Manfaat Minum Air Putih Bagi

Kesehatan

Air putih adalah sumber kehidupan bagi

manusia. Tubuh manusia terdiri dari
sekitar 60% air, sehingga tubuh
membutuhkan asupan air yang cukup
untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
Minum air putih memberikan manfaat
yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Namun sangat disayangkan, tidak sedikit
orang yang lebih memilih untuk meminum
minuman kemasan yang banyak dijual
bebas dipasaran ketika dahaga. Hal
tersebut mungkin disebabkan karena
minuman kemasan memiliki rasa yang
menarik dan manis sehingga
menyenangkan untuk dikonsumsi.
Walaupun, meminum minuman kemasan
sebenarnya sah-sah saja jika masih berada
dalam jumlah yang wajar. Ketika rasa haus
melanda, minuman terbaik untuk
dikonsumsi adalah air putih. Selain dapat
menghilangkan rasa dahaga, air putih juga
memiliki ragam manfaat untuk
kesehatan.Berikut beberapa manfaat
minum air putih bagi kesehatan:
1. Membantu menjaga keseimbangan
cairan dalam tubuh
Tubuh manusia memerlukan air untuk
berbagai proses, seperti mengatur suhu
tubuh, mengangkut nutrisi ke sel-sel, dan
mengeluarkan limbah dari tubuh. Jika
tubuh tidak mendapatkan cukup cairan,
maka dapat terjadi dehidrasi dan berbagai
gangguan kesehatan lainnya.
2. Membantu menjaga fungsi organ tubuh
yang optimal
Air membantu memperlancar proses
pencernaan, menjaga kesehatan ginjal dan
hati, serta membantu menjaga kesehatan
kulit dan rambut. Ketika tubuh
mendapatkan cukup cairan, maka organ
tubuh akan bekerja dengan lebih optimal.
3. Membantu menurunkan berat badan
Minum air putih sebelum makan dapat
membantu mengurangi rasa lapar dan
mengurangi jumlah makanan yang
dikonsumsi. Selain itu, minum air putih
juga membantu meningkatkan
metabolisme tubuh, sehingga dapat
membantu menurunkan berat badan.
4. membantu meningkatkan daya tahan
tubuh
Air membantu menjaga kesehatan sistem
kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat
melawan berbagai infeksi dan penyakit
dengan lebih baik. Minum air putih juga
membantu mengurangi risiko berbagai
penyakit, seperti batu ginjal, infeksi
saluran kemih, dan penyakit jantung.
5. Membantu meningkatkan konsentrasi
dan produktivitas
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka
otak dapat bekerja dengan lebih optimal.
Hal ini dapat membantu meningkatkan
konsentrasi dan produktivitas dalam
berbagai aktivitas.
Dari beberapa manfaat yang telah
dijelaskan, dapat disimpulkan bahwa
minum air putih memberikan manfaat yang
luar biasa bagi kesehatan tubuh. Minum air
putih secara teratur dan cukup dapat
membantu menjaga keseimbangan cairan
dalam tubuh, menjaga fungsi organ tubuh
yang optimal, menurunkan berat badan,
meningkatkan daya tahan tubuh, serta
meningkatkan konsentrasi dan
produktivitas. Oleh karena itu, sangat
penting untuk minum air putih secara
teratur dan cukup untuk menjaga kesehatan
tubuh. Download aplikasi IHC
Telemed di App Store dan Google
Play dan nikmati layanan konsultasi
langsung dengan dokter IHC dimanapun
dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam
genggaman.