Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Ada beragam minuman yang dapat

dikonsumsi untuk mencukupi asupan
cairan harian. Namun, jenis minuman
yang paling baik dikonsumsi adalah air
putih karena bebas kalori dan gula
sehingga lebih menyehatkan.
Anda disarankan untuk mengonsumsi
air putih sebanyak 8 gelas atau setara
dengan 2 liter setiap harinya.
Sementara itu, wanita hamil disarankan
untuk mengonsumsi air putih
sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Berikut beberapa manfaat air putih untuk kesehatan:
1. Menyehatkan pencernaan 
Salah satu manfaat utama dari air untuk tubuh adalah membantu melancarkan
pencernaan. Jika anda tidak banyak minum air, maka feses akan keras dan
akan menyebabkan sembelit. 
2. Menjaga tekanan daerah 
Air berfungsi untuk mengencerkan kandungan garam yang mengikat air
sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Oleh karena itu, untuk
anda yang memiliki masalah pada tekanan darah sebaiknya perbanyak minum
air putih
3. Meningkatkan daya ingat otak 
Air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki
kandungan kalium. Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit
pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi 
4. Mencegah penyakit jantung 
Dengan tekanan darah yang stabil, penyakit jantung juga dapat dihindari.
Konsumsi air juga dapat membantu membuka peredaran darah. 
5. Baik untuk kulit 
Air menyebabkan kulit terhidrasi. Hal ini menyebabkan kulit tampak lebih
sehat, lebih lembab dan bercahaya. 
6. Membantu menghindari penumpukan lemak 
Air dapat membantu memecahkan lemak. Oleh karena itu, dengan banyak
minum air, maka kandungan lemak dalam tubuh dapat lebih cepat terbakar. 
7. Menjaga tulang agar tetap sehat 
Selain kalium, air juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang

Oleh karena itu, yuk perbanyak minum air putih setiap hari…