kolesterol.

Tidak hanya bisa menurunkan kolesterol saja, jus alpukat juga membantu menurunkan
tekanan darah tinggi.

Ini menjelaskan kalau buah-buahan termasuk alpukat memiliki kemampuan untuk

menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi  pada orang dewasa.

3. Jus Apel dan Wortel

Jus penurun kolesterol berikutnya adalah jus apel  dan wortel.

Kedua jenis buah ini sudah sangat dikenal sebagai buah-buahan yang memiliki kandungan
nutrisi tinggi.

Di dalam buah apel terdapat kandungan senyawa polifenol yang mencegah

oksidasi kolesterol jahat  yang menghambat pembuluh darah.

Sementara itu, wortel dipercaya memiliki kandungan potasium yang membantu

menstabilkan tingkat kolesterol baik.

4. Jus Pir dan Delima

Perpaduan buah pir dan delima cocok untuk dijadikan sebagai jus penurun kolesterol.

Buah pir mengandung pektin yang merupakan sejenis serat untuk membantu menurunkan
kolesterol jahat.

Sedangkan untuk buah delima di dalamnya mengandung antioksidan yang tinggi sehingga
bisa mengikat kolesterol jahat.

Kandungan antioksidan dari buah delima bisa tiga kali lipat dibandingkan  teh hijau .
Jus Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Jika Moms tidak hanya memiliki kolesterol saja, tapi juga ada  asam urat , ada beberapa jus
yang bisa diminum untuk membantu mengatasi dua hal tersebut, yaitu:

5. Jus Jeruk dan Stroberi

Jus penurun kolesterol dan asam urat yang bisa dikonsumsi adalah jus dari perpaduan
jeruk dan stroberi.

Di dalam buah jeruk dan stroberi terdapat kandungan pekton dan bioaktif.

Kandungan inilah yang membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dan juga
asam urat yang berlebihan.

Selain itu, ada juga kandungan vitamin C dan B2, kalium , magnesium, dan flavonoid
yang mampu mencegah penyakit kronis lainnya.

6. Jus Nanas dan Kale

Jika ingin menurunkan kolesterol sekaligus asam urat, cobalah untuk membuat jus nanas
yang dicampur dengan daun kale .

Di dalam buah nanas terdapat kandungan enzim bromelin dan vitamin C .

Ini berperan sebagai antiradang dan membantu mengurangi pembengkakan pada tulang
persendian sehingga cocok untuk mengurangi asam urat.

Sedangkan untuk daun kale sendiri di dalamnya terdapat kandungan lutein dan karotenoid
yang mengikat kolesterol jahat.

Karotenoid juga berfungsi sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Air Rebusan untuk Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Selain mengonsumsi jus, Moms juga bisa menggunakan air rebusan untuk menurunkan
kadar kolesterol di dalam tubuh.

Untuk pilihan air rebusannya, Moms bisa melirik rekomendasinya di bawah ini!
7. Air Rebusan Seledri

Air rebusan seledri bisa digunakan untuk menurunkan  kadar kolesterol tinggi .

Di dalam daun seledri mengandung fitokimia yang disebut dengan nama phthalides.

Kandungan ini bisa melemaskan jaringan dinding arteri sehingga meningkatkan aliran
darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, di dalam daun seledri  juga memiliki kandungan serat yang tinggi, magnesium ,
dan potasium.

Moms bisa menggunakan daun seledri sekitar dua batang.

Lalu, rebus dengan dua gelas air hingga airnya menjadi satu gelas.

8. Air Rebusan Daun Salam

Selain air rebusan daun seledri , air rebusan daun salam juga bisa digunakan sebagai
penurun kolesterol dan darah tinggi.

Daun salam mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan yang mengikat
kadar kolesterol jahat.

Ada juga kandungan vitamin C yang tinggi sehingga membantu menurunkan kolesterol
dan trigliserida yang berlebihan.

Moms bisa merebus 10 lembar daun salam dengan tiga gelas air putih hingga airnya
menjadi satu gelas.

Itulah beberapa jus penurun kolesterol paling cepat yang bisa dibuat sendiri di rumah.