Air kelapa sudah dikenal punya banyak manfaat bagi tubuh.

Tak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca

panas, air kelapa juga dapat menambah kandungan elektrolit dan mineral pada tubuh. Bahkan, air
kelapa memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh.

Kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan berbagai vitamin. Dalam air kelapa
juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan,
atau jus buah. Bukan hanya itu, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang
semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.

Sementara itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan,
magnesium lebih baik jika dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk. Selain yang
disebutkan, nutrisi lain yang terdapat pada air kelapa adalah antioksidan yang diketahui memiliki
manfaat kesehatan yang besar.

Tidak salah jika air kelapa muda memiliki berbagai khasiat karena memang tersusun dari kandungan gizi
yang baik bagi tubuh. Di samping menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi, minum air kelapa
muda juga mendatangkan manfaat kesehatan.

1. Menjaga awet muda dan memperlambat penuaan

Ternyata, air kelapa punya manfaat baik bagi kecantikan. Khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah dapat
membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Kandungan sitokinin, salah satu hormon
pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan
sel.

Itu karena kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan
anti-trombotik (anti pembekuan darah). Itu sebabnya, kelapa disebut sebagai makanan atau minuman
yang bisa menunda penuaan.

Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat,
dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.

2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol

Tak pernah disangka, minum air kelapa sangat bagus untuk kesehatan, lantaran dapat membantu
meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan
jantung serta stroke.

Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa. Selain itu,
Natrium juga mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Alhasil, khasiat air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah. Di samping itu,
air kelapa juga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Air kelapa juga diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan
pencernaan. Biasanya, air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi,
cacingan, infeksi kandungan kemih, dan gangguan ginjal.

3. Mencegah penyakit batu ginjal

Minum banyak air sangat baik untuk kesehatan ginjal. Jika air putih cukup mendukung fungsi ginjal,
minum air kelapa ternyata lebih bermanfaat.

Perlu diketahui bahwa batu ginjal terbentuk ketika kalsium, asam oksalat, dan komponen lain
mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.

Dalam penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus,
menunjukkan air kelapa ternyata bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih. Selain
itu, air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal.

Hal ini terjadi karena air kelapa dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar
oksalat di dalam urine. Meski demikian, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk
menguji khasiat air kelapa dalam pencegahan batu ginjal.

5. Mendukung fungsi organ tubuh

Kandungan gizi di dalam air kelapa turut memiliki manfaat terhadap kelangsungan kerja organ-organ di
dalam tubuh. Terbukti, air kelapa adalah sumber utama dari arginin, yaitu asam amino yang dapat
membantu mengatasi stres tubuh saat Anda berolahraga.

Pada dasarnya, asam amino juga membantu pembentukan protein sehingga bermanfaat untuk
regenerasi sel-sel pada organ tubuh. Sementara itu, kandungan enzim yang ada di dalam air kelapa juga
membantu sistem pencernaan dan metabolism tubuh.

Enzim yang bekerja untuk mendukung khasiat air kelapa ini adalah asam fosfatase, katalase,
dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan lainnya.

6. Menggantikan cairan tubuh yang hilang

Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman
olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cairan
tubuh yang hilang saat olahraga.

Namun, untuk mengembalikan hidrasi agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus
diminum dalam jumlah banyak. Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih
sedikit jika minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.

Itulah beberapa manfaat air kelapa muda. Tentu saja, kandungan elektrolit di dalamnya mampu
menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas.

Air kelapa dibentuk dari proses alami dalam buah kelapa sehingga lebih sehat untuk diminum
dibandingkan minuman kemasan yang diformulasi. Air kelapa juga dapat dijadikan alternatif minuman
yang menyehatkan tubuh.