Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Berbagai jenis nutrisi yang terkandung pada air kelapa membuat minuman ini dipercaya
dapat memberikan manfaatnya, antara lain:
 Memenuhi asupan cairan pada tubuh
Bagi ibu hamil, asupan cairan penting terpenuhi agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
Kebutuhan cairan pada tubuh dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi air putih. Selain
itu, air kelapa juga dapat dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Berbagai jenis nutrisi yang terkandung di dalamnya membuat air kelapa dapat
memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi
dan tidak mudah lelah.

Hal ini lantaran peran air kelapa yang dapat menggantikan kadar elektrolit yang
hilang saat tubuh berkeringat. Meski begitu, perlu diingat jika air putih paling baik untuk
mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
 Membantu mengatasi morning sickness
Tanda-tanda yang paling umum dialami oleh ibu hamil adalah mual dan muntah
(morning sickness). 
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Public Health Research and
Development, menyebutkan jika air kelapa muda dapat membantu menjaga tingkat
keasaman (pH) dalam tubuh tetap stabil.
Tingkat keasaman tubuh memiliki peran penting, hal inilah yang membuat air kelapa
dapat mengatur tingkat keasaman pada lambung, meningkatkan metabolisme, hingga
dapat membantu mengurangi rasa mual.
 Menurunkan tekanan darah
Manfaat lain air kelapa untuk ibu hamil dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Salah satu risiko yang cukup umum dialami oleh ibu hamil adalah mengalami tekanan
darah tinggi (hipertensi). 
Kandungan kalium di dalamnya dapat membantu menurunkan dan menjaga tekanan
darah tetap stabil.

Perannya yang dapat menurunkan tekanan darah membuat air kelapa dapat
mengontrol gula darah. 
Meski begitu, air kelapa bukan alternatif yang dianjurkan untuk mengobati tekanan
darah tinggi atau gula darah pada saat hamil. Jika Anda mengalami tanda-tanda
tersebut pada saat hamil sebaiknya periksakan diri ke dokter.
 Mencegah infeksi saluran kemih
Salah satu kondisi yang paling sering dialami pada saat kehamilan adalah infeksi
saluran kemih. 
Kondisi diakibatkan adanya perubahan hormon yang berdampak pada fungsi dari
saluran kemih. Hal ini yang membuat ibu hamil menjadi lebih rentan mengalami infeksi.
Selain sebagai cairan elektrolit, air kelapa juga dipercaya sebagai diuretic alami yang
dapat membantu mengeluarkan urin lebih mudah sehingga dapat mencegah terjadinya
infeksi saluran kemih.
 Mendukung perkembangan janin
Manfaat lain yang didapatkan jika mengkonsumsi air kelapa pada saat hamil adalah
dapat mendukung tumbuh kembang janin. Kandungan kalsium pada air kelapa dapat
membantu perkembangan tulang dan gigi janin.
Namun, bukan berarti air kelapa dapat dijadikan nutrisi utama untuk memenuhi
kebutuhan asupan ibu hamil. Ibu hamil tetap penting mengkonsumsi makanan dengan
nutrisi yang seimbang seperti sayuran dan buah-buahan.

Apakah Minum Air Kelapa Saat Hamil

Berbahaya?
Hingga saat ini belum ada larangan mengkonsumsi air kelapa pada saat hamil. Seperti
yang diketahui, kandungan air kelapa dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh.
Ibu hamil muda minum air kelapa tentunya boleh mengkonsumsi air kelapa selama
tidak memiliki alergi. Namun, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam batas yang
wajar jika Anda tengah hamil muda. Sesuatu yang berlebihan tentu akan menimbulkan
efek yang kurang baik bagi tubuh.
Bagi beberapa ibu hamil yang sensitif, konsumsi air kelapa dapat menurunkan tekanan
darah yang cukup drastis sehingga menimbulkan rasa pusing, lemas, hingga tubuh
kehilangan keseimbangan.
Mengkonsumsi air kelapa berlebihan juga dapat menyebabkan perut menjadi kembung
dan tidak nyaman. 
Selain itu, merasa kenyang berlebihan juga dapat menyebabkan nafsu makan
menurun. Hal tersebut kurang baik bagi ibu hamil mengingat kebutuhan asupan nutrisi
harus terpenuhi melalui makanan.
Tips Mengkonsumsi Air Kelapa Muda Agar Tetap Aman
Jika Anda ingin mengkonsumsi air kelapa yang aman bagi ibu hamil, maka perhatikan
beberapa hal berikut, seperti:
 Konsumsi air kelapa secukupnya, jangan berlebihan.
 Jangan jadikan air kelapa sebagai cairan pengganti air putih.
 Konsumsi air kelapa murni dan hindari mengkonsumsi air kelapa dalam
kemasan.
 Jika Anda mengalami rasa tidak nyaman setelah mengkonsumsi air kelapa maka
hentikan.
Perlu diingat, meski air kelapa memiliki sejumlah manfaat untuk ibu hamil, Anda tetap
harus memenuhi asupan nutrisi lainnya dari makanan sehat seperti sayuran dan buah-
buahan.
Tetap mengkonsumsi air putih untuk menjaga cairan pada tubuh. Jika ada keluhan lebih
lanjut setelah mengkonsumsi air kelapa saat hamil muda maka periksakan diri ke
dokter.